canım ya senin uyku düzenin yok değil mi ?yanlış hatırlıyorsam kusura bakma.
.bir insan günde 1 saat fazla uyuyarak yılda 7 kilo verirmiş..doktorumda söylemişlerdi..uyku çok önemli..ve illa sporla kilo verilecek diye birşey yok spor destek ve sıkılaşma adına etkili ama diyette önemli..yine doktorumda bir prof günlük yediğinizden 100 kalori bile azaltsanız mutlaka kilo vermeye başlarsınız demişti..
canını sıkma sağlığın için ve estetik bir görüntü için yola devam.. bu kilolar ya gidecek ya gidecek..
.
(
bu işte bi terlik var ,anlayamadım.sadece hafta da bir evden dışarı adımını atan benim,tek hareketim yaptığım spor.nurgül sende de sebze yemekleri çok hatırlamıyorum ben.hep savunuyorum gene savunacağım.az yağda pişmiş ev yemekleri bence yenmeli diette.tavuk,et, ızgara ,haşalama yada yemek içinde olmalı.düzenli 5-6 öğün olmalı.
taaam 98 kg. Sonra üniversiteye başladıktan sonra diyet ve spor yapıp 98 den 55 kg inmiştim tekrar, 8 ayda. O zamanki diyetisyenim bırakmamı istemişti şekeri. Çünkü her kahve ve çay kupasına 10 küp kesme şeker atıyordum. O zaman hayatımın ilk diyetini yaptığım için çok hızlı kilo vermiştim.İlk ay 8 kg 
ve artık kendime zaman ayırma vakti geldi
..inşallah bir aksilik olmazsa diyete ve spora başlıyacağım..bu sabah tartılmadım ama dün 61.6 gördüm..:18:
Bu hafta hiç spor yapmadım. En büyük hatam bu oldu.Yarından itibaren iyi bir sporla karşınızda olmaya çalışacağım. Benimle aynı duruma olan arkadaşlar yarından itibaren sporsuz bir günümüz geçmesin olur mu??
