Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

buseb · 20 Mart 2013

MENÜM

sabah 10:45
omlet
üçgen peynir
piliç jambon

ara 12.30
yoğurt

öğle 14.30
yumurtalı ıspanak yemeği
tavuk
yoğurt

akşam 18.15
yumurtalı ıspanak yemeği
tavuk

ara 20.00 (biraz geç oldu ama zorunlu yulaf kepeği hakkımı kullanmayı unutmuşum, pratik yaptım hemen yedim)
dukan helva

2 kupa yeşil çay
1 bardak çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri

:42:

buseb · 20 Mart 2013

EVSEBU .!.:
Bugünkü menüm

sabah(8.30

*bir dilim çavdar ekmeği
* 2 adet zeytin
* kk peynir

ara (11.00)

*1 adet elma

öğle (12.30)

*2 kaşık pilav
*4 kaşık nohut
*salata

ara(15.00)

* 1 adet portakal

akşam (18.00)
* 1 tabak tavuklu mantar sote
*1 dilim çavdar ekmeği

3 kupa yeşil çay
3 litre su

güzel menü canım, pilav sanki biraz bozmuş. bir de spor göremedim :31:

onun harici çok güzel bencee, özellikle saatler :32:

buseb · 20 Mart 2013

EVSEBU .!.:
saol bebem herkese ii geceler yattım ben sabah erkencilere günaydınlar şimdiden

sana da iyi geceler tatlım, yarın görüşürüz :54:

limonlubrokoli · 20 Mart 2013

iyi geceler semacım görüşürüz yarın :)

buseee sende mi yattın :)

buseb · 20 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
iyi geceler semacım görüşürüz yarın :)

buseee sende mi yattın :)

cık cık cıkkk :27:

ama şimdi yatıyorum, kilo verebilmek için yatmalıyım :kkk:

sen de yatsan iyi olur emoşum :31:

iyi geceler, yarın görüşürüz :54:

limonlubrokoli · 20 Mart 2013

BUGÜNKÜ MENÜM

sabah12:00)

1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
2 çeri domates
1 dilim kepekli ekmek

öğle15:30)

yarım kase yayla çorbası
1 bardak yoğurt
1 kase salata

ara16:45)

2 ceviz

akşam19:30)

5 küçük köfte
1 kase salata
1 ayran

ara21:00-21:30)

çay+sade türk kahvesi
++++
2 lt su, 2 fincan yeşil çay, 3 bardak çay,2 fincan nescafe
+++
30 dk yürüyüş, 30 dk egzersiz

:42:

limonlubrokoli · 20 Mart 2013

buseb .!.:
cık cık cıkkk

ama şimdi yatıyorum, kilo verebilmek için yatmalıyım

sen de yatsan iyi olur emoşum

iyi geceler, yarın görüşürüz

evet canım yatmam lazım ama ödevden uyuyamıycam :S dün geç yattığımdan bugünkü menüm mahvoldu zaten :50:

yarın görüşürüz o zman tatlım iyi geceler öptm kocaman :)

buseb · 20 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM

sabah12:00)

1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
2 çeri domates
1 dilim kepekli ekmek

öğle15:30)

yarım kase yayla çorbası
1 bardak yoğurt
1 kase salata

ara16:45)

2 ceviz

akşam19:30)

5 küçük köfte
1 kase salata
1 ayran

ara21:00-21:30)

çay+sade türk kahvesi
++++
2 lt su, 2 fincan yeşil çay, 3 bardak çay,2 fincan nescafe
+++
30 dk yürüyüş, 30 dk egzersiz

kahvaltının geç olması hariç gayet güzel canım menün :16:

afiyet olsun :31:

limonlubrokoli .!.:
evet canım yatmam lazım ama ödevden uyuyamıycam :S dün geç yattığımdan bugünkü menüm mahvoldu zaten

yarın görüşürüz o zman tatlım iyi geceler öptm kocaman :)

fark ettim :27:

bence erken yat, ödevi yarın güzel bi saatte yapmaya başla. bu saatte uyu bence emoş :31:

ben de çok öpüyorum, iyi geceler :54:

limonlubrokoli · 20 Mart 2013

buseb .!.:
kahvaltının geç olması hariç gayet güzel canım menün afiyet olsun

fark ettim bence erken yat, ödevi yarın güzel bi saatte yapmaya başla. bu saatte uyu bence emoş

ben de çok öpüyorum, iyi geceler

evet canım haklısın gece 3te yatınca 12ye doğru ancak uyanabildim :S uyucam artık bende ışığı kapattım belki uykum gelir bilgisayarı da kapatıcam :)

buseb · 20 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
evet canım haklısın gece 3te yatınca 12ye doğru ancak uyanabildim :S uyucam artık bende ışığı kapattım belki uykum gelir bilgisayarı da kapatıcam :)

doğru yaparsın canım :34:

ben de şimdi pc yi kapatıp yatağa geçiyorum. 1 de uykuya dalmış olurum en geç diye umuyorum. :55:

hem gündüz ödevini daha seri bir şekilde yapabilirsin, dinç olursun. :31:

iyi geceler son kez :27:

Ekyzdn03 · 20 Mart 2013

Gunaaaaayyydiiiinnnnn kizlarrr burdayim ara ara bakiyorum neler oluyo diye ama sıkı takipte degilim sinavlarim basliyo 25 inde gecen donemi cok kotu gecirmistim bu donem ortalama yukseltmem gerek ders caliisiyorum notlari tamamliyorum ve nerdeyse tum gun okuldayim
Muhabbete dalinca bi anda kendimi kaptiriyorum birazcik dikkat etmeliyim kizlar bu donem kotu gecerse sene kaybim olucak bu ne benim ne annem ne de keros icin hic hos olmaz hepinizi kocaman kocaman opuyorum aksama gelirim

mid_night_sun · 20 Mart 2013

buseb .!.:
canım doğru gibi duruyor ama ben de emin değilim :26: kaptanımız ebru görünce cevaplar, böylece ben de bu işlemi net bir şekilde öğrenmiş olurum hatta

1 yk yağ yeterli bizler için, fazlası depo canım. ben günde 1 tatlı kaşığı yağ kullanıyorum, onun haricinde yoğurdumda, sütümde, etimde vs olan yağ da eklenince hayli hayli yetiyor yani. fazlası kilodan başka bir şey değil. sen bence yağı azaltmalısın, yağı komple çıkarmayacaksın, azaltacaksın. senin yaptığın şekilde de vücudun gerekli vitamini alamaz. yemek kısmaktansa yağ kısmak daha mantıklı geliyor bana. vücut kendini kilitleyip korumaya alabilir yeterli besini almazsan, bu kez de kilo veremezsin

tuz ben gerekmedikçe kullanmıyorum, işlenmiş gıda sonuçta ve vücutta su tutuyor.

yine de sen bilirsin tabi.

venüscüm sen yorum istedin ben de yorumladım, gayet normalse neden yorum istiyorsun anlamadım normalse normaldir böyle devam et o zaman yani aaaaaaa hem soruyor hem atarlanıyor hatun

sinameke var mı o çayların arasında, varsa bu kadar tüketmeniz doğru değil kızlar. bağırsaktaki kılcal tüyleri de dışkıyla attırıyor, bu sefer besinler yeterince bağırsakta tutunup emilemiyor, haberiniz olsun. en güzeli yeşil çay, bunu bilir bunu söylerim. başka bu tarz şeylere ihtiyacımız yok

hoş geldin cerencim. ben de buse. 23 yaşındayım, 1.58 boyunda 52.3 kiloyum, bekarım. şuan calışmıyorum

sen de bu şekilde kendini tanıtırsan sevinirim.

pek beğendim burcucum, afiyet olsun

iyi geceler venüscüüm kendine dikkat et, bi tuzlu ayran içseydin :26:

iyi geceler canım sen de kendini tekrar detaylı şekilde tanıtırsan sevinirim

ay emineeeeeeee içime doğmuş vallahi bugün tayt aldım hem de leoparlıııııı

kolay gelsin fıstığım

selamlar;

yok cnm çayın içinde sinameki yok. içindekiler: yeşil çay-funda-mate-biberiye-kekik-cinnema-çobançökerten otu-sinirli ot-barut ağacı kabuğu..

kendimi tanıtayım cnm, 30 yaşındayım (böööö 1 ay önce girdim) :) , 2.5yıllık evliyim, çocuk yok, zaten biraz da bebiş için hazırlık olsun diye kilo vermek istiyorum...1,66boyundayım, 78.6yla başladım ptesi günü diyete, bugün 77,1im.. ilk günler malum su kaybı oluyor..

