Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

canan456 .!.:

günaydın kızlar:)))

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

güanydın kızlarrr dünki menümü yazayım

kahvaltı
1 sütlü neccafe

öglen
2 dlm ekmek
1 dlm peynirdne tost

ara
tarçınlı yogurt kuruyemiş

akşam
3 yk ıspanak 4 yk yogurt

2,5 lt su
3 fincna bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

dünk menüm

sabah 09.00
1 yumrta haşlama,3 ceviz

öğle 12.00
ciğer kavurma 1 porsiyon ve salata yağsız

ara 15.00 3 tane kuru incir

saat 17.00 1 parça börek

akşam 17.30
mantar sote 4 kaşık,2 kaşık ciğer ve salata

su 2.5 litre içtim.spor yok yani 15 dk yürüyüşüm var ama sayılmaz herhalde.



bende de öyle olmuştu.en iyisi herkein kendinin yazması galiba canım.
2 3 ünde kime gönderecektik mesajları?ben de bilmiyorum?

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

günaydınn kızlarrr....
kahvaltımı yaptım bı yandan cayımı ıcıyorum bı yandan buraya bakıyorum :126:

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Günaydııınnn!
Sonunda erkenden kalkıp, kahvaltımı yapabildim! Bugün düzgün bir şekilde diyet yapmayı hedefliyorum. Şimdi çayımı içerken bir sigara patlatacağım, sonra gelirim.

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

ooo tebrıkler cnm kutluyorum senı 1 ayda 8 kılo supersın masallahh darısı bana inş.

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

teşekkürlerrrr canım ilk 5 gün 4 küsür gitmiş kilo değildir yüksek ihtimal o,ben 5 kilo verdim sayıyorum.Bilinçsiz yiyordum daha doğrusu yemiyordum ama gelecek ay gerçek anlamda 8 kilo verebilirim tavsiyeleriniz doğrultusunda beslenip.nescafe (süttozlu) fena içiyodum 10 fincan felan önce baya azalttım en son kestim 2 gündür hiç içmiorum karbonhidrat ağırlıklı besleniodum onu toparlamaya çalışıyorum ha bide spora başladım 3 gündür bundan sonrası için daha umutluyum:)::):):)04.01.2014 e kadar hedef 8 kilo hayırlısı insallah.ha bide 04.04.2014 var gönlümde yatan aslana o zaman erişirim inşallah güzel tarih

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

inş hedefıne ulaşırsın cnm zayıflamak cok guzel mutluluk veıyor ınsana :)

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

Bugün ki menü
sabah 07:25
Elma sirkeli su

Kahvaltı 08:15
1 yumurta
3 adet ceviz
5 adet zeytin
1adet domates
1/2 salatalık
2 parmak peynir
1bardak şekersiz çay

ara 10:10
Yarım elma
5 adet badem
1bardak ayran

Öğle 12:45
Az tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt

ara 15:00
Malesef komşuda toplandık
1tane ev yapımı poğaça
Yarım ıspanaklı börek

akşam 18:00
2 kaşık yumurtalı ispanak

su 2 lt
spor yok.

Genişletmek için tıkla...

Kaçamakları hiç yakıştıramadım sana Derya

ssercecik .!.:

kaptancim 337. etapta benim ismim yok. daha önceki etapta 17. siradaydim.
bu arada ismimin yaninda su smiley var bu ne anlama geliyor?

Genişletmek için tıkla...

Tatlım sen izinde olduğun içi bu ay ki listede ismin yoktur. O yanında ki işarette bir önceki ayın listesine göre kilo almış olman.

fndkkrdu .!.:

kızlar ben size veda etmek istiyorum. Sınavıma az kaldı ve ben artık internetle uğraşmak istemiyorum eskisi gibi diyetimin ilk zamanları gibi kendim mücadele edicem umarım başarılı olurum tekrar.

Sizi bırakmak istemezdim ama mecburum sınavım daha önemli ve benim hayatım marttaki sınava bağlı o yüzden dişii tırnağıma takıp bu sınav için hazırlanıcam arada uğrarım ama
Sizi tanıdığım için çoooook mutluyumm hepiniz çok iyi insanlarsınız. Hepinize bol bol kilo vermeler

bende reglim biter bitmez eski hanifeye geri dönücem baya eskiye diyetimin ilk günlerindeki hırsıma dönücem kararlıyım

kendinize iyi bakın kocamaaaaaaaan öpüyorumm

Genişletmek için tıkla...

İnşallah sınavında güzel bir sonuç alırsın canım. Ama dediğin gibi diyetini sakın bırakma. Ayrıca 6 ay izin süresi var yarışmada. Sınavdan sonra tekrar dönebilirsin eğer ihtiyacın olursa takıma.

evamaria .!.:

sabah
08.15
bir galeta,bır bardak sekersız cay
ara
10.00
bir elma
öğle
12.30
bir porsiyon 1 tk z.yağıyla yaptıgm pırasa kavurması
yarım kase yoğurt
ara
15.00
bir mandalin
akşam
18.30
bir kase domates çorbası
4 yk kabak yemeği
yarım dılım tam bugday ekmegı
bir kase yoğurt

su 2lt
45 dk tempolu yuruyus

​

Genişletmek için tıkla...

