Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 21 Haziran 2019

sisyphos .!.:
Çok güzel olmuş canım, devamı gelsin inşallah

zeyneppk .!.:
Kahvaltı eksik onun dışında süper menü sporda çok güzel kaptanim seni hep burda görmek istiyoruz

MrsParanoid .!.:
Büyük kahvaltı az geldi gözüme onun dışında spor ve herşey çok güzel

Teşekkür ederim kızlar :KK200:

Adım sayım araba gittikten sonra çok arttı. Geçen hafta yürüyorum diye biraz rahat yedim ama o kilonun yarıdan fazlası barbunya ve kurufasulyenin eseri. Çünkü yüzüklerim parmağımı sıkıyor o derece ödem var. Birde sabah erken tartılıyorum onun etkisi çok. Kahvaltının az olmasının sebebi ise sabah canım kahvaltı yapmak istemedi. İş yerinde de sadece simit yiyebiliyorum onu da yemek istemedim. Metabolizmam durmasın çalışsın diye bilerek süt içtim.

LAydLiNe · 21 Haziran 2019

latiska

merryangel nerelerdesiniz kızlar kayboldunuz yine?

aypare ackerman · 21 Haziran 2019

LAydLiNe .!.:
Teşekkür ederim kızlar

Adım sayım araba gittikten sonra çok arttı. Geçen hafta yürüyorum diye biraz rahat yedim ama o kilonun yarıdan fazlası barbunya ve kurufasulyenin eseri. Çünkü yüzüklerim parmağımı sıkıyor o derece ödem var. Birde sabah erken tartılıyorum onun etkisi çok. Kahvaltının az olmasının sebebi ise sabah canım kahvaltı yapmak istemedi. İş yerinde de sadece simit yiyebiliyorum onu da yemek istemedim. Metabolizmam durmasın çalışsın diye bilerek süt içtim.

Kaptanım her gün menü verin mutlaka kaçamak da olsa.cunky buraya yazmak da iyi oluyor ne yediğimizin farkında oluyoruz.tatile fit gidin.olabildigince buraya aramıza gelin ki hem siz hem biz takimca motive olalım çok farkedecek.insallah haftayaiyi sonuçlarla gelecez

aypare ackerman · 21 Haziran 2019

Sabah 8 15
2 dilim tam buğday ekmeği, 5 zeytin,domates salatalık, biber ,1 omlet,1 bardak süt

12 30
6 yk kabak, 4 yk yoğurt, 1 kase salata

15 00
12 çiğ fındık, 2 hurma

17 30
Haşlanmış tavuk eti,4yk yoğurt,yeşillik,2 kepekli galeta,şalgam suyu 1 cay bardağı

2lt su buda benim menüm

betuld · 21 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Ben en

Çok Zeynep ablanın girmesini isterim

Mrs paranoid e dedim . Ya ismin ne senin :))

zeyneppk .!.:
Ozaman napiyoruz tatlı sezonunu kapatıyoruz
Bak iki emzikli listeye giriyoruz birbirimizi motive edelim ama hergun mutlaka burda olacaksın menü verip gitmek yok yoksa başka türlü motive olamayız tamammi

Elimden geldigince burdayimmm

LAydLiNe .!.:
Hadi hayırlı olsun aldım seni listeye bi daha yiyemezsin

:))) son sansimmis iyi degerlendirmisimm

zeyneppk .!.:
betuld @sisyphos kızlar ucumuzede hayırlı olsun bu hafta listeye girdik hadi haftaya güzel kilolarla gelip takımı güzel bir dereceye goturelimmi

bu hafta hedefim 74.5 insallah sonuca ulasicamm

LAydLiNe .!.:
Menüm

Kahvaltı (07:50)
200 ml süt

Öğle (12:10)
1 kepçe mercimek çorbası
1 sk tavuk döner
1 sk çoban salata

15:00
3 yk koyun yoğurdu
4 tane yeşil kayısı

Akşam (18:00)
2 tane sahanda yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
1 salatalık, 3 küçük domates

