Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

triptofan · 15 Eylül 2011

kızlar size dukanın sitesinden kilocetveli indirecem ne kadar sürede ne yapmalısınız. dukan yapmasanızda bi fikir verir en azından.
ama bunun için
hedef kilonuz
şimdiki kilonuz
şimdiye kadar en az kaç oldunuz
en çok kaç oldunuz
bileğinizi baş ve orta parmağınızla kavradığınızda parmakalrınız kavuşuyor mu kavuşmuyormu bu bilgiler lazım.

eski_bir_masal · 15 Eylül 2011

triptofan .!.:
kızlar size dukanın sitesinden kilocetveli indirecem ne kadar sürede ne yapmalısınız. dukan yapmasanızda bi fikir verir en azından.
ama bunun için
hedef kilonuz
şimdiki kilonuz
şimdiye kadar en az kaç oldunuz
en çok kaç oldunuz
bileğinizi baş ve orta parmağınızla kavradığınızda parmakalrınız kavuşuyor mu kavuşmuyormu bu bilgiler lazım.

Ben söyleyeyim mi ?
Atladım ama direk :26:

Hedef kilom : 55
Şimdiye kadar en yok 73 oldum bildiğim kadarıyla.
Şİmdi 63 diyebiliriz.
En az da 57 falan.
PArmaklarım kavuşuyor baya da bol kalıyor

triptofan · 15 Eylül 2011

mcrgozde .!.:
kızlar benim çıkmam lazım sözlümün ateşi çıkmış apseli dişi çekmişler galiba ahstaneye gidicez akşama gelebilirsem gelirim tekrardan

geçmiş olsun canım.

triptofan · 15 Eylül 2011

eski_bir_masal .!.:
Ben söyleyeyim mi ?
Atladım ama direk :26:

Hedef kilom : 55
Şimdiye kadar en yok 73 oldum bildiğim kadarıyla.
Şİmdi 63 diyebiliriz.
En az da 57 falan.
PArmaklarım kavuşuyor baya da bol kalıyor

boyun kaç ve doğum yılın

eski_bir_masal · 15 Eylül 2011

triptofan .!.:
boyun kaç ve doğum yılın

Boyum 170 1991 doğumluyumm ..

triptofan · 15 Eylül 2011

masalcım çizelgen bu şekerim

_ferdici_ · 15 Eylül 2011

eski_bir_masal .!.:
Ayy çok güzel oldu bu tae bo sana valla çok sevindim.
Yap kuzum ya ne kadar gelirse içinden etkilese ne kadar etkileyecek boşverr ü
yaşların çoğunluğu 20-22 arasında sanırım takımda da ..
Züccaciyeye ben de bayılırımm ..

[/b]

aynen canım çok iyi geldiiii ama heryerim ağrıyo :60:

Yaparken yorgunluk olmuyoo nefes nefese kalmıyorum ama acayip ter atıyo insan su gibi olmasamda :))) sonra bi süre durunca vücudunun nasıl yandığını hissediyosunn
evet hepimizzzz gencizzzzzz güzelizzzzz
ya bu arada senin fotolara baktım da kız sende kilo yokkiiiii hatta zayıfsın bile :60:

eski_bir_masal .!.:
uzuun zamandan beri kahvaltılarım yumurtaydı.
Bugün yemeyeyim dedim.
Yerine 1 elma 1 armut 1 muzdan püre yaptım.
Yanına da ceviz ve badem.
Galiba tatlı şeylerin tadını unutmuşum.
Resmen şerbetli tatlı gibi geldi ve bitiremedim.
Ve acıkacağımı da biliyorum çünkü bildiğimiz şeker meyveler ..
Bundan sonra böyle bir şey yapmam onu öğrendim en azından.

afiyet olsun cnm dediğin gibi muz zaten bomba gibiii yapıyo insanı içindeki şekerdenn

hulk .!.:
yok kız valla yapmıyorum ne yesem söylüyorum,
be diyetisyene gittim acaba ben de mi bi problem var diye,
benle birlikte giden biri daha vardı ayda 5 kilo verirdi aynı diyetle,
ben 3 kilo güç bela verdim deli gibi spor yapardım ya ,
diyetisyen ne dese beğenirsin metabolizman yavaş yapacak bişey yok,
sinir oldum ya ben zaten veremediğim için sana geliyorum,
yapacak bişey yok diyip postaladı beni ben de bıraktım,
yani diyeceğim kimse inanmıyor ama cidden gitmiyolar benden ya canım çıkıyo verene kadar,
verdikten sonra da 1 ay ter döküyorum tekrar vereyim diye

ayyyy cnm hiç sorma benim meta. Yavaşşş düşün geçen yıl 11,ayda başladım 10,aydayız 17 kiloyu zor verdimm kendimide hiç sıkmadım ama sadece yeme düzenini değiştim spor yapmadımm

4-5 aydır yapıyorum sporu ama onlada vücut sıkılaştı bazen insanın hevesi kırılıyooo veremeyince napalım sabretcezzz

mcrgozde .!.:
evet tam bir ay oldu ve benim kilom gayet sabit bir şekilde aynen duruyor! çıldırmam yakın..

sabrettt balım yaa....

triptofan .!.:
masalcım ya ben dün 74.2 olmuştum yarın 74 olur kurtulurum aldıkalrımdan diyordum sabah kalkınca tartldım ne göreyim 75.1. Yuh didim ya yuhh. Normalde bugün regl olmam lazımdı sanırım olmadığım için su mu topladım.normal diyet yaparken bu kadar bariz fark olmuyordu azcık oluyodu bende.ama dukana başlayınca böle bariz fark oldu zaten kitaptada diyor verdiğiniz kiloyu tuttuğunuz su gölgeler regl bittikten 2-3 günm sonra verdiğiniz kilo açığa çıkar diyor. Tek dileğim sabah bu farkın biraz daha azalması.off yaaa.şu regl de olsa bi dert olmasa bi dert.

anammm

O regl den dolayı olan şişliktir canımm takma sen asıl kilo dediğin gibi reglden sonra belli our

eski_bir_masal .!.:
geçmiş olsunn ..
20liklerden çok korkuyorum ben de ..

gerçekten çok sinir bozucu kilonun sabit kalması.
Beni de delirtiyor.
Artık 300- 500 grama bile razıyım.

gülçincim bol yeşil çay içsen, sonra maydonoz suyu falan yapsan.
Atsan biraz vücudundaki suları.
Aslında regl dönemi için pirinç lapası diyeti de çok faydalı ..

aynen canım bende 20lik dişlerden korkuyorum dün dişçiye gittim ya 20liklerden biri çürümeye başlamış dolgu mu yaptırsam çektirsem mi bilmiyorum napayım sizce
kızlarrrr???

eski_bir_masal .!.:
aslında vücudumuzun ne ekmeğe ne de meyveye ihtiyacı yok biliyor musun ?
Ekmekte gerekli tek şey b12 vitaminleri.
Cevizden yeterince alıyoruz.
Meyvelerden alacağımızı da daha sağlıklı bir şekilde.
Kilo verdikten sonra ise ekmek ve meyveyi az az yememizin bir sakıncası olmadığı söylüyor zaten karatay.
Inisülin direncimiz kırıldığından problem olmayacaktır.
Ama bu ara öğünleri hayatım boyunca kaldırmayı düşünüyorum.

bu dukanı biraz anlatır mısın gülçincim ?

bende cevize başladımm b12 zaten eksikk iyi gelir umarım ayrıca ben gün kurusu da yiyorum onunlaaa şekeride onla karşılıyorum hem meyve hem şekerr ohhh

eski_bir_masal .!.:
zor tabiki yanında olunca bile sürekli yapılmıyor.
Orada daha zor.
Ama bazı alternatifler bulmak gerek kendine.
Ton balığı bulundurabilirsin, bazı akşamlar ton balıklı salata yapabilirsin mesela ..

ton balığı çok iyi fikir

mcrgozde .!.:
kızlar benim çıkmam lazım sözlümün ateşi çıkmış apseli dişi çekmişler galiba ahstaneye gidicez akşama gelebilirsem gelirim tekrardan

geçmiş olsun canımm

eski_bir_masal .!.:
yarın kaç kilo çıkacağım bilmiyorum bir bakayım ama eğer kilo vermem durmuşsa 5 gün saf protein yapayım diyorum ben de.
Zaten normalde de protein ağırlıklı besleniyorum o şekle dönerim.

hilalcim bence bence kilo vermişsindirrrrrr :34:

eski_bir_masal · 15 Eylül 2011

triptofan .!.:
masalcım çizelgen bu şekerim

Eki Görüntüle 256826

Saol kuzum ..
Şimdi sadece 2 gün mü atak yapmam gerekiyormuş benim..
Ama 59.2 de bırakıyor beni.
Belli bir süre korumaya geçip sonra tekrar mı atağa başlıyor ?

