- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Bence menunde cok yanlis var canim bi kere kahvalti yapmamissin sonra yayla corbasinda pirinc var ki biz diyet suresince pirinc yemiyoruz aksam yemegide yok sadece findik olmolmami
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bence menunde cok yanlis var canim bi kere kahvalti yapmamissin sonra yayla corbasinda pirinc var ki biz diyet suresince pirinc yemiyoruz aksam yemegide yok sadece findik olmolmami
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
BUGUNKU MENÜM:
10:00 SABAH:
1 Haslanmış yumurta
5 zeytın
2 biber
bır parca beyaz peynır ve yesıl cay
öğen: sekersız nescafe
ara ögun 1 elma
3 4 tane badem
akşam: zeytınyaglı kabak
bol salata
1,5 su bardagı ayran
yemekten sonra karpuz
46 dk plates
2 lt su
10:00 SABAH:
1 Haslanmış yumurta
5 zeytın
2 biber
bır parca beyaz peynır ve yesıl cay
öğen: sekersız nescafe
ara ögun 1 elma
3 4 tane badem
akşam: zeytınyaglı kabak
bol salata
1,5 su bardagı ayran
yemekten sonra karpuz
46 dk plates
2 lt su
Son düzenleyen: Moderatör:
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
cnm ya kahvaltını ıhmal etme sıkı yap gun boyu senı dengede tutan bu öğün
ama duzelır zamanla basaracagız inş. hep birlikte 
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Canim menun genel olarak guzel fakat ogle yemegini atlamissin birde karpuz seker orani cok yuksek bir meyve oldugu icin biz karpuz yemiyoruz zamanla menuleriniz oturacak bende basta hatalar yapiyordum ama bol bol gecmisi okudum ve tecrubeli takim arkadaslarim ne yemisler hep aklima not ettim
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
yaa oylemı ben karpuzu boyle zararlı bılmıyordum tesekkur ederım cnm uyardıgın için.. öğlen ymegındede ben pazara gıtmıstım saat 4-5 gıbı eve geldım sadece elmayla aclıgımı yatıştıdım zaten aksam yemegını yapıcagım dedım bıraz bekledım yksa normalde yaparım
Merhaba Nihal ben de buse, hoş geldin.
Maalesef ben de su içeyi hep ihmal ediyorum ama aslında öyle önemli ki
Kızlar bence ancak pilatesle gidiyor o karın yağları.Koşu falan fayda etmiyor en azından ben de kamp kurmuş gitmeyecek gibiler ya:=)
Evet, gerçekten katılıyorum. Ben de yaptığımda yağları da beni de yakıyor pilates:)
Melikecim ben de yüzümdeki tüyler için gidiyorum. O yüzden çekeceğin acıları biliyorum ve onlar için şimdiden kolaylıklar diliyorum :)))
İyilik güzellik canım senden naber, ne var ne yok? Kayınvalideni de gönderdin ev ıssızlaştı mı, birileri gidince hep öyle olur ya
Hayırlısı olur inşallah. Çok geçmiş olsun canım. Her şerde bir hayır vardır diyorum..
Biz de onu getirmek icin geldik canim
Pazartesiden sonra zor gelebilir..
Biz disaridayiz kizlar sarjim bitebilir. Yine gelirim gec de olsa
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
Tesekkurler cnm.arastirayim.sana da yazarim nerden aldigimi.bilmiyorum yaaa.belki sadece mekik cekerim.onu arastiriyorum netten
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
medıa markt tte satılıyor dıye hatırlıyorum yada alışveriş merkezlerınde bulabılırsın cnm..
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
ebrucum ya verdiğmiz cevap sayısını yazacak mıyız dunku gıbı ?:26:
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
kalkamadım çok yorgundum normalde7de falan kalkarım :)
yayla çorbasında pirinç olduğu iin akşam yemeğimi yemedim zaten teşekkür ederim yorumun içinn:)
cnm ya kahvaltını ıhmal etme sıkı yap gun boyu senı dengede tutan bu öğün
kahvaltı hakkındaki yorumlarda sonuna kadar haklısınız ama hep alışmaya çalışmama rağmen kahvaltı yapmayı sevemedim sevmiyorum nedeninide bilmiyorum alışıkta değilim okula giderken falan hiç yapmazdım zaten işe giderken de yapmıyorum ama böyle aklınızda bak şunu al ye bunu yiyebilirsin işteyken falan diye önerilere sonuna kadar açığımm :)
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
cnm bence sevmeye calış cunku kılo almanın en onemlı nedenı bu sende bılıyorsundur mesela 1 kase nesfıt yada specıal k yap sabahları hem pratık hemde uzun sure tok tutuyo zaten öğlen yemeğine kadar..
Evet gerçekten de telefondan çok zor oluyor:)
denedim 1 gün oluyor 2 gün oluyor sonunda yenmiyor küfleniyor ve annem atmak zorunda kalıyor tost yapmayı deneyeceğim işe giderken de yanımda götürürüm :)
Kızlar az önce babamdan sabah erkenden beni uyandırmasını rica ettim, alarma uyanamama ihtimalime karşı :) Böylece umuyorum ki yarın erken ve güzel bir saatte uyanıp sıkı bir kahvaltı ve en az yarım saatlik bir egzersizden sonra kendimi daha çok daha iyi hissedeceğimi umuyorum. :)
Bu arada kızlar şu tırnak etlerini yumuşatan kremler var ya hani, tırnak kremleri. Yaklaşık üç dört gündür düzenli olarak her akşam sürüyorum ayak tırnaklarıma ve çok güzel yumuşacık oldu tırnaklarıımmm..:) Pek fazla görünmediği için ayaklarımızı genelde ihmal ediyoruz ama çok yanlııış aslında sonuçta biz görüyoruz ya yetmeli:)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canım sen olayı çözmüşsün zaten. Zayıflamak ve vücudu zinde tutmak için en ideal spor yürümek ve koşmak. En güzel kardio çalışması. Hele ki açık havada bol oksijenle yapılıyorsa yağ yakımı için bire bir. Benim herkese tavsiyem önce yürüyüş zamanla da bu yürüyüşü koşuya çevirmek. Hatta sadece diyet zamanı değil ideal kiloya ulaştığımız zamanda yapmamız gereken bir spor. Yaşlılığımıza yatırım yapmalıyız şimdiden.
Hakkında hayırlısı olsun Seda' cım ama olmuyor yürümüyorsada fazla uzatmaya gerek yok bence.
Çalıştığın iş kendi işiniz diye biliyordum öyle değil miydi? Sanırım eşinden devralıyorsun sabahları.
Menü saatlerin hiç olmamış canım. Öncelikle erken kalkıp güzel bol proteinli bir kahvaltıyla güne başlaman gerekiyor. Akşam yemeğin gayet güzel. Ama kahvaltıyla akşamın arasına ara değilde bir ana öğün daha koyabilirdin. Su çok az spor yapmamışsın bunlar kilo vermeni engelleyecektir. Senden daha düzenli menüler bekliyorum artık. Bide bol paylaşım.
Menün gerçekten çok kötü canım. Sadece kötü değil sağlıksız. Baştan başa yanlış. Su çok az ve spor yok. İnşallah zamanla düzelecek bunların hepsi. Yeter ki iste.
Yaptığın bütün hataların farkındasın Buse cim. Şimdi sana düşen hatalarından vazgeçip söylediğin doğruları uygulayabilmek. Yarın ilk işin yeni bir hayata başlamak olsun.
Menün bir çok yeni başlayana göre çok iyi. Öğle yemeği yememen sakıncalı atlama lütfen ana öğünleri. Karpuz için Sevgi açıklamasını yapmış. Su miktarı yeterli değil en az 2,5 lt sporun çok güzel.
Karın için mekik çok faydalı bir spor. Ama azdan başlayıp çoğaltman gerekiyor birde acele etme verilecek kilon azaldığı zaman başla mekiğe. Şuan yürüyüş ve koşu yeterli bence senin için. Kiloluyken yapılan bölgesel hareketlerde yağlar kasa çevrilebiliyor diye biliyorum.
Evet canım çıkarken son mesajında yazarsın yine ben not alıyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bende daha önce evde kahvaltı yapmasını sevmeyen bir insandım. Alışkanlık olmuş hep iş yerinde yaparım kahvaltıyı simit ya da poğaçayla. Ama oldukça sağlıksız. Diyet yapmaya başladığımdan beri düzenli bir şekilde kahvaltı yapıyorum evde yapamasam bile iş yerine götürüyorum peynirimi, domatesimi, salatalığımı, zeytinimi, tam buğday ekmeğimi. Eğer istersen yapabilirsin. Sadece zorla biraz kendini çünkü kahvaltı günün en önemli öğünü.
Hadi bakalım yarın sabah kalkar kalkmaz takıma gelip rapor vermeni istiyorum ben uyandım sporuma başlıyorum ya da kahvaltımı yapıyorum diye. Bende kalkar kalkmaz seni kontrole geleceğim takıma.
Bende çok seviyorum ayaklarımla ilgilenmeyi. Topuk kremim var ama tırnak etleri için olanı şimdi senden duydum. Yazsana bana bende kullanayım.
