konu ödemden açılmışken, sağ diz kapağım biraz şiş ve bastırınca ağrıyor, sanırım ödem oluşmuş kızlar :26: yengemin de diz kapağında vardı, yürütmüyordu artık ama doktor bi ilaç vermiş onunla düzelmiş, annem de bizde var dedi, kullanmaya başla hemen dedi, bi bu eksikti açıkcası, ağrı yapıyorhalbuki ben tuzu da yok denecek kadar az tüketiyorum
Kızlaaar ben geldim daha yeni :\ Sokağımızdaki elektrik kablolarına bişey olmuş sabahın erken saatlerinden beri elektrik yoktu. O süre zarfında giremedim ben de. Sonra apar topar teyzemlere gittik. Kuzenim Vanda askerlik yapıyor o izne geldi onu görmeye geldi herkes, dayımlar yengemler, yengelerimin aileleri, annenannem dedem çoluk çocuk vs.. Gece yarısını geçmişti kalktığımızda.. Ben çıkıp gelicektim ama annem bırakmadı L Orda da haftasonları net olmuyormuş teyzemlerde, ordan da giremedim yani. Aslında eceme haber verebilirdim ama ne bileyim hiç aklıma gelmedi :44: Buse dışında adımı anan hiç olmamış alacağınız olsunGeçmişi okudum Allahtan kısa sürdü baya :)
Ebrum mesaj listesi için ellerine sağlık. Hakikaten pek de hoş bi tablo olmamış. Ben ayın 7sinin mesaj sayısını gönderdim sanıyodum ama göndermemişim demek ki.. Alışkanlık olmuş mesaj kutumu hep siliyorum mesajı gönderdikten sonra. O yüzden bakamıyorum da hangi gün göndermişim diye sonradan.. Neyse artık bi kenara not alayım.
Bu arada bebişine ve hayrünisaya aldıkların hayırlı olsun güle güle kullansınlar
Venüscüm hedefim haftada 1 kg yağdan demişsin, çok beğendim bu hedefi ben. Tam olması gerektiği gibi. Hatta sen ona (+\-100 gr) 1 kg diye bi miktar esneme payı da koy ki, sonradan 1 kg aşağısı seni yıldırmasınÇünkü bunlar olacak şeyler yani, zaman zaman değişecek kilo verme hızımız.. Bu arada buluşma işi de ayarlanırsa süper olur. Ben de kağıthanede oturuyorum seninle yakınız ama bu bizim diğer kızlar hep uzaktalar buralara :) Yine airport avmde buluşabiliriz
Ecem meleğimm çok sevindim o tartı ekranında görünen sayıya beenn
Busem ya harika oluyor dimi insanların senin kilo verdiğini anlaması, tebrik etmesi, beğenmesiii.. Ay gerçekten çok mutlu edici ya senin adına da çok sevindimİnşallah bi gün ben de öyle hayretlere düşürücem insanları :13:
Sema'cımm tekrar çok geçmiş olsun sana da, sadece dönene kadar kilo almamaya çalış Ebru'nun da söylediği gibi, kendine çok dikkat et
Amin canım çok teşekkürler bugün ilk günümdü ve evde olmak gerçekten çok güzel. (Gerçi yarısından fazlasında dışardaydım)Evet ya isabet olmuş izne ayrılman canımın içi. Ve bu arada aynen söylediğin gibi.. Allah büyük..
Önce hayırlısıyla ve sağlıkla bi kucağına al da Gülce'mizi inşallah..
Menün güzel olmuş canım afiyet olsun.bugün protein günümdü kızlar. o sebeple menümde çeşit az
MENÜM
sabah
dukan krep
hindi füme
piliç jambon
üçgen peynir
ara
yoğurt
öğlen
tavuk
yoğurt
ara yok
akşam
tavuk
yoğurt
2 tane çeri domates (protein gününde 1 yk izin var domatese)
ara saat 21.30
çay
dukan muhallebi
saat 00.21 ve yine sabahlayacağım sanırım kızlar o yüzden bu son yaptığım ara sorun değil
3 fincan yeşil çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri
Evet yaaaaaaaaaaa nolmuş yine takıma saat 11 ve kimse yokBu saat olmuş hala neden kimsecikler yooookkkGÜNAYDIIIN
Menün ilk bakışta güzel gibi görünüyor ama azcık inceleyince çok sağlıksız olduğunu düşündüm. Daha faydalı ve sağlıklı beslenmen senin için iyi olur düşüncesindeyim.
Tatlım ben egzersiz olarak zaten Tuğba'nında dediği gibi hafif hareketten bahsetmiştim. Zaten öncelikle öyle başlaman lazım. Onuda sen yapıyor muşsun zaten. Benin en çok önerdiğim hareket ise yürüyüş.
Ayrıca güzel dileklerin için çok teşekkür ederim canım inşallah allah herkese benim evliliğiminden de daha güzel bir evlilik ve aile nasip eder Menün gayet güzel olmuş canım. Unutma konusuna gelince ben an an yazardım elimdeki küçük birkağıda. Çünkü gün sonunda bazen arada kaçabiliyor bazı şeyler.
Kolay gelsin Tuğba'cım. Yakında bende başlayacağım ufaktan ufaktan :26:Ay kızlaaaar annem sesleniyo bana yine kalkmam lazım bilgisayarın başından görüşürüüüzz
(inşallah umreye gidecekler de, baya bi gelen giden olucak, e benim annem de çok titiz bi kadın, evin altını üstüne getiriyoruz günlerdir
Bi yönden iyi bi yönden kötü canım. Kıskançlık her dönem olacak ama onu aklından çıkarma. Bende küçüklüğünü doya doya yaşa derim. Acele etme ikinci çocuk ama sanırım en uygun zaman ilkokuldan önce olan zaman çünkü ben bu yıl kızın dersleriyle çok ilgilenemedim. İlgilendim ama istediğim gibi olmadı. Ya 2. sınıfta düşün ya da ana okulundayken. Yada hiç takma allah ne zaman verirse
çok iyi yapıyorsun, sabahları yulaf kepeğini o şekilde tüketme, öyle tadı berbattır onun. ben 2 yumurta, 2 yk yulaf kepeği, yarım küçük çay bardağı süt, biraz tuz. bunları karıştırıyoorum iyice, kızgın yapışmaz tavaya döküyorum yağsız şekilde bi cooş ediyor, sonra kısık ateşte pişiriyorum, tersli düzlü, denemeni tavsiye ederim, arasına peynir koyabilirsin mesela bunun
evet evet eveeet
ay süper bayıldım bu triplerine
sağ ol kaptancım
gördüm gördüüümoleeeyy
evet evet eveeet diyorum yineeeeeee
uyanamamışsın nazar değmiş sana venüscümsüzme yoğurt gözüme çarptı benim, baktın mı canım onun yağ oranına, hazır süzme yoğurtların yağ oranı çok fazla, bence normalini tüket sen, hatta light olmasa da olur ama yarım yağlı tüket
sağol semacım, darısı başına inşallah
yok yine de sürdü ebrucum yaa anca baksanaasen nasılsın, doğum yaklaşıyor, biraz durumundan bahsetmişsin ama ödemlerin ne durumdaa?
Afiyet olsun canım, menün iyi görünüyor. :)
Oh yırtmışsın bari
Menün çok leziz gözüküyor. Afiyet olsun canımcım.
Ben bütün gün evde pinekledim. Yarın işe gideceğim, çoook sıkıcııı!
Çok eğlenceli bi gün oldu Ebrum gerçekten de
Menü yorumsuz :) Spor yapamaman da çok mühim değil ayakta durmak bile kalori harcatıyor bize. E bi zahmet uyurken bile yakıyoruz dimi :)
Kıyamam sana tek başına baya bi çırpınmışsın buralarda busem
Sağol bebeğiiiimYediklerimizin fotoğrafını çekip buraya eklemek de gerçekten hoş oluyor.
İyi bari ucuz atlatmışsın guzum
Çok güzel
Menülerin güzel rahat ol
Ben de senin gibi çok yoruldum ama çok da eğlendim bebeğim
Evet canım Gülce SuBu arada ben suyu gerçekten çok severim. Hayrünisa'da çok seviyor
Dünde alışverişten sonra yanına gittim. Çok yoğun bu aralar doğal olarakta yorgun. Benimle ilgilenmiyor diye içerledim iyice. Yemeğe çıktık akşam. Oturdum orda hüngür hüngür ağladım. Adamcağızda şaşırdı ne olduğunu anlamadı
Süpersin kuzucum ya
Ecem sana inanamıyorum o halinle yaptın mı yani şu temizliğiLütfen daha da dikkatli ol ya nası iyileşceksin sen
DOĞUŞTAN ASLAN BENİM YEĞENİM
Sana ben kıyamaaaamm..
Kızlar işte bu da şu anda yediğim ve bitirmek üzere olduğum öğle yemeğim
-Baharatlı yoğurt(nane, kekik ve en önemlisi kırmızı pul biber)
-Küçük yemek tabağında 5 yemek kaşığı ıspanak (onun da üstüne kekik ve pul biber döktüm biraz)
-Çavdar ekmeğinin köşelerinden minnacık bitane
Ay kızlaaaar annem sesleniyo bana yine kalkmam lazım bilgisayarın başından görüşürüüüzz
(inşallah umreye gidecekler de, baya bi gelen giden olucak, e benim annem de çok titiz bi kadın, evin altını üstüne getiriyoruz günlerdir
afiyet olsun tubişimİşte benim kahvaltııııımmGÜNAYDIN HERKESE
O ekmeğin kenarında bi karaltı var ama çikolata falan değil yanlış anlaşılmasın telefonumun kamerasından kaynaklanan teknik bi arıza sadece :101:
hay senin şuuu dukan menülerini yesinler busişim çok cicilerdün menümü paylaşmayı unuttum. hemn paylaşıyorum onu da şimdi.
DÜNKÜ MENÜM
sabah
dukan krep
ucgen peynir
hindi füme
piliç jambon
domates
salatalı
ara
yok
ogle
soya soslu tavuk
yengemin yaptığı yeşil salatadan 3 yk
100 gr danone light yoğurt
ara
yarım su bardağı yoğurt
aksam
balık
cok az yeşil salata
ara
1 küçük kase yoğurt (gece 4,5 a kadar yatmayınca acıktım akşam yemeğinden sonra tabi
1 fincan yeşil çay
3 lt su
tüm gün ayakta canım çıkmıştı zaten, spor yapamadım
ecemmm neyseki iptal olmuş alıntıladım silmedim kaynana işte arada bi gözü ile görmek istiyor hepsi öle konu her ne ise sıkma canını....
venüs afiyet olsun bebeğim güzel düzenli bir menü
ecem senin menüleri yazmasıda kolay oluyordur bebeğim ne güzel
kız nihalll hadi çatlattın adamı sorun ne? inş bahsetmişsindir sonlara daha gelemedim kötü bişi yoktur umarımKızlaaaar ben geldiimmmmm
Siz olmadan günlerim berbat geçti yavaş yavaş anlatırım
Hatta şuan Ankara'da bile olabilirdim
Venüs canım bitek sen buradasın merhabalar sana
SiZi çok özledim canlarrrr öpüyorum kocamannnnn
venüscümmm tebrik ederim takımın onurunu kurtardın haklısın ebrum çok kötü...***13. TAKIM 299. ETAP ***ETAP 5.Sİ
Arzu_54 (79/79/0/%0) Paylaşım yetersizliği nedeniyle diskalifiye edildi.
buseb (54.8/53.6/1.2/%2.19) 9. takımdan transfer oldu.
dontpanic (105.6/105.6/0/%0) Kilosu aynı.
