Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

evamaria .!.:

arkadaslar yarın konsere gıdıcez esımle ,atatürkün sevdiği sarkılar konserı var.balkan muzıklerı,türküler...aksam bır de mesaıye kalıcam ek çalısma var.sımdıden yemegımı yapayım dıyorum.yarın vaktım olmayacak,belkı yemeyız dırekt ısten oraya da gecebılırız belkı ama yıne de hazır olsun yemegım.ya bız kadınları allah nasıl da dırayetlı yaratmıs,her seye nasıl da yetıyoruz degıl mı..
yarın ıspanak gunu

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

menüm

sabah 08.45
1 tatlı kaşığı bal

kahvaltı 10.00
1 peynirli dere otlu poğaça


kahvaltı devam 10.30
1 adet haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
minicik ekmeğe minicik nutella
1 minik ince dilim mantar



öğle 14.30 (dışardaydım)
1 dilim beyaz ekmek
1 hamburger köftesi
2 dilim domates
1 kücük turşu
1 tatlı kaşığı puding


akşam 17.00
1 kase erişteli yayla çorbası
1 minik turşu
yarım kıymalı kır pidesi (küçük olan pidelerden)


ara 20.00
2 yk yağsız makarna
2 tatlı kaşığı yoğurt


2,5 lt su
spor: öğleden sonra sahilde 2 saat yürüyüş


sanırım diyet menüsü olsa rezalet olurdu

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

Bugunku menum

Sabah:09:00
Sutlu nesfıt

13:30
Ogle: yarım kase nohut yemegı

14 sutsuz kahve

19:00
Akşam yarım kase mercımek corbası

Suyumu sayamadım spor yok

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

iyi eglenceler canim.
ispanagi cok severim ve cok hafif bir yemek, sanirim diyetim boyunca bircok sefer menümde yer alacak, tabi yapan olursa



canim benim baya unlu gidalar var listende, bunun üzerine yürüyüs yapmis olman iyi en azindan yediklerini dengeler ama bu sekilde kilo verebilecegini sanmiyorum, hatta dikkat et gercekten kilo alacaksin buse verdigin kilolara yazik olacak.
sen istedigin kiloya eristikten sonra böyle yaparsan biz grupta sayisi az olan kimleri örnek alacagiz canim?
kaptanimiz ve burcu var, eminede vardi gitti birde sen varsin. bize örnek ol buse

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

meyve yerine başka birşeyle ara yapmaya ne dersin salatalık yoğurt leblebi gibi mesela tamam meyve çok güzel c vit filan ama diyette şekeri çok yükselttiği için depolama yapıyor. alternatif üret derim



canım menün kilona göre güzel bi menü yanlış şurada akşam meyve ve süt daha önce açıkladım mı bilmiyorum ama akşam yemeğinden sonra yediğmiz meyve ve içtiğimiz süt kan şekerini çok yükseltiyo ve bünyeye dio ki karbonhidrat çok onu yak diyo vücutta karbonhidrat yakıyo yağlar depolanıyor o nedenle öğlen 3 ten sonra süt ve meyve tüketme. ha illa vücudum gevşesi diosan 1 kase yoğurt ye ee yoğurtta sütten yapılıyor diceksin ama onun içindeki bakteriler süt formunu bozduğu için sütle aynı etkide değil meyve yerine salatalık yiyeblirsin.

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

yasemin bende 90 lı killarda düştügüm için sana bir kaç öneri sunucam
bir kez ekmegi en az!!!! 2 dlm yemelisin 1 dlm çok az şimdi 1 dilim yersen
70 li kilolarda hiç mi yemiyckeisn ? çünkü kilo vermeye devam etmek için yedikleirmizi kısatlamak lazım sen şimdi kısıtlarsan bu kadar ilerde kilo verimin durur...

çok sık ara var 7 ögün saydım bunları birlikte yiyip 5 ögünde toparlayabilirisin
akşam ögününe yogurt eklersen acıkmadıgını fark ediceksin...

