Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aksam yemegime yarim saat - 1 saat kadar kaldi ve ben cok aciktim.
erken yesem aksam cok acikicam ki o saatte yiyemem.
17de ara yapmak zorunda kaldim.

kahvaltilarim gec oldugu icin günde 2 ögün 1ara yiyorum ama cok acikiyorum.
napcam ben
 

Canim ben 13 kilo verdim ekmekle das volle korn yaziyor resmini bulursam yuklemeye calisirim
 
Bugun yediklerimmm

11 de kahvalti iki dilim resimdeki ekmekten
ustune diet peynir 1 cay ceytin

17:10 1,5 dilim ispanakli krep ve kocamann bir salata

su simdiye kadar 1.5 lt
1 lt yatana kadar icerim
 
cak kiz :13: banada bugün pantolon bol oldu, hep asagiya kaydi

ay benim kendi pantolonlarım zaten amele gibi duruyo ödünç almışım sanki

aksam yemegime yarim saat - 1 saat kadar kaldi ve ben cok aciktim.
erken yesem aksam cok acikicam ki o saatte yiyemem.
17de ara yapmak zorunda kaldim.

kahvaltilarim gec oldugu icin günde 2 ögün 1ara yiyorum ama cok acikiyorum.
napcam ben

canım kahvaltını erken yapma şansın yok mu ?
 
Resim ekleyemedim linkine bak birde uzerinr surmek icin birsey var onuda bulayim


Harry Brot GmbH


ben bu ekmegin markasini taniyorum galiba. benim 2. resimdeki ekmege benziyor bu.
aynisimidir ki

ay benim kendi pantolonlarım zaten amele gibi duruyo ödünç almışım sanki



canım kahvaltını erken yapma şansın yok mu ?

staja baslayinca öyle olacak insallah ister istemez
yalniz bu beni biraz düsündürüyor cünkü ben erken kahvalti yapamiyorum midem bulaniyor.
cok nadir erken yapabilmisligim var.
 
bugün menüm


11:00
3 yk haslanmis dana eti ve 1 yumurta ile "omlet"
1 dilim resimdeki 2. ekmek
1 domates

17:00
1 avuc findik
1 tane Peygamber Hurmasi

18:00
2 kepce haslanmis dana eti
4 yk yogurt 3,5% yag
1 dilim resimdeki 1. ekmek


2lt su
2 bardak siyah cay

yanindan gectim ama nefis yesil cayimi almayi unuttum

yatana kadar yine cay icerim su en fazla 0.5lt daha
 
Yok ikinci ekmegi ben denedim begenmeeim bu daha kisa ve koyu billada satiliyo ve ayni yerde
 


1 hafta duzenli yapsan alisirsin canim :)
 

afiyet olsun canım bnm
 


bende yapamam diodum kahvaltıyı canım ama bi tadını alınca bırakamıyorsun
 
Bugun yediklerim

Sabah : 1 yumurta
1 kk peynir
3 dilim domates

Ogle : Kantinden tavuk doner aldim ( Kepekli ekmekte ve sadece doner vardi icinde baska hicbisey yoktu istemedim koymasini )

Aksam 1 kepcenin yarisi kadar mercijmek corbasi

Su ve yesilcqyi daha icerim
Birde soda icicem

Spor : Zumba
 

afiyet olsun canım
 
Yok ikinci ekmegi ben denedim begenmeeim bu daha kisa ve koyu billada satiliyo ve ayni yerde

diyet icin daha mi iyi?
alisverise gitmedigim icin gidenlere ben hep siyah ekmek alin hangisi varsa diyorum sansima hep o ücünden biri geliyor


afiyet olsun canım bnm

tsk ederim canim

bende yapamam diodum kahvaltıyı canım ama bi tadını alınca bırakamıyorsun

hadi darisi basima.
bu 3 oldu darisilarda


afiyet olsun canim
miktarini sonra yazacan sanirim suyun.

Kahvalti yapilmaz mi yaa. Ayca Kaya kahvaltiyi krallar gibi yapin diyor hep

onu bende diyorum kahvaltiyi cok seviyorum ama daha gec vakitte
 
kizlar bugün karnim acayip sismis durumda gecenki karalahana yemeginden mi bilinmez kendimi acayip kilo almis gibi hissediyorum
insallah yarin tartida yine 71lerde cikarim yada daha az
 
Bugün hakikaten baya bos burasi yav herkes hasta oldu döküldü burasi.
Bende bugün doktora gittim, henüz antibiyotike gerek yok ama dikkat et bademciklerin sismis iltihap olmasi an meselesi.
Yarin tekrar gel, olmazsa Pazartesi gel dedi.
Gitmeyi düsünmüyorum beni daha fazla zorlamadigi müddetce,
cünkü nasilki Türkiye'de doktorlar receteyi ilaclarla doldurma "delisiyse",
buradaki doktorlarda tam aksine ilac yazmama "delisi"
Hep karlarina calisiyorlar, sagligimizi düsünen yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…