Resim dedinizde ben bebişli hallerimin fotolarını ekleyeyim sizeyok canım koymadım daha. bulamadım en şişman halleri ve son halimin fotosunu çekemedim ama yarın sabahtan hazırlanıp çıkacağım arkadaşımla görüşeceğim, foto çektireceğim ona göstereceğim size. şişman hallerimi bulamasam da şimdiki halimi güzelce görmüş olursunuz
al benden de o kadar kaptan :26:
BUGÜNKÜ MENÜM 
ay benim de çok dersim vardı bugün toplamda 10 saat ama 2 saat sürdü çocuklar gibi şendim :)
hoşgeldin busecim
döndümm busecikkk :)) 55 icin 3 hafta hedefliyorum 2 hafta hic tartılmicam bakalım neler olucakkk :)senin boyun benden 5 cm fazla ve bu az bi fark değil kilolarımızın farklılığı açısından, sen 48 kilo olsan dediğin gibi olursun cidden
dimiiievet keşke olsaymış eski kaptan da burda, tecrübelerinden yararlanırdım. gelecekte yapmam gereken evreler hakkında bilgi alırdım meselaa, süper olurduu :26:
anladım kuzum merak etmişsin ben de seni, yokluğun hemen belli oluyor.ne oluyor yaa takımda herkese bir şey oluyor, herkes hasta
bu 23 ziyaretçi olayı yüzünden benceee
herkesin gözü bizde nazar olduk vallahiiiiiiiiii
sen de kendine dikkat et tubişim :26:
benim de memeler küçüldü ama var daha. 5 kg sonra da memişim olur umarım. :18:
hadi bakalım ecoşş sahalara döndüysen göreyim seni
faydalı bilgi için teşekkürler, ekmek yemeye başladığımda kızarmış yiyeceğimarada fark olduğunu biliyordum ama bu denli olduğunu bilmiyordum açıkcası
hoş bulduuuk emooş, nasıl gidiyor
Geçmiş olsun Tuğba'cım iyi bak kendine. Bol bol c vitamini almaya çalış doğal yollardan. İnşallah en kısa zamanda düzelirsin.
Ehh idare eder. Yine hiç bişey yemeyen Ecem döndü. Sen bir Nihal iki zaten. Bi sizin menüler böyle. Ama hadi bakalım artık kaçamak görmeyelim menülerde.
Hazır ekmek konusu açılmışken kızlar Canan KARATAY hocayı biliyorsunuzdur. Karatay diyetinin mimarı diyeyim. Onun bir programını izlemiştim. Orda diyordu ki bir dilim beyaz ekme yediğiniz zaman o dilim büyüklüğünde bir kesme şeker yediğinizi hayal edin. O tabiri duyduğumdan beri beyaz ekmek yemiyorum. Mümkün olduğunca da eve almamaya çalışıyorum. Sizlerde aklınızdan çıkarmayın bunu. Çavdar, tam buğday, karışık tahıllı, kepek ara ara değiştirin ekmeğinizi ama mümkün olduğunca beyaz ekmek tüketmekten vazgeçin. Ayrıca işlenmiş gıdalardan da mümkün olduğunca uzak durun. İnternettende Canan hocayı bir araştırın vakit bulursanız izleyin. Bakın bakalım neleri yanlış yapıyoruz.
Hadi bakalım iyi yolculuklar sana ama şu mesaj olayını hallet biran önce yoksa deneme haftan uzayacak haberin olsun. Mesaj sayma işini kapmışsın konu kısmına yazmakla. Tebrik ederim ama dediğim gibi üşenmede geçmişi say biran önce.
:18:Ecemmmmmmmmmmmm yaaa gecenin bir yarısı fotoğraf eklemişsin sonra hemen silmişsin. Olmamış ama ben görmedim.
yok canım koymadım daha. bulamadım en şişman halleri ve son halimin fotosunu çekemedim ama yarın sabahtan hazırlanıp çıkacağım arkadaşımla görüşeceğim, foto çektireceğim ona göstereceğim size. şişman hallerimi bulamasam da şimdiki halimi güzelce görmüş olursunuz
al benden de o kadar kaptan :26:
Menün güzel olmuş Tuğba'cım afiyet olsun ama bu kadar kötüysen yarın mutlaka bir doktora git ihmal etme. Olur mu canım?Bugün pek özenemeyeceğim yazarken, menümü yazmak için geldim geçmişe de bakamıyorum :\
Kahvaltı
Kepek ekmeğine beyaz peynir-domatesli sandviç
1 küçük kutu süt
Öğle
1 kepçe düğün çorbası
3-4 yk barbunya
Akşam
1 kase yoğurt
5 yk ıspanak
+ 3 Lt su
+ 2 bardak yeşilçay
-Spor yok maalesef hasta olduğum için
Kızlar ayakta durmaya halim yok, sürekli yatmaktan heralde başım dönüyo bi de yeni uyandım yine uyuycam o kadar halsizim :\
Yarın okula gitmeyi düşünmüyorum kendime gelebilirsem uğrarım mutlaka.
Bugünlük benden bu kadar Allah rahatlık versin hepinize kendinize çok iyi bakın
http://www.tac.com.tr/satis/cImage/kucuk/71045346.jpg Bakalım çıkacak mı resim? Kızlar bebişime uyku seti aldım, bakalım hoşunuza gidecek mi? Ama çok küçük çıkıyor resim.
afiyet olsun canım kendine dikkat et Allah'a emanet ol.Bugün pek özenemeyeceğim yazarken, menümü yazmak için geldim geçmişe de bakamıyorum :\
Kahvaltı
Kepek ekmeğine beyaz peynir-domatesli sandviç
1 küçük kutu süt
Öğle
1 kepçe düğün çorbası
3-4 yk barbunya
Akşam
1 kase yoğurt
5 yk ıspanak
+ 3 Lt su
+ 2 bardak yeşilçay
-Spor yok maalesef hasta olduğum için
Kızlar ayakta durmaya halim yok, sürekli yatmaktan heralde başım dönüyo bi de yeni uyandım yine uyuycam o kadar halsizim :\
Yarın okula gitmeyi düşünmüyorum kendime gelebilirsem uğrarım mutlaka.
Bugünlük benden bu kadar Allah rahatlık versin hepinize kendinize çok iyi bakın
Bugün pek özenemeyeceğim yazarken, menümü yazmak için geldim geçmişe de bakamıyorum :\
Kahvaltı
Kepek ekmeğine beyaz peynir-domatesli sandviç
1 küçük kutu süt
Öğle
1 kepçe düğün çorbası
3-4 yk barbunya
Akşam
1 kase yoğurt
5 yk ıspanak
+ 3 Lt su
+ 2 bardak yeşilçay
-Spor yok maalesef hasta olduğum için
Kızlar ayakta durmaya halim yok, sürekli yatmaktan heralde başım dönüyo bi de yeni uyandım yine uyuycam o kadar halsizim :\
Yarın okula gitmeyi düşünmüyorum kendime gelebilirsem uğrarım mutlaka.
Bugünlük benden bu kadar Allah rahatlık versin hepinize kendinize çok iyi bakın
tekrar geçmiş olsun cnm Allah rahatlık versin iyi geceler öptm 
http://www.tac.com.tr/satis/cImage/kucuk/71045346.jpg Bakalım çıkacak mı resim? Kızlar bebişime uyku seti aldım, bakalım hoşunuza gidecek mi? Ama çok küçük çıkıyor resim.
güle güle kullansın inşallah ecem ben önceden nette diyet araştırır iken rastlardım simit ayran şeklindeydi öğünleri vardır hala sanırım bende bayılırım simiteeee yaaaAyy yaa keske bizimde ertelenseydi ama atlattım simdi yarın var 2 dersim arasında 4 saat var offf yaa offffff
Semooosss simit diyeti nasıl oluyorrr bayılırımda simite :)))))
döndümm busecikkk :)) 55 icin 3 hafta hedefliyorum 2 hafta hic tartılmicam bakalım neler olucakkk :)
Artık kacamakkkkk yok silkelendm birde herkes oooo cok zayflamıssın kac kilo verdn dynce gaza geldm dun cikolata falan
Sacma sapan bişiydi hahaha gecenin kasvetinden kaynaklansa gerek sabahta okulla gderken sildim :)) pantolonumun bedeniydi :)
Dur buraya yükliymm o zaman :))
su bile içmek istemedim şişkinliğin üzerinehttp://www.tac.com.tr/satis/cImage/kucuk/71045346.jpg Bakalım çıkacak mı resim? Kızlar bebişime uyku seti aldım, bakalım hoşunuza gidecek mi? Ama çok küçük çıkıyor resim.
