Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ormangozlu · 22 Eylül 2017

DeryaOnDiet .!.:
Bugun de atesim varr yaa. Esim kizdi ne sporu hastasin diye.
Bugun yine yok sporum. Bir de yarin gece disari cikcam pazara da misafirlerim var bugun dinlen dedi, gitmedim spora

Bugunku menum:
Sabah: 2yk yulaf yarim bardak sut
ara: 1 fincan sutlu kahve, 1 avuc kuru dut
oglen: 1 tabak kiymali ispanak yemegi, 1 tabak salata
ara: 1 tabak bol salatali kinoyali kisir
ara: 1 armut, 1 kase yogurt
aksam: salata, 4 yk kadar tavuk cigeri
ara: 1 fincan altin sut

su: 2.5 litre civari
spor: yok

Kinoali kisir nasil bi sey bulgur yerine kinoa koyuyorsunuz galiba zeytinyagi da dokeydin az

meyve az olmus bugun

ormangozlu · 22 Eylül 2017

DeryaOnDiet .!.:
menun gayet iyi canim. Cikolata yemissin ama miktar az. sporun da gayet iyi

arkadaslarimla ya da soyle diyim anne olan arkadaslarimla gece icmeye gitcez. Cocuklar babalara emanet o yuzden yarin aksama iyilesmem lazim ;P

Vaaay alkol diyosun kalorileri göze aldim diyosun hadi bakalm şöyle tekilalar vodkalar yanina cerezler cipsler hadi göreyim seni derya abla

bira da patatessiz gitmez yalniz soyle en kizartma olanindan

DeryaOnDiet · 22 Eylül 2017

Zeroks .!.:
Deryacim ben de internet te okudum ağırlık calismak cok iyi şekle sokarmis vucudu. Imkanin varmis bak devam et. Takma kafana sonuçta makina degiliz duzenli ekside çıkalım

Bu ara biraz hastayim canim ama tabiki devam. Gercekten gozle gorulur bir incelme var. kiloda arti cikmis olsam da

Zeroks .!.:
Suyunu iyice çekmiştir o şimdi, guzel olmuştur

guzel oldu canim kizim da yedi biraz.

Zeroks .!.:
Kizlar ben normalde haftada max.500.filan veriyordum. Bu hafta-900 cikamamda yesil cay soda limon karisimi etkili oldu. Metabolizma hizlandiriyor gercekten. Deneyin bence
Tavsiye ederim kesinlikle

Himm haklisin canim. Yarin hemen basliyorum. benim eksiye ihtiyacim var hem de cook. oranlari yazar misin lutfen?

anderes .!.:
Evet işe yarıyor gerçekten ..bende de yaramıştı ..
Ya zaten Pazartesi'ye eksiyle başlayabilsek süper oluyorda artı olunca onu eritmek zor haftasonları çok tehlikeli diyettekiler için

Yelizim ya soda yerine biizm su gazli sulardan koysam olur mu ki? dukan birasina ne dersin? Burda gecen baktim turk marketinde sadece meyveli soda vardi onda da seker var zaten icmem.

anderes .!.:
Eki Görüntüle 2047980

aman bedenimin daralmasi icin icimin daralmasi gerekiyorsa ikisi de kalsin simdiki haliyle

anderes .!.:
Derya bu hafta şu küçük turplar var ya pembe gibi ondan ye bol bol kuru meyve yerine ..ben yiyordum sert olduğundan fazla yedirmiyor zaten 1 havuçta olur ..kuru meyvelere dikkat yarım çay bardağından fazla olmasın ..hurma olursa öğlene doğru 3 tane ..bu hafta hep böyle dene bakalım ne olacak

Tamam canim. Ben de dusundum su kuru meyveler yakti galiba beni bu hafta. Seker yemiyeyim diye cok yedim. Bitmedi gitti su regly ya

tamam canim o turplardan yarin alayim havuc var bir iki tane ama daha cok alirim bulunsun haklisin.

anderes .!.:
Daha bugünden haftaya hazırlanmaya başladık senin takip fena valla

benim rakip cok fenaaa. Baksana beni yettigi yetmiyor bir de birinci oldu yaa

Sfem .!.:
Selam kizlar bugun cok yogundum takip edemedim sizi yeni geldim eve menumu yazip cikicam detaylari sonra okuycam eksi olan herkesi tebrik ediyorum artilar uzulmesin vucut bazen duraklama donemine giriyor su topluyor biz ne yapip edip bu isi basaricaz

10.00
2 dilim t.b.ekmegi
Az birsey tulum ve beyaz peynir
1 tane incir receli ustune 1 t.k. tahin
1 c.k. kaymak ustune 1 c.k. bal
Sekersiz cay

12.00
2 turk kahvesi sekersiz

12.30
15 cig findik

14.30
Yarim simit
Az birsey kasar
1 kasik et haslama
10 kucuk dilim kavun ucgen

18.30
1 bardak tarcinli sut

Birazdan 1 kase ekmeksiz sehriye corba iciyim diyorum bugun erken yedim

Suda icemedim evde olmayinca 1 lt bile olmadi

Bence cuma gunune ve gelen eksini kutlamaya guzel bir menu canim. Afiyet olsun hiic yag yapmasin erisin gitsinler.

DeryaOnDiet · 22 Eylül 2017

ormangozlu .!.:
Yaaa yiyim de cumaya uzuleyim dimi yooo yoooo

Yeme yeme ben bugun gercekten uzuldum

beni ornek alma sen

DeryaOnDiet · 22 Eylül 2017

ormangozlu .!.:
Kinoali kisir nasil bi sey bulgur yerine kinoa koyuyorsunuz galiba zeytinyagi da dokeydin az meyve az olmus bugun

elimden geldigince az meyve yemeye calistim. Yarin bir daha tartilcam. Galiba bu ara arti gidip eksi olana kadar ben hergun tartilcam gibi. ya da tartilmasam mi kotu fikir mi off bilemedim.
Evet canim kisir yerine kinoya koydum ve salatayi cook bol tuttum. cok az zeytin yagi kullandim.

DeryaOnDiet · 22 Eylül 2017

ormangozlu .!.:
Vaaay alkol diyosun kalorileri göze aldim diyosun hadi bakalm şöyle tekilalar vodkalar yanina cerezler cipsler hadi göreyim seni derya abla bira da patatessiz gitmez yalniz soyle en kizartma olanindan

Yok kuzum yemiycem hicbirsey sadece sarap iccem, planimi yaptim. onu da mumkun oldugunca bir iki kadehten fazla icmiycem. Su icerim bol bol

ormangozlu · 22 Eylül 2017

DeryaOnDiet .!.:
Yeme yeme ben bugun gercekten uzuldum beni ornek alma sen

Bakalim bu hafta benim de duzen degisecek kim yenecek acep

DeryaOnDiet .!.:
elimden geldigince az meyve yemeye calistim. Yarin bir daha tartilcam. Galiba bu ara arti gidip eksi olana kadar ben hergun tartilcam gibi. ya da tartilmasam mi kotu fikir mi off bilemedim.
Evet canim kisir yerine kinoya koydum ve salatayi cook bol tuttum. cok az zeytin yagi kullandim.

Hmm kulaga guzel geliyor bi de kinoa alayim o zaman ben arada yaparim :) ya okula gidince komple bi mutfak alisverisi yapmam lazim diyete uygun neler alayim sence :)

DeryaOnDiet .!.:
Yok kuzum yemiycem hicbirsey sadece sarap iccem, planimi yaptim. onu da mumkun oldugunca bir iki kadehten fazla icmiycem. Su icerim bol bol

Bak yaa 40 yılın basi kiz kiza bi gece yapmissiniz olur mu bi sey yemeden

DeryaOnDiet · 22 Eylül 2017

ormangozlu .!.:
Bakalim bu hafta benim de duzen degisecek kim yenecek acep

Hmm kulaga guzel geliyor bi de kinoa alayim o zaman ben arada yaparim :) ya okula gidince komple bi mutfak alisverisi yapmam lazim diyete uygun neler alayim sence :)

Bak yaa 40 yılın basi kiz kiza bi gece yapmissiniz olur mu bi sey yemeden

Kalabalikta kaynar giderim birsey olmaz

bizde oyle seyleri esim alir saglikli yemek baskani o bizim evin. Kinoayi da o aldi.

Zen71 · 22 Eylül 2017

Daha iyiyim arkadaslar. Bu gun 3 unite kan verdiler. Menum yok. Surekli serum verdiler hic bir sey yemedim. Geceyi sorunsuz gecirirsem yarin evime gidebilcem.

DeryaOnDiet · 22 Eylül 2017

ormangozlu .!.:
Bakalim bu hafta benim de duzen degisecek kim yenecek acep

Hmm kulaga guzel geliyor bi de kinoa alayim o zaman ben arada yaparim :) ya okula gidince komple bi mutfak alisverisi yapmam lazim diyete uygun neler alayim sence :)

Bak yaa 40 yılın basi kiz kiza bi gece yapmissiniz olur mu bi sey yemeden

Kalabalikta kaynar giderim birsey olmaz

bizde oyle seyleri esim alir saglikli yemek baskani o bizim evin. Kinoayi da o aldi.

DeryaOnDiet · 22 Eylül 2017

Zen71 .!.:
Daha iyiyim arkadaslar. Bu gun 3 unite kan verdiler. Menum yok. Surekli serum verdiler hic bir sey yemedim. Geceyi sorunsuz gecirirsem yarin evime gidebilcem.

Cok gecmis olsun canim.

Zen71 · 22 Eylül 2017

DeryaOnDiet .!.:
Cok gecmis olsun canim.

Sagol canim.

Zen71 · 22 Eylül 2017

Tebrikler

ormangozlu canim. Harikasin.
@DeryaOnDiet spora cok yuklendin canim kaslarin sismistir. Bu 1 arti gibi gorulse de bunun faydasini cok gorursun. Uzulme tatlim.

Zen71 · 22 Eylül 2017

Tesekkurler @anderes .

eliya hayirdir canim. Neden izne cikiyorsun canim. Ters bir durum yoktur insallah.

Zen71 · 22 Eylül 2017

aylin90 tebrikler canim. Bu sekil de kilo vermen daha saglikli canim.

Zen71 · 22 Eylül 2017

Arkadaslar mesajlar cok birikmis o yuzden tek tek cevap yazamiyorum. Gozumden kacan onemli bir sey varsa ozur. Hepunizi cok seviyorum. Optum.

zukkum · 22 Eylül 2017

ormangozlu .!.:
Hilal sana guzel bi detoks bulsak yapar misin 80ler bitsin motiven yerine gelsin amaç ayran detoksunu yapamiyorsan baska seyler bakalim bi

Olur tabi siz deyin yazın birşeyler yoksa gerçekten birakicam artık çünkü çok bunaldım ya bugün yeşil çay içmeye başladım o dukan birasini yapicam mutlaka ama

zukkum · 22 Eylül 2017

Sabah
Et kokusuna açtım gözümü
Beyti kebabı yedim 2 parça
Yoğurtlu biber ve havuç yedim

Öğlen

1 kepçe nohut
4 5 adet elma dilim patates
Yoğurt
Ara dondurma 2 yemek kaşığı kadar

Aksam
Yemedim
Kınada çerez yedim biraz

3.5 lt su içtim bugün
Epeyce oynadım
2 fincan yeşil çay

eliya · 23 Eylül 2017

Zen71 .!.:
Tesekkurler @anderes .
eliya hayirdir canim. Neden izne cikiyorsun canim. Ters bir durum yoktur insallah.

Yok ablacim burdayım sıkıntı yok başınızdayım bekçi gibi :))) biraz Molay ihtiyacım vardı ama zayıflamaya devam.

ormangozlu · 23 Eylül 2017

Zen71 .!.:
Daha iyiyim arkadaslar. Bu gun 3 unite kan verdiler. Menum yok. Surekli serum verdiler hic bir sey yemedim. Geceyi sorunsuz gecirirsem yarin evime gidebilcem.

Gecmis olsun ya üzüldüm evine cikabildin mi nasil oldun

zukkum .!.:
Olur tabi siz deyin yazın birşeyler yoksa gerçekten birakicam artık çünkü çok bunaldım ya bugün yeşil çay içmeye başladım o dukan birasini yapicam mutlaka ama

Dulan birasi etki ediyor demisler bak dukan birasina basla bi de istersen sebze corbasina basla canim 3 4 gun uygula farki görürsün zaten sonra birak normaline dön şu takili kalma olayi çözülsün en azindan

zukkum .!.:
Sabah
Et kokusuna açtım gözümü
Beyti kebabı yedim 2 parça
Yoğurtlu biber ve havuç yedim

Öğlen

1 kepçe nohut
4 5 adet elma dilim patates
Yoğurt
Ara dondurma 2 yemek kaşığı kadar

Aksam
Yemedim
Kınada çerez yedim biraz

3.5 lt su içtim bugün
Epeyce oynadım
2 fincan yeşil çay

Biraz karisik olmus canim kalori hesabına vursak normal cikar belki ama cerez ben de hep arti getiriyo cigler haric

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B:69.7 G:57.6 H:55.0

B:69.7 G:57.6 H:55.0

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

B:69.7 G:57.6 H:55.0

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Benzer Konular