2,5 lt su, 9192 adım

Cok guzel afiyet olsun

LAydLiNe · 21 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Kaptanım her gün menü verin mutlaka kaçamak da olsa.cunky buraya yazmak da iyi oluyor ne yediğimizin farkında oluyoruz.tatile fit gidin.olabildigince buraya aramıza gelin ki hem siz hem biz takimca motive olalım çok farkedecek.insallah haftayaiyi sonuçlarla gelecez

Ben menü veririm vermesine de siz beni kötü örnek alırsınız diye vermiyorum :KK70:

Neyse artık düzelttim menülerimi artık yazarım :KK39:

burcugncy · 21 Haziran 2019

Oncelikle bi kendimi tanitayim ben burcu 27 yasimdayim 3.5 yasinda bi kizim var her sene duzenli olarak kilo alip veren biriyim ve 13. Takimla tanisali sanirim 7 yil oldu. Yani ebrucumla tanisali tam bir pis bogazim gece yemek yemeleri yuzunden kilo aliyorum tabi esimde hic usenmedigi icin ebru instagramdan severek takip ediyo sagolsun. Ama tabiki yillar gevtikce insan diyet yapmaktan yiliyor. Bu sene duzene oturtamafim ve dedim ki ebru beni timarlar dedim geldim. Simdi size menumu yazicam isi.lerinizi zamanla ogrenirim

betuld · 21 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Sabah 8 15
2 dilim tam buğday ekmeği, 5 zeytin,domates salatalık, biber ,1 omlet,1 bardak süt

12 30
6 yk kabak, 4 yk yoğurt, 1 kase salata

15 00
12 çiğ fındık, 2 hurma

17 30
Haşlanmış tavuk eti,4yk yoğurt,yeşillik,2 kepekli galeta,şalgam suyu 1 cay bardağı

2lt su buda benim menüm

Afiyet olsun cok dengeli

aypare ackerman · 21 Haziran 2019

betuld .!.:
Mrs paranoid e dedim . Ya ismin ne senin :))

Elimden geldigince burdayimmm

:))) son sansimmis iyi degerlendirmisimm

bu hafta hedefim 74.5 insallah sonuca ulasicamm

Cok guzel afiyet olsun

Cemre

aypare ackerman · 21 Haziran 2019

betuld .!.:
Afiyet olsun cok dengeli

Teşekkür ettim :KK68:

burcugncy · 21 Haziran 2019

Sabah 10.30
1 dilim kepek ekmek
1 yagda yumurta
1 tane sosis
2 dilim.sucuk
Domates zeytin peynir

Ara 14.30
1 sekersiz turk kahvesi

Ara 16.30
1 dilim meyveli pasta :KK14:

Aksam 17.30
1 kase tarhana corba
1 por. Elbasan tava

3 litre su

Bu arada hemsireyim ve nobetli calisiyorum...

aypare ackerman · 21 Haziran 2019

burcugncy .!.:
Oncelikle bi kendimi tanitayim ben burcu 27 yasimdayim 3.5 yasinda bi kizim var her sene duzenli olarak kilo alip veren biriyim ve 13. Takimla tanisali sanirim 7 yil oldu. Yani ebrucumla tanisali tam bir pis bogazim gece yemek yemeleri yuzunden kilo aliyorum tabi esimde hic usenmedigi icin ebru instagramdan severek takip ediyo sagolsun. Ama tabiki yillar gevtikce insan diyet yapmaktan yiliyor. Bu sene duzene oturtamafim ve dedim ki ebru beni timarlar dedim geldim. Simdi size menumu yazicam isi.lerinizi zamanla ogrenirim

Hoşgeldiniz pis boğazlik bendede var bünyelerde meyilli ah ah

LAydLiNe · 21 Haziran 2019

burcugncy .!.:
Oncelikle bi kendimi tanitayim ben burcu 27 yasimdayim 3.5 yasinda bi kizim var her sene duzenli olarak kilo alip veren biriyim ve 13. Takimla tanisali sanirim 7 yil oldu. Yani ebrucumla tanisali tam bir pis bogazim gece yemek yemeleri yuzunden kilo aliyorum tabi esimde hic usenmedigi icin ebru instagramdan severek takip ediyo sagolsun. Ama tabiki yillar gevtikce insan diyet yapmaktan yiliyor. Bu sene duzene oturtamafim ve dedim ki ebru beni timarlar dedim geldim. Simdi size menumu yazicam isi.lerinizi zamanla ogrenirim

Geçenlerde bir fotoğrafını gördüm. Yazacaktım Burcu hemen gel fena görünüyorsun diye. Söyleyip canını sıkmak istemedim. Şükür kendin geldin tıpış tıpış :KK70:

aypare ackerman · 21 Haziran 2019

burcugncy .!.:
Sabah 10.30
1 dilim kepek ekmek
1 yagda yumurta
1 tane sosis
2 dilim.sucuk
Domates zeytin peynir

Ara 14.30
1 sekersiz turk kahvesi

Ara 16.30
1 dilim meyveli pasta

Aksam 17.30
1 kase tarhana corba
1 por. Elbasan tava

3 litre su

Bu arada hemsireyim ve nobetli calisiyorum...

Elbasan tavada neymiş bakayım dedim keşke bakmasaydim

LAydLiNe · 21 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Cemre

Nihayet adını kullanabileceğiz :KK70:

LAydLiNe · 21 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Elbasan tavada neymiş bakayım dedim keşke bakmasaydim

Ben çok severim ama bizim hastanede çıkmıyor bu aralar. Niye bakmasaydım dedin?

betuld · 21 Haziran 2019

Ben de menumu yazayimm

Sabah 9.30
3 yk yulaf 1 bardak sut 1 muz 10 badem 1 cay kasogi kakao blenderlayip ictim yine

Ara 14
2 avuc leblebi 2 hurma

Oglen 16
7-8 lahana dolmasi, 3 yk yogurt, salata

Aksami simdi yiycem
5 yk semizotu-kiymali bulgurlu-
3 yk yogurt
1 kase kiraz

burcugncy · 21 Haziran 2019

LAydLiNe .!.:
Geçenlerde bir fotoğrafını gördüm. Yazacaktım Burcu hemen gel fena görünüyorsun diye. Söyleyip canını sıkmak istemedim. Şükür kendin geldin tıpış tıpış

Keske yazsaydin bebegim frenleyemiyorum kendimi artik

LAydLiNe · 21 Haziran 2019

burcugncy .!.:
Sabah 10.30
1 dilim kepek ekmek
1 yagda yumurta
1 tane sosis
2 dilim.sucuk
Domates zeytin peynir

Ara 14.30
1 sekersiz turk kahvesi

Ara 16.30
1 dilim meyveli pasta

Aksam 17.30
1 kase tarhana corba
1 por. Elbasan tava

3 litre su

Bu arada hemsireyim ve nobetli calisiyorum...

Sosis ve pasta olmamış. Su çok güzel. Spor nasıl olacak düşündün mü? Ben arabayı sattım. Son bir haftadır yürüyorum süper oluyor.

betuld · 21 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Elbasan tavada neymiş bakayım dedim keşke bakmasaydim

Ay ben de bakacaktim bakmiuim mi cok mu can cektirici bir seyy

LAydLiNe .!.:
Nihayet adını kullanabileceğiz

Ahahaha siz bilmiyor muydunuz. Hiç mi merak edip sormadiniz :))

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Always happy 💕✨️

Always happy 💕✨️

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Always happy 💕✨️

Always happy 💕✨️

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Always happy 💕✨️

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Always happy 💕✨️

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Benzer Konular