Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

betuld · 3 Ocak 2012

Bir bardak nesquikli sicak sut ictim, cocukluga donus gibiydi miss gibiydi:))
Umarim cok etkisi olmaz

Amaan olursa da olsun yarin ve carsamba bool sporlu bir gun olcak benim icin
Arkadasim evleniyor yarin gelin hamami yapcaz hamam dedigime bakmayin havuzu saunasi vs her seyi ikcinde bi yerde olcaz, 1 den 7 ye kadar fln ordayim yanima sandivic goturcem butun gun hamam sauna havuz uclusu ohhh:))
Carsamba gunu de kina var ztn oynamaya bayilirim saatlerce oyniycam :21:

Elisya · 3 Ocak 2012

balkaymak .!.:
elisyacım geçmiş olsun...

ayşecig bence herşeyden ye ama porsiyonları küçült... herşey derken yani diyette yasak olan şeyler hariç... en uygun diyet bu bence...

irras hoşgeldin hakkında hayırlısı olur inş... ama kiloları bi çırpıda alma geri... bak bende aynısını yaptım şu an çok pişmanım... bi ara 72 ye düşmüştüm burda geri 79 a çıktım... şimdi çırpınıp duruyorum inicem yine diye... yoyo gibi olduk valla...

teşekkürler canım..
kızlar ben yatıyorun, iyi geceler herkese :16:

mutedeyyin · 3 Ocak 2012

aysecig .!.:
melek mesajları sayarım canım 2 gün
şimdilık kaçtım sonbra uğrarım

tamam canım..

ysfmir .!.:
anlaşılmıştır..

bende 800 gr..

doğal gaz işiniz hallolmuş..gözün aydın...

anam ne çokmuş maşallah..

teşekkür ederim..

öyle oldu..

valla bayagı çoktu :60:

balkaymak .!.:
yeni yılın ilk menüsü...
sabah
1 dlm çavdar
2 zeytin
1 ceviz
1 dlm peynir

ara
elma

öğle
1 dlm çavdar
3 nuget,yeşillik,yoğurt

ara süt

akşam
3 kaşık ıspanaklı bulgur
2 köfte
yarım dlm çavdar az yoğurt

ara
greyfurt yicem daha yemedim

ohh afiyet olsun..

betuld .!.:
Merhaba kizlar
Ben demenumu yaziyiiim

Sabah
1 dilim karisik tahilli ekmek
4 zeytin
Kalin bir dilim peynir
Domates

Ara
3 hurma

Aksam
Az corba, bol hamsi ve salata
2 etimek

çok güzel.. afiyet olsun betülcüm

ozlew_19 .!.:
menüm

sabah 1 bardak su

kahvaltı
conflex+süt

ara muz

öglen
2 parca haşlanmış tavuk
patatesli
1 parca peynir (canım istedi)

ara taze sıkılmış portakal suyu

bu saaten sonrada bişey yermiyim bilmem midem bulanıyor iştah kalmadııı

ay herkesin menüleri güzel gidiyor :1:

afiyet olsun..

Elisya .!.:
Menum

sabah
2 dilim kepek ekmegi
3 zeytin
salatalik, domates, peynir

aksam
ton balikli salata
yarim paket cikolata
1 kurabiye

noldu bana bugun bilmiyorum, cok moralim bozuk su menum yuzunden

ayy keşke çikolatyı bi parça yiyip bıraksaydın :26:

ysfmir .!.:
sabah
1 bardak su
1çay bardağı süt.
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
3 zeytin..
yarım bardak çay
ara
yeşil çay
öğle
1 dilim börek
1 bardak süt..
ara
6 badem
2 gün kurusu
ara
yeşil elma
akşam
1 kase tavuk suyuna çorba bol pul biber ve limonlu
2 kaşık yoğurt..
spor 45 adet ip atladım..:))
3 litre su..

kimse spor yapamıyor pek bugünlerde dimi.. :44:

irras_ .!.:
kızlar ben geldim çoook yorgunum hastayım ...
herkese mutlu yıllar inşallah iyi haftalar ...
neler oldu hayatımda ?
eşim ehliyetini aldı
mahkemesi daha belli değil ama hapisede girebilirmiş ...
alıştırıyor beni herhalde ...
kayınpederimde işten çıktı bizim için işler işin işinden çıkılmaz hal alıyor ...
neyseki tek güzellik 3 hafta kaldı somestr tatiline şükür...

senin için herşeyin hayırlısı olur inş.

