- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.604
- 1.123
Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
3 tane zeytin
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek..
Ara
1ç.bardağı kefir
10 çiğ badem
Akşam 17.30
2 tavuk pirzola
Bol salata
1 küçük kase yoğurt
Beyaz ve yeşil çay içildi..
2.5 lt tamamlarım az kaldı..
Sabah
60 dk eliptik yapıldı..
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
15 dk step tahtasında step yaptım...
Akşam
60 dk dışarda arkadaşla yürüyüşe çıktık
Sporda var mıııı bana yan bakannnn
🖒🖒
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
3 tane zeytin
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek..
Ara
1ç.bardağı kefir
10 çiğ badem
Akşam 17.30
2 tavuk pirzola
Bol salata
1 küçük kase yoğurt
Beyaz ve yeşil çay içildi..
2.5 lt tamamlarım az kaldı..
Sabah
60 dk eliptik yapıldı..
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
15 dk step tahtasında step yaptım...
Akşam
60 dk dışarda arkadaşla yürüyüşe çıktık
Sporda var mıııı bana yan bakannnn
🖒🖒
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Bu lafın üzerine kendi evimde olsam 1.5 saat yürüyüş bandında tempolu yürüyüş yapardım ama malum annemgildeyimBugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
3 tane zeytin
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek..
Ara
1ç.bardağı kefir
10 çiğ badem
Akşam 17.30
2 tavuk pirzola
Bol salata
1 küçük kase yoğurt
Beyaz ve yeşil çay içildi..
2.5 lt tamamlarım az kaldı..
Sabah
60 dk eliptik yapıldı..
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
15 dk step tahtasında step yaptım...
Akşam
60 dk dışarda arkadaşla yürüyüşe çıktık
Sporda var mıııı bana yan bakannnn
Gönül ün var mı bana yan bakan demesinden sonra 2 hafta üst üste 2300 gram vermiştim
Yok anacım yok, sporda bir numarasın
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
An
Canım senin çocuk kaç yaşındaydı? Maşallah, 3 saate yakın spor yapmışsın, çocuktan iyi vakit bulabilmişsinBugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
3 tane zeytin
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek..
Ara
1ç.bardağı kefir
10 çiğ badem
Akşam 17.30
2 tavuk pirzola
Bol salata
1 küçük kase yoğurt
Beyaz ve yeşil çay içildi..
2.5 lt tamamlarım az kaldı..
Sabah
60 dk eliptik yapıldı..
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
15 dk step tahtasında step yaptım...
Akşam
60 dk dışarda arkadaşla yürüyüşe çıktık
Sporda var mıııı bana yan bakannnn
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.604
- 1.123
Benim kızım 7 yaşında artık büyüdü.. sabah ben spor yaparken o ebanın tekrarını izliyor .. bazen gelip benim müziklerde oynuyorAn
Canım senin çocuk kaç yaşındaydı? Maşallah, 3 saate yakın spor yapmışsın, çocuktan iyi vakit bulabilmişsin
Akşamda babaya bırakıyorum siz bisiklet sürün ben arkadaşla yürüyüşe çıkıyorum 🖒
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.604
- 1.123
Ne zaman dönüş ? Daha yolum uzun kapışırız spordaBu lafın üzerine kendi evimde olsam 1.5 saat yürüyüş bandında tempolu yürüyüş yapardım ama malum annemgildeyim
Yok anacım yok, sporda bir numarasın
İşte benim ayarım yok bi spora başlayınca duramıyorum
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
An
Ben 1 açsaat
Yarın mezun oluyorum ben, 6.5 aydır burdayım yani 13. Takımdayım.
Ama yine buralardayım, takipteyim sizi, yazarım arada
Canım senin çocuk kaç yaşındaydı? Maşallah, 3 saate yakın spor yapmışsın, çocuktan iyi vakit bulabilmişsinBugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
3 tane zeytin
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek..
Ara
1ç.bardağı kefir
10 çiğ badem
Akşam 17.30
2 tavuk pirzola
Bol salata
1 küçük kase yoğurt
Beyaz ve yeşil çay içildi..
2.5 lt tamamlarım az kaldı..
Sabah
60 dk eliptik yapıldı..
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
15 dk step tahtasında step yaptım...
Akşam
60 dk dışarda arkadaşla yürüyüşe çıktık
Sporda var mıııı bana yan bakannnn
Ben 1 açsaat
Dönüş Ağustos sonu inşallah.Ne zaman dönüş ? Daha yolum uzun kapışırız sporda
İşte benim ayarım yok bi spora başlayınca duramıyorum
Yarın mezun oluyorum ben, 6.5 aydır burdayım yani 13. Takımdayım.
Ama yine buralardayım, takipteyim sizi, yazarım arada
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.604
- 1.123
Aaa hayırlı olsun şimdidenAn
Canım senin çocuk kaç yaşındaydı? Maşallah, 3 saate yakın spor yapmışsın, çocuktan iyi vakit bulabilmişsin
Ben 1 açsaat
Dönüş Ağustos sonu inşallah.
Yarın mezun oluyorum ben, 6.5 aydır burdayım yani 13. Takımdayım.
