eline sağlıkkk
Merhaba captain!
evet ya bakak görek dedim napınca kaç kalori yakıyoruz.Bazen çok hareketli gibi görünen bi aktivite tahmin ettiğimiz gibi çok fazla kalori yakmamızı sağlayamayabiliyo.. Boşu boşuna tepinmiyim dedim
geçmiş olsun cnm... iyileşince arayı kaptırsın sen eminim ben...
kızlar burda bende sporumu bırakmış değilim sabahları su cimnastiği filan yapıyorum inanılmaz güzel ya hem zevkli hem çok kalori gidiyor... ama yarın son olcak malesef keşke hep yapacak fırsat olsa... eve dönünce bi havuza mı yazılsam diye düşünmeye başladım...bu arada yarın dönüyorum.... derhal rejime başlıycam döner dönmez... 3 aylık hamile gibi oldu göbeğim yiye yiye....
selam hanimlar..
1.5 yildir, yurtdisindayim, burada coook kilo aldim. 14 kilocuk kadar :18: 46 kiloydum.
en son tartildigimda (burada odamda tarti yok) 60 kiloyu gorunce (hayatimda gormedigim bir kilo) sok oldum zaten aldigimi biliyordum da odamda boy aynasi yok vs vs fotograflardan anladim kilo aldigimi aslinda daha ziyade.. yani aldim biraz diyordum ama bu kadar oldugunu farketmemistim.
ha bu arada 60 kilosun ne istiyosun derseniz 1.55 boyundayim.. boyuma gore gercekten fazla duruyor ve eski halime gore cokcok fazla oldugu icin uzerime yapismasindan korkuyorum..
bu pazartesi radikal bir kararla diyete girdim
burada motive olmak istiyorum.
diyet gecmisim pek yok iste fazlaliklardan kurtulmak icin hafif dikkat etmeler normalde yapilan. ha unutmadan 24 yasindayim.
bir de spor yapan biriydim burada is okul firsatim kalmiyor (eh bahane bu! diyenleri duyabiliyorum..) onu da biraktigim icin aldigimi dusunuyorum (ki oyle bence, yiyip uyumalar vs.)
yiyecek duzenim eh degisti. normalde de cok abur cubur duskunuydum yerdim fazla ama burada ustune hareketsiz kaldim bunlar cok etkili oldu..
toplam 3 gundur yaptigim diyetimden biraz bahsedeyim.. bolbol yogurt yiyorum (usenmeyeyim hazirlamaya bisiler die aslinda hem de hafif ce saglikli bisi.)
sabahlari buyuk bi kase yogurt (yagsiz) meyve, biraz badem, 1 dilim ekmek ya da yarim paket diyet biskuvi filan atistiriyorum.
oglenleri salata uzerine et tavuk veya balik veya peynir, yaninda yine ufak bi dilim ekmek.
aksam da herhangi bi cesit corba, bi dilim ekmek (hizlica hazirlayabilecegim ne olursa. ama hazir corbalardan kesinlikle degil)
aralarda da kuru kayisi, greyfurt, ananas filan yiyorum.
en zor kisim gece uyumadan bariz acliktan uyuyamiyorum
umarim basarabilirim..hedefim ilk etapta 50 sonra iste 47 civarii ..
ne diyorsunuz basarabilir miyim?
çok karbo olmuş turtam, yoksa sana 1 dene nazar boncuğu verecektim
hanimlar bu arada,
eklemeyi unutmusum..
kaynamis suya cubuk tarcin atip biraz bekleyip iciyorum ben surekli..ha bu arada, 2 -2.5 litre su iciyorum gunluk ama buna ek olarak yaninda tarcinli caydan sanirim ve yesil cay aliskanligim var toplamda bunlardan da 6-7 kupa iciyorum
tarcin sekeri duzenliyor diye duymustum
tatli ihtiyacini bastiriyor diye umarim ise yararrrr..
pPp)(
çok karbo olmuş turtam, yoksa sana 1 dene nazar boncuğu verecektim
ay napimm kaptişimm yaa iş yerinde ne bulursam uygununu yiyorum anca bu kadan oldu bugünlük olsun yarın maximum proo alırım inş.
slm bebeklerım:)) nabersınız yA..
valla ozledım hepucugunuzu:))))
bugun 5dk bıle otuermadım.sabah 9 dan berı ıs yapıorum.bı yerlerımden terler akıo artık sıcaklarda cabası
bugun yedıkklkerım
sırkelı suyumu unuttum
kahvaltı bı pogoca
ara bı domates az bı peynır
öğlen bı pogoca(nıye hep pogoca dersenız en sevdıgım pogocayı yaptım yemedende duramıom yemek yemıom ondan bı tane yıyom
ara bı dılım kavun
aksam 5-6 tane fırında kanepe
acıktıydım çok ama.çoktta ıs yaptım ama
aman ya gene basladı manyak sıcaklar hakkaten cok sinir bozucuuuuuu
66 yı görmek istiyorum artık tartıdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
umarım müdür kamera kaydına bakarken benim yedigim haltları anlamaz bu sınavdan 100 almam lazım ki istedigim şube konusunda diretcek yüzüm olsun şans dileyin bana 
canlarumm ben çıkıyorum yarın son egitim günüm sınavım var ama ben zaten müdürün şifresini bulup soruları arakladım gidim onlara biraz çalışıyım
kızlarr bu arada yarın her zamanki gibi kargo tartısında tartılıp size telefonumdan ulusa sesleniş yapicigimm ama birşey olurda baglanamazsam geçen haftaki kilomu alırsınız olar mii ama sabah bir aksilik olmazsa mutlaka yazarım ztn duraklama dönemine girdim pek bir fark etcegini sanmıyorum yarın kilomun
selam babyy
çatalı batıracam görecek hastanenin klimalı odalarında gezmeyi
