günaydınn kızlarr
kahvaltımı yaptımm işlerimi haledeceğim dışarı cıkacağız kızımla dolaşırız alışveriş ama lojman içinde başka yer yok gidecekk
( akşama balık alacağım hamsi fırına veriyorum mısır unlu süper oluyoo bol salata yaparımm daha ne olsunn regl dönemimde şişim ayın başında annemler gelene kadar 58 olsam keşkee süpriz olur bayadır görüşmüyozz
akşam yemeğim
1kepçe tarhana corbası
3kaşık mantar sote
5kaşık makarna 6dan sonra bişey yemedimm ilk kez inş devam ederim
kahvaltım
2dilim ekmekten kaşarlı tost
1kupa yeşil cay
2parça ceviz
orada havalar nasıl elacım,burdan iyi olduğu kesindir,öyleyse eğer boşver lojman içide olsa fırsat buldukça hava alın,valla güzel havaları özlüyorum. burda donuyoruz resmen.
annenle gelesiye kadar dikkat edebilsen kesin olurdun 58 kg. hadi bi gayrey hayatım.
akşam yemeğine balık düşünmen çok güzel acaba bendemi balık alsamki. ama yemeğimde var neyse fırsat olursa yarın alayım ozaman.
akşam yemeği makarna yağsız ise güzel,sabah kahvaltında tost kaşarlı olduğu için kötü olmuş, biliyorum tostun tadıda kaşarsız çıkmıyor ama inan beyaz peynirlede çoklezzetli. :)) ama sabah beslenmesi olduğu için telafi şansın yüksek.
günaydın kızlar
ben sabah tarılmadım ama akşam tartıldım aç karnına 79 geldim : ))) 2 hafta da bir kilo neyse buna da şükür diyete sadık kalamıyorum galiba?
bu sabah tarçınlı süt
1 yumurta
2 küçük pay gözleme
yedim
9 gibi bir çay içtim az önce de 2 adet küp şeker ebadında lokum yedim :26:
günaydın kilovi. akşam tok karnına tartıldıysan ve bu kiloda çıktıysan gerçekten güzel. ama biliyorsundur,sabahları aç karnına tartılması en doğru sonucu gösterir. sabah kahvaltı çok değil ama seninkide bol kh lı olmuş. akşama kadar telafi şansın yüksek,o yüzden sabah yemiş olman kötüsünü düşünürsek iyi olmuş.:))
Günaydın kızlar hepinize ..
Bir günaydın deyip öyle gitmek istedim sınava .
Bol şansa ihtiyacım var.
günaydın canım. tekrar bol şans.
kizlar günaydin, iyisinizdir umarim
dün menümü hic yazamadim , aksam dayimlardaydik ve cok kötü seyler oldu moralim bozuldu, hatta birazda kacirdim yemegin dozunu.. ama cok zor, agir laflar isittim ve moralim 0. anlaticak gibi degil yani ama sabah kalktigimda bogazim agrimaya basladi, demek sinir damarlar oraya vurdu.. bisey yiyemicem suan, kahvaltimi cayla yetistirecem artik bugün nasil olurum bilmiyorum.
dünki menüm:
kahvalti
2 cavdar ekmegi
balik
ara
1 mandalina
ögle
yarim tabak salata
1 yumurta
ara
dayimlarda profiterol yedim
(
aksam
bol coban salatasi ve 3 kasik pilav, 3 kasik kiyma et (az yagli)
bugün fazla paylasim yapamazsam kusura bakmayin kizlar benim halletmem gereken islerim var
canım kötü bir akşam geçirmişsin,inşallah biran önce yoluna girer herşey. menünde profiterol harici fazlalık yok. bugün telafi etmeni öneririm.afiyet olsun.
selam arkadaşlar nete gelemedim eş durumu tayinler vardı bu ara onlarla uğraştım hadi hayırlısı dedim başvurdum bakalıbu günkü menüm :
Kahvaltı
3 kibrit k. kaşar peynir, 3 dilim light ekmek (her biri 40 kalori), bir çay kaşığı reçel
Ara öğün yok çünkü öğünler arası 3 saat
öğle:Bir karnıyarık (küçük ),salata , 150 gram yoğurt
ara öğün
2 küçük elma
Akşam salata ve yoğurt
ve 1 saat yürüyüş
aslı seldacım hoş geldin. canım kendini tanıtma mesajını sanırım yazmamıştın. sadece boy ve kilonu yazmışsın,bize fazlası gerek:)) tanımak isteriz seni,ama geçmiş sayfalarda yazdıysan ve görmediysem üzgünüm tatlım ama bakarım yinede. hangi meslektesin bilemiyorum canım ama başvurun için hayırlısını dilerim. kahvaltını kaşar peynirle değilde,beyaz peynirle yapmanı tavsiye ediyorum,ozaman daha güzel olacaktır.
günaydın kızlar
dün öğlen bitane browni yedim
akşama 3 yk pırasa
yarım tabak tavuklu mantar yemeği
biraz yoğurt
ara: kayısı kurusu 3 tane
yine bi kek ince dilim:78:
rabia kızcak bana:18::18::18:
bu sabah
2 dilim ekmek,
zeytin peynir
ıhlamur
günaydın nihancım
öğlen yediğin browniyi görmicektim ama akşamda keki gördüm şaşırdım.sanırım tatlı krizleri var hayatım,aman dikkat et,bu tuzağa gelme,bol bol kuru meyve işini görecektir.
arkadaşlar!! geç yazdıgım için özür dilerim yoldaydım ve yine gurbet ellere geri döndm
( yrn diyetim baslıo ve sporada yazılıorm hayırlısı. sabah peynirli sandvic ve kepek ekmegi yiycem aksm ve öglen salata. ara ögünlerde elma olucak. çok sisti ellerim ayaklarım yolculklarda hep böyle oluo
merhaba canım,sanırım şimdi usa ya belkide döndün.inşallah yolculuğun geçmiştir. o şişlik yolculuklarda bende de olur,o yüzden yanlışıkla ayakkabı falan çıkarmıyorum yoksa sonra giyemiyorum.güzel bir diyet güzel bir sporla atamayacağın kilo yok,inşallah bol azimle istediğin kiloya gelirsin.
oof cok moralım bozuk..yavrum oksuruk krızlerınen uyuyamıyo,aglıyo,kusuyo! Ayagımda sımdı cok uykusu var tam dalcak oksuruk gelıyo. Napıcam ben ya resmen aglıycam sımdı
canım geçmişolsun biz atlattık şimdi size mi geldi. biliyorum sıkıntısını hayatım. yatarken başlayan öksürük geniz akıntısından canım,dr götürmeni tavsiye ederim. bende oğlumu aşırı öksürükten götürdüm dr'a bronşit dedi. hiç ihmal etme canım.
ayy ben ozlemısım takımı yaaa :)
Bu arada kızlar bende 79 oldum :) takımdan kazandıgım azım ıs hayatımada yansıdıııı
HErsey yolunda sukur
gordugum kadarıyla herkez bol bol kg de vermıs gozukuyorrr
sağol sedacım,seninde yokluğun bellki oluyor ama arada fırsat buldukça uğraman bile gerçekten çok iyi,güzel paylaşımlarda yapıyorsun teşekkürederim. artık kiloda veriyorsun azimli hatunsun zaten ,inşallah sağlıklı olarak istediğin kiloya gelirsin.
