• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

menü
sabah tarçınlı 1 bardak su
kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
2 dilim kızarmış ekmek
3 parmak kadar peynir..
çay
ara
yeşil elma
10 badem
öğle
yeşil çay
ara
el ayası kadar tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt
akşam
bir baget
1 dilim ekmek
kıvırcık salata
su
2.5 litre 3 olur..
spor
dışarda tempolu 30 dk yürüyüş
ve akam zihinden 60 dk spor ​
 
eski_bir_masal .!.:
Menümü yazayım ..

Sabah :

- Kaşarlı tost

Öğle :

- 3 kaşık bulgur pilavı ( perşembe için uygun olmadığını biliyorum ama yoksa kaçamak yapacaktım. =
- Biraz et kavurma

Akşam :

- 1 elma
- 5 köfte
- Yoğurt
- 1 tane ülker smart orman meyveli ..

Sıvı :

- Bol su

Spor :

- yok
Genişletmek için tıkla...
afiyet osun.
bende bu hafta dogru düzgün spor yapamadım ya.. hiç canım istemiyor
LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle

2 yk çorba (çorbayı beğenmedim)
2-3 tane bamya (bamyayıda beğenmedim)
3 tane köfte
3 yk yoğurt
2 dilim kepek ekmek

Akşam

1 kase sütlü nestle nesfit

Bol su + yeşil çay
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun ebru
 
ysfmir .!.:
menü
sabah tarçınlı 1 bardak su
kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
2 dilim kızarmış ekmek
3 parmak kadar peynir..
çay
ara
yeşil elma
10 badem
öğle
yeşil çay
ara
el ayası kadar tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt
akşam
bir baget
1 dilim ekmek
kıvırcık salata
su
2.5 litre 3 olur..
spor
dışarda tempolu 30 dk yürüyüş
ve akam zihinden 60 dk spor ​
Genişletmek için tıkla...


Afiyet olsun canım. Güzel olmuş yine menün.
 
Menüm:

Sabah:

Azıcık kıymalı börek
Yarım h. yumurta ve çay

Öğle:

Denge ekmek arasına peynir,domates ve marul

Akşam:

Sac kavurma ve salata

2 lt.su
Spor yok :50:​
 
LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle

2 yk çorba (çorbayı beğenmedim)
2-3 tane bamya (bamyayıda beğenmedim)
3 tane köfte
3 yk yoğurt
2 dilim kepek ekmek

Akşam

1 kase sütlü nestle nesfit

Bol su + yeşil çay
Genişletmek için tıkla...

Öğlen aç kalmışsın ama menün gayet güzel afiyet olsun ..

LAydLiNe .!.:
İnşallah yarın ben yine 1 kg gitsin istiyorum ama her cuma korkuyorum tartıda - çıkmayacağım diye.
Genişletmek için tıkla...

Aynı korku bende de mevcut, hele bu hafta tartılmadım da ..

ysfmir .!.:
menü
sabah tarçınlı 1 bardak su
kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
2 dilim kızarmış ekmek
3 parmak kadar peynir..
çay
ara
yeşil elma
10 badem
öğle
yeşil çay
ara
el ayası kadar tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt
akşam
bir baget
1 dilim ekmek
kıvırcık salata
su
2.5 litre 3 olur..
spor
dışarda tempolu 30 dk yürüyüş
ve akam zihinden 60 dk spor
​
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ..
Zihinden spor yaparken resmen bacaklarımın ağrıdığını hissediyorum biraz hızlı koşuyorum sanırım ..

mutedeyyin .!.:

afiyet osun.
bende bu hafta dogru düzgün spor yapamadım ya.. hiç canım istemiyor


afiyet olsun ebru
Genişletmek için tıkla...

Benim de benim dee ..
pek tembel gördüm kendimi ..
 
mutedeyyin .!.:


ben reglim. cumadan beride tartılmadım,sonuc ne olacak bilmiyorum yani :44:
Genişletmek için tıkla...

Yarın herkese süpriz olacak deseniz ya ..

mutedeyyin .!.:
Menüm:

Sabah:

Azıcık kıymalı börek
Yarım h. yumurta ve çay

Öğle:

Denge ekmek arasına peynir,domates ve marul

Akşam:

Sac kavurma ve salata

2 lt.su
Spor yok :50:​
Genişletmek için tıkla...

Ayy bu sıralarda börekler görüyorum menülerde ..
Milföyler sanırım masuma yakın değil mi ?
İnce olduğundan dolayı 1 tanesi 90 kalori falanmış ..
 
Kızlar nette şu tarifi görmüştüm oğluma yaptım şimdi...
Sogusun vericem :56:
Biraz oyalaıyor insanı ama güzel ... Yemek yapmak zevkli iş canım :9:

$P1180173-1024x768.webp $P1180187-1024x903.webp ​
 
mutedeyyin .!.:
Menüm:

Sabah:

Azıcık kıymalı börek
Yarım h. yumurta ve çay

Öğle:

Denge ekmek arasına peynir,domates ve marul

Akşam:

Sac kavurma ve salata

2 lt.su
Spor yok :50:​
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım önceki menüleri hatırlayınca bana hep çok yemişsin gibi geliyor :60:
 
eski_bir_masal .!.:

Benim de benim dee ..
pek tembel gördüm kendimi ..
Genişletmek için tıkla...

üff bırakınca hiç yapılmyor su spor ya :50:
eski_bir_masal .!.:

Yarın herkese süpriz olacak deseniz ya ..



Ayy bu sıralarda börekler görüyorum menülerde ..
Milföyler sanırım masuma yakın değil mi ?
İnce olduğundan dolayı 1 tanesi 90 kalori falanmış ..
Genişletmek için tıkla...

Aldıgımı sanmıyorum, dikkat ettim bu hafta..
Ama o duraklamanın ardına cok fazla verecegimi düşünmüyorum nedense :44:


Normal pastahane böregiydi.Az yedim cok yemedim.Eşim sabah almış sagolsun, yedim biraz..
 
eski_bir_masal .!.:

Öğlen aç kalmışsın ama menün gayet güzel afiyet olsun ..



Aynı korku bende de mevcut, hele bu hafta tartılmadım da ..



Afiyet olsun ..
Zihinden spor yaparken resmen bacaklarımın ağrıdığını hissediyorum biraz hızlı koşuyorum sanırım ..



Benim de benim dee ..
pek tembel gördüm kendimi ..
Genişletmek için tıkla...

Aynen canım yaaa aç kaldım resmen. Öğlen normal menüde tas kebabı, ayva komposto ve milföy börek vardı. Bende diyet menü aldım. Çorbanın tadına baktım, bamyanın tadına baktım allahtan köfte idare ederdi.

Aslında şu zihinden sporu bende yapsam fena olmayacak ama az kaldı yaz gelmesine. Yaz gelince kimse durduramaz beni.

eski_bir_masal .!.:

Yarın herkese süpriz olacak deseniz ya ..



Ayy bu sıralarda börekler görüyorum menülerde ..
Milföyler sanırım masuma yakın değil mi ?
İnce olduğundan dolayı 1 tanesi 90 kalori falanmış ..
Genişletmek için tıkla...

Milföy hamuru bence çokta masum değil Hilal'cim. Çok fazla yağ kullanılıyor diye biliyorum yapılırken. Yanlış biliyorsam düzeltin lütfen.

mutedeyyin .!.:
Kızlar nette şu tarifi görmüştüm oğluma yaptım şimdi...
Sogusun vericem :56:
Biraz oyalaıyor insanı ama güzel ... Yemek yapmak zevkli iş canım :9:

Eki Görüntüle 368457 Eki Görüntüle 368458 ​
Genişletmek için tıkla...