21 geç bi saatt ama çok acıktıysan 2 kaşık yogurt daha etkili olacaktır.
2 bardak su içtinmi ohh şişersin yerin kalmazz
bu menü keisnlikle çok az cnm biraz artırmalısın benden sana tavsiyeee
öglen menüne bile 1 dlm ekmek ekleyebilirisin ha birde 2 köfte senin için az 3-4 tane olsa daha iyi doyarsın

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tebrik ederim Esra' cım gayet güzel bir sonuç. Regl döneminde diyetine dikkat edersen eğer sonrasında çok daha iyi kilo veriyorsun. İnşallah haftaya daha iyi bir sonuç alırsın. Zaten verilecek kilo azaldıkça kilo vermede yavaşlıyor.

Tatlım kuruyemişlerin kavrulmuşu çok zararlı. Eğer kavrulmamış yiyemiyorsan hiç yeme daha iyi. Her akşam bir kase yoğurt yesen bence çok etkisi olur. Çünkü yoğurdun yağ yakıcı bir özelliği var diye biliyorum. Bence bir hafta yeme eski düzen git. Verdiğin kiloya bak. Ertesi hafta yoğurt ye ne kadar kilo verdiğine göre karar verirsin. Ama suyu mutlaka çoğalt çünkü su içmezsen kilo vermen zorlaşır.

Nasıl bir staj yapıyorsun? Özel değilse merak ettim. Stajda yeme şansın yok mu?

Allahtan daha fazla almamışsın. Seni artık 6 lı rakamlarda görmek istiyorum Nur. Kurtul artık şu 7 lerden.

Teşekkürler canım benim. Bugün tartı beni çok mutlu etti. Doğum öncesi kiloma sadece 600 gr kaldı.

Teşekkürler Hanife' cim. Azmedince böyle güzel sonuçlar alınabiliyormuş.

Ben bu izin mesajını görmedim canım ama görsem de zaten izne ayırmazdım seni. Haftaya mutlaka iyi bir sonuç bekliyorum senden. Sırf bunun için çalış olur mu? Eğer kilo veremiyorsan yanlış yaptığın bir şey vardır mutlaka.

Çok fazla + çıkmışsın ama büyük ihtimal hastalık kaynaklı ve ödemdir diye düşünüyorum. Bugünden itibaren normal ve güzel menüler bekliyorum senden.

Teşekkürler canım. Keşke tartılsaydın bugün. Net kilonu not alırdık.

Seni tekrar tebrik etmek istiyorum Canan. Demek ki isteyince yapılabiliyormuş

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Slm kızlar Dün çok uğrayamadım. Cumartesi günkü olaydan sonra ruhsal olarakta çok iyi değilim. Geçmişide okuyamadım. Şimdi biraz okumaya çalışacağım. Dünkü menümü yazayım. Aklımdayken.

MENÜM

Sabah (09:00)

1 kase sütlü nesfit

Öğle (13:30)

Birazcık yumurta salatası
1 kk beyaz peynir
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Akşam (18:00)

1 porsiyon soslu tavuk
Bol salata

Suyu sayamadım ama çok olmadı. 80 tane squat

Genişletmek için tıkla...

ben begendim kaptan ama o değilde bozma moralini ruh halini filan etrafta dengesi çoooookkkk

LAydLiNe .!.:

Kızlar meraklananlar için kısaca anlatayım olayı. Dün akşam saat 17:00 gibi evden çıktım. Büyük kızım ve bebişimle. Araba eşimde olduğu için tramvayla gidecektim. Ben tramvay durağına girdikten sonra arkamdan 6-7 kişilik bir kadın grubu yanlarında da 5-6 tane 3-4 yaşlarında çocukla birlikte durağa girdiler. Benim minik bebek arabasında uyuyor. Çocuklar öyle bağırıyor öyle çığlık atıyorlar ki annelerine çocuklara söyler misiniz biraz sessiz olsunlar bebek uyuyor dedim. Kadın aynen bağırarak bana senin sıpan uyuyacak diye benim çocuğum rahatsız olamaz dedi. Tövbe estagfirullah dedim. Bende o dengesize uyup lafının cevabını verdim. Herhalde senin sıpanda karnından böyle çıkmadı o da küçüktü zamanında. Bundan sonra o ne dedi ben ne dedim hatırlamıyorum ama bir süre karşılıklı uzaktan atıştık. Sonra ben arkamı dönüp sustum. Baktım karşıdaki edepsiz ne söylersen cevabını veriyor. Ben konuşmadığım halde kadın hala konuşup bir sürü şey sayıyor. Bir sustum, iki sustum sonra bana ne oldu hatırlamıyorum kendimi kadının üstünde buldum. Bildiğiniz kadına saldırdım resmen. O anda kadının yanındakilerde benim üzerime saldırdı. Ama ben bu arada kadının elini yüzünü parçaladım. Hani cinnet anı diyorlar yaa cinayet işleyenler için dün ben o cinnet anını yaşadım. Allah bir daha yaşatmasın. Sonra birkaç tane genç gelip utanmıyor musunuz tek başına bir kadını dövmeye diye ayırdı. Ben kenara çekildim ama onlar hala bana saldırmaya çalışıyorlar. Baktım kavganın sonu yok o arada tramvay geldi binip uzaklaştım. Benden sonra naptılar bilmiyorum ama olay beni de aştı kavga büyüdü. Bu yaşıma geldim ilk defa tanımadığım bir insanla kavga ettim. Bir insan nasıl edepsiz olur onu da gördüm. Ama bu inşallah ona ders olmuştur. Bir daha kimseye böyle konuşmaz. Arkasından da minik kuşa astronot tulum almak için alışverişe çıktık eşimle. Benim minik kuş telefonumu fırlattı eliyle telefonun ekranı paramparça oldu. Anlayacağınız dün gerçekten kötü bir gündü benim için. Şimdi el bileğim çok ağrıyor. Dünkü kavgadan kalma. Sağ elimi çok zor oynatıyorum. Birde parmağım ağrıyor.

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

okudum tabı okumaz mıyım.okudukca sana hırslandım

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

arkadaslar yarın konsere gıdıcez esımle ,atatürkün sevdiği sarkılar konserı var.balkan muzıklerı,türküler...aksam bır de mesaıye kalıcam ek çalısma var.sımdıden yemegımı yapayım dıyorum.yarın vaktım olmayacak,belkı yemeyız dırekt ısten oraya da gecebılırız belkı ama yıne de hazır olsun yemegım.ya bız kadınları allah nasıl da dırayetlı yaratmıs,her seye nasıl da yetıyoruz degıl mı..
yarın ıspanak gunu

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

kızlar ben yaz tatiline girmeden önceki halime geri döndüm . birkaç içine giremediğim etek vardı çok şükür artık giebiliyorum.
tatil dönüüşü 69 kilo ile başladım, aslında 5 kilom gitti.çevremdekiler de farketmeye başladı.herkes kilo vermişsin diyor.çk mutluyum.ama bu hafta daha toparlayamadım.cuma,cumartesi,pazar....3 günümgeçtiayrıca dolabım içine giremediğim bir sürü kıyafetimle dolu.((((((((((

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

arkadaşlaaaarrrrrrr

1 saat önce tesadüfen forumlarda bir yazı okudum ve diyeti, rejimi 1 saat önce tamamen bıraktım. istediğimi ama istediğimi yiyeceğim fakat miktarlarını iyi bileceğim. böylece eziyet etmemiş olacağım kendime ve böyle yaşamayı öğrenip bir daha da kilo almayacağım.

yarışmaya katılmaktan listeye girmekten de vazgeçtim arkadaşlar. çünkü menülerim pek diyet menüsü gibi olmayacak. diyet yapmayacağım için kilolarımdan çok daha uzun sürede kurtulucam belki ama kalıcı olacağı kesin. çünkü nasıl yemem gerektiğini öğrenmiş olucam. ve sınava yoğun şekilde hazırlanmalıyım. şuanki durumuma bakınca bu şekilde istediğim bölümü kazanmam imkansız. arada gelir durumumu yazarım sizlere. umarım zayıflamayı da üniversiteyi kazanmayı da başarırım.


bu yazıyı okurken çok duygulandım hatta gözlerim doldu. çok uzun demeyin değiyor gerçekten. sizin de okumanızı tavsiye ederim. hepimize bol şaaaaaannnns

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...kilo-zayiflayan-guldemirin-basari-oykusu.html

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

cim keşke bırakmasaydın buse bizi çok üzüldüm şimdi umarım herşey dilediğin gibi olur kızlar ben bi değişik durumdayım ya bi ağlıyorum bi güşüyorum naptığım hiç belli değil bu beni baya olumsuz etkilemiş ki 1.9 lkg almışım sabah tartıda şok olsum bunada gerek varmış sanırım bugün daha dikkar ettim akşam yemeğimide erken yicem birz dikkat ediyim alışırım sonra diyete sonra gelsin 55 diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

anlıyorum senı ebrucugum.ve gıdecegın ıcın de uzuluyorum.ama senın gıbı bır arkadas kazandım,her zaman herhangı bır konuda fıkırlerını almak ısteyecegım sen dahıl bır sürü ınsan tanıdım burada.her sey gonlunce olsun

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Selam kızlar, bugun esim cocukları alıp annesine gitti ben evde calısayım diye.

Bugunku menumu hiç yazmasam daha iyi, delirmiş gibiydim, ders calısırken sanki agzım bos durmamalıymıs gibi, yiyip durdum faydalı seylerde yedim, pırasa ıspanak gibi ama cikolata da yedim, hiç cips alışkanlıgım olmadıgı halde cips yedim sınav donemi hep boyle olmaz insallah ya, yarın boyle yapmicam bugunun pişmanlıgıyla..
Takım arkadaslarımdan da ozur diliyorum, neyseki cumaya cok var..
derse devam, iyi gecelerrrr

Genişletmek için tıkla...

Tam dayaklıksın Tuba. Çok kızdım bu yediklerine. İnşallah cumaya kilo vermiş olursun.

canan456 .!.:

kızlar sabah 8 de evden çıktım ve 1 saat önce geldim.bütün gün dışarıda olmanın hazin sonu aşağıda((

sabah08.00
3 ceviz 3 kayısı

öğle12.30
1/2 simit,1 ayran

ara15.10
1 didi şeftalili

ara16.00
1 mandalina

akşam17.00
hamsi kızartma
bol salata
az tahin helva:26:
2 baklavahadi 1.ballavayı ev sahibi ağzıma zorla soktu,ya 2.baklavayı nie yedim ki????????

Genişletmek için tıkla...

Olmamış Canan kaçamaklar olmamış

fndkkrdu .!.:

Canim gercekten cok kotu bi menu





Gecmis olsun canim. Kadin ne kadar terbiyesiz edepsizmis bosver unut gitsin. Ama senin yerinde olsam o kadar sakin olamazdim heralde tamamen parcalardim heralde terbiyesiz iyi yapmissin aklini basina alsin.

Esin ne dedi senin bu asebiyetine . Sonuctta sen ya senin gibi biri nasil bu kadar sinirlenebilir ki :)

Genişletmek için tıkla...

Eşim bişey demedi ama üzüldü oda. Hala etkisi üzerimde. İnşallah unuturum biran önce.

fndkkrdu .!.:

kizlar hasta olduuum
nezleyim bogazlarimda aciyo

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. Dikkat et kendine.

buseb .!.:

cok sag ol canim. dikkate alicam dediklerini ama 4 te yedigim ara bi ceviz buyuklugundeydi :)




canim cok gecmis olsun. boyle insanlar da var malesef :/ ama sen eline ve bilegine baktir basina bela olmasin



iste simdi yandiiin :/ cok gecmis olsun canim

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

menümde degisiklik oldu

az önce yedim yemegimi bu arada.

yarim tavugun da yarisini yedim, yani 4de 1 sayilir.
ve gendimeli yogurt geldi ondan 5 kasik yedim.
pita ekmegi yerine tam bugday ekmegi dilimininde 3de 1ni yedim.


bu arada yogurtlu gendime nasildir sizce bana diyet icin uygun geldi, ona göre evde daha var yarin kahvalti olarak yemek istiyorum yorumlariniza göre

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

arkadaslar yarın konsere gıdıcez esımle ,atatürkün sevdiği sarkılar konserı var.balkan muzıklerı,türküler...aksam bır de mesaıye kalıcam ek çalısma var.sımdıden yemegımı yapayım dıyorum.yarın vaktım olmayacak,belkı yemeyız dırekt ısten oraya da gecebılırız belkı ama yıne de hazır olsun yemegım.ya bız kadınları allah nasıl da dırayetlı yaratmıs,her seye nasıl da yetıyoruz degıl mı..
yarın ıspanak gunu

Genişletmek için tıkla...

Bayırılırım ıspanağa ama uzun süredir yapmadım. En kısa zamanda bende yapacağım. Umarım güzel geçmiştir konser.

buseb .!.:

menüm

sabah 08.45
1 tatlı kaşığı bal

kahvaltı 10.00
1 peynirli dere otlu poğaça


kahvaltı devam 10.30
1 adet haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
minicik ekmeğe minicik nutella
1 minik ince dilim mantar



öğle 14.30 (dışardaydım)
1 dilim beyaz ekmek
1 hamburger köftesi
2 dilim domates
1 kücük turşu
1 tatlı kaşığı puding


akşam 17.00
1 kase erişteli yayla çorbası
1 minik turşu
yarım kıymalı kır pidesi (küçük olan pidelerden)


ara 20.00
2 yk yağsız makarna
2 tatlı kaşığı yoğurt


2,5 lt su
spor: öğleden sonra sahilde 2 saat yürüyüş


sanırım diyet menüsü olsa rezalet olurdu

Genişletmek için tıkla...

yaseminnn1987 .!.:

kızlar hepinize gunaydın cumartesı pazar nete gıremedım cunku evde netımın olmadıgını soylemeyı unutmusum kusura bakmayın ne olur menulerımdekı yanlıslıkları duzeltmenızı ve bana örnek bır menu olusturmanızı rıca ederım hepinizden kılo veren arkadaslara gıpte edıyorum valla

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar şimdi bi konuda tavsiye istiyorum benim bi çocukluk arkadaşım var biz oturduğumuz yerden taşınana kadar her günümüz birlikte geçti ama pek tekin bi ayak değil babası çok baskıcı yalan dolanlar yanlış davranışlar filan sonra biz oradan taşındık tabi gencaylada 5 aylık filan çıkıoduk sonra kopmalar başladı ama yüzüne tükürsen yağmur yağıyo zanneden bi insan olaylar gelişmeye başladı sevgilisi vardı ama sırf arabası için çıkıyordu arkadaşımın yıldızı gencayla hiç barışmadı tam araları iyi bişiler oldu sevgilisinin arkadaşına yüzüne küfürler etti gencay filan var yanımızda daha sonra hamile olduğunu iddia etti filan filan gibi olaylar yani gencay gibi birine göre fazlasıyla ters şeyler tabi herkese terstir ama gencaya fazla ters bana görüşmieksin dedi tamam dedim ama kız yakamı bırakmıyo evi arıyo faceden ulaşıyo filan daha sonra benim eski sevgilmle aynı mahallede oturuyo birisi bana bu çocukla ilgili bişiler anlattı sonra laf ona geldi gencay ın yanında bende anlatılan şeyi anlattım kim anlattı dedi şimdi birisinin kim olduğunu sormasın diye çocukluk arkadaşımı dedim konuşmıcaksın artık yeter dedi sonra kız geçen hafta çat kapı bize geldi buralarda işi varmış filan sadıcın olcam nişanda saç yaptırcaz filan dedi bişi diyemedim annemde ben gencayla konuşurum filan dedi istemiyorum böle böle olaylar var diorum anamda iddialaşıyor onun ailesi olayları bilmiyo neden neden sıkıştırcaklar beni anladığınız kafam çok karman çorman napmalıyım anlatsamda anlamıyo bende hiç kalp kırabilen bi insan değilim

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

ben begendim kaptan ama o değilde bozma moralini ruh halini filan etrafta dengesi çoooookkkk

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım yaaa çok dengesiz insan var. Bu bana büyük bir ders oldu. Bir daha bulaşmam böyle dengesizlere.

canan456 .!.:

Allah Allaaaaaah ne insanlar var ya!!!!!hayret doğrusu....çok geçmiş olsun canım...

ne insanlar gördüm üstünde elbisesi yok
ne elbiseler gördüm içnde insan yok

sözü buraya cuk oturdu,söylemeden geçemedim.

:18::18::18::18::18:



afiyet olsun:)
löp löp et olsun deeeeermşim rakibiz ya hani
şaka şaka şifa olsun:)

Genişletmek için tıkla...

Aynen Canan' cım. Birde söylemek istemedim olay kapalı açık meselesine dönmesin diye ama başörtülü bir kadındı. :26: