kız bu neeee??
lorke lorke lorke lorkeee
hadi inşallah
başarılar zuzzuuuuu, yaparsın sen
buğdayla yap cnm artık, ayşe oluyor dedi zaten... benzer şeylerama ineceğin kesin, güven...
2 saatte bir iç mutlaka, çalıştır metabolizmayı
ama benmki diyettiiNe güzel günlermiş o günler.Kıymetini bilememişim vallahi Melek.
Krakerler başa bela.Bende de var bugün aynı problem
Hilaaaal bu nasıl menü kız böyle..27.05.2013
Menüm
Sabah
Yağsız süt ile nescafe.
Öğle
(%9,2 yağ oranı) tavuk döner (iznimiz %10 a kadar)
Ara 15.15
2 bardak yağsız tuzsuz ayran
Akşam
Peynirli çubuk kraker
Dondurma
Üstelik su 0,75 ml
spor yok
tebrikler canım...evet kızlarrrrrr sabah tartıldım ve sonuç muhteşem umarım değişmez cumaya kadarrrr
65.6 çıktımmmmmmmmmmmmmmmmmm:118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:
tey tey 
Allah iyiliğini versinNe kadar karışık bir gün
Sabah kahvemi içtim yine afiyetle.Öğlen içinde döner be ayranım hazır yazğsız mağsız
Karnımda dehşet sancıyor.Oldu galiba bu iş kızlar benimki geliyor
olur herhalde, sonucta bulgurda bugdaydan yapılıyorkizlaaaaar olamaz yaaa benim okudugum sitelerde bugday yaziyordu.
hatta ekstra dün gidip nohut, bugday ve yesil mercimek aldim
ve yetmemis gibi hepsi pismekte.
tek bir sayfada bulgur gördüm.
bugdayli yapacagim mecburen, zarari olurmu bulgur yerine bugday olmasinin?
tebrik ederim cnm
kizlar saat geldigi icin ocaktan aldim, nohut biraz cig kaldi.
bu arada ablam bunun icindekiler hic zayiflatan seylere benzemiyor kilo alma sakin dedi.
kafam iyce karisti.
birde aldigim 1,5kg yarisindan cogu gitti
simdi 72.2kg'yum. yani gectigimiz cumadan 700gr fazla.
insallah bu ayran detoksu ise yararda cuma ekside cikarim
kizlaaaaar olamaz yaaa benim okudugum sitelerde bugday yaziyordu.
hatta ekstra dün gidip nohut, bugday ve yesil mercimek aldim
ve yetmemis gibi hepsi pismekte.
tek bir sayfada bulgur gördüm.
bugdayli yapacagim mecburen, zarari olurmu bulgur yerine bugday olmasinin?
tebrik ederim cnm
Evet aslında kilonu yazdığında verdiğim tepki resimlere baktığım içindi ama yazmayı unutmuşum
Bana da nazar değdi heeeeeeee çatır çutur zayıflıyordum ne güzel
kız bu neeee??
lorke lorke lorke lorkeee
hadi inşallah
başarılar zuzzuuuuu, yaparsın sen
buğdayla yap cnm artık, ayşe oluyor dedi zaten... benzer şeyler
2 saatte bir iç mutlaka, çalıştır metabolizmayı
ama benmki diyettii
Hilaaaal bu nasıl menü kız böyle..
açlıktan bayılmadın mı sen bakiim?
tebrikler canım...
inş. bende cuma halay cekerim böyle
Hangi anlamda kız
iç içpeki canim insallah.
40 dk. sonra 2. kasemi icecegim
canım bugdayda oluomuş zaten ayşe sölemiş
sağol canım benimmmm
sağol hilalimmmmmm
pınarbaşı burma burma yar yar yar yar yar amannnn teyyy teyyy teyyyyy
hobaaa eller havayaaa
hadi hayırlı olsun canım inş. kilo verirsin
Burcuu, cumaya ben de 71li bi şey görücem inşallah ayy 70li olur mu kızinş. olur kuzucummm inş..... ayhhhhakşam dondurma, kraker, sabah neskafeyle geçiştirme, hele suu yok nerdeyse..
iç iç
500gr yoğurt-2lt su karışımı olmalı cnm..
sonrasında içme cnm.. yoğurt ne kadar kullandın? 500grsa suyu fazla olsa bile içebilirsin ama yoğurdu fazlaysa ayarla ona göre cnm..
))
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 KK beyaz peynir
200ml light süt
sade neskafe
öğlen(12:00)
1 kase mercimek benzeri çorba (yine adını unuttum, mercimekle yapılan, turuncu olan
1 tabak tavuk yemeği(sote gibi bişey, susuz)
yoğurt
ara(15:30)
10 badem
akşam(18:30)
1 çanak enginar + 2 kaşık yoğurt (enginar sade, patates-bezelye-havuç olmadan pişirdim, sadece soğan ve enginar) :)
2 saate yakın PT (8e doğru gidicez),
3Lt su (2 içtim, minimum 3 oluyor sporla birlikte)
1 kupa yeşil çay (akşam içicem,gelince
Kızlar sizin yüzünüzden canım bamya cekmişti,
Bugün pazarın altın üstüne getirdim bulamadım ya
Ama mantar aldım,onunla idare edicem artık
, bu arada ben iglonun donmuş bamyasını yapıyorum.. malum işten gelip bamya ayıklamak falan zor iş iglonunkiler çok iyi... ıspanak da öyle.. tavsiye ederim 
tazenin yerini tutmaz ama bulamadığın zamanlarda...
hadi yaa
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 KK beyaz peynir
200ml light süt
sade neskafe
öğlen(12:00)
1 kase mercimek benzeri çorba (yine adını unuttum, mercimekle yapılan, turuncu olan
1 tabak tavuk yemeği(sote gibi bişey, susuz)
yoğurt
ara(15:30)
10 badem
akşam(18:30)
1 çanak enginar + 2 kaşık yoğurt (enginar sade, patates-bezelye-havuç olmadan pişirdim, sadece soğan ve enginar) :)
2 saate yakın PT (8e doğru gidicez),
3Lt su (2 içtim, minimum 3 oluyor sporla birlikte)
1 kupa yeşil çay (akşam içicem,gelince
Kızlar sizin yüzünüzden canım bamya cekmişti,
Bugün pazarın altın üstüne getirdim bulamadım ya
Ama mantar aldım,onunla idare edicem artık
