Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

venuskadini .!.:


Ay hadi ikimiz için de hayırlısı olsun. 1-2 aya değişimi göreceğiz!:15:
Genişletmek için tıkla...

ikiniz de bomba gibi olacaksınız kızlaaarrr :52::52::46::46:

burcugncy .!.:
inş. canım bide yulaf kepeği alcam artık sanırım o gün kızlarla geçti muhabbet burda en azından krep filan yaparız nefsimiz körelir diye ama benim baya kabızlık sorunum oluo diyetisyen arkadaşıma sordum yararı olur bi dene bakalım dedi yarın aktarlarada bakıcam oralardada oluomuş olmazsa artık haftasonu migros yada kipaya gidicem :51:
Genişletmek için tıkla...

Burcu'cum tuvalet sorunun varsa, arada kayısıyı dene tatlım.. ben çok faydasını görüyorum öyle zamanlarda...

ssercecik .!.:
bugünki menüm

9:00 kahvalti
2 yumurta
1kk beyaz peynir 45%
1 d. tam bugday ekmegi
4 zeytin
1 domates
3 bardak yesil cay


14:30
köfteli patlicanli firinda yemek (yaklasik 1 tabak)
1 domates
salatalik
1 bardak yesil cay


21:00
2 tabak ezogelin corbasi
1 tabak salata
2 tane yesil erik


2 saat yürüyüs
2lt su
4bardak yesil cay
Genişletmek için tıkla...

Kız tam kahvaltıyı erken yapmışsın, bravo diyecektim ki, akşam yemeğini gördüm :50::50: biraz geç olmuş cnm akşam yemeği..

ssercecik .!.:
cok tatli bisey olmus bu :16:
soyisminiz Kaya galiba. Sen nereliydin canim o soyisimde tanidiklarim var da:52:
Genişletmek için tıkla...

saol cnm, annecimmm için yaptım, cnm annem benim :54::54::54:
kızlık soyadım kaya evet,istanbulluyum ben, ama kaya soyadı çok var yaa, bir de akraba çıkarmışız...:52::52::52:
 
dünkü menüm:

sabah(08:00)
2 dilim kepek ekmeği arasına beyaz peynirlik yağsız tost
1 bardak çay


öğlen(12:00)
1 posiyon döner (ekmeksiz sadece döner)
az salata
1 kutu light kola
çok az pide (1 dilim ekmekten az)

ara(15:30)
1 muz

akşam(19:00)
1 porsiyon mantar sote

2 kupa yeşil çay
2,8LT su
spor yok
 
Son düzenleme:
Günaydın kızlar...
Dünkü menümü yazıp cıkacagım hemen..

Sabah: 9.00
2 dilim ekmeğe peynirli tost ve çay

Öğle: 15.00
1 dilim ekmek
3 kaşık patlıcan yemeği

akşam: 19.00
1 dilim ekmek
1 porsiyon çoban salata
1 kase yogurtlu tavuk çorbası
 
UcukMavi .!.:
"Diyet ürünlerden uzak durun"-HABERTÜRK mutlaka okuyun kızlar
Genişletmek için tıkla...
Bu fruktoz meselesi hakikaten beni anlatmış.Meyve yediğim zaman kilo verme oranım hemen düşüyor,hızı yavaşlıyor göbeğim için bişey dememe gerek yok heralde:5:
Bence karataya yakın bilgiler vermiş işe yarar şeyler canım teşekkürler.
burcugncy .!.:
kızlar bundn sonra beni hergün 1 saat walk at home yapmak için zorluuosunuz tamam mı? hatta kızın bağırın küfredin filan yani o kadar ciddiyim :kkk::94::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:
Genişletmek için tıkla...
sende kendine aynısını yap ama olurmu? Bu sabah kalktım benim kızı uyutamadım.Allahım saat geçiyor uyumuyor zaten dün eve gittiğimden beri sürekli ağladı:14::14:Neyseki benimki çok gitmek istiyosan hadi kaç ben hallederim dedi.
Koştum gittim bende.Bi gitmesem ertesi gün bişey olmaz gitmeyivereyim diyeceğimi biliyorum.Sonra da amaaannn yerine şunu yaparım bunu yaparım bahaneler bahaneler...........................
Bi geldim ki uyumamış ve ağlamış:18::18: Kocişte tabi krizde.Nerdeyse çıldırmış.Oh iyi oldu anlasın ne çekiyoruz biz çocuk bakarken:50::50::50:
Anlayacağın bir kez bile pes etmemek şart.
UcukMavi .!.:
melekcim biraz daha araştırayım ama gelmez belli gb üstünü göndermiyor msn:14:

menüm

sabah

kepekli roll ekmek arası peynir,domates marul

öğlen
4 incir ceviz

akşam

patlıcan çorbası

kıymalı pırasa

3 lt su

karatay montignac karışım yaptım
Genişletmek için tıkla...

