-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Aslında 65 lerde cok iyi. 65 olsam daha ne isterim :) tebrikler. Ne kadat sürede kilo verdin. Neler yaptın.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kötü kaptan geldi yine bir ceeee deyip kaçacak. Ceee deyince aklıma Tuba geldi. Uzun zamandır uğramıyor neden acaba? Umarım kötü bişey yoktur. Sabahtan beri temizlikle uğraşıyorum kızlar. Az önce yemek molası verdim birkaç dakika da size bakayım dedim. Çıldırmak üzereyim yetişemiyorum artık hiç bir şeyeeeeeeeeeeee 
Yeni bir arkadaş gelmiş. Gönül' cüm hoş geldin. Ben kaçak takım kaptanıyım. Bir süredir uğrayamıyorum takıma ama kızların maşallahı var çok güzel idare ediyorlar. Kızlar biriniz yazılmadıysa eğer Gönül' e takım kurallarını yazarsa sevinirim. Ben yine koşar adım temizliğimin başına dönüyorum. Kocişim beni bekler. Öpüyorum hepinizi
Yeni bir arkadaş gelmiş. Gönül' cüm hoş geldin. Ben kaçak takım kaptanıyım. Bir süredir uğrayamıyorum takıma ama kızların maşallahı var çok güzel idare ediyorlar. Kızlar biriniz yazılmadıysa eğer Gönül' e takım kurallarını yazarsa sevinirim. Ben yine koşar adım temizliğimin başına dönüyorum. Kocişim beni bekler. Öpüyorum hepinizi
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
hoşgeldin gönül ben de hilal. Ben henüz deneme süresindeyim insallah bu hafta takıma gireceğim
30 yaşındayım çalışıyorum. Boyum 162 cm. 84.7 kg ile başlamıştım şu an 78 civarında seyrediyorum :)
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
hoşgeldin gönül ben de hilal. Ben henüz deneme süresindeyim insallah bu hafta takıma gireceğim
30 yaşındayım çalışıyorum. Boyum 162 cm. 84.7 kg ile başlamıştım şu an 78 civarında seyrediyorum :)
Memnun oldun. Maaşallah sen de cok güZel kilo vermişsin. İnşallah ben de senin gibi kilo verebilirim. Seninle başlangıç kilomuz ve boyumuz yakın. Senin kaç kilo olmak istiyorsun.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
dünkü menüm
sabah 7:30
1,5 dilim kızarmış tb
az salça krem peynir tahinpekmez ve çay
ara
konferansa katıldım orada gün içinde kuru pasta neskafe cay yidim içtim sayısını bilmiyorum
öğlen
3 köfte 1 tavuk incik 1 parça sucuk ızgara ve 1 kepçe pilav arkasından 4-5 kaşık helva yedim
ara
eve gelince 1 türk kahvesi
akşam 19:00
1 tabak pırasa ve 1 dilim tb
sabah 7:30
1,5 dilim kızarmış tb
az salça krem peynir tahinpekmez ve çay
ara
konferansa katıldım orada gün içinde kuru pasta neskafe cay yidim içtim sayısını bilmiyorum
öğlen
3 köfte 1 tavuk incik 1 parça sucuk ızgara ve 1 kepçe pilav arkasından 4-5 kaşık helva yedim
ara
eve gelince 1 türk kahvesi
akşam 19:00
1 tabak pırasa ve 1 dilim tb
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
bugünkü menümüde paylaşayım
sabah 9:00
2,5 dilim kızarmış tb
biraz patates kızartması
domates krem peynir tahinpekmez
çay (biliyorum kızlar kahvaltıda fazla kaçırdım bu yüzden pişman da oldum)
10:30 gibi evden çıktık 3:30 da döndük yemeğide dışarıda yiyince hiç iyi olmadı malesef ama okadar yürüdük ve yorulduk ki umarım yakmışımdır
akşam 18:30
1 tabak şefketibostan yiyeceğim ekmeksiz
akşam kardeşimin doğum gününü kutlayacağız bu yüzden zero kola ve 1 dilim pastam var
sabah 9:00
2,5 dilim kızarmış tb
biraz patates kızartması
domates krem peynir tahinpekmez
çay (biliyorum kızlar kahvaltıda fazla kaçırdım bu yüzden pişman da oldum)
10:30 gibi evden çıktık 3:30 da döndük yemeğide dışarıda yiyince hiç iyi olmadı malesef ama okadar yürüdük ve yorulduk ki umarım yakmışımdır
akşam 18:30
1 tabak şefketibostan yiyeceğim ekmeksiz
akşam kardeşimin doğum gününü kutlayacağız bu yüzden zero kola ve 1 dilim pastam var
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
aramıza hoşgeldin canım ben Beste inş hep birlikte yaza kadar epey yol katetmiş olacağız...
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Ben diyetisyenle kilo veriyorum canım 1.5 ay oldu başlayalı. 60 kg benim hedefim
sen kaç kg olmak istiyorsun?
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Sabah (11:00)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 üçgen krem peynir
5-7 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak çay
Öğle (14:40)
1 kepekli galeta
10 siyah zeytin
1 kupa süt
1 küçük boy elma
Ara (17:20)
1 dilim kivi
Akşam (18:15)
1 kase kilis çorbası
1 tabak tavuk kavurma
1 bardak ayran
2 litre su
Spor: Sabah 1 saat yürüyüş
Akşam 1 saat yürüyüş
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 üçgen krem peynir
5-7 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak çay
Öğle (14:40)
1 kepekli galeta
10 siyah zeytin
1 kupa süt
1 küçük boy elma
Ara (17:20)
1 dilim kivi
Akşam (18:15)
1 kase kilis çorbası
1 tabak tavuk kavurma
1 bardak ayran
2 litre su
Spor: Sabah 1 saat yürüyüş
Akşam 1 saat yürüyüş
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Ben diyetisyenle kilo veriyorum canım 1.5 ay oldu başlayalı. 60 kg benim hedefim
Asıl hedefim 63. Boyumla kilom aynı olsun. :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Kötü kaptan geldi yine bir ceeee deyip kaçacak. Ceee deyince aklıma Tuba geldi. Uzun zamandır uğramıyor neden acaba? Umarım kötü bişey yoktur. Sabahtan beri temizlikle uğraşıyorum kızlar. Az önce yemek molası verdim birkaç dakika da size bakayım dedim. Çıldırmak üzereyim yetişemiyorum artık hiç bir şeyeeeeeeeeeeee
Yeni bir arkadaş gelmiş. Gönül' cüm hoş geldin. Ben kaçak takım kaptanıyım. Bir süredir uğrayamıyorum takıma ama kızların maşallahı var çok güzel idare ediyorlar. Kızlar biriniz yazılmadıysa eğer Gönül' e takım kurallarını yazarsa sevinirim. Ben yine koşar adım temizliğimin başına dönüyorum. Kocişim beni bekler. Öpüyorum hepinizi
Burcu paylasmisti cnm kurallarini.kolay gelsin.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
07:30
1 dilim tandir ekmegi
1 haslanmis yumurta
Az peynir
Kuru sogan
2 fincan cay
12:00
1 kase peynirli makarna
18:45
3 yk pilav
Fırınlanmıs kofte
Salata
3 bardak ayran
1 yesil cay
2 sade turk kahvesi
3 L su
Spor
14:00 2 saat dans
Az once 30 dk dans
Toplam 2.5 saat heryerim agriyor ama mutluyum, dincim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
07:30
1 dilim tandir ekmegi
1 haslanmis yumurta
Az peynir
Kuru sogan
2 fincan cay
12:00
1 kase peynirli makarna
18:45
3 yk pilav
Fırınlanmıs kofte
Salata
3 bardak ayran
1 yesil cay
2 sade turk kahvesi
3 L su
Spor
14:00 2 saat dans
Az once 30 dk dans
Toplam 2.5 saat heryerim agriyor ama mutluyum, dincim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Bugünkü menüm:
09.30:
Haşlanmış ıspanak üstüne 1 yumurta
Yeşillik
Yarım domates
3 zeytin
2 dilim light ekmek
15.30:
1 y.k. kuzu tandır
Salata
Yoğurt
2 dilim kepek ekmek
18.30:
2 y.k. mantı
1 y.k. yoğurt
Salata
20.30:
1 armut
5 çilek
1.5 lt su
Spor yapmadım ama tüm gün dışarıda ayaktaydım gezdim :)
09.30:
Haşlanmış ıspanak üstüne 1 yumurta
Yeşillik
Yarım domates
3 zeytin
2 dilim light ekmek
15.30:
1 y.k. kuzu tandır
Salata
Yoğurt
2 dilim kepek ekmek
18.30:
2 y.k. mantı
1 y.k. yoğurt
Salata
20.30:
1 armut
5 çilek
1.5 lt su
Spor yapmadım ama tüm gün dışarıda ayaktaydım gezdim :)
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Kizlar bugünde menüm kötüydü simdi 4fast mil yapio azda olsa telafi etmeye caliscam
Canım moralini bozan sorunlarını çözer bir an önce kendini toparlarsın inşallah :)
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
öncesi nerde menünün?
ayrıca balık ekmek yemişsin yaaa canım çektiiiii. 
havva iyileştin mi?
