• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Okuldan ciktik somdi eve geldik
Bi ugrayayim dedim bakiyim herkes bir sey yeme derdinde.
Yarin cumaaaaa
Eksiler gelsin tartida


Ben de simdi ogle yemegi yiycem ama ne yiycem bilmiyorum.. bir betul klasigi evde yemek yok
 
ya kızlar ben kilo veremiyorum,kaç gündür aynı kilodayım,acaba insülin direnci mi var ben de,öyle çok büyük kaçamaklarımda olmuyor;bir iki patates kızartması,bir tane hamur kızartması,bir tane pankek çocuklara yaparken tadına bakma amaçlı sadece:KK22::)
 
Selam kızlar. Ben bugün daha yeni kendime geliyorum. Sabah kahvaltı yaptım peynir zeytin vs. Kalktım bütün evi temizleyecektim. Aklıma nedense annem düştü aldım çantayı çıktım evden genelde taksiyle giderim anneme son zamanlarda ise otobüs kullanıyorum bana burada bir alkış çünkü taksi ile kapıdan kapıya otobüs ile ise yürümek gerekiyor :KK49: annemde köfte yedim bana yine bir alkış çünkü protein anne köftesi hemde:halay:
 
ya kızlar ben kilo veremiyorum,kaç gündür aynı kilodayım,acaba insülin direnci mi var ben de,öyle çok büyük kaçamaklarımda olmuyor;bir iki patates kızartması,bir tane hamur kızartması,bir tane pankek çocuklara yaparken tadına bakma amaçlı sadece:KK22::)
hepsini aynı günde yemiyorum tabiki ama aynı zamanda da diyetimi yapıyorum
mesela dün
9.00
1 hamur kızartması(tadına baktım)

11.00
1 kupa sütlü kahve
1 porsiyon türlü
1 dlim çavdar ekmeği

16.00
1 kupa sütlü kahve
1 kase mercimek çorbası
1 kare bitter çikolata

19.30
salata
yoğurt

30 dk cardio
 
hepsini aynı günde yemiyorum tabiki ama aynı zamanda da diyetimi yapıyorum
mesela dün
9.00
1 hamur kızartması(tadına baktım)

11.00
1 kupa sütlü kahve
1 porsiyon türlü
1 dlim çavdar ekmeği

16.00
1 kupa sütlü kahve
1 kase mercimek çorbası
1 kare bitter çikolata

19.30
salata
yoğurt

30 dk cardio
Aslında yediklerin kalori olarak çok değil bence. Ama herkese kilo yapan veya duraklamasına ne den olan bir şey var. Mesela bende pilav çok artı çıkarıyor. İster bulgur olsun ister pirinç. Küçük de olsa tatlı yiyince ise aynı çıkıyorum.
 
Aslında yediklerin kalori olarak çok değil bence. Ama herkese kilo yapan veya duraklamasına ne den olan bir şey var. Mesela bende pilav çok artı çıkarıyor. İster bulgur olsun ister pirinç. Küçük de olsa tatlı yiyince ise aynı çıkıyorum.
bende minik kaçamaklarıma bağlıyorum insülin direnci var mı diye de şüpheleniyorum hayırlısı bakalım
 
ben geldim anca işim bitti bi geçmiş yapayım ;))

asya_01 asya_01 bugün senin önerdiğin biber ve kabak dolması yaptım ev halkına pirinçli doldurdum kendime sadece kıymalı yaptım ;)))
 
İYİ CANIM GÜZEL GİDİYOR 12. HAFTAMDAYIZ
Cinsiyeti iki hafta sonra belli olacak, kusma yok ama bulantı ve uyku hali tamgaz devam :)
Sen nasılsın bakalım
Biraz hızlı kilo alıyor gibiyim sanırım kan sulandırıcı iğneden hormon :KK43:
iyi olmana çok sevindim maşallah güzel hamilelik geçiriyorsun bende öyleydim ne kustum ne uyku hali hiç bir şey yoktu sadece mide yanması oldu 9 ay :olamaz::olamaz: hatta hamilelikte öyle güçlüydüm ki kendimi en dinç hissettiğim dönemdi...
cinsiyeti öğrenince bizede haber ver canım ben kızın olacak diyorum senin gibi bıcır bıcır :KK68::KK68:
 
herkeslere günaydın
Sabah spor yapamadım ama sigarayı bıraktıktan sonra erken kalkmaya başladım ve dünden beri aç karnına sirkeli-ballı su içiyorum
İşe geldikten sonra kahvaltımı yiyorum burada
İşte menüm:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,bir dilim peynir( kibrit kutusundan az) ,7-8 adt zeytin, 3 peksimet,limonlu şekersiz çay
Ara öğün lerim : fıstık (bir avuç kadar) ve 8 adt kayısı olacak
Öğle: Ezogelin çorba,3 kaşık kadar peynirli makarna,yoğurt,salata (iş yeri yemeği) ,ekmek yok tabi ki
Akşam: Detox smoothie ( yarım avakado,maydanoz,taze nane,dereotu,bir salatalık,kivi,yarım limon ,az su,buz küpü,1 çk zencefil) yaklaşık 300 ml lik bir içecek. Tüm malzemeleeri blenderdan geçirip içiyorum.Öğün yerine geçecek.Akşam başka kaçamak yaparsam edit yaparım
Adım hedef 8000
50 dk pilates yapılacak (programım hazır)
Bu arada bugün aç karnına tartıldım tam 59.5 kg yum,yarın sabah duş sonrası ölçülerimi de yazacağım.Böylece daha verimli olabilir diye düşünüyorum
canım bir avuc fıstık ve 8 adet kayısı birlikte çok fazla.... 3 kuru meyve bir meyve eş değer demişti diyetisyenim...
 
Daha dün arkadaşla konuşuyorduk bu durumu.. en son ne zaman gazete okudun pazar keyfi yaptın falan muhabbeti.. eskiden her pazar bulmaca çözerdim kızım doğmadan önce facebooka atmışım ordan çıktı muhabbet.. dedim ki herhalde son bulmacamdı bu :KK48: o da demiş ne bulmacası nefes almaya takatim yok (2 çocuk onun) ben de deliye vurcan artık napacan demiştim :-)
Allah yardımcınız olsun ben bazen 1 ile baş edemiyorum ayy yeter kızım diyorum ...:olamaz:
 
iyi olmana çok sevindim maşallah güzel hamilelik geçiriyorsun bende öyleydim ne kustum ne uyku hali hiç bir şey yoktu sadece mide yanması oldu 9 ay :olamaz::olamaz: hatta hamilelikte öyle güçlüydüm ki kendimi en dinç hissettiğim dönemdi...
cinsiyeti öğrenince bizede haber ver canım ben kızın olacak diyorum senin gibi bıcır bıcır :KK68::KK68:

Cinsiyet hiç önemli değil canım kız olursa da başlık parası alırız :D masrafı çıkartmak lazım biyerden
Mide yanması bende de çok ama o kadar olacak , senin cimcime nasıl bakalım
 
Korkma korkma bişey olmuyor. Biraz kafayı sıyırıyorsun o kadar :KK70:
şuan zorluğu var ama sonra büyük sofralarınız olacak gelinler torunlar ohhhh ... ben şuanı yaşıyorum o yüzden doğurmuyorum ilerde siz sofralarınızı yazacaksınız ben yalnızlığımı ama bunu bile bile doğurmuyorum ısrarla hahahah:KK70::KK70::KK70:
 
Back
X