selam kızlar gelemedim gün içinde..
bugünkü menüm
Sabah 08:30
3kepekli galeta, az beyaz peynir
Öğlen 12:30
Yayla çorbası, mantarlı tavuk sote, az yeşillik
16:30
3 tane çiğ köfte,1 bardak ayran
Akşam 19:30
1 parça göğsü
2lt su, 1 sade soda, 1yeşil çay
iyi olmaya calisiyorum canim sagol.
bu arada dünden bugüne 800gr fark var cok sevindim.
izin kilomdan 1.1kg daha azim.
cumaya kadar da hadi bakalim ne olacak.
suan 42 beden rahatlikla oluyor.
önceden cok dar gelirdi, 44bol gelirdi.
tabi pantolon basenden dolayi halen 44, ama bol olmaya basladi
ebrucum çok geçmiş olsun kendine dikkat et salgın var ben atlattım çok şükür bol bol ıhlamur filan iç
canım keşke çigköfte yemeseydin çünkü çiğ bulgurun şişliği biraz kalıyo vücutta umarım çabuk iner afiyet olsun
nurcum hergün tartılmaman gerektiğini sölemişmiydik daha önce bugün 1.1 yarın belki 900 gr çıkıcak orası hiç belli olmaz
canım izne çıkmıyorum mezun oluyorum ve 6 ay listelerde olamıcam ama buralarda olurum çünkü 6 ay sonra mutlaka diyete ihtiyaç duyarım çünkü düğün olucak biliyosun
evet yasak canim
ama burada kara lahana cok cok cok zor bulunuyor.
buldugumuzdada cok alip kocaman bir tencere yapiyor annem, hem dagitiyor hemde bize 2 gün yetiyor.
yani belkide suan bu kisin son lahanasini yedim
annemde siskinlik yapar dedi ama bana yapmadi dünden bugün 800gr az geldim tartida.
aslinda hergün tartilmicaktim ama dayanamiyorum. acayip motive oluyorum tartida anlatamam
yarin bir facia yasamam insallah
bikac hafta önceye kadar 1.58 biliyordum.
fakat 1.56
ama diyette havucu pek önermiyoruz malum depo bi sebze ve şeker yönünden hayli zengin 
salmam canım merak etme yani öle hayvan gibi yemem çünkü çok şey öğrendim burada
Kızlar giremiyorum dünden beri kusura bakmayın çok hastayım ilaçta kullanıyorum bi fayda etmedi oğlumda hasta o biraz daha iyi hem oğluma bakıp ondan uzak durmaya çalışıyorum tabi ama imkansızbende maske takıyorum anlatırken benden gene kapmasin diye ama maske zorluyo beni.
Giremezse m k.bakmayin nolur bi toparlani m gelirim gene cuma günü bildirimi geciktirmeden hbr veririm m.etmeyin
merhaba arkadaşlar ben de burcugncy arkadaşımızın davetyle 13. takıma katıldım
canım nıhalın specıal ı ;
oyle derler ya
tesekkur ederımmmafiyet olsun canııım
canım nıhalın specıal ı ;
mantarlı köri soslu tavuk
1 sogan jülien dogra,tavuk gogsunu de jülien dogra,ıkısını sıvıyagda kavur
sonra mantarları ekle,bıraz cevır onları da.
uzerıne 1pk sut kreması dok
tuz,bol köri,bıraz karabıber ekle kapagını kapat.
kaynayınca atesı kapat,sıcak servıs yap
benım esım bayılır buna.
artık sen mezun olunca ye bundan benım ıcın
aylar oldu yapmadım,yıyemedık
suan agzım sulanıyo,bu kadar yazı yeter
anladım canım ama tiroid hastası için çok tehlikeli biliosun demi neyse artık sonsa sıkıntı olmaz
boyu şeyden sordum beden kitle indeksin fazla geldide ondan bende hep 1.59 diye biliyordum ama 1.61 mişim ama plates sayesinde oldu duruşum düzeldiği için
yok yok ufak tefek iyim böyle
canım nıhalın specıal ı ;
mantarlı köri soslu tavuk
1 sogan jülien dogra,tavuk gogsunu de jülien dogra,ıkısını sıvıyagda kavur
sonra mantarları ekle,bıraz cevır onları da.
uzerıne 1pk sut kreması dok
tuz,bol köri,bıraz karabıber ekle kapagını kapat.
kaynayınca atesı kapat,sıcak servıs yap
benım esım bayılır buna.
artık sen mezun olunca ye bundan benım ıcın
aylar oldu yapmadım,yıyemedık
suan agzım sulanıyo,bu kadar yazı yeter
bendemi yapsam su pilatesi
süt kremasi nedir canim