Çok güzel görünüyorlar ellerine sağlık canım. Benim hiç vaktim olmuyor böyle kurabiye börek çörek. Olsa zaten imkanı yok kilo veremem.
 
Bu arada, izne ayrılma konusunda fikrimi söyleyeyim Hilal'cim...

Şu an sıkıntıda olan arkadaslarımız;Betül, Su, Elif...

Semiha ve Gönül fırsat buldukca giriyorlar.Diğerlerinde paylasım sorunu yok.
Betül ile özelden görüşmüşsün, o konuda senin takdirin söz konusu...

Su ve Elif cok paylasım yapamıyorlar.Onlarında nedenini bilmiyorum.
Onlara 1 hafta daha deneme süresi, msj sayıları ve menülerine göre süre verirsin.Ona göre izne ayırırsın yada listede bırakırsın.

Turta da, günlük paylasımı ve menü listesi düzenli oldukca listeye dahil edebilirsin...

Görüşürm bu yani...​
 
mutedeyyin .!.:
Kızlar nette şu tarifi görmüştüm oğluma yaptım şimdi...
Sogusun vericem :56:
Biraz oyalaıyor insanı ama güzel ... Yemek yapmak zevkli iş canım :9:

Eki Görüntüle 368457 Eki Görüntüle 368458
​
Genişletmek için tıkla...

Ayy ne kadar güzel duruyor bunlar :1:

mutedeyyin .!.:


üff bırakınca hiç yapılmyor su spor ya :50:


Aldıgımı sanmıyorum, dikkat ettim bu hafta..
Ama o duraklamanın ardına cok fazla verecegimi düşünmüyorum nedense :44:


Normal pastahane böregiydi.Az yedim cok yemedim.Eşim sabah almış sagolsun, yedim biraz..
Genişletmek için tıkla...

Ayy valla ya hiç bırakmamak lazım ..

Üff aman kaçamaklara bir şey diyesim gelmiyor artık afiyet olsunn :60:

mutedeyyin .!.:


Dimi :60:

Ama en önceki menüleri görseydin, Hilal bilir...
Onların yanında bu menü az yani :60:
Genişletmek için tıkla...

Cidden yahu :1:
Onlara göre çok az geçenkilere göre çok fazla ama iyi iyi bu tam ortası :1:
 
eski_bir_masal .!.:
Eki Görüntüle 368459

İnanamıyorum nasıl bir görüntüdür bu ...
​
Genişletmek için tıkla...
:56: Perşembe gecesi cıldırdık yine :60:
LAydLiNe .!.:


Çok güzel görünüyorlar ellerine sağlık canım. Benim hiç vaktim olmuyor böyle kurabiye börek çörek. Olsa zaten imkanı yok kilo veremem.
Genişletmek için tıkla...
sen yemeyeceksin ki.. yermisin yaparsan?
eski_bir_masal .!.:

Ayy ne kadar güzel duruyor bunlar :1:



Ayy valla ya hiç bırakmamak lazım ..

Üff aman kaçamaklara bir şey diyesim gelmiyor artık afiyet olsunn :60:



Cidden yahu :1:
Onlara göre çok az geçenkilere göre çok fazla ama iyi iyi bu tam ortası :1:
Genişletmek için tıkla...

Kaçamk olarak bakma ya.. sonraki öğünlerim ii en azından :60:

Evet orta yolu bulduk :60:
 
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 
Son düzenleme:
mutedeyyin .!.:
Bu arada, izne ayrılma konusunda fikrimi söyleyeyim Hilal'cim...

Şu an sıkıntıda olan arkadaslarımız;Betül, Su, Elif...

Semiha ve Gönül fırsat buldukca giriyorlar.Diğerlerinde paylasım sorunu yok.
Betül ile özelden görüşmüşsün, o konuda senin takdirin söz konusu...

Su ve Elif cok paylasım yapamıyorlar.Onlarında nedenini bilmiyorum.
Onlara 1 hafta daha deneme süresi, msj sayıları ve menülerine göre süre verirsin.Ona göre izne ayırırsın yada listede bırakırsın.