yeterli midir şekerim bu bilgi :) merak ettiğiniz bi şey varsa siz sorun söyleyeyim :) bu arada çalışıyorum, arada geç cvplar yazabilirim...

hadi güzel çarşambalar, bozgunsuz diyetler kızlaaarrrr :)

LAydLiNe · 20 Mart 2013

Günaydın 13. takımın çıtır hatunları. Yavaş yavaş geçmişe bakmam gerekiyor çünkü çok birikti. Dediğim gibi bu aralar çok sık takip edemiyorum. O nedenle bütün önemli konularda özel yazabilirsiniz. Şimdi geçmişe dalayım biraz.

LAydLiNe · 20 Mart 2013

mavera87 .!.:
Arkadaslar hemen dunku menumu yazayim

Sabah
Ceyrek acma
Azicik tulum peyniri
Azicik ayva receli

Oglen
1 kase corba
1 dilim ekmek

Aksam
1 porsiyon kapuska
3-4 kasik pirasali pilav

Su
1,5 lt ( az ictim nedense)

Spor
1saat yurudum

İlk menülere göre güzel sayılır. Sadece açma ve reçel haricinde. Pilav yemeyi çok tavsiye etmiyoruz ama bunlar zamanla düzene girecek inşallah Tuba'cım. Su az olmuş. Yürüyüşün harika. Umarım yürüyüşün temposu yüksektir biraz.

venuskadini .!.:
Benim paylaşımlarım yeterli mi sizce kızlar? Beni bu konuda bir yorumlar mısınız?

Fotoğraflarla haberdar etsen ya bizi kaptancığım. :)

Afiyet olsun canım. Benim diyetisyenim sulu yemeklerin suyunu asla yememek gerektiğini söylüyor. Çünkü yemeğin yağı suyunda birikiyormuş.

Bundan sonra her gün 30 dk walk at home yapacağım kaptancığım. Su sorununu da çözdüm artık. :)

Paylaşımların eskisine nazaran azaldı Venüs'cüm. Seni daha sık aramızda görmek mutlu edecek bizi, cuma günleride seni mutlu edecek tartıda :9:

Aslında düşündüm pijamaların fotoğrafını eklemeyi ama üşendim uğraşmaya :49:

Yemeklerin suyu konusunda haklısın. Benim diyetisyenimde öyle söylemişti. Yemeklerin suyunu yememek lazım. :34:

Yürüyüşte çok işe yarayacak venüscüm emin ol.

buseb .!.:
tamamdır kaptan, gözün arkada kalmasın sen yokken mesaj sayıları sayılacak ve bana yollanacak, ben senin gibi liste yapamasam da güzelce yazarım herkesin mesaj sayılarını. ve göndermeyen arkadaşlara gerekli uyarıları da yaparım ebru kaptandan hiç aşağı kalmam biline, sakın kendini salmayın diyetdaşlarım

ebrucum sen biraz anlatır mısın, mesaj sayısı listelerini hangi gün yayınlayacağım burda?

Buse'cim ben şimdi hemen sana telefon numaramı ve mail adresimi yolluyorum. Sende mailini yazarsan eğer liste yaptığım excel çizelgesini yollarım sana. Kolay olur mesaj listesini hazırlamak. O zaman bu cumadan sonra deneme yapalım. Bütün mesajlar sana atılsın. Ben bu haftanın listesini hazırlarım. Ayrıntılarıda konuşuruz. Ama benim zamansızlığım sıkıntı oluyor. Bi türlü konuşamadık bunları. :26:

mavera87 .!.:
Cok memnun oldum ebrucum, hayirlisiyla alin kucaginiza koklayin opun insallah:))
Bu arada burda herkesin adi ebrumu? :)) evet tugba degil tuba:))

Amin canım çok teşekkürler. :16:

mavera87 .!.:
:))iyiymis, ben de simdi vapurdayim arkadaslar, tost filan getirip duruyor adam istermisiniz diye, hic bakmiyorum o tarafa:))

Ne güzel işte bakma sakın :9:

mavera87 .!.:
Kizlar bu arada ben bugun ayran detoksuna basladim, 2 gunluk, bugun ve yarin ayranlarim yanimda yolda okulda orda burda icicem artik:)

Ayran detoksu sadece ayranla yapılmıyor ama seninkisi sanki öyle gibi olmuş. Bu arada ne okuyordun Tuba'cım?

mutsuzmutlu .!.:
kızlar merhaba,
uğrayamadım kaç gündür haberde veremedim özür dilerim
çok hasta oldum, ateş titreme sürekli,
diyet miyet hak getire tabi
daha deneme sürecimde olmadı bu kaptanım biliyorum ama bir gün daha müsade istiyorum
yarından itibaren düzenli bir şekilde burdayım

Geçmiş olsun Emel'cim. Önemli olan senin sağlığın. Biz burdayız hep sen iyileş gel yeter. :16:

buseb .!.:
tamam canım, iyi dersler sana

akşama görüşürüz ben de çıkıyorum birazdan, yemeğimi de yanıma alıyorum akşam geç gelebilirim.

bu arada bana olan pantolon yok şuan ve pantolon da almaktan vazgeçtim, tayt alacağım ne olur ne olmaz diye düşünüyorum. 36 larda bol gelirse yanarım yani, parama yazık. bir de bunun terzi masrafı var, gerçi 34 falan olacağımı sanmıyorum ama tırstım

Buse yeter artık hiç bişey alma kendine. Ben öyle yaptım. Gerçi benim zayıflık kıyafetlerim duruyordu. Kısa sürede çok kilo alınca vermeye kıyamamıştım kimseye. Merdiven gibi kullandım. Zayıfladıkça hepsinin içine tek tek girdim. Şimdi hamileliktede güzel oldu büyük beden kıyafetlerimi uzun süre giyebildim. Göbeğim iyice çıkmadan. Ayrıca hamilelikten sonrada süper olacak, çünkü her beden kıyafet mevcut şuan bende :9:

Ama sen artık hiç bişey alma kendine. Sonra üzülüyorsun olmuyor hiç birisi diye.

burcugncy · 20 Mart 2013

buseb .!.:
istersen tombiş kal. benim için hava hoş, tuzum kuru benim burcuu

hamlıktan ama zamanla geçer, benim de başlarda öyleydi burcucum
zayıflayacaksın madem indirimleri kaçırma, doldur 36-38 bedenleri

işte burcu çok güzel bulmuşsun.

emoşum bu hareketleri yapıyorum iştee

iyi geceler burcucum, sen de seviliyorsun

buseeeeeeeee saçını başını yolasım gelio bazen sırf sana inat zayıflıcam :35:

burcugncy · 20 Mart 2013

EVSEBU .!.:
inşş şekerim olur olur ha bu diyete saygı duymayanlar yokmu ben ne zaman diyete başlasam eşim eve çikolata vs alır sabrımı denermiş gibi

TABİ KEYFİNİ ÇIKAR VERDİN KİLOCUKLARI

ben çok şerbetli tatlı sevmem hep serbetli tatlı alırlar bana inat sütlü tatlı doldurdular eve ama yemicem :43:

burcugncy · 20 Mart 2013

EVSEBU .!.:
ah emoşum birden ekran gidiyor
ses var görüntü yok ekran kartı yanmış değiştirdiler güya ama 2 dir aynı hatayı tekrar veriyor
inşşş burcu'cum

küçülsünde kalkmasada olur bebem

bacakları çok hareketlendirio ya o yeter küçülcek inanıorum :52:

mid_night_sun · 20 Mart 2013

Kızlar, henüz emin değilim ama bu 9 hayat çayı idrar söktürüyor demiştim ya, sanırım bağısakları da çalıştırıyor... :) ben hep sıkıntı yaşarım o konular, şimdi 3 gündür iyiyim yani.. bilmiyorum ondan mı diyetten mi, yazayım dedim.. deneyen içen var mı bu çayı uzun süre?

burcugncy · 20 Mart 2013

mid_night_sun .!.:
Kızlar, henüz emin değilim ama bu 9 hayat çayı idrar söktürüyor demiştim ya, sanırım bağısakları da çalıştırıyor... :) ben hep sıkıntı yaşarım o konular, şimdi 3 gündür iyiyim yani.. bilmiyorum ondan mı diyetten mi, yazayım dedim.. deneyen içen var mı bu çayı uzun süre?

