Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aysegul 6666 .!.:
Benim tartı kafayı mı yedi, yoksa ödem mi attım bilmiyorum kızlar🤔

Cuma: 69.7
Pazartesi: 68.5

Gerçi hafta sonu dikkat ettim, sporum da iyiydi ama yine de bu kadar gitmiş olamaz. Cumartesi de 68.8 çıkmıştım ve yine şaşırmıştım..
Sanırım 4-5 aydır diyeti ve sporu bıraktığım için bi anda diyete ve spora başlayınca vücudum toplu ödem atıyor. 96 kilo ile diyete ilk başladığımda da ilk hafta 3 kilo birden gitmişti.
Genişletmek için tıkla...
super bu sana guzel bi motive olur bu hafta. Ben tartida arti gorunce moralim bozuluyor o gun diyet falan yapmiyorum. ama baktim yarim kilo bile gitmis devam ediyorum. bu hafta guzel sonuclar alicaz insallah
 
ada81 .!.:
harika canımmm :KK9: :KK9: ben bu kadar kilo vermek için atmadığım takla kalmıyor hahah :confused::confused::KK70::KK70:
benim vucudum şuan ısrarla tutuyor kendini başkası benim yerimde olsa bu kadar spora ilk haftadan rahat 3 kilo verirdi ... birde ben diyeti bıraksamda sporu hiç bırakmadım akşam mutalaka arkadaşlarla yürüyüşe çıkıyorduk vucud bu spora alışık... ama çok çok az yiyorum eskiye oranla yinede gitmiyor kitledi kendini
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım, ben de bu kadarını beklemiyordum..
Sen de sabırla devam et, vücut direnç gösteriyor demekki, gidecek elbet👍
 
Slm kızlar, napıyorsunuz bakalım?
Ben 350 kalorilik bi kahvaltıdan sonra kızı gezdirmeye çıkardım, şimdi yeşil çayımı içip, spora başlayacağım. Tabi ki kızım erken uyanıp planlarımı bozmazsa... Akşamı da salata çorba ve meyve ile kapatmayı düşünüyorum..
 
Aysegul 6666 .!.:
Slm kızlar, napıyorsunuz bakalım?
Ben 350 kalorilik bi kahvaltıdan sonra kızı gezdirmeye çıkardım, şimdi yeşil çayımı içip, spora başlayacağım. Tabi ki kızım erken uyanıp planlarımı bozmazsa... Akşamı da salata çorba ve meyve ile kapatmayı düşünüyorum..
Genişletmek için tıkla...
cok iyi ama meyvede seker var diye diyetisyen bana yasaklamisti. bi de yemekten sonra yenen meyve hemen hazmedilmedigi icin bagirsakta asitleniyormus. en iyisi gunduz yemekten once yemek. bende temizlikle cocuklarin odevleriyle aksam yemegiyle ugrasiyorum. ay bi de su icmeye calisiyorum zar zor 2 lt ye tamamladim En Büyük KK
 
afrasyab08 .!.:
cok iyi ama meyvede seker var diye diyetisyen bana yasaklamisti. bi de yemekten sonra yenen meyve hemen hazmedilmedigi icin bagirsakta asitleniyormus. en iyisi gunduz yemekten once yemek. bende temizlikle cocuklarin odevleriyle aksam yemegiyle ugrasiyorum. ay bi de su icmeye calisiyorum zar zor 2 lt ye tamamladim En Büyük KK
Genişletmek için tıkla...
Süpersin, tebrik ederim, su konusunda kendini aşmışsın sonunda:KK9:
 
afrasyab08 .!.:
cok iyi ama meyvede seker var diye diyetisyen bana yasaklamisti. bi de yemekten sonra yenen meyve hemen hazmedilmedigi icin bagirsakta asitleniyormus. en iyisi gunduz yemekten once yemek. bende temizlikle cocuklarin odevleriyle aksam yemegiyle ugrasiyorum. ay bi de su icmeye calisiyorum zar zor 2 lt ye tamamladim En Büyük KK
Genişletmek için tıkla...
Meyveyi genelde akşam 8 den önce yiyorum ama bazen yemekten önce, bazen yemekten sonra yiyordum, bundan sonra yemekten önce yemeye çalışırım 👍
 
Arkadaslar merhaba. Bende dünden bu yana hastayım bobrek agrisi vardi anlamadık dun şiddetlendi acile de gitmedim covid var diye bugun gittik birkac ilac verdi şimdilik sistit gibi duruyor dedi ama mahvetti beni çok kötüydum özellikle dun. Cok fazla su topladım şişkinlik hissediyordum ama tartıda 2 kilo da fazla çıktım bugün
Menü paylaşamadim yarin devam ederim LAydLiNe LAydLiNe
 
Herkese selam gunu erken kapattim

Kahvaltı 8.30
1 yumurta
1 domates
1 salatalik
1 dilim kaşar
1 yeşil biber
1 dilim ekmek

Öğle yemegi 12.30
Mercimek çorba
Yağsız, nar eksisiz tavuklu salata

17.30 aksam yemeği
Yayla corbasi
1 karnıyarık
1 kasik pilav
2 dilim ekmek

Toplam 2 litre su ama 3 olur yatana kadar
Spor 500 ip
 
SaskinAnne .!.:
Arkadaslar merhaba. Bende dünden bu yana hastayım bobrek agrisi vardi anlamadık dun şiddetlendi acile de gitmedim covid var diye bugun gittik birkac ilac verdi şimdilik sistit gibi duruyor dedi ama mahvetti beni çok kötüydum özellikle dun. Cok fazla su topladım şişkinlik hissediyordum ama tartıda 2 kilo da fazla çıktım bugün
Menü paylaşamadim yarin devam ederim LAydLiNe LAydLiNe
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım 😔 Allah acil şifa versin inşallah.
 
SaskinAnne .!.:
Arkadaslar merhaba. Bende dünden bu yana hastayım bobrek agrisi vardi anlamadık dun şiddetlendi acile de gitmedim covid var diye bugun gittik birkac ilac verdi şimdilik sistit gibi duruyor dedi ama mahvetti beni çok kötüydum özellikle dun. Cok fazla su topladım şişkinlik hissediyordum ama tartıda 2 kilo da fazla çıktım bugün
Menü paylaşamadim yarin devam ederim LAydLiNe LAydLiNe
Genişletmek için tıkla...
cok gecmis olsun. Rabbim sifa versin
 
Benim menüm ise

11:00
Çeyrek ekmeğin yarısı
10 tane küçük dilim patates kızartması
1.5 haşlanmış yumurta
1 kaşık domates sosu

16:00
Yeşil çay

18:30
1 tabak tarhana çorbası
2 küçük patlıcan kurusu dolması
Yarım tabak salata

Birazdan menüme elma, portakal eklersem yaklaşık 850-900 kalori eder. 450 kalori sporla yaktım.

2,5 litre su, 1 saat yürüyüş, yarım saat dışarda gezinti.
 
SaskinAnne .!.:
Arkadaslar merhaba. Bende dünden bu yana hastayım bobrek agrisi vardi anlamadık dun şiddetlendi acile de gitmedim covid var diye bugun gittik birkac ilac verdi şimdilik sistit gibi duruyor dedi ama mahvetti beni çok kötüydum özellikle dun. Cok fazla su topladım şişkinlik hissediyordum ama tartıda 2 kilo da fazla çıktım bugün
Menü paylaşamadim yarin devam ederim LAydLiNe LAydLiNe
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun canım
 
Bugün menü
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
1 salatalık
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek

Akşam 16.20
4 et köfte
1 kase yoğurt
Salata
1 avuç kabak çekirdeği

2 lt su içildi. LAydLiNe LAydLiNe
Spor
60 dk eliptik yapıldı
90 dk dışarıda tempolu yürüyüş yapıldı
50 dk kızımla yürüyüş yapıldı.

Aysegul 6666 Aysegul 6666 canım ben diyet kolik indirdim beceremedim ...benim kahvaltım hep aynı çok değişmiyor sen bir çok şeyi ezbere biliyorsun sence benim kahvaltı kaç kalori aşağı yukarı söyleyebilirmisin? 🤗🤗🤗
 
SaskinAnne .!.:
Arkadaslar merhaba. Bende dünden bu yana hastayım bobrek agrisi vardi anlamadık dun şiddetlendi acile de gitmedim covid var diye bugun gittik birkac ilac verdi şimdilik sistit gibi duruyor dedi ama mahvetti beni çok kötüydum özellikle dun. Cok fazla su topladım şişkinlik hissediyordum ama tartıda 2 kilo da fazla çıktım bugün
Menü paylaşamadim yarin devam ederim LAydLiNe LAydLiNe
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım 😔
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
129 130 131
Yorumlar
3K
Görüntüleme
26K
Sofienin Kedisi
Sofienin Kedisi
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
cereny
C
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
618
Niynoo
Niynoo
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X