Tamam canım iyi eğlenceler. İnşallah fırsatın olursa gelirsin. Yoksa en kısa zamanda yine bekliyoruz aramıza.
Ben 500 dedim diye mi yaptın
Maşallah sana
Ama birden çok yorma kendini. Bu arada iki ayağın aynı anda yukarıda mı atlıyorsun, yani zıplayarak yoksa bir ayağın önde bir ayağın arkada mı zıplıyorsun? Zıplama çeşidine göre değişiyor sanırım ip atlamanın zorluğu.
Tatlım öncelikle şekersiz içemiyorum diye bişey yok bunu çıkart aklından. Çünkü ben bildiğin kupaya altı tane kesme şeker atan bir insanken şuan şekersiz içiyorum. Düşünsene ilk içtiğim yeşilçaya bile şeker atmıştım. Sonradan çok güldüm kendime. Birden bire kes şekeri bikaç gün sonra hiç aramayacaksın bi süre sonrada şekerlisini içemeyeceksin. Onun haricinde herkes söylemiş börek olmamış. Meyveyide en geç saat 15:00 ten önce tüketmeye çalışıyoruz. Sebebi meyve şekerlerinin belirli bir saatten sonra yakılamayıp direkt olarak depo edilmesi. Bize meyve çok sağlıklı gibi görünüyor ama içerdiğim doğal şeker çok ama çok etkili. Ne kadar su içtiğini ve sporunu yazmamışsın.?
Ecem'cim şimdi çok merak ettim senin şu göbeğini bence sende göbek yok sana öyle geliyor. Ama plates topu üzerindeki mekik hareketi eminim çok işe yarayacaktır. Sporunu abartmadan düzenli bir şekilde yap. Çünkü sonra bırakırsan eğer daha kötü olur unutma bunu.
Senin neden kilo aldığın anlaşılıyor. Sende farkındasın zaten. Buraya bunları yazarken insan utanıyor dimi
Hadi bakalım silkelen ve kendine gel. İnşallah yarın ki menün çok daha güzel olur.
Kızlarda söylemiş canım hep. Akşamdan ekmek arası hazırla tostunu. Sabah kalkıp sen üzerini giyinene kadar basarsın makinada. Bikaç dakikalık iş. Sonra iş yerinde mis gibi yersin. Hatta yolda bile atıştırabilirsin. Yeter ki iste. Biliyorsun kahvaltılar çok önemli ve dışarda yapılan poğaçalar çok ama çok zararlı.
Tatlım menü yazımın olmamış. Diğer arkadaşların menülerini görmüşsündür büyük ihtimal. Liste şeklinde ve yanında saatleriyle birlikte yazman daha iyi olur. Oooo üçü bir aradalardan mümkün olduğunca erken kurtulman lazım. Yoksa kilo veremezsin sana açık açık söyleyeyim.
Kuru kayısılar fazla olmuş canım. Bir ara bende yiyordum. Hala çok severim. Bize masum gibi görünüyor ama işin aslı öyle değil. Kabızlık problemi için başka yollar var. Ben kendimden biliyorum. Normalde hamileyken kabız olmam gerekiyor çünkü bir çok hamilenin sorunu ama allaha şükür bende o sorun yok. Çözümü çok basit. Sabah kalkar kalkmaz bir bardak suyu ayakta içiyorsunuz. Unutmayın ayaktayken. Bu hemen tuvalete çıkartıyor. Tabii ki bi kaç gün arka arkaya olması lazım. Bide her sabah tuvaletin olmasa bile aynı saatlerde tuvalete git, otur ve bekle. Bikaç güne kalmaz kendiliğinden düzeliyor. Bu su ve tuvalet olaylarını aynı anda başla. Ve bu arada kayısı yeme. Bak neler oluyor. Ayakta içilen su midede beklemediği için öyle bir etki yapıyor. Bunu problemi olan herkes deneyebilir. Ben çok faydasını gördüm.
Bayıldım bayıldım senin alıntına. Maşallah hiç bişey kaçmamış gözünden.
Daha bende neler var nelerde işte fırsat olmuyor konuşmaya
Ama tiyatronun hayatımda çok ama çok büyük bir yeri ve sevgisi var. Şimdilerde oynayamıyorum ama olsun bigün yine devam edeceğim inşallah
Bu hareketi biraz daha anlatman lazım. Kollarımız dirsekten kırılarak mı olacak yoksa kollarımızı öne uzatıp avuç içlerimizi ona göre mi birleştireceğiz. Biraz daha detaylı anlatırsan eğer daha iyi olur.
10:00-10:30)
dukanda saat liste vs. yok. o yüzden bu ara sapıttım. bu hafta 52 li rakamları görmek istiyorum o yüzden toparlanmam şart 
yarın nasıl uyanacağım da misafirle ilgileneceğim vs. ooff diyetimi de etkiliyor. ilaç mı kullanmaya başlasam yaa 