EVSEBU (74.3/75.1/-0.8/%-1.08)Geri dönmek üzere ayrıldı.
limonlubrokoli (74/73.1/0.9/%1.22) Yeni Üye Hedef : 60
niyal (75/75/0/%0) Geri dönmek üzere ayrıldı.
prensesss016 (56/56/0/%0) Kilosu aynı.
48to38 (79.5/79.5/0/%0) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Venuskadini ( 87.6/84.9/2.7/%3.08) Yeni Üye Hedef: 60
13.TAKIM ORTALAMASI:% 0.60
Kızlar geçen haftanın listesi bu şekilde. Eğer Emine ve Venüs listede olmasalardı sanırım sonuncuyduk. Çok ama çok kötü bir sonuç. Lütfen bu hafta böyle olmasın. Herkes dört elle asılsın ve haftaya takım olarak güzel bir sonuç alalım. Bu arada artık bende izinliyim. Sürekli buralarda olabileceğim. Sizlerden de aynı özveriyi bekliyorum.
Cuma Zayıflama Yarışmaları 299. Etap Sonuçları
Takım Dereceleri
Bireysel Dereceler
Venüs'cüm senide tebrik ediyorum. Haftanın bireyselde üçüncüsü oldun.
afiyet olsun tubişim
hay senin şuuu dukan menülerini yesinler busişim çok ciciler
ecemmm neyseki iptal olmuş alıntıladım silmedim kaynana işte arada bi gözü ile görmek istiyor hepsi öle konu her ne ise sıkma canını....
venüs afiyet olsun bebeğim güzel düzenli bir menü
ecem senin menüleri yazmasıda kolay oluyordur bebeğim ne güzel
kız nihalll hadi çatlattın adamı sorun ne? inş bahsetmişsindir sonlara daha gelemedim kötü bişi yoktur umarım
venüscümmm tebrik ederim takımın onurunu kurtardın haklısın ebrum çok kötü...
Kızlar işte bu da şu anda yediğim ve bitirmek üzere olduğum öğle yemeğim
-Baharatlı yoğurt(nane, kekik ve en önemlisi kırmızı pul biber)
-Küçük yemek tabağında 5 yemek kaşığı ıspanak (onun da üstüne kekik ve pul biber döktüm biraz)
-Çavdar ekmeğinin köşelerinden minnacık bitane
cok güzel ve sağlıklı görünüyor afiyet olsun Ay kızlaaaar annem sesleniyo bana yine kalkmam lazım bilgisayarın başından görüşürüüüzz
(inşallah umreye gidecekler de, baya bi gelen giden olucak, e benim annem de çok titiz bi kadın, evin altını üstüne getiriyoruz günlerdir
Hadi bakalım inşallah hakkında hayırlısı olur
ebrum sen böyle anlattıkça sanki çok geçmiş gibi özlüyorum birdaha doğurasım geliyor valla maşallah sana tü tüBende bugün yaptıklarımdan bahsedeyim biraz. Maşallah bugün keyfim çok yerindeydi
Hadi bakalım inşallah hakkında hayırlısı olur
şimdi birde sen nerde ne sorun bulsamda ağlasam durumundasındır ben ağlayacak sorun arardım gözünün üstünde kaşın var diyene ağlardım sorun arardım kötü bişi umarım kolay atlatırsın ebruşum lohusalık zorlu geçmez kızım kusardı sütün fazlasını çıarırdı bu niye kusuyor diye ağlamaya başlardım ağlayacağım ya arardım bişiler insanın elinde değil bu duygu yaa garip şimdi gülüyorum bunlaraaa eheheEvet canım Gülce Su
tamamdır bebeğim zaten hazır değilim kesinlikle bende doya doya yaşamak istiyorum bakalım hayırlısı o günlere gelelimdeBi yönden iyi bi yönden kötü canım. Kıskançlık her dönem olacak ama onu aklından çıkarma. Bende küçüklüğünü doya doya yaşa derim. Acele etme ikinci çocuk ama sanırım en uygun zaman ilkokuldan önce olan zaman çünkü ben bu yıl kızın dersleriyle çok ilgilenemedim. İlgilendim ama istediğim gibi olmadı. Ya 2. sınıfta düşün ya da ana okulundayken. Yada hiç takma allah ne zaman verirse
Menücük afiyet olsun ama su süper olmuş
Sorma canım yaaa sadece ağlasam iyi ben çok sinirli oluyorum. Olur olmaz herşeye bağırıyorum. Bide bebişi kıskanıyorum herkesten. Kimseye dokundurtmak istemiyorum. Tuhaf geçiyor benim lohusalığım. İnşallah bu diğerine göre daha iyi olur. :26:
Hoş geldin Ebru'cum.
ebruuuuuuuu ben yoktum kiii :18: Yarın ki yemek için muz çorabımın olmadığı aklıma geldi hemen fırladım evde daha yarım sa oldu eve gireli, beyazları makinaya attım yarına lazım olanları, yemeği fırına verdim anca geldim.
Ebrucum dukanı ben sana anlatamam, araştırman hatta kitabı okuman lazım. Bu çok programlı bir diyet. Ve listem yok benim, sadece bir süreliğine yasak olan şeyler var. Onun haricinde listemi ben kendim yapıyorum. Hangi sebzeyi, eti yiyeceğime, yoğurttan ne kadar yiyeceğime ya da diğerlerinden, gönlüme göre seçiyorum yani
Ve bu diyetle birden eski yeme stilime dönemiyorum işte, evreleri var. Dukanla 13 kg vermiş olsam, yani 13x10=130 gün bunun güçlendirme evresi var, hayat boyu devam edecek olan perşembe günü kuralları var. Düşün yani hayat boyuuuuu
Boş verin bence benim diyeti siz hiç bulaşmayın, şimdi buna karar verdim, zormuş yaa
Evet canım cuma çok uzar işler bilirim deeee :26:
Ah canım öyle olur mu ne bekliyorsun keroşu yaa, o boğazlar gitti bitti, iltihap dolu var ya şuan. çok üzüldüm senin için, ne yapsan fayda etmez tek çaren antibiyotikTekrar geçmiş olsun.
2.1'i yağdan mı gitmiiiiiş? Seni ayakta alkışlıyorum bebeğim ya
Menülerin çok iyi gidiyor. Bi de spor ekleyebilsen harika olucak canım
Ben de bayılırıp pırasaya limon sıkıp yemeyeeeeeeee
başarılar hemşerim
Biz zaten ecem ve betül'le birlikte magazin dünyasının yakından takip ettiği 3'lü bi buluşma gerçekleştirdik
alışveriş çılgınlarım beniiim
Ah bebeğim ben sana kıyamam ya
Yorum yok :26:
Eline sağlık ebru'm..
Allah şifa versin, hayırlısıyla sağlığına kavuşsun inşallah. şimdiden geçmiş olsun.
Evet ya açelya'dan haber alamıyorduk, 2 gündür nihal de yok ortalıkta :\ ama nihal girebilecek olsaydı muhakkak bi şekilde girerdi, hiç olmadı okulda öğretmenler odasındaki bilgisayardan falan girerdi. Umarım önemli bişey yoktur :26: Ve bu arada mervemrah isimli arkadaşımız da vazgeçti sanırım takıma girmekten.
Bu dukan bi çeşit yaşam tarzı yani :)))
herkes italik ben dik :d yine bi yırtıklığım olmuş orda :d ayrıcana da çok sevindim listede olduğuma:124: Teşekkürler 13.takım
çok geçmiş olsun canım inşallah çabucaak iyileşir.
Bu arada hepinize başarı dilekleriniz için teşekkür ederim :) takıma girdiğimden beri sınavlarım güzel geçiyo sayenizde
kiyafet almamaya calisiyorum canim. Bu arada ofisteyim, yeni kullandigim bilgisayarin klavyesi bozuk. Turkce'ye cevirilmiyor. Hihihi :) bir gun bulusalim gercekten, yalan olmasin..
Cok tesekkur ederim beni de takima aldiginiz icin. Hepinizi con seviyorum takim arkadaslarim :)
ıstanbul disinda yasayan herkes de ayni kani var canim, evet ıstanbul korkutucu bir sehir ama bir okadar da sevdiriyor kendini :)
cok haklisin kaptancigim. Ben de takimin tembel siskosu olarak mesajlarimi saymadigim icin ozurdilerim.
Hihihi her yerde indirim vardi, kendimi engelleyemedim. Dun de guzel bir baharlik ceket ve makyaj malzemeleri aldim. Ne zaman isterseniz ben isimi uydurur gelirim canim. Diyet konusuna gelecek olursak umarim boyle devam eder.. Hedefim haftada 1 kilo ve sadece yagdan...
Canim menun mukemmel, hic bir eksigi yok. Afiyet olsun. Cok da guzel spor yapiyorsun valla ben cok usenirdim :)
afiyet olsun canim, senin menun de kusursuz. :)
ay bulusalim yalan olmasin kizlar yaaa!
Cok tesekkur ederim canim, umarim oyle olur.. En azindan 1 kilo olsa bana yeter :)
kaptancigim ben tam bir tembel siskoyum, ozur dilerim.
[ı]slm kızlar. Pazar tatil ama kimsenin uğradığı yok, bu kadar da tatil olmasıngerçi son bir haftamdı. Ama kendimi daha fazla yormak istemiyorum. Rahat edeyim biraz şu son günlerimde. [/ı]
[ı]tuğba'cım kahvaltın çok güzel görünüyor canım afiyet olsun.
eveet gördüm ben dee, kaptanımız da görecektir venücüüm
Nasıl gidiyor diyet, moralin nasıl bakim? Ben çok mutluyum hayatımda ilk kez 52 li rakam görüyorum
[ı]***13. Takım 299. Etap ***etap 5.si[ımg]http://www.kadinlarkulubu.com/images/smilies/opuyorumnanaktan.gif[/ımg]
[/ı][ı]arzu_54 (79/79/0/%0) [/ı][ı]paylaşım yetersizliği nedeniyle diskalifiye edildi.
buseb (54.8/53.6/1.2/%2.19) [/ı][ı]9. Takımdan transfer oldu.[/ı]
[ı]dontpanic (105.6/105.6/0/%0) [/ı][ı]kilosu aynı.
[/ı][ı]evsebu (74.3/75.1/-0.8/%-1.08)[/ı][ı]geri dönmek üzere ayrıldı.[/ı]
limonlubrokoli (74/73.1/0.9/%1.22) yeni üye hedef : 60
[ı]niyal (75/75/0/%0) geri dönmek üzere ayrıldı.[/ı]
[ı]prensesss016 (56/56/0/%0)[/ı][ı] kilosu aynı.[/ı]
[ı]48to38 (79.5/79.5/0/%0) geri dönmek üzere ayrıldı.
venuskadini ( 87.6/84.9/2.7/%3.08) yeni üye hedef: 60
[/ı][ı]13.takım ortalaması:% 0.60
[/ı]
[ı]kızlar geçen haftanın listesi bu şekilde. Eğer emine ve venüs listede olmasalardı sanırım sonuncuyduk. çok ama çok kötü bir sonuç. Lütfen bu hafta böyle olmasın. Herkes dört elle asılsın ve haftaya takım olarak güzel bir sonuç alalım. Bu arada artık bende izinliyim. Sürekli buralarda olabileceğim. Sizlerden de aynı özveriyi bekliyorum. [/ı]
takım dereceleri
bireysel dereceler
[ı]venüs'cüm senide tebrik ediyorum. Haftanın bireyselde üçüncüsü oldun.
