Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

MuMu85 · 12 Nisan 2012

elmaliturta .!.:
yürüyüşün 1 saatten sonrası zararlıymış canım geçen gün okudum 1 saatten sonra vücut artık yagdan yakmıyormuş çok zorlandıgı için vücut kendini korumaya alıyormuş o yüzden sporun fazlası zararmış zaten zorlandıgını hissettigin anda 1 saati gectikten sonra tabi bırakacakmıssın

karatay mı yapıyorsun sen de

gidecek tabii cnmm merak etme ben hala burdayım valla saat 4 den önce uyuyamaz oldum

evet canim :)

aysecig .!.:
kızlar dün gelemedim akşam özür dilerim bilgisayara format attırdık ama yinede yavaş idare edeceğiz artık burda kimse anlamıyo anca bu kadar oldu.bende akşam tüylerimin büyük çoğunluğunluğundan kurtuldum aycangül taRih vermişti gelelim dünkü menüme

-sabah
-1 yumurta
-1 domates
-2 zeytin

-öğle-
-1 kase müsli sütle
-1domates
-yarım dilim ekmek

-ara-
-3 fincan limonlu yeşil çay-

-akşam
-1 avuç kadar et döner
-1 dilim ekmek
-2 kaşık yoğurt
-biraz salata

-spor
-1.5 saat yürüyüş
-yarım saat bölgesel

-sıvı-

-bolca normal ve karbonatlı su içtim
şimdi çıkmam lazım çocuklar aç ve ev beni bekler sonra gelir geçmişi okurum
kızlar çok mu yemişim sizce
dün nohutları ısladım bugün ayran detoksu yapıcağım yarında devam

afiyet olsun,bence güzel olmus menün,bana hic fazla gelmedi

MuMu85 · 12 Nisan 2012

günaydin kizlar,börekleri yapmaya girismeden bir selam vereyim dedim :)

evin isini bitirdim simdi 3 renkli börek ve kabakli pacavra böregi yapicam ve ikisindende bir ince dilim yiycem,niyemi? cünkü karatay haftada bir ögün mayasiz lahmacuna izin veriyor benim yufkalarimda hazir ve icinde maya yok icindeki malzemelerde yasakli degil o yüzden lahmacun yerine yiycem yanindada kisir,kisir zaten serbest sadece yaptigim balli bademli alman pastasindan yiyemiycem

:)))))))

UZAYIM · 12 Nisan 2012

elmaliturta .!.:
yürüyüşün 1 saatten sonrası zararlıymış canım geçen gün okudum 1 saatten sonra vücut artık yagdan yakmıyormuş çok zorlandıgı için vücut kendini korumaya alıyormuş o yüzden sporun fazlası zararmış zaten zorlandıgını hissettigin anda 1 saati gectikten sonra tabi bırakacakmıssın
gidecek tabii cnmm merak etme ben hala burdayım valla saat 4 den önce uyuyamaz oldum

1 satten sonra öyle oluğunu bilmiyordum.bilgi için teşekkürler.

zeyca .!.:
günaydınnn herkese günaydınnn güzel bir gün olsun.kızlar bugün sabah uyandım bir karın ağrısıyla ve regl olmuşum ,çok az gelmiş bende hemen tartıldım.,çünkü yarına artar belki kilom fazla çıkar diye ,biliyorum vucut şiş oluyor ama motivasyonum düşmesin işte tam 84 geldim offf şimdi ben haftaya kilo veremem mi?tam da son haftam ?

Günaydın canım.

zeyca .!.:
haticemmm niye karbonatlı su içiyosun merak ettim

Canım bir kaç yerde karbonatlı içilen suyun vücuttaki ödemi attığını öğrendim. çok içmenin zararlı olabileceğini düşünerek,1,5lt suyun içine 1 paket karbonat atıyorum. başlayalı 1 hafta oldu. ilerleyen günlerde yararı var mı göreceğiz.:26:

LAydLiNe .!.:
Günaydın 13. takımın çıtır hatunları. Güzel, mutlu ve huzurlu bir gün diliyorum hepinize.

