bgn ben bunları yapcam bi de leslie 1 mil
afiet ollsun fıstııkım:) bak bak ben nerdeyse hatunun bütün videoları indirdim: shaking waist, mountain climber, boxer babe, butt like a brazilian (en çok hoşuma giden bu ahaha:)), chiseled chair challenge, get your sexy back, hot body warm up
tae bo ya bayılıyorum ya bende yaklaşık bir yıl kadar yaptım spor salonunda dersleri vardı bayılıyorum ya. bende kesinlikle tavsiye ederim ama grupla yüksek müzikle çok süper oluyo.
kaç kilodan düştün o kiloya. bide havuç konusunda bugün haticeninde seninde dedikleriniz kafamı karıştırdı ya bende sabah işe gelirken yanıma iki tane havuç almıştım ara öğünlerimde yerim diye nolcak şimdi
güzeellll herkese laf yetiştirdikten sonra menümü paylaşabilirim
sabah
1 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmeği
öğlen
bir kase kırmızı meyveli k fleks
akşam (18,30)
1 dolu tabak arnavut ciğeri
2 bardak ayran
yemekten 2 saat bir haşlanmış mısır
3 lt su.
spor yok. acaba ders çalışmak kaç kalori yaktırıyordur
günaydın kızlaaaarr :)
dün çok yoğun bi gündü , selam vermek dışında tekrar giremedim
iş çıkışı hemen bişiler atıştırıp , kına gecesine gittim ! beraber çalıştığım doktorum evleniyor da , bi güzel kurtlarımızı döktük , eve 11 civarı döndüm.
kızım bizi özlemiş tabi , onunla oynadık filan derken . koltukta uyuya kalmışım , kızım da uyumuş , eşim yatırmış yatağına filan :))
bir günümüzü daha böyle kapamış olduk :))
siz neler yaptınız bakiim ?
bir geçmişi okuyayım ben :)
ayyyyyyyyyyyy jillianın programı izlemeye başladım
ya bu kadar çok sporda iyi değil bence:) çnkü kilo vermek için sürekli sporun temposu fazlaşmalı sürekli aynı spor yapılmaması lazımmış Sen şimdi bu kadar çok yaparsannn Sonra daha ne yapacaksn ne kdr arttrcanki daha :)
yanlşmı düşünüyorum acaba canım ..
Kızlar bu konuda fikriniz nedirr
ya bu kadar çok sporda iyi değil bence:) çnkü kilo vermek için sürekli sporun temposu fazlaşmalı sürekli aynı spor yapılmaması lazımmış Sen şimdi bu kadar çok yaparsannn Sonra daha ne yapacaksn ne kdr arttrcanki daha :)
yanlşmı düşünüyorum acaba canım ..
Kızlar bu konuda fikriniz nedirr
taktım ben ona birazdan kalkıp başlıcam ya da sen bugünlük yapma, ben yapıim sölerim sana baseni hangi videosu daha çok çalışıtırıo die. tae bo yapmadım hiç bilemiorum, yrn yapcam. boot yapabilirsin, bir de leslie eklersen dadından yinmez.
bence o zenci hatununkileri yap
