Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ozzlleemm · 7 Nisan 2014

eloisee .!.:
menüm gelsinn

sabah 9:30
2 dilim kızarmış tb az krem ve örgülü peynir az salça bol domates az tahin pekmez ve çayy

öğlen 13:00
1 tabak spagetti yanına acı sos
3 profiterol (ev yapımı)

ara 1 kupa tarçınlı limonlu yeşil çay
1 avuç çiğ yer fıstığı
biraz sonra türk kahvesi

akşam 19:00
1 tabak taze fasülye

yatmadan rezeneli yeşil çay içerim
bol su içiyorum ve profiterolden sonra 1.5 saat sporum var

canım herkes birbiriyle yarışmaya başlamış bende rakip olarak seni düşünüyorum ne dersin:)) boy kilo yaş olarak birbirimize yakınız sanırım.

ozzlleemm · 7 Nisan 2014

pamuh .!.:
Evet tatlım kesinlikle doğal çeker hariç şeker kullanmıyorum içerkende dedim bu olmaz ama madem ikram edildi diye :))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bazen içmek zorunda kalıyoruz canım arada olunca çok sorun değil.ben kahveyi çok seven biriyim ama şekersiz içemezdim kendimi zorlaya zorlaya alıştım şimdi de şekerlisini içemiyorum :))

0zlem · 7 Nisan 2014

ozzlleemm .!.:
özlemcim sende benim gibi bi süredir yoktun ama muhteşem dönmüşsün :))bugünkü menünde çok güzel

Suan aciktigimi hissediyorum.salatalik yiyim en iyisi.

Evet cnm 2 haftadir izindeyim.kilo veremiyorum diye izin istemistim.
Sen niye yoktun?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ozzlleemm · 7 Nisan 2014

0zlem .!.:
Suan aciktigimi hissediyorum.salatalik yiyim en iyisi.

Evet cnm 2 haftadir izindeyim.kilo veremiyorum diye izin istemistim.
Sen niye yoktun?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

salatalık yoğurt yapabilirsin başka bişey yeme bu saatten sonra canım.ben çok fazla takip edemedim bir süredir fırsatım olmuyodu ama geri döndüm artık burdayım :))

0zlem · 7 Nisan 2014

Hos geldin cnm

Bende ilac kullanmaya basladim cnm insallah faydalı olur.
Psikolojim cok bozulmustu 3 aydir okadar emek ver saatlerce spor yap ama tık yok.
Bakalim cuma nasil sonuc gorecegiz.

)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

burcugncy · 7 Nisan 2014

sabah 06.45
1 haslanmis yumurta
150 ml sut
Cok az peynir
1 zeytin

Ogle 12.00
Domates salatalik
Tam.bugday roll ekmege peynirli tost
3 yk yogurt
4 zeytin
Aci biber tursu

Aksam 19.30
Salata
Yarin kase yogurt

2.5 litre su
300 ml kiraz sapi cayi

0zlem · 7 Nisan 2014

burcugncy .!.:
sabah 06.45
1 haslanmis yumurta
150 ml sut
Cok az peynir
1 zeytin

Ogle 12.00
Domates salatalik
Tam.bugday roll ekmege peynirli tost
3 yk yogurt
4 zeytin
Aci biber tursu

Aksam 19.30
Salata
Yarin kase yogurt

2.5 litre su
300 ml kiraz sapi cayi

Afiyet olsun Burcu'cum.menun guzel.dunu telefi etmissin bence

Roll ekmegin buyuklugu nekadar?
Evde hamburger yaptigimizda bu ekmekten kullanabilirim aslinda.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_perina_ · 7 Nisan 2014

ozzlleemm .!.:
canım herkes birbiriyle yarışmaya başlamış bende rakip olarak seni düşünüyorum ne dersin:)) boy kilo yaş olarak birbirimize yakınız sanırım.

Ne diyim olur derim tsbi cnm Burcu zaten rakibem sen de ol 23 nisana kdr acilen süzülmem lazım 😀 bordo blazer ceket hayalim var bide günün konuşmasını yapıcaaam 😉 suan 61,8 im sen kacsın

_perina_ · 7 Nisan 2014

Bu arada Özlemlerrr döndüğünüze çok sevindim 😀😍

_perina_ · 7 Nisan 2014

burcugncy .!.:
sabah 06.45
1 haslanmis yumurta
150 ml sut
Cok az peynir
1 zeytin

Ogle 12.00
Domates salatalik
Tam.bugday roll ekmege peynirli tost
3 yk yogurt
4 zeytin
Aci biber tursu

Aksam 19.30
Salata
Yarin kase yogurt

2.5 litre su
300 ml kiraz sapi cayi

Waaw harikasın rakibem😊

ozzlleemm .!.:
sabah(10.30)

1,5 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
biraz süzme peynir
3 küçük parça sucuk
domates-salatalık
yeşil çay
1 yk pekmez
2 ceviz

öğle(15.00)

2 yk yulaf
biraz kuru meyve(dut-yaban mersini)
5 fındık
5 badem
yarım bardak yarım yağlı süt

akşam(19.00)

1 kase domates çorbası(çok az kaşar peyniriyle)

biraz önce bir kupa sade filtre kahve
5 fındık ve 5 badem

2 litre su
45 dk tempolu yürüyüş

Gayet güzel bir menü cnm ☺️

YudumEr .!.:
kızlar merhabaa
05.30
1 adet haşlanmış yumurta
salatalık
domates
10 adet zeytin

12.15
mercimek çorbası
yoğurt

18.40
çoban salatası

vize haftasındayım diyetle zor oluyor ama halledeceğiz inşallah

Hafif bir menü olmuş cnm

ozzlleemm .!.:
öğlen biraz fazla kaçmış onun dışında çok güzel canım sporda yapmışsın.farkettimde 4-5 aydır makarna yemiyorum sende görünce canım istedim :))

Bnm tercihim dgldi aslında annemlere uydum mecbur cekmesin cnn boşver😀evt öğlen fazlaydı ama spor iyi oldu arkasından

Alsimi · 7 Nisan 2014

edahafiz .!.:
Tamı tamına 100 dk yürüdüm tempolu :) şimdide pilatese gidiyorum asılıcam inş bu hafta :)

Hadi bakalım. :d

Alsimi · 7 Nisan 2014

Sabah 10:05
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
Bir parça peynir
Domates
Salatalık
1 lokma ekmeğe az tereyağı ve çatalın ucuyla bal
1 fincan cay
1 dilim ekmek

15:10
1 paket form kepekli bisküvi

17:10
40-50 gr. kadar karışık kuruyemiş

Akşam 20:00
1 porsiyon tavuk izgara
Salata
1 bardak ayran
1 çatal pirinç pilavı
1 dilim ekmek

1.5 litre su

Kızlar kahvaltim yanıltmasin sayıca çok şey yemişim gibi görünüyor ama miktar olarak az azdı.

Yolda olmama rağmen iyi idare ettiğimi dusunuyorum. :1:

ozzlleemm · 7 Nisan 2014

eloisee .!.:
Ne diyim olur derim tsbi cnm Burcu zaten rakibem sen de ol 23 nisana kdr acilen süzülmem lazım 😀 bordo blazer ceket hayalim var bide günün konuşmasını yapıcaaam 😉 suan 61,8 im sen kacsın

64.3 üm bende mayıs sonuna kadar 60 olmalıyım .bir sürü arkadaşımın düğünü var :))

burcugncy · 7 Nisan 2014

0zlem .!.:
Afiyet olsun Burcu'cum.menun guzel.dunu telefi etmissin bence
Roll ekmegin buyuklugu nekadar?
Evde hamburger yaptigimizda bu ekmekten kullanabilirim aslinda.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hamburger kadar yoktur canim yemekhanelerde verilenlerden iste annm is yerinden getiriyo

burcugncy · 7 Nisan 2014

Kizceler ben kacar ders calistim uyucam gorusuruz. Bu arada 4 tane tulumba yedim moralim bozuldu. Bbm carsamba sehir disina gidiyo o zamn gercek diyt basliyo

OoOturtleOoO · 7 Nisan 2014

ben geldim
kahvaltı
bir ısırık poğaça

öğlen
çorba
yoğurtlu ıspanak

kahve şekersiz

akşam
1 lahmacun
salata
ayran

limoncicegi00 · 8 Nisan 2014

ozzlleemm .!.:
bazen içmek zorunda kalıyoruz canım arada olunca çok sorun değil.ben kahveyi çok seven biriyim ama şekersiz içemezdim kendimi zorlaya zorlaya alıştım şimdi de şekerlisini içemiyorum :))

Aynen canım ben de çayı aynı şekilde şekerli içirmiyorum artık çok midemi bulandırıyor tatlı geliyor insan isteyince her şey olurmuş 4 şekersiz içemediğim günleri biliyorum ya :))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

saengie · 8 Nisan 2014

3 gündür açık büfe yüzünden menümü yazmıyordum. Tekrar dönüş yaptım mutluyum :)
Bugünkü menüm

nöbetteyim o yüzden gece birşeyler daha yiyebilirim belki)
09.00:
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
1 dilim light ekmek
12.00:
yarım armut
14.00:
1 kase baharatlı yoğurt
1 tabak sezar soslu salata
2 dilim light ekmek
18.00:
5 y.k. pırasa
2 köfte
salata
1/2 kase yoğurt
2 dilim light ekmek
22.00:
yarım armut
1 kase yoğurt

2.5 lt su+2 fincan bitki çayı
1 saat aerobik+20 dk yürüyüş

Moon blanca · 8 Nisan 2014

Günaydınlar herkese :))

0zlem · 8 Nisan 2014

edahafiz .!.:
Günaydınlar herkese :))

Gunaydin rakibim..

Gunaydin kizlar......

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

hedef 70!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular