- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Afiyet olsun cnm.iyi gidiyorsun.
Caydaki sekeride zaman icerisinde birakirsin bence
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Caydaki şekeri bıraktım zaten, 2 gündür şekersiz içiyorum.
sabah(11.00)
1 yumurta
biraz tulum peyniri
4 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
yeşil çay
öğle(14.30)
marul ve taze soğanla ton balıklı salata(80grlık ton balığı)
1 dilim tam buğday ekmeği
akşam(18.30)
5 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğurt
1 sade türk kahvesi
2 litre kadar su
45 dk yürüyüş
Bugunku menum
08:30
3 badem+2 fındık
1 kuru kayısı
10:30
4 yk domatesli yumurta
1 tatli kasigi labne
Az salca
2 dilim ekmek
2 fincan cay
17:00
3 yk soganlı kıyma
Patatesli kofte
(az haslanmis patates ve bulgurla kısır gibi yapiliyor)
1 buyuk bardak ayran
2 sade turk kahvesi
3 yesil cay
2,5 L su
Spor
15:00 1 saat tempolu yuruyus
18:00 50dk tempolu yuruyus
Afiyet olsun
Siz baya sık yapıyorsunuz patatesli köfte ve soğanlı kıymayı. Gunlerde, bulusmalatda falan yapiyorsunuz sanırım. Merak ediyorum resim ceksene bir dahaki sefere. Afiyet olsun bu arada.
Evet patatesli kofte ve kisir olmazsa olmazlardan.Bugun anneme gittim sagolsun o yapti.zaten yuruyuslerim oraya gidis ve gelis.
Patatesli kofte diyince sadece patatesten yapilmis kofte olarak anlasiliyordu ondan altina aciklama yazdim.
Eki Görüntüle 1027322
Eki Görüntüle 1027326
Bugün menüm
10
1kase nesfit süt
14:30
2yk pilav
19
1kase nesfit süt
Moralim cok bozuk tüm gün aglamakla gecti istahim gitti. Sevdigime kavusmam icin dua edin kizlar
Patatesler ezilmis icindeeee hiç patatesli gibi durmuyor ki özlem, canım çekti valla.ellerine sağlık annenin.
canım benim ya. senin olayı biliyorum ben, bi konunda okumuştum. Hayırlısı olsun nurcum ya. ailen karşı mı çıktı ne oldu? tabi üzüntüyle fazla bir şey de yiyememişsin. bende çok aşırı derecede üzülürsem yemek yiyemiyorum. bir ara 4-5 gün yemek yiyememiştim üzüntüden ve 4 kilo vermiştim.dikkat et kendine. :26: umarım hakkında hayırlısı neyse o olur. Allah yardımcın olsun.
Bugün menüm
10
1kase nesfit süt
14:30
2yk pilav
19
1kase nesfit süt
Moralim cok bozuk tüm gün aglamakla gecti istahim gitti. Sevdigime kavusmam icin dua edin kizlar
Bende tam meyvelerin saati gec olmus diyecektim ki nobette oldugunu okudum.Bugünkü menüm:
07.30:
1 yumurta
Yeşillik
3 zeytin
2 dilim kepek ekmek
12.00:
5 y.k. kereviz
salata
1/2 bardak yoğurt
2 dilim kepek ekmek
17.00:
5 y.k. kereviz
2 köfte
salata
1/2 bardak yoğurt
21.00:
1 muz
1 elma
1 bardak yoğurt
00.00nöbette olduğum için)
2 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir
2 dilim kepek ekmek
2,5 lt su+3 fincan bitki çayı
20 dk yürüyüş
Kahvaltı
1.5dilim çok tahilli
Minik bir parça peynir
Yumurta
2zeytin
Domates
Süt
Öğlen
2kase buğday çorba
Akşam
4kofte
1ince dilim bazlama
Ayran
Yarım lahmacun
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugünkü menüm
Sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb az krem peynir ve domates az tahin pekmez çay
Öğlen 12:00
1 kase tavuk suyu çorba
2-3 kaşık süt helvası
Akşam
1 tabak fırında beşamel soslu brokoli
1 dilim tb
Ara
1 kase sütlaç
Bende tam meyvelerin saati gec olmus diyecektim ki nobette oldugunu okudum.
Calisiyorsun cnm yatmiyorsunki ac kalmazsin sabaha kadar.
Ama gece 12'deki 4 dilim ekmek fazla geldi gozume.afiyet olsun.
Selam kızlar, günaydın herkese.
Selam kızlar :) yeni uyandım geldim ama bugün pek kimse yok gibi burda :)
Slm kızlarBen geldim ama kimsecikler yok gibi. Ne var ne yok nasıl gidiyor?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?