Ama yine buralardayım, takipteyim sizi, yazarım arada
ama bırakma buraları bak ben bıraktım bidaha toparlamak zor oluyor gerçekten ....menülerini yaz yine böylece kaçamakların azalır..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Haklısın canım, öyle yapıcamAaa hayırlı olsun şimdiden
İyi akşamlar kızlar bu hafta takımın pek motivasyonu yoktu sanki çok sessiz kaldı buralar
Menüm sabah 07.00
1 dilim peynir, 1 dilim kaşar
Domates,salatalık
Yeşillik
1 t.k acuka
1 dilim t.b ekmeği
Öğlen 12.30; 1 kase yeşil mercimek
Ara öğün 16.00; elmalı,maydonozlu kefir
Akşam 18.30; 1 tane fırında baget
6 tane mantar
3 kaşık köz patlıcan
Saat 19.30 1 tane kayısı
Su 2 litre
35 dk hitt kardiyo
Menüm sabah 07.00
1 dilim peynir, 1 dilim kaşar
Domates,salatalık
Yeşillik
1 t.k acuka
1 dilim t.b ekmeği
Öğlen 12.30; 1 kase yeşil mercimek
Ara öğün 16.00; elmalı,maydonozlu kefir
Akşam 18.30; 1 tane fırında baget
6 tane mantar
3 kaşık köz patlıcan
Saat 19.30 1 tane kayısı
Su 2 litre
35 dk hitt kardiyo
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Hiç sorma Seval.aman etde para full masraf yahu
Kasaba ortak olacağım.
Yoksa bir maaş oraya.
Sıpaların favorisi de kırmızı et ve balık.
Sağlık olsun da sağlıklı da değil ki.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İlginç bir şekilde hala acıkma yok hatta kendimi iyi hissediyorum günlerdir karnım taş gibi yediklerimi sindiremiyordum bir türlü bugün sindirdim erken yiyince iyi hissediyorum o yüzden. Belki birazdan rezene içerim. Kilodan pek umudum yok da iyi hissedeyim yetecekMenü su ve spor çok güzel, akşam baya erken olmuş canım, acıkabilirsin, ayran çay vs ile bastırabilirsin
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Kız ada naptın.Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
3 tane zeytin
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek..
Ara
1ç.bardağı kefir
10 çiğ badem
Akşam 17.30
2 tavuk pirzola
Bol salata
1 küçük kase yoğurt
Beyaz ve yeşil çay içildi..
2.5 lt tamamlarım az kaldı..
Sabah
60 dk eliptik yapıldı..
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
15 dk step tahtasında step yaptım...
Akşam
60 dk dışarda arkadaşla yürüyüşe çıktık
Sporda var mıııı bana yan bakannnn
Maşallah o spor ne.
Ben bu gün hiç yapamadım.
Yatmadan Leslie yapıcam.
Menü de konuşuyor.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Ayşegülcüm menü ve Spor harika.
Süpersin canım.
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.604
- 1.123
Azim geldi canım
🖒
Daha çok var 1,5 ay sonra dönerim benGonul83 canım , ne zaman dönüyorsun Almanyaya ? tatil ne zaman bitecek ? sahalara ne zaman dönüyorsun ?
Ama cidden çok dikkat ediyorum
Şuan Erzurum’da köydeyim
Sabah taze köy yumurtası
Taze peynirler
Sütler içiyorum
Bahçeden tere maydanoz soğan yiyorum
Öğlen yemeği de çorba salata sebze yemeği et yiyorum pilav makarna tarzı ekmek gibi şeyler yemiyorum
Akşam hiç yemek yemiyorum ikindi zamanı biraz atıştırıyorum meyve yoğurt gibi birşeyler
Ama kaçamaklar oluyor onu da az yiyerek kontrol altına alıyorum bugünde suya dikka etmeye başladım
Bu Arada bugün kendim yağ yaptım çok zevkliydi
İlk fırsatta inekleri sağmaya da gideceğim
Senin nasıl gidiyor sağlığın iyi mi
Bence bu hafta ben kilo verdim
Hareketli de bir hayat çünkü burası çiftlik gibi büyük bir alan ev 3 katlı in çık ahır başka yerde mutfak başka yerde bostan falan derken çocukların peşine koşmaktan epey hareket ettim
Kesin kilo verdim
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.604
- 1.123
Ooo harika doğanın tadını çıkar 🖒🖒🖒Daha çok var 1,5 ay sonra dönerim ben
Ama cidden çok dikkat ediyorum
Şuan Erzurum’da köydeyim
Sabah taze köy yumurtası
Taze peynirler
Sütler içiyorum
Bahçeden tere maydanoz soğan yiyorum
Öğlen yemeği de çorba salata sebze yemeği et yiyorum pilav makarna tarzı ekmek gibi şeyler yemiyorum
Akşam hiç yemek yemiyorum ikindi zamanı biraz atıştırıyorum meyve yoğurt gibi birşeyler
Ama kaçamaklar oluyor onu da az yiyerek kontrol altına alıyorum bugünde suya dikka etmeye başladım
Bu Arada bugün kendim yağ yaptım çok zevkliydi
İlk fırsatta inekleri sağmaya da gideceğim
Senin nasıl gidiyor sağlığın iyi mi
Bence bu hafta ben kilo verdim
Hareketli de bir hayat çünkü burası çiftlik gibi büyük bir alan ev 3 katlı in çık ahır başka yerde mutfak başka yerde bostan falan derken çocukların peşine koşmaktan epey hareket ettim
Kesin kilo verdim
Bende iyiyim diyetisyene başladım hedefide 54 yaptım
Niye 54 yaptınOoo harika doğanın tadını çıkar 🖒🖒🖒
Bende iyiyim diyetisyene başladım hedefide 54 yaptım
Ben kiloyu fazla önemsemiyorum aslında
yani şöyle 54-57 aralığında kalmak istiyorum
Sadece göbeğim gitsin belim incelsin derdim o
VRsın 60 kg olayım
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.604
- 1.123
Hazır diyetisyene gidiyorken 54 olsun istedim .. yoksa diyetisyen ideal kilomun 58 olduğunu söyledi.. ayy verebildiğim kadar vereyim istiyorum
