Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dira90 · 5 Temmuz 2019

Sabah 10.00
1kepekli tost..peynir domates zeytinli
1 fincan yesilcay
Kahvalti acele yapmam gerekiyodu

12.00 ara
1seftali..1kuuck avuc badem

14.00 ..sutlukahve.

18.00 aksam
1yemkaş pilav..3yem kaş nohut yem.
1 kase salata.

20.00 1dilim karpuz.

21.00 1fincan papatya cayı

30dak yuruyuş..Tum gün suren yoğun ev işleri..

Anka · 5 Temmuz 2019

betuld .!.:
Kizlar yazmisitr ama balik et ve bakliyat?
Bir de hsonu yersin

Ben bi tek cemre banlandigi zaman onun yazdigi konuya baktim. Gereksiz yaa insanin yasam enerjisini goturur bunlarr

Who is Cemre

olay oldu ben mü kaçırdım

Anka · 5 Temmuz 2019

asya_01
S sisyphos

betuld

candy_candy

dira90

1. Sayfadaki kurallarımız güncellendi kızlar. Okudum anladım diye onaylamayan siz kaldınız. Lütfen 1. sayfadaki kuralları dikkatlice okuyup okudum anladım diye beni etiketleyiniz.
Artık kurallara uymayanlara ceza var. Özellikle diğer konuda menü paylaşımına bilhassa dikkat ediyoruz.

ada81 · 5 Temmuz 2019

Anka .!.:
Who is Cemre olay oldu ben mü kaçırdım

Cemre is

aypare ackerman

zambak86 · 5 Temmuz 2019

zeyneppk .!.:
Menüm
Sabah 10:00
2 yumurta yağda
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim etiform

Aksam 17:00
1 dilim beyaz peynir
Domates
5-6 dilim karpuz
Altınbaşak corekotlu kinoali 5 adet

Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Gayet iyi duruyor herşey

Anka · 5 Temmuz 2019

ada81 .!.:
Cemre is aypare ackerman

Yaaa I didn’t know.

zambak86 · 5 Temmuz 2019

soffty .!.:
Hadi ya şu wc nasıl etkiliyor ya eskiden ben bakarken çok çıkardım ne zamanki 2.kızıma doğumda sezaryen oldum wc azaldı zaten 2.doğumdan sonra kilo almaya basldim

Hadi ya ben de wc sorunu yaşıyorum genellikle, sezeryanla alakası olabilir mi? Ben 3.sezeryanımı oldum

Anka · 5 Temmuz 2019

zambak86 .!.:
Hadi ya ben de wc sorunu yaşıyorum genellikle, sezeryanla alakası olabilir mi? Ben 3.sezeryanımı oldum

Ben 4 kere oldum ama WC sorunum yok hiç

ada81 · 5 Temmuz 2019

Anka .!.:
Yaaa I didn’t know.

Really

we learned last weekend..

ada81 · 5 Temmuz 2019

Anka ben yine saat 20.30 da cubuk kraker peynir yedim

((

ada81 · 5 Temmuz 2019

Hadi herkese iyi geceler

betuld · 5 Temmuz 2019

sisyphos .!.:
Bugünkü menüm;

ŞEKERSİZ 5. GÜN

Sabah (07:30)
1 sütlü filitre kahve

Öğle (12:30)
2 haşlama yumurta
Çokça ezine peynir

Akşam (19:30)
5 köfte (fırında, yağsız)
1 kase yoğurt

Ara (21:00)
1/2 su bardağı süt.

Su 2 lt.

Menulerin genelde az
kilo verisin faha fazla olabilir samki bu mrmenulere gore
Tespitim mi yanlis yoksa sence baska bir sorun mu var. Neyden kaynaklaniyor olabilir

Anka .!.:
asya_01
S sisyphos
betuld
candy_candy
dira90

1. Sayfadaki kurallarımız güncellendi kızlar. Okudum anladım diye onaylamayan siz kaldınız. Lütfen 1. sayfadaki kuralları dikkatlice okuyup okudum anladım diye beni etiketleyiniz.
Artık kurallara uymayanlara ceza var. Özellikle diğer konuda menü paylaşımına bilhassa dikkat ediyoruz.

Bakicam simdi.ne ceza var ki okuyayim

betuld · 5 Temmuz 2019

Anka okudum

tuana31 · 6 Temmuz 2019

Arkadaşlar bir kaç gündür menü ve kilo bildirimi yapamiyorum.Aniden teyzem rahatsizlandi.Yanındayım.Burada olmak beni güzel motive etmişti.Eve dönünce tekrar aranızda olmak isterim.

soffty · 6 Temmuz 2019

zeyneppk .!.:
Bdv arada çok atraksiyonlu oluyor okuyan varmı yoksa tek benmi bakıyorum

Bende bakıyorum

soffty · 6 Temmuz 2019

tuana31 .!.:
Arkadaşlar bir kaç gündür menü ve kilo bildirimi yapamiyorum.Aniden teyzem rahatsizlandi.Yanındayım.Burada olmak beni güzel motive etmişti.Eve dönünce tekrar aranızda olmak isterim.

Gecmis olsun benimde teyzem rahatsız elimden olsa bende yaninda kalirdum ınş en kısa zamanda dönersin

soffty · 6 Temmuz 2019

05.07 menü
Sabah 10.30 11
1dilim ekmek
1 yağsız tavada yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
Ara 13.30
15 fındık 2 hurma 2 kayısı
Öğlen 16
3 ceviz 5 yk yoğurt
Kıvırcık domates salatalık hepsini karıştırıp yedim 1 tatlı k nar eksi koyďum
Ara 18 sade türk kahvesi
Akşam 19.30
2 kasesoğuk ayran çorbası
Yeşil salata
Ara 22.00
1 fincan leblebi maden suyu

zambak86 · 6 Temmuz 2019

Anka .!.:
Ben 4 kere oldum ama WC sorunum yok hiç

Demek ki alakası yokmuş :)

zambak86 · 6 Temmuz 2019

soffty .!.:
05.07 menü
Sabah 10.30 11
1dilim ekmek
1 yağsız tavada yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
Ara 13.30
15 fındık 2 hurma 2 kayısı
Öğlen 16
3 ceviz 5 yk yoğurt
Kıvırcık domates salatalık hepsini karıştırıp yedim 1 tatlı k nar eksi koyďum
Ara 18 sade türk kahvesi
Akşam 19.30
2 kasesoğuk ayran çorbası
Yeşil salata
Ara 22.00
1 fincan leblebi maden suyu

Canım menülerini aralıklı yazsan göz yoruyor okumakta zorlanıyorum

zambak86 · 6 Temmuz 2019

Kadınlar için;

Boy 157 cm'den küçükse:

- El bileği 14 cm'den küçükse, ince
- 14-14,5 cm'se, normal
- 14,5 cm'den büyükse, iri

Boy 157 - 165 cm aralığındaysa:

- El bileği 15 cm'den küçükse, ince
- El bileği 15-16 cm'se, normal
- El bileği 16 cm'den büyükse, iri

bileginizi-olcerek-ideal-kilonuzu-bulun_050816ee-1ca7-48a7-97c9-afc1dc919e9e_3.jpg

Boy 165 cm'den büyükse:

- El bileği 16 cm'den küçükse, ince
- El bileği 16-16,5 cm'den küçükse, normal
- El bileği 16,5 cm'den büyükse, iri

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

NEVER say NEVER :)))

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Nirvana

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Benzer Konular