Günaydın EBRUCUM.

aysecig .!.:
kızlar dün gelemedim akşam özür dilerim bilgisayara format attırdık ama yinede yavaş idare edeceğiz artık burda kimse anlamıyo anca bu kadar oldu.bende akşam tüylerimin büyük çoğunluğunluğundan kurtuldum aycangül taRih vermişti gelelim dünkü menüme

-sabah
-1 yumurta
-1 domates
-2 zeytin

-öğle-
-1 kase müsli sütle
-1domates
-yarım dilim ekmek

-ara-
-3 fincan limonlu yeşil çay-

-akşam
-1 avuç kadar et döner
-1 dilim ekmek
-2 kaşık yoğurt
-biraz salata

-spor
-1.5 saat yürüyüş
-yarım saat bölgesel

-sıvı-

-bolca normal ve karbonatlı su içtim
şimdi çıkmam lazım çocuklar aç ve ev beni bekler sonra gelir geçmişi okurum
kızlar çok mu yemişim sizce
dün nohutları ısladım bugün ayran detoksu yapıcağım yarında devam

Afiyet olsun canım. bence menün güzel olmuş.bende karbonatlı suya başladım 1 hafta oldu. sen ne zamanır içiyorsun? ödem atma konusunda yararlı oldu mu?

UcukMavi .!.:
günaydın kızlar
kahvaltı hazırlıyorum

Afiyet olsun Ayşe. Günaydın.

UZAYIM · 12 Nisan 2012

Herkese günaydınlar

aysecig · 12 Nisan 2012

MuMu85 .!.:
günaydin kizlar,börekleri yapmaya girismeden bir selam vereyim dedim :)

evin isini bitirdim simdi 3 renkli börek ve kabakli pacavra böregi yapicam ve ikisindende bir ince dilim yiycem,niyemi? cünkü karatay haftada bir ögün mayasiz lahmacuna izin veriyor benim yufkalarimda hazir ve icinde maya yok icindeki malzemelerde yasakli degil o yüzden lahmacun yerine yiycem yanindada kisir,kisir zaten serbest sadece yaptigim balli bademli alman pastasindan yiyemiycem :)))))))

afiyet olsun vede kolay gelsin mumu

aysecig · 12 Nisan 2012

MuMu85 .!.:
günaydin kizlar,börekleri yapmaya girismeden bir selam vereyim dedim :)

evin isini bitirdim simdi 3 renkli börek ve kabakli pacavra böregi yapicam ve ikisindende bir ince dilim yiycem,niyemi? cünkü karatay haftada bir ögün mayasiz lahmacuna izin veriyor benim yufkalarimda hazir ve icinde maya yok icindeki malzemelerde yasakli degil o yüzden lahmacun yerine yiycem yanindada kisir,kisir zaten serbest sadece yaptigim balli bademli alman pastasindan yiyemiycem :)))))))

UZAYIM .!.:
Herkese günaydınlar

LAydLiNe .!.:
Günaydın 13. takımın çıtır hatunları. Güzel, mutlu ve huzurlu bir gün diliyorum hepinize.

UcukMavi .!.:
günaydın kızlar
kahvaltı hazırlıyorum

UZAYIM .!.:
1 satten sonra öyle oluğunu bilmiyordum.bilgi için teşekkürler.

Günaydın canım.

Canım bir kaç yerde karbonatlı içilen suyun vücuttaki ödemi attığını öğrendim. çok içmenin zararlı olabileceğini düşünerek,1,5lt suyun içine 1 paket karbonat atıyorum. başlayalı 1 hafta oldu. ilerleyen günlerde yararı var mı göreceğiz.:26:

Günaydın EBRUCUM.

Afiyet olsun canım. bence menün güzel olmuş.bende karbonatlı suya başladım 1 hafta oldu. sen ne zamanır içiyorsun? ödem atma konusunda yararlı oldu mu?

Afiyet olsun Ayşe. Günaydın.

herkese günaydın kızlar
evet arkadaş ödem konusunda da iştah kapama konusundada yararı tartışılmaz var

aysecig · 12 Nisan 2012

tadLi .!.:
Menum:

Kahwalti
Haslanmis yumurta
3 kasik yulafli yogurt

Ara:
2 kayisi
Kuru incir
2 ceviz

Oglen:
2 kasik et sote
salata (ustune biraz kawrulmus yulaf ektm)
1 kase yulafli yogurt corbasi

Ara:
(yesil elma-yapamayabilirim)

Aksam:
1 bardak sut

afiyet olsun gönül

ysfmir .!.:
kolay gelsin..

geçmiş insanı dibe çeker..ama aşılamayack bir sorun değil..Elimi uzattım zaten canım istediğin vakit tutabilirisn..

enerji terapisi ESMALARLA uygulann özel tedavilendirme ..

menü gayet güzel..

saol canım ama seninle nasıl irtibata geçeceğim

LAydLiNe .!.:
Bugün uğrayamadım hiç. Öğleden sonra kızımın artık materyallerden yapılmış kostüm defilesi vardı. O yüzden sabah hastanedeki işlerimi erken bitirip programa geçtim. Çok güzel kıyafetler yapmışlar artıklardan. Bayıldım resmen. Benim kızımda yumurta kutularından yapılmış bir elbise giydi. Etek kısmı pullarla süslenmiş bir balon etekti. Çok tatlı olmuştu kıyafet.

çok güzel resim eklersen bakarız bizde derya

LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Domates, salatalık
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay

Öğle

1 kase sütlü nesfit

Akşam

1 tabak pırasa yemeği
2 yk yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

2,5 lt su + 2 fincan yeşil çay

süper olmuş afiyet olsun

eski_bir_masal .!.:
Menümü yazayım ..

sabah :

- 2 yumurta
- Biraz peynir

Akşam :

- Mantar güveç
- 1 kase yoğurt

Sıvı :

- 2 litre su
- 2 fincan bitki çayı

klasik hilal menüsü

UZAYIM .!.:
Benim menüm
SABAH
Kaşarlı yumurta ( (az ama)
2 dilim ekmek
peynir
yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLEN
(Arkadaşlarla balıkçıya gittik ancak benim canım istemedi)
salata
1 kase yoğurt

ARA
1 elma

AKŞAM
Yarım dilim ekmek
Haşlanmış tavuk(2 but)
1 kase yoğurt

Bugün çok acıktım nedense o yüzen biraz abartmış olabilirim.

afiyet olsun gayet güzel olmuş uzayım

bekolim · 12 Nisan 2012

Gunaydin kizlaar, ufak tefek islerimi halledeyim geri doncem ..

mutedeyyin · 12 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:

Derya'cım yeni iradeli halimi gördün mü ?
Ama en büyük sınamam dündü resmen işkence.
Gece sevdiceğimle görüntülü konuşuyoruz.
Tabi benim gecenin 3ünde aç ve bu kadar iradeli diyet yaptığımı bilmiyor beyefendi.
Beni en zayıf noktamla vurdu.
Cipsss!
Bir de o çok tatlı yer ve bana öyle geliyor var ya içim gitti.
Sen de ye diyor bir de ısrar etti dolaptada var ama ben yemedimmm.

Bu arada Gülçin kesinlikle Derya'nın yardımını kabul et bana o kadar faydası oldu ki.
Hatırlasana eski halimi şimdi çok daha iyiyim.
Yalnız son zamanda seanslara katılmadım Derya'cım senin olayından sonra.

Genişletmek için tıkla...

ne seansı? bizim niye haberimiz yok

eski_bir_masal .!.:

10 Nisan Mesaj Sayımları

Mutedeyyin :36

UZayım : 9

Laydline : 38

Tadli : 4

eski_bir_masal:52

elmaliturta:0

file76:0

Ucukmavi : 0

Genişletmek için tıkla...

ayşe bana atmış... 14 msj sayısı

LAydLiNe .!.:

Arkadaşlar 11 Nisanın mesaj bildirimini yapmayanlar var. Gün içinde yaparlarsa sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

benim 0...
dün yoktum çünkü

UZAYIM · 12 Nisan 2012

MELEKçim bugün spor yapmıyoruz değil mi? Ben perşembeleri yapmayım artık diyorum

mutedeyyin · 12 Nisan 2012

UZAYIM .!.:

MELEKçim bugün spor yapmıyoruz değil mi? Ben perşembeleri yapmayım artık diyorum

Genişletmek için tıkla...

evet canım.. benim bugün spor günüm aslında ama perşembeleri yapmamaya karar verdim...
bugün dinlenelim

aysecig · 12 Nisan 2012

.............................................................

aysecig · 12 Nisan 2012

selam kızlar
50 dak dışarda yürüdüm oğlumla
şimdi ayran detoksunun çorbasını içiyorum
menümüde yazıyım bali
-sabah-
-1 yumurta
-biraz peynir
-1dilim ekmek
-2 zeytin

-öğle-
-1 kase ayran çorbası-

-ara-
1 kase çorba
-3fincan yeşil çay

-akşam
-ayran çorbası

LAydLiNe · 12 Nisan 2012

aysecig .!.:
selam kızlar
50 dak dışarda yürüdüm oğlumla
şimdi ayran detoksunun çorbasını içiyorum
menümüde yazıyım bali
-sabah-
-1 yumurta
-biraz peynir
-1dilim ekmek
-2 zeytin

