- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Evet
Niçin sütyen salladın peki
Bu emoji de çok komikmiş yaa
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Bende valla daha önce öyle sanıyordum dikkatli bakmamışım
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Yeliz kız derviş fikir zikir olayına girmeyeyim çok utandırdın bizi ne desek şimdi bu yaptığın emojiyeAnam benim dolma parmaklar ne yapmışalttakine basmışım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
bugunku menum
sabah: 1 omlet, domates, salatalik, 3 ince dilim beyaz yagli peynir, 1 fincan sutlu kahve
oglen: 10 dilim karpuz, 3 kasik tuzsuz peynir
al sam: 5 gril tavuk butu (kucuk but), 6 gril kanat, domates, salatalik
su: 3 litre
spor: 30 do yuruyus
jillian level 1
Bestttt
wallsit 60sn
50 squat
birazdan da leslie 3mile yapicam
cok yedim aksam farkindayim belki sporla birazi erir
sabah: 1 omlet, domates, salatalik, 3 ince dilim beyaz yagli peynir, 1 fincan sutlu kahve
oglen: 10 dilim karpuz, 3 kasik tuzsuz peynir
al sam: 5 gril tavuk butu (kucuk but), 6 gril kanat, domates, salatalik
su: 3 litre
spor: 30 do yuruyus
jillian level 1
Bestttt
wallsit 60sn
50 squat
birazdan da leslie 3mile yapicam
cok yedim aksam farkindayim belki sporla birazi erir
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Karatay gibi bir şey hatırlıyorum doğruysa karpuz sıkıntı hem miktar çok kız nerdeyse tek başına gömmüşsün karpuzu ,sabaha da badem ceviz fındık ekle mutlaka akşam sıkıntı yok doyana kadar yiyorsun zaten bu diyette öğlen zorlar ancak spor 10 numara ben de birazdan yazacağımbugunku menum
sabah: 1 omlet, domates, salatalik, 3 ince dilim beyaz yagli peynir, 1 fincan sutlu kahve
oglen: 10 dilim karpuz, 3 kasik tuzsuz peynir
al sam: 5 gril tavuk butu (kucuk but), 6 gril kanat, domates, salatalik
su: 3 litre
spor: 30 do yuruyus
jillian level 1
wallsit 60sn
50 squat
birazdan da leslie 3mile yapicam
cok yedim aksam farkindayim belki sporla birazi erir
@DeryaOnDiet
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
İyi tatlım oğlum :) geçmiştende okudum Elif fıstıkta iyi sanırım rabbim çok çok İyilikler sağlıklar versin inşallah :) spor Yapamadım valla kuzum o kadar halsizim ki anlatamam inşallah yarın toplarsam yapayım artık
Aynen balım bu hafta beni maruz görün çok uğrayamıyorum oğlum iyi çok şükür ama ben bitiğim inşallah toplarım kendimi
Benim aslında duzenlıydı ama başka birşeyde olabilir canım :)ilk önce bir netleştireyim tatlım risk yoksa dediğini yapacağım hemen tşk ederim balım tavsiye için :)
Ne kadar güzel uzun ömürler versin kuzum hepinize kalabalık aıle çok güzel olur :)
Evet bende netleştiremediğim için içemedin :) her ay ne olur ne olmaz diye bakıp öyle içiyorum
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
bugunku menum
sabah: 1 omlet, domates, salatalik, 3 ince dilim beyaz yagli peynir, 1 fincan sutlu kahve
oglen: 10 dilim karpuz, 3 kasik tuzsuz peynir
al sam: 5 gril tavuk butu (kucuk but), 6 gril kanat, domates, salatalik
su: 3 litre
spor: 30 do yuruyus
jillian level 1
wallsit 60sn
50 squat
birazdan da leslie 3mile yapicam
cok yedim aksam farkindayim belki sporla birazi erir
Dilim dediği hani önce dilimliyoruz sonra da dilimi kendi içinde dilimliyoruz ya o du herhalde 10 dilim zor yenir karpuz kavun içinde şu dilim meselesi ne karışık :)) benim sabah ince dilimin içinde küçük 2,5 dilimdi ama anlatamam diye ince dilimin yarısı dedim :))
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Karpuz çok olmuş bence ama akşam dengelemişsin sporu da yaparsın mis gibibugunku menum
sabah: 1 omlet, domates, salatalik, 3 ince dilim beyaz yagli peynir, 1 fincan sutlu kahve
oglen: 10 dilim karpuz, 3 kasik tuzsuz peynir
al sam: 5 gril tavuk butu (kucuk but), 6 gril kanat, domates, salatalik
su: 3 litre
spor: 30 do yuruyus
jillian level 1
wallsit 60sn
50 squat
birazdan da leslie 3mile yapicam
cok yedim aksam farkindayim belki sporla birazi erir
yarın şöyle bir kilona bak bakalım sabahtan fırsat bulursan tartıl inşallah iyi olur yarını daha hafif geçirirsin diyette karpuz için üçgenlerden 3 tane veriyorlardı bana (bize de fısılda)
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Ben de menümü yazayım
Sabah
Maydanozlu omlet (şaşırdınız tabi)
Domates biber çay
Yarım dilim esmer ekmek
Arada kahve yarım şeftali
Öğlen
Yeşil elma yoğurt (canım yemek istemedi)
Ara
Yeşil çay 5 badem
Akşam
Patlıcan yemeği
Cacık (pulbiber serptim )
Su 2,5 litreyi geçti
Spor
Zilli ana
Planklar
15 Mekik
Sabah
Maydanozlu omlet (şaşırdınız tabi
)Domates biber çay
Yarım dilim esmer ekmek
Arada kahve yarım şeftali
Öğlen
Yeşil elma yoğurt (canım yemek istemedi)
Ara
Yeşil çay 5 badem
Akşam
Patlıcan yemeği
Cacık (pulbiber serptim )
Su 2,5 litreyi geçti
Spor
Zilli ana
Planklar
15 Mekik
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Hayırlı aksamlarr
Hemen menumu yazayım
Sabah 1dilim az yağlı beyaz peynir
Domates
Salatalık
Bir dilim tb ekmeği
Bir yumurta
Ara 2 hurma 1kuru kayısı bir fincan türk kahvesi
Öğlen kabak yemeği 6 kaşık kadar
Salatalık ve domates
Ara 3 tane taze kaydı yedim
Akşamda 2 kofte bir dilim peynir 3 dilim kavun ve salata azcik
4 lt su
1 saat yürüyüş 300 sn kadar wall sit yaptım
Hemen menumu yazayım
Sabah 1dilim az yağlı beyaz peynir
Domates
Salatalık
Bir dilim tb ekmeği
Bir yumurta
Ara 2 hurma 1kuru kayısı bir fincan türk kahvesi
Öğlen kabak yemeği 6 kaşık kadar
Salatalık ve domates
Ara 3 tane taze kaydı yedim
Akşamda 2 kofte bir dilim peynir 3 dilim kavun ve salata azcik
4 lt su
1 saat yürüyüş 300 sn kadar wall sit yaptım
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Vay wall sit iyiymiş
spor su çok güzel
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Az bile daha her gün artiracagim oğlumu uyuyayım jillian yapacağım insVay wall sit iyiymiş
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Yapabildiğin kadar bende alışıyorum inşallah çok hamlamışım iyi geldi valla
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Yapicamm artikk yaa yaparım yapar hirsliyim insallahhYapabildiğin kadar bende alışıyorum inşallah çok hamlamışım iyi geldi valla
Ben leslie yı ilk yaptığımda ölecektir kas ağrısından nerdeyse acile gidiyordu vallahi aman dikkat edelim sakatlanmadan yapalim
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Ya niye rezil olasın rezil olacak bir şey olsa o emojiyi buraya koymazlardıHa harezil oldum
Nalan kusura bakma arkadaşım
Bence geyik oldu güldük yaşamak böyle gülünce güzel Yeliiiiz
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Ben zaten yavaş yapıyorum ama alışacağım spor salonlarına zaten düzenli gidemiyorum denedim olmadı bari buna alışayım süresi fazla değil ve etkili
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Karpuz çok şişkinlik yapıyor Deryacım ama spor su güzel yoksa su 1.si mi olacaksınbugunku menum
sabah: 1 omlet, domates, salatalik, 3 ince dilim beyaz yagli peynir, 1 fincan sutlu kahve
oglen: 10 dilim karpuz, 3 kasik tuzsuz peynir
al sam: 5 gril tavuk butu (kucuk but), 6 gril kanat, domates, salatalik
su: 3 litre
spor: 30 do yuruyus
jillian level 1
wallsit 60sn
50 squat
birazdan da leslie 3mile yapicam
cok yedim aksam farkindayim belki sporla birazi erir
Yeşillik bir yeşil olmayan öğün yokBen de menümü yazayım
Sabah
Maydanozlu omlet (şaşırdınız tabi
Domates biber çay
Yarım dilim esmer ekmek
Arada kahve yarım şeftali
Öğlen
Yeşil elma yoğurt (canım yemek istemedi)
Ara
Yeşil çay 5 badem
Akşam
Patlıcan yemeği
Cacık (pulbiber serptim )
Su 2,5 litreyi geçti
Spor
Zilli ana
Planklar
15 Mekik
Bir ara yeşil kahve satıyorlardı ondan da içsen tam olur
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Gelelim benim saçma menüme
Kahvaltı 07: 2 ceviz, 1 bardak ty süt
Öğlen 13: 2 yumurta 1 yk zeytinyağında sahanlanladım, 1 kivi, 1 yeşil elma, 2 salatalık
Akşam 19.30: 1 kase karışık salata zerdaçallı
Pembe_patikli
bari burda zerdaçal kullanıyım dedim boşuna almış olmıyım (içindekiler: taze soğan, kuru soğan, 2 limonun suyu, 3 domates, 3 salatlık, 7 marul yaprağı, 1 çk zerdeçal, taze nane)
2 lt su
1 saat yürüyüş
Kahvaltı 07: 2 ceviz, 1 bardak ty süt
Öğlen 13: 2 yumurta 1 yk zeytinyağında sahanlanladım, 1 kivi, 1 yeşil elma, 2 salatalık
Akşam 19.30: 1 kase karışık salata zerdaçallı
Pembe_patikli
bari burda zerdaçal kullanıyım dedim boşuna almış olmıyım (içindekiler: taze soğan, kuru soğan, 2 limonun suyu, 3 domates, 3 salatlık, 7 marul yaprağı, 1 çk zerdeçal, taze nane)2 lt su
1 saat yürüyüş
