Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kokunhuzurmus · 19 Ağustos 2017

Kızlar hayırlı geceler.
Menüm
Sabah 9 da bi nektar bi sb tarçınlı süt
Öğlen 15 bi köz salatası. 1 küçük patlıcan, 1 küçük kapya biber ve 3 4 çeri domates. Azcık zeytinyağı ve tuz.
Akşam 9 da 4 kaşık bulgur pilavı. 4 kaşık et sote.
1 bardak ayran beyaz ekmeğin ucu ;(
Salata.
23 gibi biraz kavun, 2 benimo. Bi parça muz, üzüm.
Kayınvalideler gelmişti sürekli bişeyler hazırlarken yedim gittti.

bluegreeneyes · 19 Ağustos 2017

1. Takımdan günaydınlar guzel insanlar :KK200:

iyiki varsınız :KK200:

Sizin takımın gününü de ben baslatayim bari

nefertityy bebem geç kalktım şimdi bisiklet suruyorum :KK6:

FitFiliz · 19 Ağustos 2017

lina0156 .!.:
anne evinde nasıl dikkat edilir bilemiyorum bir de bayram var bir de adanalı olunca tabi içki köfteler ,kebaplar ,lahmacunlar aman allahım şimdiden nevrim döndü

Günaydın benim de esim adanali. Bayramda gidicez gibi görünüyor. İnş. abartmam. Hani sabit kalmaya razıyım o hafta

Degistir Kendini · 19 Ağustos 2017

Gunaydin kizlar :KK200:

FitFiliz · 19 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Aday liste
Amandey (55.6/55.6//)sabıt 7 Ağustos'ta 57.4 geldı
Lina0156(75.5/74.3/1.2/%1.60)
Gundirella(76.8/76/0.8/%1.04)30 temmuz . 77 kılo
Efehatun (109.6/109.5/0.1/0.09 )19 Temmuz'da 112.2
Ormangözlü(66.5/66/0.5/%0.75)6 Ağustos'ta 66.6

berilceee 66.7yle dün basladim canim beni de ekle :KK52:

berilceee · 19 Ağustos 2017

Hedef kılon ne balım

berilceee · 19 Ağustos 2017

günaydınnn kızlar

berilceee · 19 Ağustos 2017

bluegreeneyes .!.:
1. Takımdan günaydınlar guzel insanlar iyiki varsınız
Sizin takımın gününü de ben baslatayim bari nefertityy bebem geç kalktım şimdi bisiklet suruyorum

Günaydın
Kahveyı cayı ocağa koymamısın
Pencereler kapalı
Bır daha unutma sporcu tıytıl

berilceee · 19 Ağustos 2017

Aday liste
Amandey (55.6/55.6//)sabıt 7 Ağustos'ta 57.4 geldı
Lina0156(75.5/74.3/1.2/%1.60)
Gundirella(76.8/76/0.8/%1.04)30 temmuz . 77 kılo
Efehatun (109.6/109.5/0.1/0.09 )19 Temmuz'da 112.2
Ormangözlü(66.5/66/0.5/%0.75)6 Ağustos'ta 66.6
Zeroks 18 Ağustos'ta 66.7

berilceee · 19 Ağustos 2017

Kızlar agrılardan uyuyamadım
Dün spora gıtmedım bılıyorsunuz resmen robotek gıbıyım suan
Spor canmıs balmısta devamlılık şartmış
Bırde düne göre çok zayıfım sabah 81 lerı gördüm
Bu nedenle Perşembe kası dınlendırme günü olmalı
Perşembe spor yapmama kararı aldım
Bır şişko efsanesı dıye bılıyordum ama tecrübeyle sabıtledım

DeryaOnDiet · 19 Ağustos 2017

Bestttt .!.:
Kizlar giremedim nasilsinizzzzz

Slm canim.

ormangozlu .!.:
O zaman biraz daha skalim totoyu :))

Her güne bi video seklinde gidiyo dimi bu ben oyle anladim ama

Light ton baligi aliyorum bende salatanin icinde on numara öğün oluyo hemde balik yani ugrasmadan mis gibi omega 3 :)

30 gun bilemiyorum da 15 günü tamamlicam sonra sehir disina cikicam falan islerim var biraz o ara yapamam

Soda ayran benim favoriydi ama kaptan sodaya tuz var didi (

Beril abla ben seni etiketleyip yazmistim ama gördün mü

Olsa da icsek ya ne olur ki acep öyle portakal falan sıksak bari :)

15 gun de iyi canim.

