-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
masallah ya gönül ne güzel spor yapıyorsun vücudun şekillen dimi
geç oldu canım ama tünaydınGunaydiiiiiiiin
Ama kimse yooook:2:
bende öncewden hep öyle yapardım süper kilo verdiriyo bugünde aç karnına 15 dak yürüdümGunaydin muticik
Haydi kizlar herkesi sabah ac karna spor yapmaya davet ediyorum, normalin 2-3 kati kalori yakiyoruz
Gunaydin kizlarr
geç oldu ama selamlar kızlarHerkesciklere günaydın. Ben geldim biraz baktım şimdi çıkmam gerekiyor. Çok kaynatmayın olur mu
ben burdayım muticim ama çıkıcam az sonra
menümüde yazıyım
SIKI BASLADIM AYRICA SABAH TARTILDIM TAM 57 KİLOYUM DÜNKÜ 900 GR FAZLA NEYDİ ANLAMADIM
-SABAH-
-1 BARDAK SU 400 ML
-1 BARDAK ELMA SİRKELİ SU
-15 DAK YÜRÜYÜŞ
-1 YUMURTA
-2 DİLİM KEPEK EKMEĞİ
-ROKA,NANE ,MAYDANOZ
-1 KK BEYAZ PEYNİR
-2 ZEYTİN
-ARA-
-YOĞURT PUL BİBERLİ VE NANELİ
-AKŞAM
-HAŞLAMA TAVUK 1 PORSİYON
-1.5 DİLİM EKMEK
-YEŞİLLİK
-SIVI
-3 LT SU 1 LT KARBONATLI
-3 BARDAK YESİL ÇAY
-2 BARDAK FORM ÇAY
-SPOR
-15 DAK SABAH YÜRÜDÜM
-15 DAK AKŞAM YÜRÜYECEĞİM
-AKŞAM 30 DAK LESLİE
-10 DAK OKLAVA HAREKETİ YAPACAĞİM
SIKI BASLADIM AYRICA SABAH TARTILDIM TAM 57 KİLOYUM DÜNKÜ 900 GR FAZLA NEYDİ ANLAMADIM
-SABAH-
-1 BARDAK SU 400 ML
-1 BARDAK ELMA SİRKELİ SU
-15 DAK YÜRÜYÜŞ
-1 YUMURTA
-2 DİLİM KEPEK EKMEĞİ
-ROKA,NANE ,MAYDANOZ
-1 KK BEYAZ PEYNİR
-2 ZEYTİN
-ARA-
-YOĞURT PUL BİBERLİ VE NANELİ
-AKŞAM
-HAŞLAMA TAVUK 1 PORSİYON
-1.5 DİLİM EKMEK
-YEŞİLLİK
-SIVI
-3 LT SU 1 LT KARBONATLI
-3 BARDAK YESİL ÇAY
-2 BARDAK FORM ÇAY
-SPOR
-15 DAK SABAH YÜRÜDÜM
-15 DAK AKŞAM YÜRÜYECEĞİM
-AKŞAM 30 DAK LESLİE
-10 DAK OKLAVA HAREKETİ YAPACAĞİM
Gunaydin muticik
Haydi kizlar herkesi sabah ac karna spor yapmaya davet ediyorum, normalin 2-3 kati kalori yakiyoruz
ayy ben sabahları popomu zor kaldırıyorum sen spor diyorsun
bu arada herkese hello ama kimse yok
bak boncuklu menü sana harika olmuş..az dişini sık 1 ay böyle devam et bak nasıl gidiyor kiloların..
:44:nednekine..arada böyle oluyor cuma stresimi bastıki..
seni düşünüp kimse uğramamış..Herkesciklere günaydın. Ben geldim biraz baktım şimdi çıkmam gerekiyor. Çok kaynatmayın olur mu
tünaydın...Gunaydin kizlarr
sanada tünaydın..
vay tayyar vay...kusura bakma abi yannış yaptık affet..abdullah mı ayy ne baneel bayılazaiiiiim siz beni ne kadanda yanlış tanımışsınız öyle taaaayyyyyaaar canım tarrrrraaakcı tayyyaaar
bu dünkü menüydü dimi yoksa yinemi lahmacun diyecektim ..:44:benim de bugün kü menüm
sabah
2 dilim kızarmış ekmek
1 yumurta
az bal
salatalık
peynir
ara
1 bardak sütlü nescafe
öğlen
2 lahmacun
akşam
1 bardak sütlü nescafe
spor olarak da 2 saat salondaydım iştee
ayyyyyyyyyy :18::18::18::18::18:
tekraraı olmazsa olur yoksa 
dedektif gibisiniz...
cansu izin istedimi ebru ,izne ayriliyorum diye mi gecelere (pardon baska topiklere) akti ki
derya menem ..
Sana hep derya diyesim geliyor ebru ya, ebru oldugunu biliyorum ama bikac kere farkettim derya diyesim geliyo
kontrolsuzce :44:
Cansu nun olayi da iyimis oleDDD
kendisi bilir...bizmki gibi bir topiğe kabul edilip değerlendiremdiyse oda onun şansızlığı..Evet canım sadece biz üç kişiyiz zaten diğer ortiler iki kişi. Biz özeliz :60::60:
Sanırım onu ben yazmıştım Gönül'cüm. Hatta bugün profiline baktım nerdeyse hergün buralarda ama bizim gruba uğramıyor
İyi geceler canım görüşmek üzere.
:44:Alinti cikmamis nedense ,Derya cim cansunun baska topikte oldugunu bidaha gelmiceni yazmissin
ben değilim..epru dedi..niye geciktiki hepmi gecikir..?aman ev halleri iste hastalanmam lazimdi ama hastalanmadim bu arada karnim davul gibi sisti sogan suyu bir ise yaramadi saniyorum yada ben 15 gun yapmadim diye boyle oldu bilmiyorum ama yine gecikme yine + lar gelecek gibi
yoksa 
ayy ben sabahları popomu zor kaldırıyorum sen spor diyorsun
bu arada herkese hello ama kimse yok
hello
by by .
.malesef misafirm geldi..
vay tayyar vay...kusura bakma abi yannış yaptık affet..
bu dünkü menüydü dimi yoksa yinemi lahmacun diyecektim ..:44:
:
eyvallahhhh bacımm
yok dünkü menü bugün daha anc akahvaltı yaptım hadi sana kolay gelsin canum o zaman
Son düzenleme:
menümü yazayım
çıkacağım bende...
sabah
1 bardak limonlu ılık su
kahvaltı
2 dl.çavdar ekmeği
peynir
zeytin
1 bardak şekersiz çay
öğle
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dl çavdar ekmeği
akşam
1 kase mercimek çorbası
kuru fasulye
bulgur pilavı
yoğurt
2 form çayı
2 lt su
20 dk twist
25 dk stepper
15 dk egzersiz
çıkacağım bende...
sabah
1 bardak limonlu ılık su
kahvaltı
2 dl.çavdar ekmeği
peynir
zeytin
1 bardak şekersiz çay
öğle
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dl çavdar ekmeği
akşam
1 kase mercimek çorbası
kuru fasulye
bulgur pilavı
yoğurt
2 form çayı
2 lt su
20 dk twist
25 dk stepper
15 dk egzersiz
kolay gelsin canım
hello canımayy ben sabahları popomu zor kaldırıyorum sen spor diyorsun
bu arada herkese hello ama kimse yok
boncuklu ha
:44:nednekine..arada böyle oluyor cuma stresimi bastıki..
seni düşünüp kimse uğramamış..
tünaydın...
sanada tünaydın..
vay tayyar vay...kusura bakma abi yannış yaptık affet..
bu dünkü menüydü dimi yoksa yinemi lahmacun diyecektim ..:44:
dedektif gibisiniz...
derya menem ..
kendisi bilir...bizmki gibi bir topiğe kabul edilip değerlendiremdiyse oda onun şansızlığı..
:44:
niye geciktiki hepmi gecikir..?
derya devam edecem ama destegine çok ihtiyacım var canım benim nedense seni daha çok seviyorum
2 çocukla aynı benim gibi daha yakın hissediyorum kendime
arkadaşlarım alınmayın sizleride çok seviyorum
semihacım akşam biraz fazla mı olmuş ki ?