-öğle-
-1 kase ayran çorbası-

-ara-
1 kase çorba
-3fincan yeşil çay

-akşam
-ayran çorbası

Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş menün.

mutedeyyin .!.:
evet canım.. benim bugün spor günüm aslında ama perşembeleri yapmamaya karar verdim...
bugün dinlenelim

Ben yeni başladım ama benimki daha spordan sayılmadığı için ben yine akşam yapmayı düşünüyorum. Biraz zumbayla hoplayıp zıplıyorum. Arkasından azar azar mekik, bel hareketleri, bacak hareketleri.

LAydLiNe · 12 Nisan 2012

Bugün yine çok durgun burası. Bende birazdan işten çıkıp eve gideceğim. İnşallah o zamana kadar hareketlenir biraz. Bu arada yarın Cumaaaaaaa. Ben şimdiden heyecanlanmaya başladım.

UcukMavi · 12 Nisan 2012

aysecig .!.:
selam kızlar
50 dak dışarda yürüdüm oğlumla
şimdi ayran detoksunun çorbasını içiyorum
menümüde yazıyım bali
-sabah-
-1 yumurta
-biraz peynir
-1dilim ekmek
-2 zeytin

-öğle-
-1 kase ayran çorbası-

-ara-
1 kase çorba
-3fincan yeşil çay

-akşam
-ayran çorbası

çok güzel canım afiyet olsun

UcukMavi · 12 Nisan 2012

benin menüm

sabah
2 yumurtadan yesil soğanlı omlet
peynir

öğlen 1 dondurma :17:

(reglimin azizliği)

akşam
2 köfte yoğurt

30 dk bisiklet
1 saat plates

şimdi bisiklete binmeye gidiyorum.akşamda platesimi yapacağım

UcukMavi · 12 Nisan 2012

LAydLiNe .!.:
Bugün yine çok durgun burası. Bende birazdan işten çıkıp eve gideceğim. İnşallah o zamana kadar hareketlenir biraz. Bu arada yarın Cumaaaaaaa. Ben şimdiden heyecanlanmaya başladım.

ben de heyecanlıyım hem de korkuyorum reglden dolayı bakalım yarın neler göreceğiz canım

eski_bir_masal · 12 Nisan 2012

UZAYIM .!.:
SELAM BİRAZ GEÇ KALDIM AMA GELDİM
SPORUM
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: center"]KOŞU+
YÜRÜYÜŞ[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL[/TD]
[TD="align: center"]BACAK[/TD]
[TD="align: center"]MEKİK[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]ÇARŞAMBA[/TD]
[TD="align: center"]47 DK[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

şu 100 takıntısı .bi tek yürüyüşü 100k yapmaya cesaretim yok
4LT SU
(1,5ltsi karbonatlı)

Çok güzel olmuş sporun..

MuMu85 .!.:
sizmi uyguluyorsunuz seanslari nasil oluyor ?

kizlar valla oldugunuz kilolara sükredin bende zamaninda 61 kiloyken hic begenmezdim kenidmi ama simdi mumla ariyorum 61 kilodaki resimlerime bakip ne kadar inceymisim diyorum ama ozaman öyle gelmiyordu tabi

Vücudun alkali düzeyini ayarlıyor.
Ph düzeyi ne kadar yükseksekse kilo vermek o kadar kolaylaşıyor.

Canım ben aaa çok kiloluyum demiyorum ama yaşım daha küçük bu dönemde hiç fazlalığım olmasın istiyorıum, ilerisi için de yatırım.

MuMu85 .!.:
bugünkü menüm

sabha
2 adet yumurta birin sarisi yok
beyaz peyir
yesil ve siyah zeytin
salatalik,domates,roka,marul
2 ceviz biraz findik,
bir kuru incir 2 kuru kayisi 3 kuru hurma

ögle
2 kasik bulgur pilavi
yesil salata
firinda istavrit

aksam
kabak salatasi
bir tabak ispanak

Afiyet olsun.

MuMu85 .!.:
ayrica spor olarakda su linki bir inceleyin derim,süper incelmisler 30 günde

http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html

Gülçin baya uygulamıştı bunu ben 3-4 gün yapıp bıraktım ağır bir spor kas yapıp tartıyı etkilemesinden çekinmiştim.

zeyca .!.:
günaydınnn herkese günaydınnn güzel bir gün olsun.kızlar bugün sabah uyandım bir karın ağrısıyla ve regl olmuşum ,çok az gelmiş bende hemen tartıldım.,çünkü yarına artar belki kilom fazla çıkar diye ,biliyorum vucut şiş oluyor ama motivasyonum düşmesin işte tam 84 geldim offf şimdi ben haftaya kilo veremem mi?tam da son haftam ?

Sıkma hiç canını Aslı resl dönemini güzel geçirirsen daha çok kilo veriyorsun.
BU arada 23 nisanda özel bir şey mi var?

aysecig .!.:
kızlar dün gelemedim akşam özür dilerim bilgisayara format attırdık ama yinede yavaş idare edeceğiz artık burda kimse anlamıyo anca bu kadar oldu.bende akşam tüylerimin büyük çoğunluğunluğundan kurtuldum aycangül taRih vermişti gelelim dünkü menüme

-sabah
-1 yumurta
-1 domates
-2 zeytin

-öğle-
-1 kase müsli sütle
-1domates
-yarım dilim ekmek

-ara-
-3 fincan limonlu yeşil çay-

-akşam
-1 avuç kadar et döner
-1 dilim ekmek
-2 kaşık yoğurt
-biraz salata

-spor
-1.5 saat yürüyüş
-yarım saat bölgesel

-sıvı-

-bolca normal ve karbonatlı su içtim
şimdi çıkmam lazım çocuklar aç ve ev beni bekler sonra gelir geçmişi okurum
kızlar çok mu yemişim sizce
dün nohutları ısladım bugün ayran detoksu yapıcağım yarında devam

yok yok çok olmamış gayet iyi Gülçin.

MuMu85 .!.:
günaydin kizlar,börekleri yapmaya girismeden bir selam vereyim dedim :)

evin isini bitirdim simdi 3 renkli börek ve kabakli pacavra böregi yapicam ve ikisindende bir ince dilim yiycem,niyemi? cünkü karatay haftada bir ögün mayasiz lahmacuna izin veriyor benim yufkalarimda hazir ve icinde maya yok icindeki malzemelerde yasakli degil o yüzden lahmacun yerine yiycem yanindada kisir,kisir zaten serbest sadece yaptigim balli bademli alman pastasindan yiyemiycem :)))))))

Mumu ben uzun zaman karatay yaptığımı söylemiştim, topictede oldu bu konuşmalar ama kesinlikle diğer mayasız hamur işleri serbest değil.
Lahmacuna özel bir şey hem çok ince olduğundan hem bol protein olduğundan.
O yüzden sakın bunu bahane edip yeme.

mutedeyyin .!.:
ne seansı? bizim niye haberimiz yok

ayşe bana atmış... 14 msj sayısı

benim 0...
dün yoktum çünkü

Melek ben bir ara çok kötüydüm biliyorsun o yüzden Derya yardımcı olmuştu, saolsun.

aysecig .!.:
selam kızlar
50 dak dışarda yürüdüm oğlumla
şimdi ayran detoksunun çorbasını içiyorum
menümüde yazıyım bali
-sabah-
-1 yumurta
-biraz peynir
-1dilim ekmek
-2 zeytin

-öğle-
-1 kase ayran çorbası-

-ara-
1 kase çorba
-3fincan yeşil çay

-akşam
-ayran çorbası

Afiyet olsun ..

LAydLiNe .!.:
Bugün yine çok durgun burası. Bende birazdan işten çıkıp eve gideceğim. İnşallah o zamana kadar hareketlenir biraz. Bu arada yarın Cumaaaaaaa. Ben şimdiden heyecanlanmaya başladım.

Cidden pek boş kalmış ..

eski_bir_masal · 12 Nisan 2012

UcukMavi .!.:
benin menüm

sabah
2 yumurtadan yesil soğanlı omlet
peynir

öğlen 1 dondurma(reglimin azizliği)

akşam
2 köfte yoğurt

30 dk bisiklet
1 saat plates

şimdi bisiklete binmeye gidiyorum.akşamda platesimi yapacağım

Menün güzel olmuş afiyet olsun Ayşe'cim ama geçen de yemiştin dondurma dikkat et derim.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Guru

Guru

Guru

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Allah Var, Dert Yok..

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Allah Var, Dert Yok..

Guru

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Guru

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Benzer Konular