canım içindeki barut ağacı ve sinirli ot sayesinde bağırsak çalıştırma özelliği var zaten ama nedense bende işe yaramadı 2 bardak içtiğim için bie zaten ben kronik kabızım

şimdi kaptancım buna kızacak ama ebru ablaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kaptanım dediğin her şeyi denedim kendim hastalara uyguladıklarımı uygulamadım ama yok bugün inşallah

LAydLiNe · 20 Mart 2013

mavera87 .!.:
Evett ayran detoksunu acikliyayim ozaman
Bunu 75 kilonun altindakiler ayda bir sefer, ustundekiler ayda 2 sefer yapabiliyor

2 gunluk bir diyet

Sabah kahvalti iki gun ayni
1 dilim kepek ekmegi
1 haslanmis yumurta
Az beyaz peynir
Bol yesillik

Sonra gun boyunca her iki saatte bir hazirladigimiz ayran karisimini iciyoruz
Aksam 9-10 dan sonra icmiyoruZ

Asitli icecek yok, su, bitki caylari cay filan icilebilir

Karisim soyle
Iki litre light ayranin icine
Haslanmis 4 kasik nohut
4 kasik yesil mercimek
4 kasik bulgur koyup
2 saltalik rendeliyoruz
Tuz yok, baharat koyabilirsiniz
Iste boyle iki gun yapiyorsunuzbunu

Ayran detoksunu biliyorum canım ve takımda eski arkadaşlardan uygulayan çok oldu. Özellikle çarşamba ve perşembe günleri yaparlardı ki cuma günü tartıda güzel bir sonuç görsünler. Yapabilen varsa eğer aynı bu şekilde güzel kilo verdiriyor. Yapmadım ama yapan çok kişi gördüm tavsiye ederim.

burcugncy .!.:
yogurt bencede tok tutuo ben ögünlerime yogurt koyduumdan beri ekmeğin yüzüne bakmıorum ama yogurdu light a çevirmem lazım artık eskiden bu kadar yemediğim için önemsemiodum ama artık önemsiorum yada şişman biri olmaktan sıkıldım sanırım

Yağı çok azaltma Burcu'cum. Normal beslenmene devam et sadece yememen gereken şeyleri yeme çünkü önünde daha uzun bir zaman var. Yavaş yavaş olacak. Birden herşeyi azaltırsan olmaz. Sonra azaltacak bişey kalmaz. Buse diyetinin sonlarına yaklaştı. Zaten onunda yavaş yavaş miktarlarda azaltma yapması gerekiyor. Yoksa diyet bir süre sonra sıkıyor ve sonuca hemen ulaşmak istiyorsun.

mid_night_sun .!.:
Kızlar, ben 2 gündür 9 hayat çayı içiyorum, zayıflatır mı henüz bilmiyorum ama çok tuvalete götürüyor, yani idrar söktürücü olduğu kesin.. bol da su içiyorum, insan kendini daha iyi hissediyor, daha fresh hissediyor çok su içinde.. tavsiye ederim..

Ben böyle çayları tavsiye etmiyorum Ceren'cim. Bence sende bu aldıklarını bitirdikten sonra devam etme. En iyisi yeşil çayı. Asla vazgeçmeyin yeşil çaydan derim.

burcugncy .!.:
sabah

2 dilim tam bugday arasına domatesli peynirli tost
1 kutu meyve suyu

ara

1 galeta 1bardak sade kahve

öğle

tarhana çorbası küçük kase

salata

2 yemek kaşığı yogurt

ara

1 kivi 1 galeta

akşam

2 tane alabalık (ızgara)

bol salata

2.5 litre su içtim 2 bardak 9lu çay

egzersiz olarak 30 dk ısınma ve bacak harektleri 15 dk yürüyüş(2 durak önce inip eve) 250 tane ip atladım saygılar benden efendim

Meyve suyu haricinde güzel bir menü canım. Unutma meyve suyunu asla içmiyoruz. Taze sıkılmış bile olsa. Meyve şekeri bize çok masum gibi görünüyor ama en az normal şeker kadar etkili. Fazla alındığında direkt depo ediliyor.

venuskadini .!.:
İşe yarıyorsa ben de diyetisyenime sorayım yahu

İlk defa takımda duydum bunu, evimin çok yakınında aktar var bir sorayım bakalım.

Süpersin canım, sporunu da yapmışsın harika. :)

Kızlar buarada ben hemen yatıyorum, yarın bakacağım. Çok halsizim ve ateşim var. Eve dönerken tansiyonum falan düştü malum metrobüs. İyi akşamlar herkeseee

İnşallah hastalanmazsın canım. Dikkat et kendine. Sen bize lazımsın :16:

buseb .!.:
canım doğru gibi duruyor ama ben de emin değilim :26: kaptanımız ebru görünce cevaplar, böylece ben de bu işlemi net bir şekilde öğrenmiş olurum hatta

1 yk yağ yeterli bizler için, fazlası depo canım. ben günde 1 tatlı kaşığı yağ kullanıyorum, onun haricinde yoğurdumda, sütümde, etimde vs olan yağ da eklenince hayli hayli yetiyor yani. fazlası kilodan başka bir şey değil. sen bence yağı azaltmalısın, yağı komple çıkarmayacaksın, azaltacaksın. senin yaptığın şekilde de vücudun gerekli vitamini alamaz. yemek kısmaktansa yağ kısmak daha mantıklı geliyor bana. vücut kendini kilitleyip korumaya alabilir yeterli besini almazsan, bu kez de kilo veremezsin
tuz ben gerekmedikçe kullanmıyorum, işlenmiş gıda sonuçta ve vücutta su tutuyor.
yine de sen bilirsin tabi.
venüscüm sen yorum istedin ben de yorumladım, gayet normalse neden yorum istiyorsun anlamadım normalse normaldir böyle devam et o zaman yani aaaaaaa hem soruyor hem atarlanıyor hatun

sinameke var mı o çayların arasında, varsa bu kadar tüketmeniz doğru değil kızlar. bağırsaktaki kılcal tüyleri de dışkıyla attırıyor, bu sefer besinler yeterince bağırsakta tutunup emilemiyor, haberiniz olsun. en güzeli yeşil çay, bunu bilir bunu söylerim. başka bu tarz şeylere ihtiyacımız yok

Yeşil çay konusunda benim gibi düşünen birisini buldum ve çok sevindim. :9:

Buse'cim o soruyla ilgili kardeş takıma yazdım. Buraya yazmadım. Bilmem gereken bir iki bilgi daha var. Araya karışmasın diye o arkadaşa da özelden gönder dedim. Çünkü ayrıntılı bir hesaplama. Aslında karar defterinde açık açık yazıyor ama sanırım tam anlaşılamamış. O yüzden hesap doğrumu yanlışmı bişey diyemedim.

EVSEBU .!.:
Leptop um bozuldu kızlarr 3 gidişi bilgisayarcıya her seferinde aynı hatayı veriyor bakmadan gerimi gönderiyor eşim yarın götürcek inşş çabuk gelir telden alıntılamam zor oluyor sinir oluyorum akşamları eşim leptopunu getircek neyseki şuan onun pc den yazıyorum

İnşallah düzelir biran önce Sema'cım. Senin kaç hafta oldu listeden ayrılışın. İki hafta geçti dimi?

EVSEBU .!.:
buseee maşallah bebem 36 da bol oluyorsa yuh diyorum kendime 42 bedennnnnnnn o beden için benim çok fırın ekmek yemem lazım pardon yememem lazım

Ayyy çok iyi yaaaaaaaaaaaaa :9:

EVSEBU .!.:
ne güzel yaa hiç bir zaman o kilo hayalim olmadı 60 ı görsem bayram yapacağım ama belki gaza gelir 60 ın altınada düşerim inşşşşş
iii işte kafanı attıranı bir hamlede devirirsin

Bu arada senin boyuna göre 49 kilo olman gerekiyor Sema'cım. Bence 60 yetmez sana.

