Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem · 4 Şubat 2014

Bugünkü menüm
07:30
2 küçük nugget
1 ceviz+3 siyah kuru üzüm

11:00
1 dilim cavdar ekmegi
2 yk salata
2 yk sürk ve çay

13:30
Sade kahve
2 lokma tavuk gögsü

15:30
1 bardak süt(1 cay kaşıgı bal var)
1 küçük elma

18:00
2 yk sucuklu yumurta
6 siyah zeytin
Domates,salatalık,biber
2 dilim çavdar ekmeği ve çay

400ml yesil cay+rezene cayı
2L su

Spor
10:00 1 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş

14:00 1,5 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş

burcugncy · 4 Şubat 2014

0zlem .!.:
Bugünkü menüm
07:30
2 küçük nugget
1 ceviz+3 siyah kuru üzüm

11:00
1 dilim cavdar ekmegi
2 yk salata
2 yk sürk ve çay

13:30
Sade kahve
2 lokma tavuk gögsü

15:30
1 bardak süt(1 cay kaşıgı bal var)
1 küçük elma

18:00
2 yk sucuklu yumurta
6 siyah zeytin
Domates,salatalık,biber
2 dilim çavdar ekmeği ve çay

400ml yesil cay+rezene cayı
2L su

Spor
10:00 1 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş

14:00 1,5 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş

ay ne deseem ki gözüme bi sürü şey takıldı nugget tavuk gögsü sucugu sölemiyorum sütün balı filan filan ama yürüdüklerinle yakmışsındır cnmm afiyet olsun :52:

0zlem · 4 Şubat 2014

null

Haklisin cnm ama abartmadan yedigim icin rahatsiz olmadim.:)
Aksam 1 dilim ekmekle yetinseydim daha iyi olurdu aslında.

Bir ögünde 1 ekmek,bir tepsiye yakin tavuk gogsu yedigim zamanlarda vardi
burcu. :52:

Ilık ballı süt kabızlıga iyi geliyormus. :52:

Senin menüde cok guzel cnm afiyet olsun.

ozzlleemm · 4 Şubat 2014

sabah(7.30)

1 yumurta
biraz beyaz peynir
5 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
yeşil çay
1 çay kaşığı bal ve çok az tereyağ

öğle(15.00)

tavuklu karışık salata
kardeşim künefe yedi ondan bi lokma tadına baktım

akşam(19.00)

2 etli kuru patlıcan dolması 1 etli kuru biber dolması
2 yk yoğurt

kahvaltıyla öğle yemeği arasında 10 çiğ badem yedim
2 litre su içtim sanırım tam hesaplayamadım.
spor yok ama avm de ve dışarda bol bol yürüdük

burcugncy · 4 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
sabah(7.30)

1 yumurta
biraz beyaz peynir
5 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
yeşil çay
1 çay kaşığı bal ve çok az tereyağ

öğle(15.00)

tavuklu karışık salata
kardeşim künefe yedi ondan bi lokma tadına baktım

akşam(19.00)

2 etli kuru patlıcan dolması 1 etli kuru biber dolması
2 yk yoğurt

kahvaltıyla öğle yemeği arasında 10 çiğ badem yedim
2 litre su içtim sanırım tam hesaplayamadım.
spor yok ama avm de ve dışarda bol bol yürüdük

Kunefe disinda iyi canim etli dolmalarda pirinc var miydi

ozzlleemm · 4 Şubat 2014

burcugncy .!.:
Kunefe disinda iyi canim etli dolmalarda pirinc var miydi

pirinçliydi ama çok küçüktüler normal bi biber dolmasından 1,5 tane gibi düşün.künefenin sadece tadına baktım aslında hiç sevmem ama canım çekti diyet psikolojisi işte:))

OoOturtleOoO · 4 Şubat 2014

menümü yazım geçmişide okıcam
uyanınca

sirkeli su

kahvaltı
iki dilim kepek ekmeğine
bir dilim domates
az bi marul
yarım kırmızı biber
az bi peynir

10da
4 tane form kepekli

öğlen
1 kase mecimek çorba
1 porsiyon mantı
yağsız tuzsuz salata

biberiye çayı

15:00da
bi ısırık sandiviç

akşam yemeğinden önce
2 kaşık yoğurt

akşam
1 kase tarhana çorbası
4 yk taze fasülye
salata

biberiye çayı

2 lt su içtim spor birazdan yapcam

ozzlleemm · 4 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
menümü yazım geçmişide okıcam
uyanınca

sirkeli su

kahvaltı
iki dilim kepek ekmeğine
bir dilim domates
az bi marul
yarım kırmızı biber
az bi peynir

10da
4 tane form kepekli

öğlen
1 kase mecimek çorba
1 porsiyon mantı
yağsız tuzsuz salata

biberiye çayı

15:00da
bi ısırık sandiviç

akşam yemeğinden önce
2 kaşık yoğurt

akşam
1 kase tarhana çorbası
4 yk taze fasülye
salata

biberiye çayı

canım mantı olmasa menün çok iyi.saatleride yazarsan daha iyi olur

Alsimi · 4 Şubat 2014

Sabah (11:45)
Sahanda yumurta (1 yumurtadan)
Biraz yeşil biber
1 dilim peynir
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak çay

15:00
5-6 yk yoğurt

17:45
Yeşilçay

Akşam (20:00)
1.5 kase bamya
1 banvit acılı kebap (40 gr.)
Az yoğurt

2 litre su

OoOturtleOoO · 4 Şubat 2014

gubsej .!.:
canım ben 28im:)kaptan da benden büyük bi kaç kişi varız biz büklerYeşil çayı öldürsen içemiyorum bergamotlusunu aldım kutuda sallama değil onu denicem son olarak.diyetisyene gittim beyaz çay yazdı bana kilosu 250 tl daha denemedim araştırdım en sağlıklısı oymuş çünkü hiç işlem görmemiş faydasını görürsem söylerim.

kızlar yazınca ben kendimi büyük hissettim:) ama değilim demkekkii
geçenlerde markette görmüştüm bende beyaz çayı gülmüştüm hatta beyazıda çıkmış diye markete gidince bakım bi nasılmış ama çook pahalı değil mii :14:

OoOturtleOoO · 4 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
canım mantı olmasa menün çok iyi.saatleride yazarsan daha iyi olur

öğlen yemeğinde çok muzdaribim ya okulda oluyorum tüm gün mecburen yemekhnede yiyorum dışarı çıksam daha fazla kalori alıcam okulda yiyorum o yüzden 3saatte bir yiyorum hep bundan sonra saatleri de yazarım cnm :37:

burcugncy · 4 Şubat 2014

Alsimi .!.:
Sabah (11:45)
Sahanda yumurta (1 yumurtadan)
Biraz yeşil biber
1 dilim peynir
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak çay

15:00
5-6 yk yoğurt

17:45
Yeşilçay

Akşam (20:00)
1.5 kase bamya
1 banvit acılı kebap (40 gr.)
Az yoğurt

2 litre su

Afiyet olsun cnm

OoOturtleOoO · 4 Şubat 2014

burcugncy .!.:
kızlar yemeğe misafirimiz var yemek hazırlmaya kaçıcam menümü yazayım... arada telefondan bakarm

sabah(10:45)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam bugday
yarım kk peynir
2 siyah 2 yeşil zeytin
şekersiz çay

öğle(14:45)
5 yk sebzeli köfte yemeği
2 yk yoğurt
soğan

akşam(19:30)
az yağla kızarmış hamsi
bol salata

2 fincan yeşilçay
2.5 litre su
5 6 tane kestane yicem kızlar

afiyet olsun canım :nazar:

annen içinde çok çok geçmiş olsun
geçenlerde bende bakmıştım gelin ayakkabılarına görmüştüm onalrı çok hoşlar ya hatta bi model daha vardı platform topuğa gelin ile damadın adını yazmışlardı çook hoştu

ssercecik · 4 Şubat 2014

burcugncy .!.:
kızlar günaydın ben hayatımda bu kadar şiştiğimi hatırlamıyorum felaket şişim gözlerim filan. bu arada hastaneye gittk sabah annemin ilaçlar bebişi etkilemiş bebegin bi kısmı canlılığını kaybetmiş 20 günlükmüş yarın kürtajı var

Cnm cok gecmus olsun.

Ayakkabilar süper bu arada

ssercecik · 4 Şubat 2014

Kizlar yoldayim geberiorunmm

((

burcugncy · 4 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
afiyet olsun canım
annen içinde çok çok geçmiş olsun
geçenlerde bende bakmıştım gelin ayakkabılarına görmüştüm onalrı çok hoşlar ya hatta bi model daha vardı platform topuğa gelin ile damadın adını yazmışlardı çook hoştu

Sagol cnm. Ben yuksek platform giyemiyorum canim gencaydan uzun okuyorum filan o yuzdeb o bile fazla hatta bakalim kismet.

ssercecik .!.:
Cnm cok gecmus olsun.

Ayakkabilar süper bu arada

Sagol cnm bnm

OoOturtleOoO · 4 Şubat 2014

kızlar zayıflama kemeri takıyorum oturduğum yerden göbeğimi terletiyor iyi bişey mi ki acaba yani faydası varmıdr? :17:

medusa411 · 4 Şubat 2014

selam kizlarr ani bi kararla yarin mersine gidiyorum. babannem halamlardaydi onu alip gelcem gitmisken de bikac gun durcam orda internet var midir bilmiyorum ama elimden geldigince cuma gunu bildirim yapmaya caliscam. yine de ne olur ne olmaz su anda kilom 69.2 bilginiz olsun. valiz hazirlamaya gidiyorumm simdi.

ssercecik · 4 Şubat 2014

Bugün menüm

9
1kAse nesfit ve süt

14:30
1kase pirasa yemegi
1kase nesfit ve süt

Su cok az.
9saat oturmadan sprekli hareket halibde.

Bu arada daha calismayi düsünmüorum belim kopuyor

burcugncy · 5 Şubat 2014

....................

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

hedef 70!

Aktif Üye

Popüler Üye

hedef 70!

hedef 70!

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

hedef 70!

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

hedef 70!

Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular