Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

gubsej .!.:

hu huuu kimse yok muuuu???

siz yokken topiclerde kayboldum ben ama bi tane buldum kii tamda şu kaçamaklara çare olacak cinsten aktifliğini yitirmiş fekat içindekiler bile şu minnak kaçamaklara çare olacak cinsten ehehehhe inceleyin lütfen efemmmm


http://www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet-haberleri/173138-once-huplet-sonra-guplet.html

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

kızlar selam ancak gelebildim
okul sonra komşu geldi sonra da markete gittik eşimle
bitirebildim işleri 1 saat sonra kızım gelicek okuldan onunla uğraş onu okut
bu arada hayatımdan bir gün daha gitmiş bakınca
çok çabuk geçiyor zaman o yüzden kalan zamanı zayıf ve hafif geçirmek için bir daha zayıflamaya karar verdim
şimdi iki kızımın kiloları toplamı benim vermek istediğim kiloya eşit
ikisini birden kucağıma aldığımda hareket edemiyorum ama ben bunu hergün taşıyorum maalesef
o yüzden kendime bu kötülüğü yapmıycam ve kurtulucam 6-7 ay içinde benim de hedefim haziran sonu

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

kızlar selam ancak gelebildim
okul sonra komşu geldi sonra da markete gittik eşimle
bitirebildim işleri 1 saat sonra kızım gelicek okuldan onunla uğraş onu okut
bu arada hayatımdan bir gün daha gitmiş bakınca
çok çabuk geçiyor zaman o yüzden kalan zamanı zayıf ve hafif geçirmek için bir daha zayıflamaya karar verdim
şimdi iki kızımın kiloları toplamı benim vermek istediğim kiloya eşit
ikisini birden kucağıma aldığımda hareket edemiyorum ama ben bunu hergün taşıyorum maalesef
o yüzden kendime bu kötülüğü yapmıycam ve kurtulucam 6-7 ay içinde benim de hedefim haziran sonu

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

çok harika bi topik daha detaylısını nette bulabilirsin canım



kızz nası bi isyan edip nası kararlar vermişsin azim başarmanın yarısı hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Dunku menum

Orucluydum
aksam 17:15
2 kase sebze corrbası
yogurtlu brokoli salatası

20:00
patlıcanlı yemekten gidip gelip tenereden tırtıkladım (bugun için yapmıstım, taze tazeyken hosuma gitti)

21:30
tatlı bişey
burcu banada nazar degdi galiba..

Su 1,5 lt anca
spor
toplam 40 squat
90 mekik
simit için hareketler..

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Ahaha artık her hafta persembeden kilo bildirim yapanlar oluyor cuöa zannedip:)) bu arada.1,2 kg superrr, tebrklerr

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Dün aklıma geldi buse ya dedim iyi güzelde nereye kadar diyet ömür boyu önce şişip sonra vermek için mi ugraşacam dedim morallerimi bozdum durduk yere iyi oldu bunu yazman ihhhii :)


İki çocuk maşallah canım valla ben korkumdan 1 taneye bile cesaret edemedim daha

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Herkese yaydım rejimde oldugumu iş yerinde herkes bilio ailem bilio eşimin ailesi bilioo hep utanırdım ama artık utanmıyorum bilsinlerki daha çok strese gireyim beceremedi demesinler die didineyim:)Dün aramışlar kızım aman ha dikkat et sen böylede güzelsin aman hasta olursun aman zaten kaşın gözün güzel bi 5 kilo versen yeter puhahahhaha bilmiolar tabi 93 olduumu söylermiyim hiç
Ya kızlar bi de ben 93 kiloluk halimle bazen kendimi ince gibi hissediyom bu nasıl bi aynadır ya ahahahahaha
demek ki herşey beyinde ben inandım olacak o gözümdeki ince 70lik kız:):):)

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

Dünkü menü
sabah 07:20
Elma sirkeli su

Kahvaltı 08:05
4 adet ceviz
1 yumurta
1 adet domates
1adet salatalik
1parmak peynir
5 adet zeytin

ara 10:35
1 bardak yeşil çay
10 adet badem

öğle 12:10
Izgara tavuk göğsü
4 kaşık yoğurt
ara 14:00
patates kızartması yedim 15 adet vardir

akşam 17:30
2 adet yumurta dan peynirli omlet
bir bağ tere
2 dilim ekmek
su 2 lt
spor 10200 adım

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Canım yok yanlış anlatmışım zayıfladığımı hissediyorum motive ediyor daha çok onu söylemeye çalıştım. aa inceldim demem için daha çoook ekmek YEMEMEM lazım:) 75lere felan düşersem milletde baskı yapacak verme die işte ozaman korkuyorum dietten vazgeçerim die ama sürekli telkinde bulunuyorum kendime 70 şimdiki hedef normal bi vucuda sahip olmam için ama fit olmak için 65-63 düşünüorum 70 bile fazla bence anlayacağın yolum daha çoook uzun ve acelem yok ilk kez:)gerçi zayıfladığımda millet bebek için bastıracak pek bahanem de kalmayacak bakalım zaman ne gösterir ben form tutmadan düşünmüyorum hamileliği.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

çok harika bi topik daha detaylısını nette bulabilirsin canım





kızz nası bi isyan edip nası kararlar vermişsin azim başarmanın yarısı hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

canım o tatlı şey ne açıkla bakim



ayyy canım sorma bu haftanın sazanı benim
dalgınlıktan yazdım öyle



çocuklar çok güzel canım ya vakit kaybetme derim
ne kadarlık evlisin



evet iyi oluyo bazen söylemek en azından daha gayretli oluyosun



cips dışında harika



canım boyun kaç senin



burcu hiç sorma çok gaza geldim bu gün
bir maazaya gidip en büyük bedenimiz 42 denmesine sinir oluyorum
kısacası sana göre yok bizde diyorlar kibarca

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

canım o tatlı şey ne açıkla bakim



ayyy canım sorma bu haftanın sazanı benim
dalgınlıktan yazdım öyle



çocuklar çok güzel canım ya vakit kaybetme derim
ne kadarlık evlisin



evet iyi oluyo bazen söylemek en azından daha gayretli oluyosun



cips dışında harika



canım boyun kaç senin



burcu hiç sorma çok gaza geldim bu gün
bir maazaya gidip en büyük bedenimiz 42 denmesine sinir oluyorum
kısacası sana göre yok bizde diyorlar kibarca

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

evet sana dedim tatlım hoş geldiin :))

ben annemle cıkıyorum kızlar. bozmıycam diyeti. yapmıycam kaçamak


yarın 52 leri görücem.

görüşrüz aksamaa

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Tünaydın kızlaaar!
Ben hala eve gidemedim, arkadaşımdayım. Geç uyandık biraz. Annesi güzel bir kahvaltı hazırlamış, diyet listeme uygun bir şekilde yedim. Ama bugün de diyetisyen menüme birebir uyamadığım için biraz moralim bozuldu. İşte insan sosyal hayatına uydurmak zorunda kalıyor bazen. Akşam eve gidince haşlama yapacağım, en azından dünkü kolayı, gece meyvesini, bu sabah ki yağlı peynirleri falan dengeler..

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Ay ben telefonumdan konudaki önceki ve sonraki sayfaları göremiyorum. Son sayfa açılıyor sadece, orada benimle ilgili bir şey varsa alıntı yapabiliyorum. Geçmişi okuyamıyorum veya dönen muhabbetleri çözemiyorum uyuz oldum. Lanet gelsin bu BlackBerry'e!

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

ayyy buse ya bilmiyorum hala çok fena şişim niye bilmiyorum da jillian yapcam şimdi bi kase nesfit yedim çğle yemeği olarak kuafre filan gittim geldim ayy yorldum ama programı bozmıcam bu sefer hasta olsam ne olursa olsun yapcam

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

hu huuu kimse yok muuuu???

siz yokken topiclerde kayboldum ben ama bi tane buldum kii tamda şu kaçamaklara çare olacak cinsten aktifliğini yitirmiş fekat içindekiler bile şu minnak kaçamaklara çare olacak cinsten ehehehhe inceleyin lütfen efemmmm


http://www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet-haberleri/173138-once-huplet-sonra-guplet.html

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

kızlar selam ancak gelebildim
okul sonra komşu geldi sonra da markete gittik eşimle
bitirebildim işleri 1 saat sonra kızım gelicek okuldan onunla uğraş onu okut
bu arada hayatımdan bir gün daha gitmiş bakınca
çok çabuk geçiyor zaman o yüzden kalan zamanı zayıf ve hafif geçirmek için bir daha zayıflamaya karar verdim
şimdi iki kızımın kiloları toplamı benim vermek istediğim kiloya eşit
ikisini birden kucağıma aldığımda hareket edemiyorum ama ben bunu hergün taşıyorum maalesef
o yüzden kendime bu kötülüğü yapmıycam ve kurtulucam 6-7 ay içinde benim de hedefim haziran sonu

Genişletmek için tıkla...

laydline .!.:

kızlar hem minik kuzu hem de eşim hasta hastanedeyiz bugün gelemeyebilirim merak etmeyin. Derya cım çalışmalarına katılamıyorum ama dua bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar hem minik kuzu hem de eşim hasta hastanedeyiz bugün gelemeyebilirim merak etmeyin. Derya cım çalışmalarına katılamıyorum ama dua bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar hem minik kuzu hem de eşim hasta hastanedeyiz bugün gelemeyebilirim merak etmeyin. Derya cım çalışmalarına katılamıyorum ama dua bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(11:00)
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
yarım kk peynir
2 dilim kızarmış tambugday
şekersiz çay
domates biber salatalık

öğle(15:00)
1 kase nesfit


akşam(18:00)
5 yk ciğer sote
salata


2.5 litre su
yeşilçay içicem
40 dk jillian 6. gün​

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

daha var ama yakındır venüüüss
ooff offf kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Hihihii olsun Dün de 53 çıkmışsın e daha nee

LAydLiNe .!.:

İyi hoşta Venüs' cüm sigara çok kötü çokkk

Genişletmek için tıkla...

Öyle de o olmasa 500 kilo olurdum herhalde bir o işe yarıyor

ysfmir .!.:

Alkış alkış :) kendin yapman iyi olmuş.

Genişletmek için tıkla...

Evet yavaş yavaş öğreniyorum hihihi

LAydLiNe .!.:

Toplam 49 kullanıcı konuyu okuyor. (5 üye ve 44 ziyaretçi)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

• LAydLiNe,
• venuskadini+,
• buseb+,
• burcugncy+,
• canan456

Bu ne yaaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Nekadan popileriz ya

buseb .!.:

venüscüm ben de burcu gibi yorum yapıcaktım ama sen diyetisyen listesi yapıyorsun demek. hımm. yine de çok geldi bana valla. doyman gerek tabi ama ekmek çok olmamalı. gerçi kaç kilosun bilsek doğru yorum yapabiliriz ama bu şekilde yapamıyorum. aramızda 90-100 kg olan arkadaşlarımız var. ve çıtır olma yolundalar. sen de bence kiloya rakamsal olarak bakma. 1 kg fazlalıkda aynı 40 kg fazlalıkta. biliyorsunki ben 20 kg vermiştim. bi kısmını geri aldım yine başladım. yani kilo bu alınır da verilir de. ama umarım bu son kez diyetimiz olur da bir daha ugrasmayız bu kilo belasıyla



en çok da canım karamelli mocha çekiyor venüs yazın içebilmek için bu kilo belasından kurtulmalı ve yaza kadar korumalıyım en azından ki yazın içeceğim bu kremalı içecekler bana kilo yapmasın. hep içmem tabi ama arada içmek istiyorum zayıf olduğumda tabi

Genişletmek için tıkla...

Bana da öyle geliyor da diyetisyenim ne yazdıysam o diyor.. bu listeleri daha önce de kullanmıştım o zaman da haftada en az 1 kilo veriyordum. Yiyordum ama veriyordum herhalde metabolizma hızına göre veriyor.
Benim canım bütün tatlıları çekmeye başlayacak ilerleyen günlerde eminim.. Sağlıklı beslenmek ömür boyu zorunlu olduğumuz bir şey olacak bence sonuçta azıcık cozutunca kilo alabilen bünyeleriz. Bu diyetler hiç bitmeyecek, bir yaşam tarzı olacak..

canan456 .!.:

sanki meyve fazla olmuş gibi geldi bana canım:)

Genişletmek için tıkla...

Diyetisyenim tatlı manyağı olduğumu bildiği için diyete alıştırmak için bolca meyve vermiş

ysfmir .!.:

kola harici menü iyi, birde kilonu bilsek

Genişletmek için tıkla...

Yarın kilo bildirimi yapacağıııımmmm

ysfmir .!.:

Aksam erken yemeye bak ve protein olsun..

Sakin ol canım.senin tlf da zor oluyor demek ki Bende telefondan giriyorum laptop ta ne yapıyorsam telde aynı hatta baya hızlı. Tek smile yok..

Genişletmek için tıkla...

Biraz daha karbonhidrat oldu sanırım yazağım az sonra hihi.. Ben de iphone 5s alacağım bu çileden kurtulacağım

LAydLiNe .!.:

Kızlar hem minik kuzu hem de eşim hasta hastanedeyiz bugün gelemeyebilirim merak etmeyin. Derya cım çalışmalarına katılamıyorum ama dua bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Ay çok geçmiş olsun kaptancığımm

burcugncy .!.:

sabah(11:00)
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
yarım kk peynir
2 dilim kızarmış tambugday
şekersiz çay
domates biber salatalık

öğle(15:00)
1 kase nesfit


akşam(18:00)
5 yk ciğer sote
salata


2.5 litre su
yeşilçay içicem
40 dk jillian 6. gün​

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

herkese selaamm..
arkadaslar dun gelemedım annemlere gıttık anneannem cok hasta.alzheimer rahatsızlıgı var.son evreye gırdı sanırım.moralım cok ama cok bozuk
ruh gıbıyım sankı.onu o sekılde gormek benım ıcın yıpratıcı oldu.bızı o buyuttu,sımdı o bızım bebegımız oldu.cok acı...coook..
allah kımseyı bu sekılde baskalarına muhtac etmesın.huzurlu ölüm versin

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

sabah
08.00
bir kase sütlü nesfit
ara
10.30
bir bardak sekersiz cay
bir kücük galeta
öğle
12.45
4 kasık yogurt
4 tane zeytinyaglı lahana sarması
ara
15.00
yarım portakal
aksam
17.45
yarım porsıyon zeytınyağlı pırasa
iki parmak kalınlıgında ızgara tavuk
su yatana kadar 2 lt.olucak
25 dk tempolu yürüyüş
​

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Hihihii olsun Dün de 53 çıkmışsın e daha nee

Öyle de o olmasa 500 kilo olurdum herhalde bir o işe yarıyor


Evet yavaş yavaş öğreniyorum hihihi

Nekadan popileriz ya


Bana da öyle geliyor da diyetisyenim ne yazdıysam o diyor.. bu listeleri daha önce de kullanmıştım o zaman da haftada en az 1 kilo veriyordum. Yiyordum ama veriyordum herhalde metabolizma hızına göre veriyor.
Benim canım bütün tatlıları çekmeye başlayacak ilerleyen günlerde eminim.. Sağlıklı beslenmek ömür boyu zorunlu olduğumuz bir şey olacak bence sonuçta azıcık cozutunca kilo alabilen bünyeleriz. Bu diyetler hiç bitmeyecek, bir yaşam tarzı olacak..

Diyetisyenim tatlı manyağı olduğumu bildiği için diyete alıştırmak için bolca meyve vermiş

Yarın kilo bildirimi yapacağıııımmmm

Biraz daha karbonhidrat oldu sanırım yazağım az sonra hihi.. Ben de iphone 5s alacağım bu çileden kurtulacağım

Ay çok geçmiş olsun kaptancığımm


Afiyet olsun canım, spor ve diyetin güzel. Ara öğün yapmıyor musun?

Genişletmek için tıkla...