Turta da, günlük paylasımı ve menü listesi düzenli oldukca listeye dahil edebilirsin...

Görüşürm bu yani...​
Genişletmek için tıkla...

Elif memleketine gittiği için bu hafta çok giremedi sanırım. Ama genel olarak haklısın bence daha fazla önem verilmeli. Sonuçta burda kendimiz için varız. Ve bu yarış bir grup işi.

mutedeyyin .!.:

:56: Perşembe gecesi cıldırdık yine :60:

sen yemeyeceksin ki.. yermisin yaparsan?


Kaçamk olarak bakma ya.. sonraki öğünlerim ii en azından :60:

Evet orta yolu bulduk :60:
Genişletmek için tıkla...

Yaparsam dayanamayıp yiyebilirim :60:
 
LAydLiNe .!.:
Aynen canım yaaa aç kaldım resmen. Öğlen normal menüde tas kebabı, ayva komposto ve milföy börek vardı. Bende diyet menü aldım. Çorbanın tadına baktım, bamyanın tadına baktım allahtan köfte idare ederdi.

Aslında şu zihinden sporu bende yapsam fena olmayacak ama az kaldı yaz gelmesine. Yaz gelince kimse durduramaz beni.



Milföy hamuru bence çokta masum değil Hilal'cim. Çok fazla yağ kullanılıyor diye biliyorum yapılırken. Yanlış biliyorsam düzeltin lütfen.



Çok güzel görünüyorlar ellerine sağlık canım. Benim hiç vaktim olmuyor böyle kurabiye börek çörek. Olsa zaten imkanı yok kilo veremem.
Genişletmek için tıkla...

Ama benim canım nasıl milföy istiyor ya, 1 tanesi 150 kaloriymiş.
1 tanecik yenilirse problem yok gibi ama o da dişinin kavuğunda kalır yahu ..

mutedeyyin .!.:
Bu arada, izne ayrılma konusunda fikrimi söyleyeyim Hilal'cim...

Şu an sıkıntıda olan arkadaslarımız;Betül, Su, Elif...

Semiha ve Gönül fırsat buldukca giriyorlar.Diğerlerinde paylasım sorunu yok.
Betül ile özelden görüşmüşsün, o konuda senin takdirin söz konusu...

Su ve Elif cok paylasım yapamıyorlar.Onlarında nedenini bilmiyorum.
Onlara 1 hafta daha deneme süresi, msj sayıları ve menülerine göre süre verirsin.Ona göre izne ayırırsın yada listede bırakırsın.

Turta da, günlük paylasımı ve menü listesi düzenli oldukca listeye dahil edebilirsin...

Görüşürm bu yani...​
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Melek'cimm :16:
Aynı fikirdeyim ben de ..
Bu haftaya kadar defalarca uyardım ama cuma günleri yapamadım bu sefer uyarılarımı yaparak cuma günleri artık öyle mi yapalım böyle mi diye düşünmeyelim diyorum.

Ayrıca özel bir durum olduğunda özelden mutlaka haber verilsin ki geçerli bir nedense en azından ben cuma günü ona göre davranayım.

LAydLiNe .!.:
Kaptancım kendine gel yoldan çıkarma milleti Cuma öncesi. Zaten bizim grupta cuma öncesi böyle bişey oluyor. Hep iştah açıyoruz. Sonra kaçamak :9:
Genişletmek için tıkla...


Ayy dimi ya perşembe gecesi hep aynı şeylerr off ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
2026 Kilo Verme Günlüğüm
Yorumlar
5
Görüntüleme
238
maera
M
G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
783
baloglum010521
B
D
Aralıklı oruça birlikte başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
573
ariyona
A
B
Test çubukları hakkında konuşalım
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
2K
mnvr2038
M
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Yöresel Yemekler
105 106 107
Yorumlar
2K
Görüntüleme
25K
Jenna
Jenna
Back
X