Çok güzel anlatıyor cidden ya amann ne kolaymış diyorsun
Yağ yakmayı hızlandırıcı bir tarif verdim.
Maydanoz
Kereviz
Elma
lahana
Meyve sıkacağından sıkıp içiyorsun ..
Patates kızartma mıydı Özlem ?
Bu hafta iddalı gördüm seni maşallahh
Ay adama bayıldım ya...
Çok güzel anlatıyo dimi
Ben ondan sonrasını izlemedim...
rica ederim Eki Görüntüle 341975 Eki Görüntüle 341974
menüm
sabah 1 bardak su
kahvaltı
conflex+4 badem+tarcın+süt
öğlen
yarım haşlanmış yumurta :))
ikindi
yarım por.patates+yumurta+yeşilliklerden oluşan salata
4 köfte
2 lt su
30dk spor
inş. gece bölgesel sporumu yaparım :))
Yok bu nanaymış farklı bir şey
Öğredikçe bizimle de paylaşırsan sevinirim, bence de burası çok faydalı ben uzaklaştığım anda kilo alıyorum ..
Kızlar metabolizma ile ilgili konuşuyor Selahattin dönmez.
Çok güldüm o kadar güzel anlattı ki
Kadınların klasik diyet efsanesi, kilo veremeyince hemen benim metabolizmam yavaş derler oysa kadınların hemen hemen metabolizma hızları benzerdir, ancak kilo ile değişir diyor.
Tiroid hastalarının bile çok farkı olmaz normalde kadının 1400 olacaksa onların 1320dir diyor..
Menüm;
Sabah:
1 kepekli hamburger ekmeği
2 yumurtadan yapılmış cılbır
Peynir ve çay
Öğle:
Yoğurtlu tavuk
Akşam:
1 küçük tabak lahana sarması
1 kase yogurt
1 nescafe içebilir miyim aakedeşler
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
40 dk. zumba + 100 mekik
menüm
sabah 1 bardak su
kahvaltı
conflex+4 badem+tarcın+süt
öğlen
yarım haşlanmış yumurta :))
ikindi
yarım por.patates+yumurta+yeşilliklerden oluşan salata
4 köfte
2 lt su
30dk spor
inş. gece bölgesel sporumu yaparım :))
Hilal'cim bende sezeryanla doğum yaptım ama bende hiç sorun olmadı. Ayrıca hem sezeryanla doğumun hemde normal doğumun birçok komplikasyonları var. Allah hepsinden korusun biz ve çocuklarımızı.
Ohh afiyet olsun Melekk ..
Şekersiz olursa tabi içebilirsin
Şekerliyse ben karışmam
Onun sezeryanla alakası yok canım. Sen birden çok yüklenmişsin. Mekik çekeceksen yavaştan başlayacaksın. Çünkü kasları aniden ve çok çalıştırmak iyi olmaz. Geçen gün eşimde çekti, biraz fazla yüklendi onunda ağrıları oldu. Bu arada bende sezeryanla doğum yaptım ama seninki kadar ağrı olmadı bende. :44:Yani şimdiye kadar geçmiş olması lazım.
Aynen katılıyorum ben bunlara. Mantıklı düşününcede insanın aklına yatıyor zaten.
Güzel paylaşım teşekkürler canım.
Patates kızartma mıydı Özlem ?
Bu hafta iddalı gördüm seni maşallahh
Menüm;
Sabah:
1 kepekli hamburger ekmeği
2 yumurtadan yapılmış cılbır
Peynir ve çay
Öğle:
Yoğurtlu tavuk
Akşam:
1 küçük tabak lahana sarması
1 kase yogurt
1 nescafe içebilir miyim aakedeşler
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
40 dk. zumba + 100 mekik
menüm
sabah 1 bardak su
kahvaltı
conflex+4 badem+tarcın+süt
öğlen
yarım haşlanmış yumurta :))
ikindi
yarım por.patates+yumurta+yeşilliklerden oluşan salata
4 köfte
2 lt su
30dk spor
inş. gece bölgesel sporumu yaparım :))
ya kacamak yapamiyorum en kötüsü
ya kacamak yapamiyorum en kötüsü
iste buna cok guldumdogru kilo wermemis durunca -ayyy benim metabolizmam yawasladi yaaa napsamki
En iyisi diyecektin dimii
[/B]
Aman hepsi ayrı zor valla Ebru korkarım ben
En iyisi diyecektin dimii
Derya baykal da aynen o yorumu yaptı
Yiyip yiyip benim metabolizmam yavaş denir diyor
Duraksamalar normal plato dönemlerimiz oluyor ama en baştan bunu söylemek cidden komik oluyor
Çok espirili bir dille anlatılıyor.
Kızlar maydanoz ve elmanın çok üstünde duruyor mutlaka yenilmeli diyor.
ya sekersiz kahve nasıl içeyim şimdi ben
kızartma değil kız.yumurtalı patatates salatası işte
arkadaslar simdi benim gidip biraz hizmet etmem lazim
gelinler ne icin var dimi
Gel gelelim ki bugun ki menuye
cook gec kawaltimi yaptim saat 12 gibi (disari islerimden dolayi)
Kahwalti:
1 haslama yumurta
sekersiz cay
2 y.zeytin
1 ucgen peynir
2 dilim cawdar ekmegi (tekine kasarli tost)
ara:
yarim kase sutlac
Ogle:
1 kase corba
Aksam 5 yk yogurt
Yatana kadar:
Su: 3 lt
Yesil cay:4 bardak
Bitki cayi:2 bardak
Spor henuz yapmadim yapinca yazarim..
Ohhh ne guzel seyler yemissin cnm istedi smdi, aslinda bu menu bildirimleri biraz zararli ya olur olmaz canim istiyo
arkadaslar simdi benim gidip biraz hizmet etmem lazim
gelinler ne icin var dimi
Afiyet olsun Melek'cim. Herkesin menü, spor, su herşey tamam. Kimseye yorum yapılmıyor ki
Gel gelelim ki bugun ki menuye
cook gec kawaltimi yaptim saat 12 gibi (disari islerimden dolayi)
Kahwalti:
1 haslama yumurta
sekersiz cay
2 y.zeytin
1 ucgen peynir
2 dilim cawdar ekmegi (tekine kasarli tost)
ara:
yarim kase sutlac
Ogle:
1 kase corba
Aksam 5 yk yogurt
Yatana kadar:
Su: 3 lt
Yesil cay:4 bardak
Bitki cayi:2 bardak
Spor henuz yapmadim yapinca yazarim..
En iyisi diyecektin dimii
Derya baykal da aynen o yorumu yaptı
Yiyip yiyip benim metabolizmam yavaş denir diyor
Duraksamalar normal plato dönemlerimiz oluyor ama en baştan bunu söylemek cidden komik oluyor
Çok espirili bir dille anlatılıyor.
Kızlar maydanoz ve elmanın çok üstünde duruyor mutlaka yenilmeli diyor.
Sen şimdiden düşünme bunları canım. Daha önünde uzun seneler var.
O zaman ara öğüne elma koymak lazım. Bide ben kahvaltıda peynirle birlikte maydonoz yemeye bayılırım. Söylediğin çok iyi oldu canım
Aman onu yemeyin bunu yemeyin diyip duruyorum iç be bacım yok bu da olmadı vermiyorum size cevap işte :44:
Uff patatesi görünce nasıl atladıysam salata falan görmedim
Kızlar ben kocacığımın yemeğini hazırlamaya gidiyorum, dönerim birazdan
Hemende alındın Hilal
Ya şekerli bişi yemedim hiç.canım cekti napim ya
Ptates+yumurta+yeşillik yazıyordu ya, salata işte
Ne alınacağım kız kendimi şu yollardaki dur işaretleri gibi hissettim sadece
Ama belki patates kızartmıştır yanına da yeşillikle yumurta yemiştir
Yarım porsiyondu.Öyle bir hata yapacagını sanmam
Dur yoksa Hilal çıkabilir
metabolik balansi uygulayan doktorlara gidip yapabilirsiniz cunku testlere dayali bir program testler almayada ki bir klinige gidiyormus..
ama bazi kurallari var onlari sizde evde yapabilirsiniz mesela 3 ogun ve ogun aralari 5 saat olmak seklinde
yemege ilk proteinle baslamak vs. vs..
benim mesela karacigerimde yaglanma diyabet pko kisaca metabolik sendromum var ona gore bana bir liste hazirladilr
ben listemi veririm ama size belki uygun gelmez az gelebilir yada cok bilemem
ama gun icinde yediklerimi zaten yaziyorum
ya ben zorla yedim.kaç gündür et süt tavuk gına geldi ya
kolay gelsin
sagol Eki Görüntüle 342007
afiyet olsun.
sütlacı akşamla dengelemişsin.ama acıkmayacak mısın? :44:
evet ödem için bol bol maydanoz ve suyunu için diyordu
Ayy bence de onu mu dert edeyim şimdiden
Böyle konuşuyorum konuşuyorum kesin ilk aydan yanlışlıkla oluverir
Elma evet ben de artık çıkarmayacağım, mutlaka kabuğuyla yenilmeliymiş.
Bir de ara öğünü pek tavsiye etmiyor aralarda boşluk bırakmak iyi diyor, bu konu tartışmalı zaten.
Maydanozu da ben hiç sevmezdim de alışmaya çalışıyorum salatalarda falan ..
Kolay gelsin Ebru ..
Ne alınacağım kız kendimi şu yollardaki dur işaretleri gibi hissettim sadece
Ama belki patates kızartmıştır yanına da yeşillikle yumurta yemiştir
Hemende alındın Hilal
Ya şekerli bişi yemedim hiç.canım cekti napim ya
Ptates+yumurta+yeşillik yazıyordu ya, salata işte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?