DeryaOnDiet · 19 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Kızlar agrılardan uyuyamadım
Dün spora gıtmedım bılıyorsunuz resmen robotek gıbıyım suan
Spor canmıs balmısta devamlılık şartmış
Bırde düne göre çok zayıfım sabah 81 lerı gördüm
Bu nedenle Perşembe kası dınlendırme günü olmalı
Perşembe spor yapmama kararı aldım
Bır şişko efsanesı dıye bılıyordum ama tecrübeyle sabıtledım

Cok gecmis olsun canim. Haklisin bir gun de olsa dinlendirmek lazim heke seninki zorluyor. Nasil terlemistin gordum

DeryaOnDiet · 19 Ağustos 2017

bluegreeneyes .!.:
1. Takımdan günaydınlar guzel insanlar iyiki varsınız
Sizin takımın gününü de ben baslatayim bari nefertityy bebem geç kalktım şimdi bisiklet suruyorum

Gunaydin canim. Supersin sabah sporu.

DeryaOnDiet · 19 Ağustos 2017

Degistir Kendini .!.:
Gunaydin kizlar

Gunaydin canim

DeryaOnDiet · 19 Ağustos 2017

ormangozlu .!.:
Yine chiali puding yaptim yarin yerim dolaba attim bi iki gun yeter o şöyle yaptim bi bakin hele sknti yok dimi
2 yemek kasigi chia biraz sut kullandim.
1Elma 5 6 tane siyah üzüm 2 mor erik blendrdan cektim sütle karistirdigim chianin icine ekledim tadida fena degil hani azcikda tarcin koydum 3 kase ckti minik kaselere doldurdum.

Bence gayet iyi canim. Ben genelde kakaolusunu yapiyorym tadi daha cok hosuma gidiyir. Kakao ve 1 muz koyuyorum 2yk chia 1 bardak sut.

lina0156 · 19 Ağustos 2017

Zeroks .!.:
Günaydın benim de esim adanali. Bayramda gidicez gibi görünüyor. İnş. abartmam. Hani sabit kalmaya razıyım o hafta

ben de sabit kalsam raziyim

tezbitsin · 19 Ağustos 2017

ormangozlu .!.:
Döne ablacim bütün grupla yarisa giriyo gümbür gümbür geliyosun galiba:)

Yok be hiç öyle bi modda diilim tam tersi tatişden dönüş intihar modu vol.1

Zeroks .!.:
Selam herkese, size katilabir miyim? Daha önce e farkli bir grupta kilo vermeye baslamistim ama bir türlü esas listeye giremedim sıra vardi. Benim de motivasyonum düştü. Iki haftalik denemeden sonra listeye beni de alirsaniz cok mutlu olurum

Zeroks .!.:
Hosbulduk.:) ben kısa boylu ve kilolu(67ye düştüm zor zahmet) iki kiz annesi ingilizce ogretmeni 35 yaşında biriyim. Ismim derya

Günaydın. Hoşgeldin. İsmim Döne. 35 yaşındayım. 1 kızım var 17 aylık. Ona bakıyorum. Nisanda diyete başladım 90.9 kg ile. 22 kg verdim. Son 1 aydır duraklamadayım nerdeyse kilo veremiyorum diyebilirim. Aradığın motiv u burada bulursun inşallah canım. Başarılar.

linnmhm .!.:
Oldurmak gerek bir şekilde yoksa hep boşa gidiyor onca emek :)
Eğer bir tane bol kalorili şey yersem bazen bütün gün nasıl olsa bozdum deyip devam ediyordum ama yapmamayı da öğrendim çok şükür en sonunda :)

Aynen aynen. Artık kaldığım yerden devam etmeyi öğrendim.