_ferdici_ .!.:
her ne kadar isveç diyetine başlamış olsamda hiçbişekilde uymadımmmmm

sabah 1 kesme şekerli türk kahvesi
öğlen 2 haşlanmış yumurta 4yk haşlanmış pırasa üzerlerine karabiberr serptim pırasayada az limon
akşam birazcık hamsi ve salata yedim

2ltden fazlada su

ayrıca 30 dkdan fazla yürüdümmm
birazda avmleri dolaştım akşam üstüüü

ya sen dengeli beslen yeterki...
isveç yapıcam diye hepten cozutma sonra :1:

mutedeyyin · 3 Ocak 2012

Bende menümü yazayım da yatayım

İftar:

1 kase buğdaylı nohutlu çorba
2 dilim ekmek
Kuru sebze yemeği...

Azda çerez yedim...

2 lt. su ve 40 dk. yürüyüş...

mutedeyyin · 3 Ocak 2012

İyi geceler herkese...

betuld · 3 Ocak 2012

mutedeyyin .!.:
Bende menümü yazayım da yatayım

İftar:

1 kase buğdaylı nohutlu çorba
2 dilim ekmek
Kuru sebze yemeği...

Azda çerez yedim...

2 lt. su ve 40 dk. yürüyüş...

Afiyet olsun Melek, iyi gecelerr

betuld · 3 Ocak 2012

mutedeyyin .!.:
çok güzel.. afiyet olsun betülcüm

ay herkesin menüleri güzel gidiyor

kimse spor yapamıyor pek bugünlerde dimi..

Tesekkurler canim.
Menulere masallah diyeleim :) :nazar:

Ben sporun alasini yapicam yarin ve carsamba :32:

betuld · 3 Ocak 2012

Iyi geceler kizlar cikiyorum ben dee

ozlew_19 · 3 Ocak 2012

slm kızlar ben ne yaptım yaaaa

ÇİKOLATA YEDİMMMMM hemde kare antepfıstıklı :57:

offf offf

ozlew_19 · 3 Ocak 2012

ohhhh ne güzel sohbet etmişsiniz ... bi baktımda geçmişe
ben size yetişemiyorum ya benim bebiş kudurdu :55:

dün kontrol vardı aşı oldu huysuzluk yaptı bütün gün off ne zormuş anne olmakkk :43:

_ferdici_ · 3 Ocak 2012

günaydınnnnnnn canlarıııımmmmmmm

_ferdici_ · 3 Ocak 2012

mutedeyyin .!.:
tamam canım..

ya sen dengeli beslen yeterki...
isveç yapıcam diye hepten cozutma sonra

bilemiyoruuummm artıkınnnn :27:

bakalım nolcakkk inşş iyi olur yaaa

Elisya .!.:
Ya cok fena üsütmüsüm, sistit oldum galiba.. Iki dakika spor yapamadim, 53 kalori yakabildim sadeceee

çok geçmiş olsun canımm yaaa
ne ağrı yapar oo
hemen bi doktora gitt:26:

balkaymak · 3 Ocak 2012

betuld .!.:
Bir bardak nesquikli sicak sut ictim, cocukluga donus gibiydi miss gibiydi:))
Umarim cok etkisi olmaz

Amaan olursa da olsun yarin ve carsamba bool sporlu bir gun olcak benim icin
Arkadasim evleniyor yarin gelin hamami yapcaz hamam dedigime bakmayin havuzu saunasi vs her seyi ikcinde bi yerde olcaz, 1 den 7 ye kadar fln ordayim yanima sandivic goturcem butun gun hamam sauna havuz uclusu ohhh:))
Carsamba gunu de kina var ztn oynamaya bayilirim saatlerce oyniycam

oh ne güzelmiş...

balkaymak · 3 Ocak 2012

günaydın kızlar... sabah sabah doğalgazcılarla uyandım yine... dün gelen adam eksik bişiyler buldu açmadı bugün yapmaya geldiler... püffff... yarın o adam yine gelcek ve inş biz yaz gelmeden önce ısıncaz....

bugungunlerdenaralik · 3 Ocak 2012

ysfmir .!.:
yok bozma moralini..zaten 2 öğün beslenmişsin..

ee yemde artık menü iyi.portakalı ye bence sade suyunu içme..

bu hafta atarım inşallah..saol ortim ..

güzel menü..

güzel menüler sıralanmış..

anlaşıdıysa tamamdır..
doktora git semineeeeeeee

orti katılmaya çalış ..bu kural biliyosun..

ne sporu yapmışsın yapacağını daha spor diyor..

Orti tuvalete gitmeye zamanım yok benim o derece bir yoğunluk abartmıyorum

_ferdici_ .!.:
günaydınnnnnnn canlarıııımmmmmmm

Günaydın tatlım

bugungunlerdenaralik · 3 Ocak 2012

Günaydın kızlar

Hemen menümü yazayım

Sabah

Sıcacık bir kase çorba ve az ekmek

Öğle

Şehriyeli domates çorba - Hindi sotenin hindileri-az pırasa ( onu da güzel yapmamışlardı yemedim)

Makarna almadım-püre yemedim

Akşam

16:00-16:30

Sandviç (Kepek ekmek arası peynir)

Gün içinde şekersiz çay - 2 litre su

ve bol miktarda koşturma

bugungunlerdenaralik · 3 Ocak 2012

Melek

Ben bu hafta yine anlatılamayacak kadar yoğunum bu haftada beni idare edin olur mu???

aysecig · 3 Ocak 2012

_ferdici_ .!.:
her ne kadar isveç diyetine başlamış olsamda hiçbişekilde uymadımmmmm

sabah 1 kesme şekerli türk kahvesi
öğlen 2 haşlanmış yumurta 4yk haşlanmış pırasa üzerlerine karabiberr serptim pırasayada az limon
akşam birazcık hamsi ve salata yedim

2ltden fazlada su

ayrıca 30 dkdan fazla yürüdümmm
birazda avmleri dolaştım akşam üstüüü

afiyet olsun ortim yinede ii olmuş menün dikkat et lüyfen az kaldı cumaya

irras_ .!.:
saolun kızlar izin bitmelimi bilmiyorum ya ben çok fena oldum kilo aldım hemde çok
tartılmıyorum bile kaç kilo aldığımı görmemek için 5 kilo alımışmıyımdır acaba
dönmelimiyim buna rağmen bilemiyorum onca emeğimi bi anda yok ettim 1 yıldır uğraşıorm kilo vermeye 1 ayda aldım hepsini sanırım

çok sinir bozucu üzülme alsanda çabuk gider yerleşmemiştir onlar 1 ayda

ysfmir .!.:
ideal kilom 58 -56 kg belim 71 cm olmalıymış..şu andada normal kilodaymışım..

derya banada normal diyo ama ben aynada işte bu diyemiyorum

betuld .!.:
Bir bardak nesquikli sicak sut ictim, cocukluga donus gibiydi miss gibiydi:))
Umarim cok etkisi olmaz

Amaan olursa da olsun yarin ve carsamba bool sporlu bir gun olcak benim icin
Arkadasim evleniyor yarin gelin hamami yapcaz hamam dedigime bakmayin havuzu saunasi vs her seyi ikcinde bi yerde olcaz, 1 den 7 ye kadar fln ordayim yanima sandivic goturcem butun gun hamam sauna havuz uclusu ohhh:))
Carsamba gunu de kina var ztn oynamaya bayilirim saatlerce oyniycam

bol eğlenceler darısı basına betülcüm

mutedeyyin .!.:
Bende menümü yazayım da yatayım

İftar:

1 kase buğdaylı nohutlu çorba
2 dilim ekmek
Kuru sebze yemeği...

Azda çerez yedim...

2 lt. su ve 40 dk. yürüyüş...

afiyet olsun melek sende pek uğramıyon buralara sporu ben yapamıyorum rahatsızım hep halsiz hissediyorum canım yemek ve uykudan başka bişey istemiyo ama şu diyet yememi durdurdu şükür

aysecig · 3 Ocak 2012

_ferdici_ .!.:
günaydınnnnnnn canlarıııımmmmmmm

günaydın ortim

bugungunlerdenaralik .!.:
Günaydın kızlar

Hemen menümü yazayım

Sabah

Sıcacık bir kase çorba ve az ekmek

Öğle

Şehriyeli domates çorba - Hindi sotenin hindileri-az pırasa ( onu da güzel yapmamışlardı yemedim)

Makarna almadım-püre yemedim

Akşam

16:00-16:30

Sandviç (Kepek ekmek arası peynir)

Gün içinde şekersiz çay - 2 litre su

ve bol miktarda koşturma

masallah aralık pek ii gidiyosun bu hafta rekor senden gelicek yoğunluk içinde kolay gelsin

aysecig · 3 Ocak 2012

günaydın kızlar herkese mutlu sabaklar

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