_ferdici_ · 15 Eylül 2011

eski_bir_masal .!.:
boyum 170 1991 doğumluyumm ..

bende diyorum bu kız niye zayıffff :60:

Boy 170 oluncaaa kız neren fazla senin cadııııııı

triptofan · 15 Eylül 2011

kuzu bazı sorular vardı ailende kilolu yatkınlık var mı tarzında ve zor mu veriyorsun gibi ben bunlara olumsuz yönde zor veriyorum gibi yanıt verdim. sanırım hedefini o yüzden 59 yapmış.yani kitaptada diyor kadınlar çok zayıf olmak ister diyeti bırakınca almak için esneme payı bırakırlar diyor yani 55 oluruz 2-3 kiloda bırakınca alırız. burda öle olmamalı orda kalacaksın diyor. 2 gün atak 26 gün seyir öneriyor. 38 günde korudun mu ömür boyu bu kilonda sabitsin. tabi tam uygularsan. kuzu buda gösteriyorki 1 ay sonra mezunsun. aslında sen dukan yapmasan iyi olacak sne mezun olursna biz naparıızzz..birazdanda benimkini yapıcam ama ne yazacam şu anki kiloma bir günüm dierini tutmuyo ki.

triptofan · 15 Eylül 2011

eski_bir_masal .!.:
Saol kuzum ..
Şimdi sadece 2 gün mü atak yapmam gerekiyormuş benim..
Ama 59.2 de bırakıyor beni.
Belli bir süre korumaya geçip sonra tekrar mı atağa başlıyor ?

canım sana dukan 59 un yakışacağını düşünmüş demekki. çok zayıfta iyi olmaz azcık ele gelmeli diyor dukan amca.ya tabi sne yine 55 e kadar seyir yapıp korumaya öyle geçersin. bidaha atak yok atak 1 kere.

eski_bir_masal · 15 Eylül 2011

_ferdici_ .!.:
aynen canım çok iyi geldiiii ama heryerim ağrıyo Yaparken yorgunluk olmuyoo nefes nefese kalmıyorum ama acayip ter atıyo insan su gibi olmasamda :))) sonra bi süre durunca vücudunun nasıl yandığını hissediyosunn
evet hepimizzzz gencizzzzzz güzelizzzzz
ya bu arada senin fotolara baktım da kız sende kilo yokkiiiii hatta zayıfsın bile

afiyet olsun cnm dediğin gibi muz zaten bomba gibiii yapıyo insanı içindeki şekerdenn

aynen canım bende 20lik dişlerden korkuyorum dün dişçiye gittim ya 20liklerden biri çürümeye başlamış dolgu mu yaptırsam çektirsem mi bilmiyorum napayım sizce
kızlarrrr???

bende cevize başladımm b12 zaten eksikk iyi gelir umarım ayrıca ben gün kurusu da yiyorum onunlaaa şekeride onla karşılıyorum hem meyve hem şekerr ohhh

ton balığı çok iyi fikir

hilalcim bence bence kilo vermişsindirrrrrr

Zayıf mıyımm
Çok kilolu değilim abartmıyorum da zayıfta değilim be tatlım

Ben de ceviz badem ve gün kurusu tüketiyorum ( o kahverengi kayısıların gün kurusu olduğunu da yeni öğrendim )
Cidden hiç ama hiç tatlı isteğim kalmıyor.
Şu meyveler nasıl çok geldi işte.
Önceden olsa buna tatlı mı derdim ben

Bence çektir gitsin 20likleri.
Zaten kanser hücreleri mi ne barındırıyormuş kökünde.
Tam hatırlayamadım ama çektirmek sağlıklı yani.
Benimkiler çıkmadı daha

