Öğle için yanlış düşünmüşsün çünkü miktarları çok az. İkişer yemek kaşığı sadece. Eğer birinden birini yemeseydim aç kalırdım ve bu kez akşam yemeğini bekleyemeden bir şeyler kaçırırdım. O iki arayı da aslında tek ara olarak kabul edebiliriz. Kayısılar fazladan oldu ama yemeseydim eğer dediğim gibi kaçamak yapmak kaçınılmaz olacaktı. Çünkü insan acıkınca gözü dönüyor. Gün içindeki hareketime göre menü oldukça hafif bana göre. Bunları kendimi savunmak için yazmıyorum sakın ola yanlış anlaşılmasın. Kahve konusunda haklısın aslında içmesem olur ama günün stresini ancak öyle atabiliyorum. Özellikle bugün çok ama çok canım istedi. Çünkü iki bızdık beni çileden çıkarttı. Şuan kahve sayesinde oldukça sakinleştim.
Tamam canım en kısa zamanda o böreğin tarifini de istiyorum. Çalışan bir ev hanımı olunca böyle tariflere ihtiyacı oluyor insanın.
Kızlar ben yatıyorum artık. Yarın inşallah sabah yine yürümeye çalışacağım. İyi geceler herkese
Fazlasını bile görebilirsin canım yeter ki inan kendine.
Öykü çok az yemişsin. Böyle bir menü olmaz. Hele ki senin kilon normalden fazla yani daha hedefine çok var. Eğer menülerin böyle devam ederse hem sağlığından olursun hem de kilo veremezsin. Ben daha önce bu konuda seni defalarca uyardım ama sen beni dinlememekte ısrar ediyorsun. İnşallah sonu kötü olmaz. Benden söylemesi.
Öğünlerinin saatleri çok kötü olmuş. Öğle olmamış zaten. Doğal olarak akşam yemeği de çok erken olmuş. O akşamdan sonraki mandalina hiç olmamış. Sonuç olarak bugün sağlıksız ve düzensiz beslenmişsin. Sabah ve akşam yemezsen eğer öğle sandviç yemende bir sakınca yok bence. Ama ekmeğini mutlaka kepekli ya da tam buğdaydan olsun.
Menün güzel olmuş canım ama fazla olmuş. Kahvaltı saatin çok geç. Daha öncede sende bu sorun vardı. Erken kahvaltı her zaman daha iyi olur. Kahvaltıyı geç yaptığın için öğle öğünün olmamalıydı onun yerine hafif bir ara yapabilirdin. Aklında olsun eğer kahvaltın bu kadar geç olursa sakın öğle yemeği yeme ara yap onun yerine.
Beyaz Leblebi Zayıflatır mı?
Alinti
Kizlar siz arada beyaz leblebimi yiyordunuz yada o diger kavrulmus olan mi?
kızlar menüyü yazayım
sabah:
1 dilim ekmek
1 domates
1 kk peynir
1 yumurta
4 zeytin
ara:türk kahvesi
öğle
yarım karnıyarık
1 dilim ekmek
3-4 yemek kaşığı taze fasulye
ara: 1 elma
akşam:
2 tane közlenmiş patlıcan
avuç içi kadar haşlanmış kırmızı et
1 kase yoğurt
ara:küçücük bir elma
3 lt su
bugünkü yedıklerım su sekilde:
sabah 10.45 bır k k peynır,6 zeytın,yarım domates,1 tk yagda 1 yumurta,yarım dılım kızarmıs ekmek
ogle 13.05 bır kase tarhana corbası
ara 15.40 bır elma
aksam 18.45 patlıcan yemegı,bır kase yogurt,yarım dılım ekmek
2.5 lt su
1 sade kahve
30 dk tempolu kosu
10 dk egzersız (belımın yanlarını calıstırdım)
İyi geceler canım.
Olur mu öyle şey Nur' cum. Sonuçta bende sizin gibi bir insanım ve hatalarım olabilir. Salam işlenmiş bir gıda ama ben protein olarak kabul edip hazır dilimlenmişlerden arada bir iki dilim yiyorum. Yoksa her gün aynı kahvaltı sıkıcı oluyor canım kahvaltı yapmak istemiyor. Salamı abartmamak kaydıyla bence bir sakıncası yok. Çünkü dukan yapanlar salam yiyebiliyorlar. Kayısılar konusunda haklısın. Geç vakitte yedim ama fark ettiysen eğer öğle yemeğim oldukça erken. Hastanede yiyebileceğim en geç saatte yiyorum ama akşam yemeğiyle arası çok açık oluyor. Doğal olarak acıkıyorum. Leblebileri iş yerinde yemiştim. Eve gelince dolaba saldırmamak için elime ilk gelen şeyi yedim. Oda kayısı oldu. Yememem gerekiyordu ama daha kötülerinden kurtulabilmem için gerekliydi. Bir daha daha dikkatli olurum inşallah. Teşekkürler uyarı için. Sen yiyeceğin zaman en geç 15:00 te ye.
ebrucum sen bana mozaik pastanın tarifini ver demiştin vereyim canım
1 su bardağı süt
1 su bardağı tozşeker
125 gr tereyağ
1 paket kakao
bu dördünü ocakta pişiriyorsunuz
cıvık bir karışım oluyor
2-3 dakika kaynattıktan sonra ocaktan indirin
ılınmasını bekleyin
500 gram bisküviyi kırın
üzüm fındık cevizufacık doğranmış kayısı ne bulduysam koyuyorum ben
büskivi ve kuruyemişleri kakaolu karışıma katıyorum
iyice yedirip piramit şekli veriyorum streç folyo ile ve buzluğa koyuyorum
misafir gelmeden 15 dk önce çıkartsanız yeter
özellikle kuruüzüm çok güzel lezzet ceriyo
canım dediğin doğru
ama dayımlar bahçeden koparmışlar getirmişler tazecik meyveyi o yüzden yedim
ama inan ki elmalar cevizden az büyük
kocaman bir elma değil
neresi çok geldiğine gelince ebrucum
öğlen mesela bulguru yada çorbayı yemeyebilirdin birde öğlenle akşam arasında iki ara öğün yapmışsın o da fazla gelsi birde akşam yemeğinden sonra nescafe
ben diyetisyene gitmiştim 2 yıl önce bana asla nescafe içirmiyordu
içiceksen türk kahvesi iç diyodu
hayirli geceler herkes uyumustur simdi.
aman üzeriniz acilmasin.
bende grubu kilitleyip gdiyorum kirkislar gelip kilolarimizi calmasinlar onlar bizim ve yavas yavas vercez onlari birden olmaz
Ben aslında beyazını daha çok seviyorum ama taze ve hafif yumuşağını bulmak zoor.. Dişlerim kırılacak diye korkuyorum yerken
Afiyet olsun..
Akşam meyve yemenin zararlı olduğu konusunda aslında ben pek ikna olmuş değilim ama yine de yemiyorum, ne olur ne olmazBen diyetisyene gittiğimde ara öğünler için günde 4 porsiyon meyve (2 kutu da süt) vermişti.. Biri akşam yemeğinden sonra olmak üzere..:44:
Ama uygulamadığım için yorum yapamayacağım..
Neden ikna olmadığım konusu ise, ben doğal olan bir şeyin vücutz için zararlı olabileceğine inanmıyorum sanırım.. Ama dediğim gibi yine de yemiyorum. Zayıfladığım zaman yerim
Afiyet olsun
Aynen ben de tat olsun diye haftasonları 1-2 dilim yiyorum bazen
Off off harika bir şeye benziyor. Canım çekmedi desem yalan olur.
Bana da bazen kafamı toplamak için sütlü nescafe iyi geliyor.. İçine gerçek sütte koyunca kendimce ara öğün yapmış oluyorum
Çalsalar keşkee ben onlara 15kilo mu veririmmm
Ben aslında beyazını daha çok seviyorum ama taze ve hafif yumuşağını bulmak zoor.. Dişlerim kırılacak diye korkuyorum yerken
Afiyet olsun..
Akşam meyve yemenin zararlı olduğu konusunda aslında ben pek ikna olmuş değilim ama yine de yemiyorum, ne olur ne olmazBen diyetisyene gittiğimde ara öğünler için günde 4 porsiyon meyve (2 kutu da süt) vermişti.. Biri akşam yemeğinden sonra olmak üzere..:44:
Ama uygulamadığım için yorum yapamayacağım..
Neden ikna olmadığım konusu ise, ben doğal olan bir şeyin vücutz için zararlı olabileceğine inanmıyorum sanırım.. Ama dediğim gibi yine de yemiyorum. Zayıfladığım zaman yerim
Afiyet olsun
Aynen ben de tat olsun diye haftasonları 1-2 dilim yiyorum bazen
Off off harika bir şeye benziyor. Canım çekmedi desem yalan olur.
Bana da bazen kafamı toplamak için sütlü nescafe iyi geliyor.. İçine gerçek sütte koyunca kendimce ara öğün yapmış oluyorum
Çalsalar keşkee ben onlara 15kilo mu veririmmm
herkese merhaba sabahtan berı gıremedım sıteye..gelen gıden sagolsun.kayınvalıdem geldı kahve falan ıctık.
buralar yağmurlu bugun.artık sonbahar muglaya da geldı..en sevdıgım mevsım.bırazdan balkona cıkıp sade nescafe ıcmeyı planlıyorum
su an ısyerlerınde,okullarında ve benım gıbı evlerınde olan herkese ışlerınde kolaylıklar dılıyorum.
farklı pencerelerden aynı gokyuzune baktıgımızı bılıyorum;ne enteresan
farklı seyler dusunup,farklı ışlerle mesgulüz,ama her gun aynı gunesi selamlayıp,aynı semaya ellerımızı acıyoruz..
Meyve yemek zararlı değil canım ama insülin direncini yükselttigi için vücut yağ depolama ya meyilli oluyor akşam saatlerinde yani.Ama öğle rahatlıkla yiyebilirsiniz sakinca yok meyvayada ihtiyacımız var :)
canım bende 2 yıl önce gitmiştim diyetisyene o da bana akşam 22 de 2 porsiyon meyve veriyodu
ama arkadaşlara da katılıyorum
yani ben artık meyve saatlerimi sabah araya alıcam
çünkü ben tam bir meyve canavarıyımdır
biz 3 kişi eşim kızım ve ben haftada 8-9 kilo meyve tüketiyoruz
arkadaşım diyor bu ne yaaaa
1 ayda yeriz biz bu kadar meyveyi diyor
ama benim 6 yaşındaki kızım da çok yer
çok şükür öyle sıksık hasta olmaz
İkisini de yiyebilirsin bence canım. Sarı olan çok daha fazla susatıyor.
Merhaba kizlar bugun hamileligimin ilk donemlerinde giydigim kiyafetlere girebildim cok mutluyum
Merhaba kizlar bugun hamileligimin ilk donemlerinde giydigim kiyafetlere girebildim cok mutluyum
Darısı başıma inşallah :)
Merhaba kizlar bugun hamileligimin ilk donemlerinde giydigim kiyafetlere girebildim cok mutluyum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?