Patlıcan çorbasını da hiç denemedim daha önce.Düşünebilirim benim diyete uydurarak.
Afiyet olsun canım gayet iyi ama ben olsam incir yerine başka birşey tercih ederdim.Ne tercih ederdin dersen bilmiyorum :9::9::9::9:Ama her diyette doktorum incirden uzak tutardı onu hatırlıyorum çok net.
Bu arada spor ????
burcugncy .!.:
sabah(07:30)
tam bugday roll ekmek arasına küçük boy yumurta
yarım kk peynir

öğle(14:00)
2 yumurta yeşil soğan marul ile piyaz
5 zeytin
1 kk peynir

akşam(19:00)
1.5 ızgara alabalık
közlenmiş soğan domates biber

3 lt su
1 saat walk at home
40 dk karın basen egzersizi
70 squats
1lt yeşilçay​

KIZLAR İLAVE OLURSA YAZARIM BACAK BASEN DAHA YAPMADIM AMA YAPICAM YAPMAZSAM YAZARIM

:42::42:
Genişletmek için tıkla...

İyi gidiyosun burcu.Neden hala inişe geçmedin acaba:53:

burcugncy .!.:
canım bak noldu anlatıyım sana şimdi cuma 66.9 çıktım ya pazar tartıldım 65.4 çıktım yani 1.5 kg fark ama dün sabah 300 gr fark vardı yani 66.6 sende bu ne :43:
Genişletmek için tıkla...
Tartının işi belli mi olur.Bende dün 86,2 geldim bu sabah 85,6 bir gün önce sabah 87,2.Birgün de o kadar kilo verilir mi tabiki hayır ama baskül hergün gerçeği yansıtmıyor işte.Tartılmaktan vazgeçmek lazım ama bende dayanamıyorum:14:
mid_night_sun .!.:
walla doğru dio, benimki bozuldu bile :)

ay dur sana bir hikaye anlatayım.. şimdi sene başında yine diyete başlamıştım, sonra doğum günüm geldi, bir pasta, ee hadi arkadaşlarla yemek, şunlarla kutlama,bunlarla kutlama derkeeenn, ben 40 gün 40 gece kutlama yaptım.. bu arada da her gün tartılıyorum, ama hep aynı kiloyum.. hem şaşırıyorum hem de hoşuma gidiyor.. neyse böyle 2-3hafta kadar devam ettim ama kilo almadım (güyaa) sonra bi sabah tam tartılıyorum, eşim dedi ki "Aaaa cnm tartı bozulmuş galiba" nasıl yani dedim.. dedi ki, sabah tartılıyorum, akşam tartılıyorum, elime ağırlık alıp tartılıyorum hep 75 gösteriyooo, hem de eşim 75 diill :52::52::52::52: dünya başıma yıkıldı :52::52::52: meğer pili bitmiş, en son neyi hafızaya aldıysa onu gösteriyormuş.. en son ben çıkmıştım, 75tim... sonra pilini bir değiştirdik ki OooooOOooo 78 :52::52::52::52: :52:hatta ertesi sabah diyete başladığımda 78,6ydım işte.. sizlerle tanışma hikayem :51:
Genişletmek için tıkla...

hahhahahahahhhhhhhhhhhhhhhh hikaye güzelmiş.

burcugncy .!.:
Seçil KENAR

okuyun bebişlerim :16:
Genişletmek için tıkla...

Aklımın bir kenarına yazdım gitti:42:

ssercecik .!.:
bugünki menüm

9:00 kahvalti
2 yumurta
1kk beyaz peynir 45%
1 d. tam bugday ekmegi
4 zeytin
1 domates
3 bardak yesil cay


14:30
köfteli patlicanli firinda yemek (yaklasik 1 tabak)
1 domates
salatalik
1 bardak yesil cay


21:00
2 tabak ezogelin corbasi
1 tabak salata
2 tane yesil erik


2 saat yürüyüs
2lt su
4bardak yesil cay
Genişletmek için tıkla...

Ben kahvaltıda sadece iki yumurta yiyorum ya senin yanında yedikerlini görünce gözlerim kocaman açıldı:53::53::53::53::53:
 
14.05.2013
Menüm​
​


Sabah
2 haşlanmış yumurta,tavuk jambon ve 1 bardak yağsız süt.
Öğle
Piliç Bonfile ve zero.1
15,30
En küçük kutuda bol limonlu light ton balığı.
17.30
Hindi füme (Toplantıdan çıkınca midem kazınıyordu böyle geçiştirdim)

19.00
Bir kase yağsız yoğurt.

Su :3.2 Lt.

