- Katılım
- 6 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 799
- Emoji Skoru
- 1.478
- Puanlar
- 28
Canım miktarlarını da yazsan daha iyi olacak. Bir de satma ne onu anlamadım?Bugünkü menüm
Sabah 10
Iki yumurta oglanla bölmüştük
Peynir zeytin yeşillik biber salatalık
Öğle 2 buçuk
Patates ve köfte
Arada türk kahvesi
Sonraki arada maden suyu
Akşam 7 buçuk
Çorba ve kuru cacık
Satma yapmıştım iki üç tane ondan yedim dayanamadim
Meyve olarak yarim havuç ve erik büyüklüğünde armut yedim
Sporlar
• Yana bacak açma 160
• Arkaya bacak kaldır 150
• Yarım sınav 30
• Squat 3p
• Kalça kaldır indir 50
• Mekik 50
• Twist 1100
• Yana eğil kalk 200
• Ev işi 3 saat
• Lastikle ic bacak egzersizi 300
• Dans 10 dk