Yarın göreceğiz bakalım vermiş miyim ne yapmışım.
Bu hafta süprizzz

_ferdici_ .!.:
bende diyorum bu kız niye zayıffff Boy 170 oluncaaa kız neren fazla senin cadııııııı

O boyum olmasa iişimiz var zaten, ben hep 175 bari olsam derdim bundan 2-3 yıl önceye kadar ama şimdi boyum konusunda çok memnunum.
Onu bari seviyorum :1:

triptofan .!.:
kuzu bazı sorular vardı ailende kilolu yatkınlık var mı tarzında ve zor mu veriyorsun gibi ben bunlara olumsuz yönde zor veriyorum gibi yanıt verdim. sanırım hedefini o yüzden 59 yapmış.yani kitaptada diyor kadınlar çok zayıf olmak ister diyeti bırakınca almak için esneme payı bırakırlar diyor yani 55 oluruz 2-3 kiloda bırakınca alırız. burda öle olmamalı orda kalacaksın diyor. 2 gün atak 26 gün seyir öneriyor. 38 günde korudun mu ömür boyu bu kilonda sabitsin. tabi tam uygularsan. kuzu buda gösteriyorki 1 ay sonra mezunsun. aslında sen dukan yapmasan iyi olacak sne mezun olursna biz naparıızzz..birazdanda benimkini yapıcam ama ne yazacam şu anki kiloma bir günüm dierini tutmuyo ki.

Aynen öyle.
Babam da diyet yapıyormuş
Ama çok vermiş ya 1 ayda 10 kg mı ne ..
Tabi 100den çok olunca kolay olmuş, bir de hayatında ilk kez yapınca tabi
Nasıl ya ben 1 ay sonra mezun mu olacağım o zamann ..
Olmaz bana ne gitmem
Zaten 59da mümkün değil bırakmam Gülçincim.
Şİmdi 55 diyorum ama 55 e gelince halime bakacağım.
50 ye kadar da inebilirim..

eski_bir_masal · 15 Eylül 2011

triptofan .!.:
canım sana dukan 59 un yakışacağını düşünmüş demekki. çok zayıfta iyi olmaz azcık ele gelmeli diyor dukan amca.ya tabi sne yine 55 e kadar seyir yapıp korumaya öyle geçersin. bidaha atak yok atak 1 kere.

BAk sen o Dukan amcaya ya
Ben de o popomdaki dolgunluğu tamamen bitirmeyi düşünmüyorum zaten.
Seviyorum kendisini
Biraz küçülsün yeter.
Aslında tam kilo söyleyemiyorum şu beğendiğim iç çamaşırlarından biriyle aynada kendime bakınca hıh fıstık gibi olmuş diyebilene kadar.

triptofan · 15 Eylül 2011

kuzu ben senin testte yanlışlık yapmışım daha önce kaç kere diyet yaptınız diye olan soruyla kaç doğum yaptınızı karıştırmışım 1 doğum yapmış yazmış oldum.ingilizce olduğu için .yanbi tekrar yapsam sonuç değişir mi bilmem belki hedefin birazdaha düşer.daha önce diyet yaptığımızı da dirençten dolayı soruyo sanırım. ınam cahillik işte ingiliçççem az olduyu için .

eski_bir_masal · 15 Eylül 2011

triptofan .!.:
kuzu ben senin testte yanlışlık yapmışım daha önce kaç kere diyet yaptınız diye olan soruyla kaç doğum yaptınızı karıştırmışım 1 doğum yapmış yazmış oldum.ingilizce olduğu için .yanbi tekrar yapsam sonuç değişir mi bilmem belki hedefin birazdaha düşer.daha önce diyet yaptığımızı da dirençten dolayı soruyo sanırım. ınam cahillik işte ingiliçççem az olduyu için .

Olsun senin için doğum da yapmış olurum kız
Dur bakalım GÜlçincim yarın ki kilomu göreyim.
Sonra 5 gün saf protein besleneyim sonra da karataya devam edeyim diyorum.
Uzak sayılmaz zaten dukanla.
Eğer yine olmazsa seninle dukan yaparım ben de ..

triptofan · 15 Eylül 2011

buda benimki masalım sne ne şanslısın iyiki kilon azken bilinçlenmişsin..

eski_bir_masal · 15 Eylül 2011

triptofan .!.:
buda benimki masalım sne ne şanslısın iyiki kilon azken bilinçlenmişsin..

Eki Görüntüle 256829

Neden atakları o kadar az ki ben hep daha çok zannediyordum.
Gülçincim ben geçen aralıkta 57lere falan düşmüştüm.
Ama benim şu odun beni depresyona soktu ve her gün 2 paket cips çikolara jelibon olarak beslenmeye başlayıp aldım bunları
Şimdi de öğrendim ki yavaş yavaş vermek daha sağlıklı.
Senin de çok değil ki, bak 3 rakamlı kilolar var ya öyle olsaydık.
Şanslıyız yani şu an ..

eski_bir_masal · 15 Eylül 2011

Kızlar merak ettiğim bir şey var.
Yağsız bir vücüda sahip olmak için yağ oranımın kaç olması gerekiyor.
İdeal yağ oranını %24e kadar diye okudum internette ama onlar için normal olan sağlığına zarar vermeyecek nokta.
Yani olmamız gerekenin fazlası genelde.
Bu konuda bilginiz var mı?

triptofan · 15 Eylül 2011

ben çıkıyorum kızlar.. çok pis temizlik yapasım var.. öptüm sizi fıstıklarr. :54:

bugungunlerdenaralik · 15 Eylül 2011

Hulk .!.:
Ya iyi yapmışsın canım ya,
Bak Karatay'ın çok fazla mantıklı şeyleri var,
Ama meyve yemeden ekmek yemeden olmaz ki,
Ben vücudun herşeye ihtiyacı olduğunu düşünüyorum,
Oturup abartana kadar yemeden arada bir yemelisin bence ben yemiyorum ki bu hafta nolcak diye ama,
Meyve yemeden, ekmek yemeden olmaz ye bence hafta bir iki gün,
Diyeti bırakıp ideal kilona ulaştığında ekmek yersen bu sefer almaz mısın ?
Daha kötü değil mi ?

Benzerlerini bende söyledim ama dinletemedim bıraktım artık söylemeyi

Hulk .!.:
Çile bülbülüm çile

Ya hiç sorma ölçtürmediğim şey kalmadı,
Trioid bilmem ne ama ben diyetisyene gittiğim de yapılan testlerden şüpheliyim,
Bence kapsamlı değildi,
Bazen iyi bir diyetisyen bulup gideyim diyorum,
Sonrada bakıyorum burda bu kadar insan ne kilolar vermiş ben de veririm diyip başllıyorum,
Ama tık yok

Belki hiç birşeyin yoktur bir düşün bakalım belki birşeyi yanlış yapıyorsundur.

Biz seninle aynı anda bu gruba girdik.

Ben son bir ayda 5 kilo almışım nasıl olur dedim.

Hergün 20 şer dakka yürüme mesafem çok ekmek yemem şeker tüketmem birtek yemeklerde sütlü tatlı olursa onu 3-4 gibi yerim

Nasıl insan 5 kilo alır.

Sonra bu gruptaki üyeliğimde ilk menümde masal söyledi yediğim herşey karbonhidrat tabi ben uyandım şimdi dikkat ediyorum ve tartıda dün akşam itibari ile 1,6 lık fark oluştu.

Ondan öncede çaya şeker atardım 68 felandım meğer ben hergün şekerden 300-400 kalori alırmışım bir kestim şekeri 63'e düştüm

Sonra işte bu 5 kilo alış muhabbetim

Yani diyeceğim mutlaka biryerde yanlış yapıyor olabilirsin bir daha düşün

Söylemdeğin atıştırdığın birşeyler var mı mesela?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

pipisine gurbaann:)

Bazensınırlarıaşkbelirler

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

Bazensınırlarıaşkbelirler

pipisine gurbaann:)

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Popüler Üye

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

pipisine gurbaann:)

Bazensınırlarıaşkbelirler

pipisine gurbaann:)

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

pipisine gurbaann:)

Popüler Üye

Benzer Konular