Sporum
Sabah 75 dk yürüyüş.
50 sağ 50 sol bacak merdivene in çık.
30 sağ 30 sol bacak yana+30 sağ 30 sol bacak arkaya..​
 
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn..
bugün yürüyüş için bi çıktım şıkır şıkır yağmur yağıyor.:14::14::14:
İnat değilmi arkadaş dedim düştüm yolklara.Yağmur var diye kimse çıkmamış.Allahtan sauna eşofmanlarıyla çıkıyorumda içime yağmur işlemiyor çünkü eve 20 dk uzaktayken bir yağmur bastırdı sıçana döndüm.:9::9::9:
Eve geldim ama nasıl geldim birde bana sorun:5::5::5::5:İnşallah hasta olmam:43:

Geldiğimde koca sinirli bebek huysuz olunca duşu bile zor aldım.Saçlarımı kuruturken aylini çamaşır makinesinin üzerine oturtup banyodaki renkli sabun paketleriyle oyaladım.Yoksa ıslak kafa yollara düşecektim.
Neyseki sağ salim işe geldik derken tam şirketin önüne park edicem eşek kafalı minübüsün biri daaaaaaaaaaaaaatttttttttttttt daaaaaaaaaaaaaaatttttttttttttttttttt arkamda korna.Bende karşıya park edicem yol dolu.Geçen arabaları bekliyorum.Adam çekil önümden diye arabaya çaaaatttt diye vurmasın mı o koca minübüsle.:47::47::47::47:
Ulan nedir benim bugün bu çektiğim deyip bütün s,inirimi ondan çıkaracaktım ki ben park edip inene kadar kaçtı:14::14::14::14:
Neyse ki arabada bişey yok çünkü plakasını bile alamadım öyle hızlı kaçtı .......
Allah beterinden korusun..
 
Bu arada hava mı atmadan işe koyulmayayım kızlar.Çiçekleri ofisime gönderebilirsiniz.
Geçen hafta :66,5
Bugün : 65,6
Giden : -900 :52::52::52::52:
Veeeeeeeeeee daha 2 günüm varrrrrrrrr:52::52::52::52:

:118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:
 
ssercecik .!.:
selam kizlar ben geldim.
kimse kalmamis ama bende zaten uzuuuunca gecmise bakmaliyim.
Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:
bugünki menüm

9:00 kahvalti
2 yumurta
1kk beyaz peynir 45%
1 d. tam bugday ekmegi
4 zeytin
1 domates
3 bardak yesil cay


14:30
köfteli patlicanli firinda yemek (yaklasik 1 tabak)
1 domates
salatalik
1 bardak yesil cay


21:00
2 tabak ezogelin corbasi
1 tabak salata
2 tane yesil erik


2 saat yürüyüs
2lt su
4bardak yesil cay
Genişletmek için tıkla...

canım akşam çok geç olmuş ve bence senin sorunun tiroid değil biyolojik saatini oturtamıosun bu yüzden vücudun devamlı şaşırıo ve uyum sağlamak için uğraşıo bu arada yağ yakamıo :52:

mid_night_sun .!.:
Günaydııııınnnn kızlaaaaarr :33::33::33::33::33:
Genişletmek için tıkla...

günaydın kuzucum :16:

mid_night_sun .!.:
ikiniz de bomba gibi olacaksınız kızlaaarrr :52::52::46::46:



Burcu'cum tuvalet sorunun varsa, arada kayısıyı dene tatlım.. ben çok faydasını görüyorum öyle zamanlarda...



Kız tam kahvaltıyı erken yapmışsın, bravo diyecektim ki, akşam yemeğini gördüm :50::50: biraz geç olmuş cnm akşam yemeği..



saol cnm, annecimmm için yaptım, cnm annem benim :54::54::54:
kızlık soyadım kaya evet,istanbulluyum ben, ama kaya soyadı çok var yaa, bir de akraba çıkarmışız...:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

canım aldım şimdi yedim 4 tane su da içtim üstüne bakalım bekliyorum çıkış olur bugün ya geçmişe bakıyım öle tuvalete gidiyim dedim

mid_night_sun .!.:
dünkü menüm:

sabah(08:00)
2 dilim kepek ekmeği arasına beyaz peynirlik yağsız tost
1 bardak çay


öğlen(12:00)
1 posiyon döner (ekmeksiz sadece döner)
az salata
1 kutu light kola
çok az pide (1 dilim ekmekten az)

ara(15:30)
1 muz

akşam(19:00)
1 porsiyon mantar sote

2 kupa yeşil çay
2,8LT su
spor yok
Genişletmek için tıkla...

pideyi tolere ettim gitti hadi ama ben muzu sevmem ama bi ara öle güzel kokmuştu yemiştim 4 gün kabız gezmiştim :52:

mutedeyyin .!.:
Günaydın kızlar...
Dünkü menümü yazıp cıkacagım hemen..

Sabah: 9.00
2 dilim ekmeğe peynirli tost ve çay

Öğle: 15.00
1 dilim ekmek
3 kaşık patlıcan yemeği

akşam: 19.00
1 dilim ekmek
1 porsiyon çoban salata
1 kase yogurtlu tavuk çorbası
Genişletmek için tıkla...

melekcim en azından akşam ekmek yeme yada sabah 1 dilim ye yoksa güzel bi menü :54:

lypsa .!.:
Bu fruktoz meselesi hakikaten beni anlatmış.Meyve yediğim zaman kilo verme oranım hemen düşüyor,hızı yavaşlıyor göbeğim için bişey dememe gerek yok heralde:5:
Bence karataya yakın bilgiler vermiş işe yarar şeyler canım teşekkürler.

sende kendine aynısını yap ama olurmu? Bu sabah kalktım benim kızı uyutamadım.Allahım saat geçiyor uyumuyor zaten dün eve gittiğimden beri sürekli ağladı:14::14:Neyseki benimki çok gitmek istiyosan hadi kaç ben hallederim dedi.
Koştum gittim bende.Bi gitmesem ertesi gün bişey olmaz gitmeyivereyim diyeceğimi biliyorum.Sonra da amaaannn yerine şunu yaparım bunu yaparım bahaneler bahaneler...........................
Bi geldim ki uyumamış ve ağlamış:18::18: Kocişte tabi krizde.Nerdeyse çıldırmış.Oh iyi oldu anlasın ne çekiyoruz biz çocuk bakarken:50::50::50:
Anlayacağın bir kez bile pes etmemek şart.


Patlıcan çorbasını da hiç denemedim daha önce.Düşünebilirim benim diyete uydurarak.
Afiyet olsun canım gayet iyi ama ben olsam incir yerine başka birşey tercih ederdim.Ne tercih ederdin dersen bilmiyorum :9::9::9::9:Ama her diyette doktorum incirden uzak tutardı onu hatırlıyorum çok net.
Bu arada spor ????


İyi gidiyosun burcu.Neden hala inişe geçmedin acaba:53:


Tartının işi belli mi olur.Bende dün 86,2 geldim bu sabah 85,6 bir gün önce sabah 87,2.Birgün de o kadar kilo verilir mi tabiki hayır ama baskül hergün gerçeği yansıtmıyor işte.Tartılmaktan vazgeçmek lazım ama bende dayanamıyorum:14:


hahhahahahahhhhhhhhhhhhhhhh hikaye güzelmiş.



Aklımın bir kenarına yazdım gitti:42:



Ben kahvaltıda sadece iki yumurta yiyorum ya senin yanında yedikerlini görünce gözlerim kocaman açıldı:53::53::53::53::53:
Genişletmek için tıkla...

canım inişe geçmişimdir ama bugünde tartılmadım inat ettim cuma tartılcam daha doğrusu tartıldım da net bişi olsun die cuma sölücem diyetisyende tartıldım :52: pes etmek yok yapıcam yürüyüş bi saat

lypsa .!.:
14.05.2013
Menüm​
​


Sabah
2 haşlanmış yumurta,tavuk jambon ve 1 bardak yağsız süt.
Öğle
Piliç Bonfile ve zero.1
15,30
En küçük kutuda bol limonlu light ton balığı.
17.30
Hindi füme (Toplantıdan çıkınca midem kazınıyordu böyle geçiştirdim)

19.00
Bir kase yağsız yoğurt.

Su :3.2 Lt.

Sporum
Sabah 75 dk yürüyüş.
50 sağ 50 sol bacak merdivene in çık.
30 sağ 30 sol bacak yana+30 sağ 30 sol bacak arkaya..​
Genişletmek için tıkla...

bravooooo :52:

lypsa .!.:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn..
bugün yürüyüş için bi çıktım şıkır şıkır yağmur yağıyor.:14::14::14:
İnat değilmi arkadaş dedim düştüm yolklara.Yağmur var diye kimse çıkmamış.Allahtan sauna eşofmanlarıyla çıkıyorumda içime yağmur işlemiyor çünkü eve 20 dk uzaktayken bir yağmur bastırdı sıçana döndüm.:9::9::9:
Eve geldim ama nasıl geldim birde bana sorun:5::5::5::5:İnşallah hasta olmam:43:

Geldiğimde koca sinirli bebek huysuz olunca duşu bile zor aldım.Saçlarımı kuruturken aylini çamaşır makinesinin üzerine oturtup banyodaki renkli sabun paketleriyle oyaladım.Yoksa ıslak kafa yollara düşecektim.
Neyseki sağ salim işe geldik derken tam şirketin önüne park edicem eşek kafalı minübüsün biri daaaaaaaaaaaaaatttttttttttttt daaaaaaaaaaaaaaatttttttttttttttttttt arkamda korna.Bende karşıya park edicem yol dolu.Geçen arabaları bekliyorum.Adam çekil önümden diye arabaya çaaaatttt diye vurmasın mı o koca minübüsle.:47::47::47::47:
Ulan nedir benim bugün bu çektiğim deyip bütün s,inirimi ondan çıkaracaktım ki ben park edip inene kadar kaçtı:14::14::14::14:
Neyse ki arabada bişey yok çünkü plakasını bile alamadım öyle hızlı kaçtı .......
Allah beterinden korusun..
Genişletmek için tıkla...

Allah korumuş kuzucum geçmiş olsun :16:

lypsa .!.:
Bu arada hava mı atmadan işe koyulmayayım kızlar.Çiçekleri ofisime gönderebilirsiniz.
Geçen hafta :66,5
Bugün : 65,6
Giden : -900 :52::52::52::52:
Veeeeeeeeeee daha 2 günüm varrrrrrrrr:52::52::52::52:

:118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:
Genişletmek için tıkla...


:65::65::65::65::65: bravo bravoooo :119::119::119::119:
 
Son düzenleme:
kızlar sabah kaktım tın tın doktora gittim tahlillerimi yaptırdım dahiliye uzmanına gittim bak gardaş ben kilo veremiyorum takıldım kaldım dedim oda tiroidlerime baktı zaten takipliyim orada neyse baktı normalsin dedi diyetisyene şutladı beni neyse diyetisyen bebişim ölçtü tarttı biçti bni filan işte sonçlra baktı dedi ki duraklamaya girmişsin dedi canın ne çekio dedi böle hamurişi filan çekio dedim ye dedi yemem dedim niye dedi yersem şişicem kendimi durduramıcam dedi o zaman yulaf kepeği al dedi bende düşünüyorum ama buralarda bulamadım dedim oda aktarda var dedi gittim aktara FOREST marka vardı gvenemedim çnkü internette doğalsan filan vardı bende almadım :52::52::52:

:51::51::51::51:
 
Burcuu, alıntı yapamadım kuzum ama, kayısıları sabah aç karnına yersen çok etkili oluyor, ben aç karnına yiyip, 400ml su içiyorum (mümkün olduğunca ılık-sıcak gibi) en fazla 2. gün yapıyorum bunu hooop tuvelett :)
 
mid_night_sun .!.:
Burcuu, alıntı yapamadım kuzum ama, kayısıları sabah aç karnına yersen çok etkili oluyor, ben aç karnına yiyip, 400ml su içiyorum (mümkün olduğunca ılık-sıcak gibi) en fazla 2. gün yapıyorum bunu hooop tuvelett :)
Genişletmek için tıkla...

daha kahvaltı ypmadım canım yedim işte şimdi bi tuvalete gtcem ılık su içtim üstüne baklım kısmet nasip ya :52:
 
ohh, şimdi alıntı yapabildim , yazıyorum kızlar :)

lypsa .!.:
Bu arada hava mı atmadan işe koyulmayayım kızlar.Çiçekleri ofisime gönderebilirsiniz.
Geçen hafta :66,5
Bugün : 65,6
Giden : -900 :52::52::52::52:
Veeeeeeeeeee daha 2 günüm varrrrrrrrr:52::52::52::52:

:118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:
Genişletmek için tıkla...

tebrikler :46::46::46::46: bende de bomba var ama yooookkk söylemem, cumaya saklıyorum :52::52::52::52:

lypsa .!.:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn..
bugün yürüyüş için bi çıktım şıkır şıkır yağmur yağıyor.:14::14::14:
İnat değilmi arkadaş dedim düştüm yolklara.Yağmur var diye kimse çıkmamış.Allahtan sauna eşofmanlarıyla çıkıyorumda içime yağmur işlemiyor çünkü eve 20 dk uzaktayken bir yağmur bastırdı sıçana döndüm.:9::9::9:
Eve geldim ama nasıl geldim birde bana sorun:5::5::5::5:İnşallah hasta olmam:43:

Geldiğimde koca sinirli bebek huysuz olunca duşu bile zor aldım.Saçlarımı kuruturken aylini çamaşır makinesinin üzerine oturtup banyodaki renkli sabun paketleriyle oyaladım.Yoksa ıslak kafa yollara düşecektim.
Neyseki sağ salim işe geldik derken tam şirketin önüne park edicem eşek kafalı minübüsün biri daaaaaaaaaaaaaatttttttttttttt daaaaaaaaaaaaaaatttttttttttttttttttt arkamda korna.Bende karşıya park edicem yol dolu.Geçen arabaları bekliyorum.Adam çekil önümden diye arabaya çaaaatttt diye vurmasın mı o koca minübüsle.:47::47::47::47:
Ulan nedir benim bugün bu çektiğim deyip bütün s,inirimi ondan çıkaracaktım ki ben park edip inene kadar kaçtı:14::14::14::14:
Neyse ki arabada bişey yok çünkü plakasını bile alamadım öyle hızlı kaçtı .......
Allah beterinden korusun..
Genişletmek için tıkla...

ay geçmiş olsun cnm yaa, salak çok etrafta :26::26::26::26:

lypsa .!.:
14.05.2013
Menüm​
​


Sabah
2 haşlanmış yumurta,tavuk jambon ve 1 bardak yağsız süt.
Öğle
Piliç Bonfile ve zero.1
15,30
En küçük kutuda bol limonlu light ton balığı.
17.30
Hindi füme (Toplantıdan çıkınca midem kazınıyordu böyle geçiştirdim)

19.00
Bir kase yağsız yoğurt.

Su :3.2 Lt.

Sporum
Sabah 75 dk yürüyüş.
50 sağ 50 sol bacak merdivene in çık.
30 sağ 30 sol bacak yana+30 sağ 30 sol bacak arkaya..​
Genişletmek için tıkla...

bravooo :46::46::46::46::46: harika gidiyorsun, daha bir motivesin sanki 3-4 gündür di mi cnm...

burcugncy .!.:
kızlar sabah kaktım tın tın doktora gittim tahlillerimi yaptırdım dahiliye uzmanına gittim bak gardaş ben kilo veremiyorum takıldım kaldım dedim oda tiroidlerime baktı zaten takipliyim orada neyse baktı normalsin dedi diyetisyene şutladı beni neyse diyetisyen bebişim ölçtü tarttı biçti bni filan işte sonçlra baktı dedi ki duraklamaya girmişsin dedi canın ne çekio dedi böle hamurişi filan çekio dedim ye dedi yemem dedim niye dedi yersem şişicem kendimi durduramıcam dedi o zaman yulaf kepeği al dedi bende düşünüyorum ama buralarda bulamadım dedim oda aktarda var dedi gittim aktara FOREST marka vardı gvenemedim çnkü internette doğalsan filan vardı bende almadım :52::52::52:

:51::51::51::51:
Genişletmek için tıkla...

alemsin Burcu :) yaşadım resmen diyetisyen randevusunu :52::52: yulaf kepeği bu kadar mı şahaneymiş yaa, ben kıymetini bilememişim, duraklama falan olursa ben de deneyeyim.. bu hafta iyiyim ya, almıyım daha :52::52::52::52::32::32::32::32:
 
mid_night_sun .!.:
ohh, şimdi alıntı yapabildim , yazıyorum kızlar :)



tebrikler :46::46::46::46: bende de bomba var ama yooookkk söylemem, cumaya saklıyorum :52::52::52::52:



ay geçmiş olsun cnm yaa, salak çok etrafta :26::26::26::26:



bravooo :46::46::46::46::46: harika gidiyorsun, daha bir motivesin sanki 3-4 gündür di mi cnm...



alemsin Burcu :) yaşadım resmen diyetisyen randevusunu :52::52: yulaf kepeği bu kadar mı şahaneymiş yaa, ben kıymetini bilememişim, duraklama falan olursa ben de deneyeyim.. bu hafta iyiyim ya, almıyım daha :52::52::52::52::32::32::32::32:
Genişletmek için tıkla...


valla ölemiş ceren bende bomba yok da en azından bi iniş var ama cuma sölücem :52::52::52:
 
ender abi dio ki tatlı yiyin ama aç karnına yiyin yemeğin üstüne yiyince kan şekeri daha daha daha fazla artıo dio yerkende yanında bitki çayı için dio ama mesela bi künefenin yarısı dio sizce ?
 
burcugncy .!.:
canım inişe geçmişimdir ama bugünde tartılmadım inat ettim cuma tartılcam daha doğrusu tartıldım da net bişi olsun die cuma sölücem diyetisyende tartıldım :52: pes etmek yok yapıcam yürüyüş bi saat

Allah korumuş kuzucum geçmiş olsun :16:

:65::65::65::65::65: bravo bravoooo :119::119::119::119:
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler burcucum darısı başına inişte inşallah.

burcugncy .!.:
kızlar sabah kaktım tın tın doktora gittim tahlillerimi yaptırdım dahiliye uzmanına gittim bak gardaş ben kilo veremiyorum takıldım kaldım dedim oda tiroidlerime baktı zaten takipliyim orada neyse baktı normalsin dedi diyetisyene şutladı beni neyse diyetisyen bebişim ölçtü tarttı biçti bni filan işte sonçlra baktı dedi ki duraklamaya girmişsin dedi canın ne çekio dedi böle hamurişi filan çekio dedim ye dedi yemem dedim niye dedi yersem şişicem kendimi durduramıcam dedi o zaman yulaf kepeği al dedi bende düşünüyorum ama buralarda bulamadım dedim oda aktarda var dedi gittim aktara FOREST marka vardı gvenemedim çnkü internette doğalsan filan vardı bende almadım :52::52::52:

:51::51::51::51:
Genişletmek için tıkla...

İyi yapmışsın neden çünkü yulaf kepeğinin tadı enteresandır ama markasına gör değişiyor.bence en lezzetlisi doğalsan..İkinci olarakta ben denemedim ama ruşeym en çok tavsiye edilen marka.Fiyatlarıda 4-6 arası değişiyor.400-450 gr arası paketleri kastediyorum tabi.
mid_night_sun .!.:
Burcuu, alıntı yapamadım kuzum ama, kayısıları sabah aç karnına yersen çok etkili oluyor, ben aç karnına yiyip, 400ml su içiyorum (mümkün olduğunca ılık-sıcak gibi) en fazla 2. gün yapıyorum bunu hooop tuvelett :)
Genişletmek için tıkla...
Evet evet diyete ilk başladığımda çok zor durumda kalmıştım.Kepeğin tadına da alışamadığım için yiyemiyordum ama yiyince hemen o iş halloldu:)))))))))))
mid_night_sun .!.:
ohh, şimdi alıntı yapabildim , yazıyorum kızlar :)

tebrikler :46::46::46::46: bende de bomba var ama yooookkk söylemem, cumaya saklıyorum :52::52::52::52:

bravooo :46::46::46::46::46: harika gidiyorsun, daha bir motivesin sanki 3-4 gündür di mi cnm...
Genişletmek için tıkla...

Motiveyim ki sorma :46::46::46: Dün iş arkadaşlarımızla yemeğe gittik bir alışveriş merkezine.Herkes iskender yedi ben yağsız piliç getirttim başka yerden:9::9::9::9::9:
 
lypsa .!.:
Teşekkürler burcucum darısı başına inişte inşallah.



İyi yapmışsın neden çünkü yulaf kepeğinin tadı enteresandır ama markasına gör değişiyor.bence en lezzetlisi doğalsan..İkinci olarakta ben denemedim ama ruşeym en çok tavsiye edilen marka.Fiyatlarıda 4-6 arası değişiyor.400-450 gr arası paketleri kastediyorum tabi.

Evet evet diyete ilk başladığımda çok zor durumda kalmıştım.Kepeğin tadına da alışamadığım için yiyemiyordum ama yiyince hemen o iş halloldu:)))))))))))


Motiveyim ki sorma :46::46::46: Dün iş arkadaşlarımızla yemeğe gittik bir alışveriş merkezine.Herkes iskender yedi ben yağsız piliç getirttim başka yerden:9::9::9::9::9:
Genişletmek için tıkla...

oda 450 gr 4 buçuktu canım ama güvenemedim o markadan 9 lu çay kullndım hiç bişiye yaramadı bide ordan kötü bi durumu vardı işte yarın carrefour a bakcam hastanenin yanından yoksa artık haftason migrostan yada kipadan alıcam :52:
 
burcugncy .!.:
iyi ggeceler kuzucum kolay gelsin :16:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim bebeğimmm
ssercecik .!.:
bugünki menüm

9:00 kahvalti
2 yumurta
1kk beyaz peynir 45%
1 d. tam bugday ekmegi
4 zeytin
1 domates
3 bardak yesil cay


14:30
köfteli patlicanli firinda yemek (yaklasik 1 tabak)
1 domates
salatalik
1 bardak yesil cay


21:00
2 tabak ezogelin corbasi
1 tabak salata
2 tane yesil erik


2 saat yürüyüs
2lt su
4bardak yesil cay
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım, spor süper - menü süper!
mid_night_sun .!.:
dünkü menüm:

sabah(08:00)
2 dilim kepek ekmeği arasına beyaz peynirlik yağsız tost
1 bardak çay


öğlen(12:00)
1 posiyon döner (ekmeksiz sadece döner)
az salata
1 kutu light kola
çok az pide (1 dilim ekmekten az)

ara(15:30)
1 muz

akşam(19:00)
1 porsiyon mantar sote

2 kupa yeşil çay
2,8LT su
spor yok
Genişletmek için tıkla...
Kola olmamış bence, geri kalan çok iyi afiyet olsun canım benim.
mutedeyyin .!.:
Günaydın kızlar...
Dünkü menümü yazıp cıkacagım hemen..

Sabah: 9.00
2 dilim ekmeğe peynirli tost ve çay

Öğle: 15.00
1 dilim ekmek
3 kaşık patlıcan yemeği

akşam: 19.00
1 dilim ekmek
1 porsiyon çoban salata
1 kase yogurtlu tavuk çorbası
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun süper menü :)
lypsa .!.:
14.05.2013
Menüm​
​


Sabah
2 haşlanmış yumurta,tavuk jambon ve 1 bardak yağsız süt.
Öğle
Piliç Bonfile ve zero.1
15,30
En küçük kutuda bol limonlu light ton balığı.
17.30
Hindi füme (Toplantıdan çıkınca midem kazınıyordu böyle geçiştirdim)

19.00
Bir kase yağsız yoğurt.

Su :3.2 Lt.

Sporum
Sabah 75 dk yürüyüş.
50 sağ 50 sol bacak merdivene in çık.
30 sağ 30 sol bacak yana+30 sağ 30 sol bacak arkaya..​
Genişletmek için tıkla...
Dukan değil mi bu? Afiyet olsun canımcım.
lypsa .!.:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn..
bugün yürüyüş için bi çıktım şıkır şıkır yağmur yağıyor.:14::14::14:
İnat değilmi arkadaş dedim düştüm yolklara.Yağmur var diye kimse çıkmamış.Allahtan sauna eşofmanlarıyla çıkıyorumda içime yağmur işlemiyor çünkü eve 20 dk uzaktayken bir yağmur bastırdı sıçana döndüm.:9::9::9:
Eve geldim ama nasıl geldim birde bana sorun:5::5::5::5:İnşallah hasta olmam:43:

Geldiğimde koca sinirli bebek huysuz olunca duşu bile zor aldım.Saçlarımı kuruturken aylini çamaşır makinesinin üzerine oturtup banyodaki renkli sabun paketleriyle oyaladım.Yoksa ıslak kafa yollara düşecektim.
Neyseki sağ salim işe geldik derken tam şirketin önüne park edicem eşek kafalı minübüsün biri daaaaaaaaaaaaaatttttttttttttt daaaaaaaaaaaaaaatttttttttttttttttttt arkamda korna.Bende karşıya park edicem yol dolu.Geçen arabaları bekliyorum.Adam çekil önümden diye arabaya çaaaatttt diye vurmasın mı o koca minübüsle.:47::47::47::47:
Ulan nedir benim bugün bu çektiğim deyip bütün s,inirimi ondan çıkaracaktım ki ben park edip inene kadar kaçtı:14::14::14::14:
Neyse ki arabada bişey yok çünkü plakasını bile alamadım öyle hızlı kaçtı .......
Allah beterinden korusun..
Genişletmek için tıkla...
Ay herkesin kendine göre bir yoğun rutini var. Sana da kolay gelsin canım. Ben de bunun bir türlüsünü yaşıyorum her sabah. Tabi kocam ve çocuğum yerine farklı karakterler var. :)
lypsa .!.:
Bu arada hava mı atmadan işe koyulmayayım kızlar.Çiçekleri ofisime gönderebilirsiniz.
Geçen hafta :66,5
Bugün : 65,6
Giden : -900 :52::52::52::52:
Veeeeeeeeeee daha 2 günüm varrrrrrrrr:52::52::52::52:

:118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:
Genişletmek için tıkla...

Ay maşallah canım beniiiim. 1,5 - 2 yi göreceksin herhalde anlaşılan.:8:
 
lypsa .!.:
Bu arada hava mı atmadan işe koyulmayayım kızlar.Çiçekleri ofisime gönderebilirsiniz.
Geçen hafta :66,5
Bugün : 65,6
Giden : -900 :52::52::52::52:
Veeeeeeeeeee daha 2 günüm varrrrrrrrr:52::52::52::52:

:118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:
Genişletmek için tıkla...

süper canım kg cetvelin neden 80 li bir rakamda canım.

cerencim merak ettim tebrik ederim seni de
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
464
ParlayanCaglar
P
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
186
prensesmari
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
5K
mer0vz
mer0vz
Back
X