Ben beğendim canım menünü. Afiyet olsun. Genelde beğendiğim menülere yorum yapmıyorum. Bu aralar geçmiş okumak ve cevap yazmak çok zamanımı alıyor. Takımın maşallahı var

canan456 .!.:

dünk menüm

sabah 09.00
1 yumrta haşlama,3 ceviz

öğle 12.00
ciğer kavurma 1 porsiyon ve salata yağsız

ara 15.00 3 tane kuru incir

saat 17.00 1 parça börek

akşam 17.30
mantar sote 4 kaşık,2 kaşık ciğer ve salata

su 2.5 litre içtim.spor yok yani 15 dk yürüyüşüm var ama sayılmaz herhalde.



bende de öyle olmuştu.en iyisi herkein kendinin yazması galiba canım.
2 3 ünde kime gönderecektik mesajları?ben de bilmiyorum?

Genişletmek için tıkla...

Demek ki mesaj listesini tam takip etmiyorsunuz Canan' cım Ben özellikle mesaj listelerini yayınladığım da not almanızı istiyorum. Bugün akşam yeni listeyi yayınlayacağım. Ayın 2 ve 3 ünü Derya' ya (ysfmir) e atacaksınız.

gubsej .!.:

canım ben sizin menuleri baz alıyorum daha iyi oturtmuşssunuzdur die arkadaşlar yediklerimin az oldugunu söylüyolar seninki de az değil mi aşşagı yukarı senin kadar yemişimdirr.meyveyi akşam yiyodum bugun öğlen yicem ve akşam kapatacam ağzımı.


böreeeeeeeeeeekkkkkkkkkk

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Günaydııınnn!
Sonunda erkenden kalkıp, kahvaltımı yapabildim! Bugün düzgün bir şekilde diyet yapmayı hedefliyorum. Şimdi çayımı içerken bir sigara patlatacağım, sonra gelirim.

Genişletmek için tıkla...

İyi hoşta Venüs' cüm sigara çok kötü çokkk

gubsej .!.:

canım ekmek 1 aydır yemiyorum ucunu alamıyorum acayip iştahımı açıyor

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Dunku menum
sabah 6:40
1 tane sucuklu tost

Oğlen 12:40
1 kepce corba
1 servis k. Erişte
1 servis k. Et
salata

Aksam 16:40
peynirli kek 2 dilim kadar ( ebru sımarmam dedim ama sımardım mı ne? )

19:30
1 tabak peynirli makarna ( uff bu cok kotu oldu işte, bugun oruclu olmamın bi sebebi de aksam boyle sacma makarna yemem)

su cok içemiyorum ya,.1,5 filan
50 mekik, gunluk tempolu yuruyuslerim

Genişletmek için tıkla...

Şımarmışsın Tuba

kar_beyazi .!.:

durum bızdede aynı dugun borcu ve yenı araba aldık onun borcu bıde istanbul gıbı bır yerde cok pahalı hayat esım de dun gece nasıl oduycez falan dıyordu cok uzuldum calışmayı dusunuyorum bende destek olmak için

Genişletmek için tıkla...

Bence de canım eğer imkanın varsa eşine destek ol

kar_beyazi .!.:

ebrucum sılmedım fotoları sadece ozellestırdım ama senın ıcın herkese acık yapıyorum sımdı :)

Genişletmek için tıkla...

Gördüm canım. Şuan bile çok kötü durumda değilsin maşallah ama eminim devam edersen incecik olacaksın.

mavera87 .!.:

Ebrucum hikayemi o uuuppuuzın mesajımda anlatmıstım ya:) dur yinede özetliim sana:)

Genişletmek için tıkla...

Onu okumuştum da canım eski takımını merak etmiştim.

gubsej .!.:

diyetimin 1.ayı kutlu mutlu olsun:81::87::111::122::124:
04.11.2013---->102.6
04.12.2013---->93.9
8.7 point goes tooooo tey tey teyy

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler çok güzel bir sonuç. Darısı 8 li rakamlara

gubsej .!.:

teşekkürlerrrr canım ilk 5 gün 4 küsür gitmiş kilo değildir yüksek ihtimal o,ben 5 kilo verdim sayıyorum.Bilinçsiz yiyordum daha doğrusu yemiyordum ama gelecek ay gerçek anlamda 8 kilo verebilirim tavsiyeleriniz doğrultusunda beslenip.nescafe (süttozlu) fena içiyodum 10 fincan felan önce baya azalttım en son kestim 2 gündür hiç içmiorum karbonhidrat ağırlıklı besleniodum onu toparlamaya çalışıyorum ha bide spora başladım 3 gündür bundan sonrası için daha umutluyum:)::):):)04.01.2014 e kadar hedef 8 kilo hayırlısı insallah.ha bide 04.04.2014 var gönlümde yatan aslana o zaman erişirim inşallah güzel tarih

Genişletmek için tıkla...

04.04.2013 benim minik kuzumun doğum tarihi. Çok güzel bir tarih

LAydLiNe .!.:

Tatlım Banu' da söylemiş sana senin kilonla Banu' nun kilosu aynı değil ki. Eğer sen şimdiden onun yediği kadar yersen ilerde hiç yememen gerekiyor. Senin şuan çok ve sağlıklı beslenmen gerekiyor. Bu kadar az yersen eğer vücut kıtlık alarmı verir ve sen az yediğin halde kilo veremezsin. Ayça Kaya' nın listesini tavsiye ediyorum sana.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Yeterli miktarda karbonhidrat almazsan eğer yine kilo veremezsin. Tam buğday ve çavdar ekmeği dene. Ama dediğim gibi Ayça Kaya nın listesine uy.

Tebrikler çok güzel bir sonuç. Darısı 8 li rakamlara

04.04.2013 benim minik kuzumun doğum tarihi. Çok güzel bir tarih

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

diyetimin 1.ayı kutlu mutlu olsun:81::87::111::122::124:
04.11.2013---->102.6
04.12.2013---->93.9
8.7 point goes tooooo tey tey teyy

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

teşekkürlerrrr canım ilk 5 gün 4 küsür gitmiş kilo değildir yüksek ihtimal o,ben 5 kilo verdim sayıyorum.Bilinçsiz yiyordum daha doğrusu yemiyordum ama gelecek ay gerçek anlamda 8 kilo verebilirim tavsiyeleriniz doğrultusunda beslenip.nescafe (süttozlu) fena içiyodum 10 fincan felan önce baya azalttım en son kestim 2 gündür hiç içmiorum karbonhidrat ağırlıklı besleniodum onu toparlamaya çalışıyorum ha bide spora başladım 3 gündür bundan sonrası için daha umutluyum:)::):):)04.01.2014 e kadar hedef 8 kilo hayırlısı insallah.ha bide 04.04.2014 var gönlümde yatan aslana o zaman erişirim inşallah güzel tarih

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar selam eve anca gelebildim şimdi bişiler yicem sonra dinlenip spor yapcam ebrucum kaçamak yok demişsin ama kaçamak yapmadığım gün nazar değiyo valla illaki ertesi gün kaçamk oluyo (bahaneye bak hele )

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Yeterli miktarda karbonhidrat almazsan eğer yine kilo veremezsin. Tam buğday ve çavdar ekmeği dene. Ama dediğim gibi Ayça Kaya nın listesine uy.

Şımarmışsın Tuba

Bence de canım eğer imkanın varsa eşine destek ol

Gördüm canım. Şuan bile çok kötü durumda değilsin maşallah ama eminim devam edersen incecik olacaksın.

Onu okumuştum da canım eski takımını merak etmiştim.

Tebrikler çok güzel bir sonuç. Darısı 8 li rakamlara

04.04.2013 benim minik kuzumun doğum tarihi. Çok güzel bir tarih

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Korkuyorum veremicem diye ya nasıl ikna edecem kendimi bilmiyorum kaptan.ekmekten almak zorundamıyım yerine başka şey yesem karbonhidrat olarak?Günlük almamız gerekn bi değer varmış onu tutturmaya çalışıyorum 75 ünite.Ayça Kaya'ya bakıyorum şimdi


teşekkürler:)İnşallah 8lere bi geçeydim :18:
04.04.2014 de güzel bi kutlama var ozaman ilk yaş günü için gayet karizmatik bi tarih ömürlü olsun inşallah.

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

vay canınaaaaaaaaaaa tebrik ederim çok iyiiiiiiiiii




selam fıstığıııııımmmmmmm madem nazar değiyor al sana nazar boncuğuuuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

kızlar yarın akşam eşımın arkadasları akşam cayına gelıcekler sızde ikram için ne yapıyım? yaprak sarıyım dıyorum yanınada ne yapsam acaba :44::44:

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kesmio buseee nazar boncukları

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

ne yaparsan yap çok sevdiğin dayanamayacağın şeylerden yapma canım hatta bir şeye alerjin varsa yapacaklarına ondan kat. ya da hiç sevmediğin bi baharat varsa ondan kat. bunun gibi şeyler yap ve günü kurtaarr

Genişletmek için tıkla...

of yarında persembe yememeye calışacagım hatta yemıycemmm yoksa cuma gunu + garantı olur

kar_beyazi .!.:

of yarında persembe yememeye calışacagım hatta yemıycemmm yoksa cuma gunu + garantı olur

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

bak seeeen

buna ne dersin o zaman burcu hanııım


kaçamak yapmak yok burcu hanım valla ben eski azmime geri döndüm resmen cozutma sonrası. ağzıma bir şey sürmem artık. bir an önce kurtulmak şu 5 kilodan tek amacım. hiç uzatmıycam hiiç 1 aya bu iş tamam

senin de 5 kilon var kurtulalım şu yağlardan burcuuuu

Genişletmek için tıkla...