55olmakistiyorum .!.:
Hoşbulduk kaptan tekrar motive olacağım insAllah

Hoşgeldin canım Ben Döne.

berilceee .!.:
looooooooooooooooooooooo 13. takim unuttum sanmayin
hilal derya yarisini sonuc malum da tebrikler nerde

Tebriks beybisi aferin kız başkan

Gundirella .!.:
Kabızlık için kuru kayısı , kayisili form çayı , mısır puskullu çay , keten tohumu öneriyorum canım

Beni cırcır yapiyo form çaykar 3 gün sürüyo

lina0156 .!.:
bu kiloya gelirkenki yediklerimi diyorum canım şimdi kararliyim insallah zayıflayacağım 2. bebeğe hamile kalmadan 10 kilo vermeliyim yoksa yusyuvarlak bir şey olurum

Gebeliğe şişko başlamıştım çok zorlandım ama gebelikte az kilo aldım gene de 95 le girdim doğuma
Yani iyi yapıyorsun önce kilo vermek şart

55olmakistiyorum .!.:
26 yaşındayım canım bende tatilden döndüm biraz kilo aldım 66 civariyim

Tatil dönüş kiloları canım tabi normal. İbşallah vericeksin güzel güzel.

lina0156 .!.:
afiyet olsun ton balıklı salata nasıl bir şey ki doyurucu mu oluyor bir de ton balığı yağlı değil mi konservesi hic yapmadım da ben merak etim burdaki menülerde sık sık karşılaşıyorum yanlış anlaşılmasın gerçekten daha önce hic denemedim

Suda olanın tadı kötü ama kalorisi az

lina0156 .!.:
ton balığı çok yağlı değil mi ne kadar katiyoruz peki salataya

Çok çok yağlı aynen ben nadir yerim. Yağa koyunca tadı oluyor ancak

lina0156 .!.:
anne evinde nasıl dikkat edilir bilemiyorum bir de bayram var bir de adanalı olunca tabi içki köfteler ,kebaplar ,lahmacunlar aman allahım şimdiden nevrim döndü

Nerelisin canımcım

anderes .!.:
tezbitsin ooo nerdesin ?cuma gezmesi mi tatilde sahilde ?

Dönüş hazırlıkları artık maalesef
Evet dün gezdik vallaha ayvalık tostları mezeler filan havada uçuştu
Bir de tahinli çörek...of oooff

ormangozlu .!.:
Yine chiali puding yaptim yarin yerim dolaba attim bi iki gun yeter o şöyle yaptim bi bakin hele sknti yok dimi
2 yemek kasigi chia biraz sut kullandim.
1Elma 5 6 tane siyah üzüm 2 mor erik blendrdan cektim sütle karistirdigim chianin icine ekledim tadida fena degil hani azcikda tarcin koydum 3 kase ckti minik kaselere doldurdum.

1.5 sb süt, 1 olgun muz, 1 yk kakao rondoda karıştırıp içine 2 yk chia tohumunu koyup kaşıkla karıştırıp atıyorum dolaba. 5 saat sonra oluyor. Biraz sulu oluyor gerçi istereen sütü azaltırsın. Brn çiğ fındık şeftali de koyuyorum bazen.
Süper bir diyet tatlısı. Toplamı 300 kalori. Her şeyi tartıp yaptım, kalorisi çıktı. Sonuçta muz var çok yapma gene de ormancım.

lina0156 · 19 Ağustos 2017

herkese günaydın öğlen oldu ama anca girebildim

tezbitsin · 19 Ağustos 2017

lina0156 .!.:
ben de sabit kalsam raziyim

Ben tatilde sabit kalabildim büyük yetenek oldu benim adıma
Dün tartıdan beri de homidi gırtlak yiyorum gerçi artık dönüyoruz gece yola çıkacağız
Bayramda da sabit kalırız inşallah

tezbitsin · 19 Ağustos 2017

kitkurdu nerdesin özlüyorum ya kanka

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

07.02.2022 Baslangiç. 71.8 hedef: 60

💚💙🌍💃

Guru

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Popüler Üye

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Benzer Konular