buseb .!.:
ben de görmüyorum hiç ecem i ebrucum. hatta geçen gün merak ettim senin gibi sordum kızlara, emine bi ara altta gördüm sonra gitti demişti :26:

ah burcucum yaa, yeşil çay içceksin iştee ben sallama zorda kalmadıkça kullanmıyorum, eskiden sallama kullanıyordum. otun daha faydasını gördüm. çaykur un küçük yeşil teneke kutuda bergamot aromalısı var onu kullanıyorum. tavsiye ederim, bence en iyisi. hem tat olarak hem de işlevsel olarak

semoooş ay çok güldüm alemsiin evet o fırın ekmeklerden pek yemememiz lazım
belden bol geliyor bi tanesi, ama kalıplara göre de değişir tabi. bel de sorunum yok, sorunum üst bacak

bugün tayt alırken kendime, tezgahtar kız "ama bunların bedenleri kalmamış olabilir size göresi" dedi. elimde s beden vardı, baktı askıdaki L beden, elimdeki S. sonra baktı bana tabi ki bu size olur dediiiiiii ay nasıl hoşuma gitti nasıl bilemezsiniz. S kalmadı sanıyormuş tezgahtar

Size bişey anlatayım hemen. Eşim geçen yıl diyete başlamadan önce adidasın bir eşofman takımını almıştı bana hediye olarak. Hatta fotoğraflarda var. Bedeni ya XL tı ya da L. 4-5 ay giydim(diyet boyunca). Sonra kollarında ve paçalarında tüylenme yaptı. Aldığımız mağazaya götürdük. Yaklaşık bir ay sonra değişim kartı geldi. Yenisini almaya gittik. Ben başka bir takım beğendim. Bedene bakıyoruz tezgahtar kız size S olur dedi. Yok canım olmaz demişim. Neyse deneyelim dedim. Small giydim oldu :52:

Gözlerime inanamadım. Hatta arada müşterilere felan sordum olmuş mu diye. Anlayacağınız XL lardan smalla inince insan şok oluyor. Ama hayatımda hiç bu kadar mutlu olduğumu hatırlamıyorum. Çok güzel bir duygu. Düşünsenize kızım geçen yıl 24 kiloydu. Ve ben toplamda 23 kiloya yakın bir kilo verdim. Yani benden tam 6 yaşında bir çocuk eksilmiş oldu. :30:

EVSEBU .!.:
yok ebrucum bi kaç gündür yok
bugünde gelmedi ulaşırsan bizede haber ver ebrucum ya ben bi ara şey yazdım kızlar telefon numaranızı bana özelden atın herkesi arayacağım dedim isteyen tabi dedim ama sanırım kimse tanışmak istemiyor benimle sesimi duymak istemiyor aşk olsun kızlar kimseden ses çıkmadı hatta iki kes yazdım neyse yineliyorum isteyen olursa atarsa memnun olurum

Oyy kuzum benim yaaa ben yazacaktım. Hatırlıyorum mesajını ama araya bişeyler karıştı yazamadım. Yazarım birazdan. :16:

EVSEBU .!.:
Kızlar ben yatacağım kızım uyandı emmeye uyanıyor şu meme işinden sıkıldım ama kıyamıyorum ya nisan 3 te 2 yaş 3 aylık olcak bende tık yok kıyamıyorum ya ama bir an önce hallettmem lazım yoksa okula başlayana kadar gitcek havanın ısınmasını bekliyorum memeden ayırmak için güya dışarda oyalamam kolay olur mantığı ama bahanem işte bunuda çözmem lazım bir an önce zor olcak gibi bu gün 9 da yatırdım kalktı oturdu iyice uykusu açılmadan menümüde paylaşmayı unuttum onuda yazım çıkım öpüyorum herkesi... Annecikler memeden kesme konusunda yardım istiyorum bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim...

Bu konuda hiç yardımcı olamayacağım çünkü kızımı emziremedim. Sadece 15 gün ya emdi ya emmedi. Hiç anne sütü almadı. İnşallah bu bebişimi doya doya emzirebilirim. Ama seninkisinin vakti gelmiş. Maşallah fotoğraflarda kocaman kız gibi duruyor.

EVSEBU .!.:
Bugünkü menüm

sabah(8.30

*bir dilim çavdar ekmeği
* 2 adet zeytin
* kk peynir

ara (11.00)

*1 adet elma

öğle (12.30)

*2 kaşık pilav
*4 kaşık nohut
*salata

ara(15.00)

* 1 adet portakal

akşam (18.00)
* 1 tabak tavuklu mantar sote
*1 dilim çavdar ekmeği

3 kupa yeşil çay
3 litre su

Sema'cım bayıldım menüne. Afiyet olsun. :nazar:

buseb .!.:
MENÜM

sabah 10:45
omlet
üçgen peynir
piliç jambon

ara 12.30
yoğurt

öğle 14.30
yumurtalı ıspanak yemeği
tavuk
yoğurt

akşam 18.15
yumurtalı ıspanak yemeği
tavuk

ara 20.00 (biraz geç oldu ama zorunlu yulaf kepeği hakkımı kullanmayı unutmuşum, pratik yaptım hemen yedim)
dukan helva

2 kupa yeşil çay
1 bardak çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri

Akşamki dukan helva hariç hepsi süper. Miktarlarıda azaltıyor musun yavaş yavaş ?

limonlubrokoli .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM

sabah12:00)

1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
2 çeri domates
1 dilim kepekli ekmek

öğle15:30)

yarım kase yayla çorbası
1 bardak yoğurt
1 kase salata

ara16:45)

2 ceviz

akşam19:30)

5 küçük köfte
1 kase salata
1 ayran

ara21:00-21:30)

çay+sade türk kahvesi
++++
2 lt su, 2 fincan yeşil çay, 3 bardak çay,2 fincan nescafe
+++
30 dk yürüyüş, 30 dk egzersiz

Bence saatleri kötüde olsa güzel bir menü olmuş canım. Ayarlayabilmişsin saatleri. Tebrik ediyorum. :46:

lafraise .!.:
Gunaaaaayyydiiiinnnnn kizlarrr burdayim ara ara bakiyorum neler oluyo diye ama sıkı takipte degilim sinavlarim basliyo 25 inde gecen donemi cok kotu gecirmistim bu donem ortalama yukseltmem gerek ders caliisiyorum notlari tamamliyorum ve nerdeyse tum gun okuldayim
Muhabbete dalinca bi anda kendimi kaptiriyorum birazcik dikkat etmeliyim kizlar bu donem kotu gecerse sene kaybim olucak bu ne benim ne annem ne de keros icin hic hos olmaz hepinizi kocaman kocaman opuyorum aksama gelirim

Hoş geldin Ecem'cim yaa merak ettim sen gelmeyince. Sen iyi ol sorun yok .Arada iyiyim diye yaz buraya. Geçen günde Betül'ü merak ettim, inşallah bişey yoktur diye. Aradım konserdeymiş hatun, gezenti dicem şimdi gıyabında konuşmuş olcam :9:

Neyse dedim konserde olduğuna göre iyidir, sorun yoktur. Merakta bırakmayın bizleri. Tuğba'yı arayacağım ama acaba müsait olur mu diye düşünüyorum. Aklıma gelen saatler ya çok geç oluyor, ya da okul vakti oluyor. İyi çalış derslerine inşallah bitirirsin biran önce. :16:

burcugncy .!.:
ben çok şerbetli tatlı sevmem hep serbetli tatlı alırlar bana inat sütlü tatlı doldurdular eve ama yemicem

Bencede yeme. Bu arada neden tek tek alıntı yapıyorsun, cepten mi giriyorsun? Merak ettim :9:

mid_night_sun .!.:
Kızlar, henüz emin değilim ama bu 9 hayat çayı idrar söktürüyor demiştim ya, sanırım bağısakları da çalıştırıyor... :) ben hep sıkıntı yaşarım o konular, şimdi 3 gündür iyiyim yani.. bilmiyorum ondan mı diyetten mi, yazayım dedim.. deneyen içen var mı bu çayı uzun süre?

Diyette genelde kabızlık görülür. Ama kişiden kişiyede değişir sanırım. Ben bu çaylara karşıyım yukarda da yazmıştım zaten. İçmeseniz iyi olur ama almışınız boşa gitmesin. :26:

burcugncy .!.:
canım içindeki barut ağacı ve sinirli ot sayesinde bağırsak çalıştırma özelliği var zaten ama nedense bende işe yaramadı 2 bardak içtiğim için bie zaten ben kronik kabızım şimdi kaptancım buna kızacak ama ebru ablaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kaptanım dediğin her şeyi denedim kendim hastalara uyguladıklarımı uygulamadım ama yok bugün inşallah

Bence seninkisi psikolojik artık. Kronik diye diye kronik etmişin. Bi rahatlat aklını. Kronik felan değil bence istesen çok çabuk kurtulursun bu durumdan. Ben anlattım sana durumu. Dene bence söylediklerimi :34:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Guru

ignorance is bliss..

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ignorance is bliss..

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular