-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
seyyahcım merhaba canım. bana göre dengeli bir hafta sonu olmuş,kaçamak yok,abartı yok,tebrik ederim hayatım.günaydın arkadaşlar nasılsınız ?
cumartesi menüm
sabah 1 dilim kızarmış ekmek -yarım kk helva -1 çay bardağı süt
ara 1 avuçdan az leblebi kuru üzüm karışı-1 hurma
öğle saat 3de eve gittim 2 kaşık nohutlu pilav yedim.
sonra eşim işe gitti bende kanepede uyuyakalmışım kalkınca 5 dilim sucuk 1dilim ekmek yedim
arkasından 1 elma 1 portakal yedim
pazar menüm
sabah öğle birleşti saat 12.30da 2 dilim kızarmış ekmek-1 haşlanmış yumurta üzerine zeytınyağı gezdirdim nane pulbiber tuz serptim-yarım kk kadar beyaz peynir 2 çatal köy peyniri -1küp helva-1 çatal ucuya sarelle-2 bardak şekersiz çay içtim. ardından yarım çay bardağı da süt içtim.
sonra mutfağın ve yatak odasının camlarını sildim. yatak odasının balkonu kapalı onun camlarını sildim. banyoyu yıkadım evi üstten şöyle bi süpürdüm. arada 3 leblebi 1 kuru üzüm 1altın çilek 1 yaban mersini yedim.
sonra annemlere gittik
2 kabuklu badem yedim
2 kaşık pilav -1 kepçe kuru fasülye yedım(2 kaşık ya anca vardır)
sonra eve gittik eşim acıkmış ona tost yaptım bende acıkmışım kendıme de ekmeğın kıyısından tost yaptım saat 9u geçiyordu. biraz geç yedim bi o kötü oldu
sonra 10 tane mekik çektim. yanı çekemedim hertarafım pas tutmuş mahvoldum önce ısınmam gerekıyor sanırım.
bu sabah da 3 yemek kaşığı nesfit e yarım cay bardağı kadar süt kattım yedım.
akşam babamlarda balık yıyecez sanırım. eşim dün söz verdi.
bu hafta sonum diğerlerine nazaran en masumuydu. bu hafta ayyıldızımla yarışacaz
nihancım,merhaba canım.
öğünlerin, cumartesi akşamı hariç çok güzel. tebrik ederim hayatım. cumartesi günüde öğleyi atlamayıp,akşam protein olsaydı çok çok güzel olurdu. neyse oda bu listede nazar boncuğu olsun.
tebrik ederim hayatım.
günaydın..
20 şubat menüm..
sabah 1 çavdar ekmeğine kk peynirli ve yeşil biberli tost
2 zeytin
yeşil.çay.
ara eşimle kahvaltı( 1 yumurta 2 dilim çavdar ekmeği..tahin pekmez sürelerek..2 bardak açık çay..
öğlen çok geç yedim..
haşlanımış tavuk göğsü 3 adet cin biberiyle ..
1 dilim tam buğday ekmeği..
ara yeşil çay..
akşama açlık hisetmediğim için sadece yeşil elma..
son ara tarçınlı süt ve az peynir mini minnacı ekmekle..spro yok alışverişe gittik 2 saat full dolaştık vede gelince de oturmadan yemek hazılrığı 1.5 saat te öyle totom yer görmedi..
2 litrede su içtim..
bir adet eti çubuk çikolata kaçamağım var..öğlen öğününden sonra
selam canım,seninde öğünle güzel ama tahin pekmeze rabia ne der bilmiyorum hayatım. :26:
afiyet olsun tebrik ederim hayatım.
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
afiyet olsun seyyahçımgünaydın arkadaşlar nasılsınız ?
cumartesi menüm
sabah 1 dilim kızarmış ekmek -yarım kk helva -1 çay bardağı süt
ara 1 avuçdan az leblebi kuru üzüm karışı-1 hurma
öğle saat 3de eve gittim 2 kaşık nohutlu pilav yedim.
sonra eşim işe gitti bende kanepede uyuyakalmışım kalkınca 5 dilim sucuk 1dilim ekmek yedim
arkasından 1 elma 1 portakal yedim
pazar menüm
sabah öğle birleşti saat 12.30da 2 dilim kızarmış ekmek-1 haşlanmış yumurta üzerine zeytınyağı gezdirdim nane pulbiber tuz serptim-yarım kk kadar beyaz peynir 2 çatal köy peyniri -1küp helva-1 çatal ucuya sarelle-2 bardak şekersiz çay içtim. ardından yarım çay bardağı da süt içtim.
sonra mutfağın ve yatak odasının camlarını sildim. yatak odasının balkonu kapalı onun camlarını sildim. banyoyu yıkadım evi üstten şöyle bi süpürdüm. arada 3 leblebi 1 kuru üzüm 1altın çilek 1 yaban mersini yedim.
sonra annemlere gittik
2 kabuklu badem yedim
2 kaşık pilav -1 kepçe kuru fasülye yedım(2 kaşık ya anca vardır)
sonra eve gittik eşim acıkmış ona tost yaptım bende acıkmışım kendıme de ekmeğın kıyısından tost yaptım saat 9u geçiyordu. biraz geç yedim bi o kötü oldu
sonra 10 tane mekik çektim. yanı çekemedim hertarafım pas tutmuş mahvoldum önce ısınmam gerekıyor sanırım.
bu sabah da 3 yemek kaşığı nesfit e yarım cay bardağı kadar süt kattım yedım.
akşam babamlarda balık yıyecez sanırım. eşim dün söz verdi.
bu hafta sonum diğerlerine nazaran en masumuydu. bu hafta ayyıldızımla yarışacaz
aman kaptan hastalanma yine daha yeni geçti iyi bak kendine
bende de baş ağrısı ve gözlerimin üstünde bi ağırlık var
dökül kız insan konuşunca da rahatlıyor
ama yürüyüş gerçekten süper rahatlatıyo beni hele yanlız yürüceksem takıyorum mp3 çalar hem müzik hem yürüyüş süper oluyo
sağol kaptanseyyahcım merhaba canım. bana göre dengeli bir hafta sonu olmuş,kaçamak yok,abartı yok,tebrik ederim hayatım.
nihancım,merhaba canım.
öğünlerin, cumartesi akşamı hariç çok güzel. tebrik ederim hayatım. cumartesi günüde öğleyi atlamayıp,akşam protein olsaydı çok çok güzel olurdu. neyse oda bu listede nazar boncuğu olsun.
tebrik ederim hayatım.
selam canım,seninde öğünle güzel ama tahin pekmeze rabia ne der bilmiyorum hayatım. :26:
afiyet olsun tebrik ederim hayatım.
nihancım ben de yürürken müzik isteyenlerdenim...
evde sistemi kuruyorum birazcıkta volume veriyorum
dışarda mp3 takıyorum zamanı anlamıyorum bile...
şimdi eşim geliyo makarna istedi.. bende miktar olarak ayarlayayım ...az yiyeceğim sonrada komşum çaya gelecek...
evde sistemi kuruyorum birazcıkta volume veriyorum
dışarda mp3 takıyorum zamanı anlamıyorum bile...
şimdi eşim geliyo makarna istedi.. bende miktar olarak ayarlayayım ...az yiyeceğim sonrada komşum çaya gelecek...
Son düzenleme:
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
tmm canım afiyet olsun size görüşürüz yine:80:
merhaba canım benim.
daha iyi olmanı diliyorum dosbacım.
canım cumartesi günü abartılı oldu gerçekten,akşam sohmet şamata derken iyi yedim ama börek gerçekten çok inceydi ve karnım acıkınca yedim.
( sağol hayatım.müziksiz olmuyor gerçekten,sporu neredeyse o yaptırıyor. birde başlayabilsem ne güzel olacak.
canım afiyet olsun,güzel sohbetler dilerim komşunla.
ricaederim hayatım sende sağol.afiyet olsun seyyahçım
aman kaptan hastalanma yine daha yeni geçti iyi bak kendine
bende de baş ağrısı ve gözlerimin üstünde bi ağırlık var
sağol kaptan
valla nihanım dün akşam saat 5 e kadar iyiydim,sonrasında bir ağırlık geldi üstüme,en sonda gece yatarken yüzümün sağ tarafı ve sol kolum sancımaya başladı. sabahda gerçekten zor kalktım. az önce ilaç aldım,inşallah faydasını görürüm. ben bu sene olduğum kadar hiç hastalanmamıştım. gerçekten zor geçti bu kış,bakalım inşallah bunuda atlatırım.
bu arada ismin hayırlı olsun,ben yine nihan diyorum ama sakıncası varmı hayatım.
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
yok kaptan ya nihan diyebilirsiniz bi sakıncası yok.bende alışmadım zaten dahamerhaba canım benim.
daha iyi olmanı diliyorum dosbacım.
canım cumartesi günü abartılı oldu gerçekten,akşam sohmet şamata derken iyi yedim ama börek gerçekten çok inceydi ve karnım acıkınca yedim.
müziksiz olmuyor gerçekten,sporu neredeyse o yaptırıyor. birde başlayabilsem ne güzel olacak.
canım afiyet olsun,güzel sohbetler dilerim komşunla.
ricaederim hayatım sende sağol.
valla nihanım dün akşam saat 5 e kadar iyiydim,sonrasında bir ağırlık geldi üstüme,en sonda gece yatarken yüzümün sağ tarafı ve sol kolum sancımaya başladı. sabahda gerçekten zor kalktım. az önce ilaç aldım,inşallah faydasını görürüm. ben bu sene olduğum kadar hiç hastalanmamıştım. gerçekten zor geçti bu kış,bakalım inşallah bunuda atlatırım.
bu arada ismin hayırlı olsun,ben yine nihan diyorum ama sakıncası varmı hayatım.
hemen yüzünü soğuk suyla yıkasaydın kaptan iyi geliyor olası şeylerden koruyor Allah korusun
bu seneki girip çok inatçıymış öyle diyorlar.
sana katılıyorum benımde moralım duzelecek yaza gırmeden bıraz daha toplasam kendımı son gayret desemmcanım hamile kalmak istediğin dönemi hatırlıyorum ama dış gebelik yaşadığını duymamıştım
yok çok ümitsiz değilim ama yine de şu an bebek fikrini düşünmek istemiyorum
bahar gelsin dışarı çıkayım spor yapayım istiyorum
bu defa diyetisyen falan da düşünmüyorum
ne yiyeceğimi zaten biliyorum
inş. güzel dileklerinde olur dua ediyorum
canım strese gırmemek lazım dıyetısyenı bosver bak hafta sonuılk cemre dustu bu demkkı havalar guzel olacak ohhhhhh sabahları yuruursun akşamları da esını alır cıkarsınız
canım dıs gebelık sonrası sıze katılmıstım :)
eveeet en çokta bahar alışverişi için en az 6 kilo vermek istiyorum
neysecim nasıl yaptı...valla azmine hayranım bende yapacağım...hatta bi ara eşimi askere bile göndermeyi düşündüm
incelirsem evet gerçekten moralim düzelecek
malesef haftasonları esler olunca duzen kalmıyor artık kumbara koyacagım adagını getırmek vacıb benı bu durdururr kaçamak için 10 ytl koyacagım sonrada ıhtıyac sahıblerıne dagıtacagım 65 kg olana kadarpazar günleri düzenim olmuyo malesef
2 öğün beslendim ve bu saatten sonra hafif şeylerle atlatırım günü...
kalori hesabı hala yapamıyorum ama bugün tatlı yemedim :))
Merhaba,
Güne oldukça morali bozuk başladım.Liste diyetime bu kadar dikkat etmeme,hareketlerimi arttırmama rağmen bu sabah tartıldığımda kilom 94.1'di.Yaklaşık 8 gündür aynı kilodayım.Bu alışık olmadığım birşey.Kilom da fazla olduğu için rejime başladığımda hergün 300-400 gram giderdi benden.İlk kez kilo veremiyorum.vucun alarmda eyvahhh yaglar erıyor kıtlıkla karsı karsıyayım hemen depolarımı ıradelı kulannamm lazım dıyor ır donem durabılır kılo vermen sonra eskısınden daha hızlı olarak kılo kaybın baslayacak suan kırılma noktasındasın sakın bırakma
Sabah bu moral bozukluğuyla rejimden vazgeçmiştim.Canımın her istediğini yesem de 94'üm yemesem de diye düşündüm.Sonra hemencecik bu fikri kafamdan attım.Hava yağmurlu olmasına rağmen 1 saate yakın yürüdüm.Rejimime akşam saatlerine kadar dikkat ettim.Ancaakk .....
Sabah : Az tereyağıyla tavada yumurta,30 gr peynir,4 siyah zeytin,yeşil çay,2 ceviz
Ara : 1 kuru incir ,1 saat sonra light süt
Öğlen : Sandwich : 90 gr light peynir,75 gr beyaz ekmek,marul
Ara: Yarım portakal,yaklaşık 30 gr muz,1 çay bardağı beyaz leblebi sankı acık abartmıssın
İştee , kırıldığım nokta burada başlıyor
Akşam birşey yemeyeceğim artık.'Zaten de yeme ' diyeceksiniz.Daha ne yiyeyim.Bu kilo verememe durumu can sıkıcı.Böyle devam ederse bir doktora gidebilirim.Metabolizmayla alakalıdır belki.
Geçmişi okuyamadan hemen kısa bir cevap yazıyorum.Bütün hafta sonu oğlumun ödevleriyle cebelleştim.Tüm ütü,özbakım işleri bu saate kaldı.Umarım herkes iyidir
İyi akşamlar :))
ekmek tatlısı pataes kızartması kızlarrrrr kendımıze gelellım nedır bu yaaaaaaaaaselam fıstıklar...sabah anacığım patates kızarttı yedimyanında zeytin ve 1kk peynir bide misafir çok geldi tanıtım falan vardı amwayin pasta börek çörek yaptık
çay akşam bi kase çorba arada elma portakal sonrada 5 6 fındık :2::2:
olmazzzzz 1 hafta yemıyoruz hafta sonu yıyoruz sonrada 1 hafta nıe kılo vermdık dıe sızlanıyoruz
supersın spor ve menun harıka sana ımrenıyorum boyle gıdersen ıyı kılo verırsın
harıkasınız ne dıyem sanırım 2 kısı kacamaksızbu arada göbeğime yaptığım masaj yağlarım bitti .susam yağı kaldı tek.onuda bir şekilde tüketirim sanırım.ben bu hafta içinde regl olacağım tartı şimdilik farkettirmiyor ama ben bir liste hazırladım kendim uymak için .
paylaşmak istiyorum.
öncelikle liste bu ama ne kadar uyarsam o kadar kar benim için harfiyen olmasada 2 eksik 2 noksan çok güzel bir spor aktiviteleriyle şıklandırdım.yarından eğer ayağımın agrısı geçerse dostlar başlıyorum bu arada aklınızda bulunsun regl olacağınız zaman daha çok kilo gidiyor
sabah 7.30 da kalkış erken kalkmak cok faydalı oluyor
8:30-9.30 yürüyüş 1 saat yürüyüş
9.30- kahvaltı 3yk kadar kellogs yarım bardak süt ====alternatif
10:00-11.00 bilgisayar+ara:1 meyve
11:00-12:00 100 mekik+200 sopa+200 yanlara+30ar bacaklar+ebru şallı hareketleri
12-13:30 arası serbest öğle yemeği alternatif
13:30-14:30 bilgisayar ara:1 fincan çay+3 tane form bisküvi
14:30-15:30 yürüyüş
15:30-16:30 arası dizim var 100 mekik+200 sopa+200 yanlara+30ar bacaklar+ebru şallı hareketleri
16:30-19:00 arası yemek molası :miktar az salata şart,
19:00dan 20:30 a kadar yarım saat yürüyüş
akşam fırsat olursa mekik+sopa +yanlara eğiliş
akşam 19 dan sonra ara olacak olursa tercih meyve.
günlük su tüketimi 3 litre
günaydııııınnnn
sabah 70.9 ile uyandım bakalım bu hafta ne kadar toparlayacağım kendimi ...
işin güzel tarafı dışarı çıkamıyorum sonuç dışarda yemek yiyemiyorum...bakalım farkedecek mi??
canım kredı kartı alam sadece 1-2 ytl al ozman hıc bısı yemıon :)
gecede yurumek ıyı oluyorgece yüryüş yöntemi tarafımdan denenmiş vede hiç diyetsiz 5 kilocuk vermiştim..ve 10 kilo vermiş gibide incelmiştim....şimdi bebekten dolayı akşama pilim bittiği için bunu henüz uygulayamıyorum..
yok kaptan ya nihan diyebilirsiniz bi sakıncası yok.bende alışmadım zaten daha
hemen yüzünü soğuk suyla yıkasaydın kaptan iyi geliyor olası şeylerden koruyor Allah korusun
bu seneki girip çok inatçıymış öyle diyorlar.
tamam canım.
soğuk suyla yıkamak aklıma gelmedi nihancım ama bir dahaki sefere olursa aklımda olur canım. gerçi biraz daha ağrım var ama akşamki gibi değil.
inan yumruklarımı bile sıkamıyorum, hasta olmak istemiyorum.
sende dikkatli ol hayatım,aman hasta olma canım.
Son düzenleme:
adcım daha iyiyim çok şükür
alışıyorum yeni duruma(
müziksiz olmuyo... sende benim gibi başlayamadın kaptan ama bu bahar belini kıralım bu olayın...
eşim geldi gitti 6 yk makarna yedim...
çok yavaş yavaş çiğnedim...yemekten önce bunu bulamayan kullar var diye önce şükrettim sonra çok çabuk doydum :))
çayın yanında ne yaparım onu bilmiyorum işte ...
alışıyorum yeni duruma
(müziksiz olmuyo... sende benim gibi başlayamadın kaptan ama bu bahar belini kıralım bu olayın...
eşim geldi gitti 6 yk makarna yedim...
çok yavaş yavaş çiğnedim...yemekten önce bunu bulamayan kullar var diye önce şükrettim sonra çok çabuk doydum :))
çayın yanında ne yaparım onu bilmiyorum işte ...
dombili canım çok az olmamış mı?? akşama dayanabilcek misin??
gündüz karbonhidratını al akşamı protein ile hafif atlatmayı dene derim
yada akşamı salata ile hafif ye sonra meyve ile tamamla...
canım böle çok dayanamazsın bi süre sonra diyeti bırakma eğilimi başlar...
dosbacım
saat 15 gıbı yemek yıycegım 17 gıbı dişçiye gidecegım
19 gıbı salata ve yemek ekmeksiz dıe dusundum
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
ben başladım canım. ara öğün olarak bır kaç tane yerım diyordum ama senin dedğin gibi yaparım kalkarkalkmaz atarım ağzıma.
bir arkadaşım fiyatını sormuştu cevap verirken atlamışım. ben 45 tl ye aldım. 100 gr aldım 4,5 tl oldu baya var ama içinde gider bi süre.
yaban mersını de metobolizmayı hızlandırıyormuş. kuzenıme diyetısyeni yoğurdun içine karıştır kahvaltıdan önce ye demiş. yada sabahları o tahıl gevreğği yıyordu onun içine atıp ye demiş.
geçmiş olsun canım
öğlen diye yazınca bende öğle yemeği niyetine yedin sandım
evet dişçiden sonra zaten sıcak soğuk eziyet oluyo...ii düşünmüşsün afiyet olsun canım
afiyet olsun canım ben tadını seviyordum biraz ekşi mayhoş şeylere bayılırım
ara öğün olarakta olur sanırım ama ben o dönem diyetisyenin verdiği şekilde tükettim
sen de istersen öyle tüket çnk aç karnına etkili oluyormuş
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
afiyet olsun dombili çok az yemişin
ay olmasında suyla yıkamaya da gerek kalmasın canım
sağol asumancım olmam inş
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
öğle yemeğim bir kase nohut -1 dilim ekmek. nohutu çok beğendım çok güzel yapmışlar.
ara öğünlerimi yazayım da yarına kadar unuturum sayıyla yedım herşeyı bugun :))
sabah 10.00 gibi 1 fincan yeşil çay -3 badem-3 fındık
saat 11 gibi 1 grissini
saat 12.30 gibi 3 leblebi 2 kuru üzüm
saat 2 de öğle yemeğimi yedım az önce.
bol su içmeye çalışıyorum ama ısınmadı hala buz gibi
ara öğünlerimi yazayım da yarına kadar unuturum sayıyla yedım herşeyı bugun :))
sabah 10.00 gibi 1 fincan yeşil çay -3 badem-3 fındık
saat 11 gibi 1 grissini
saat 12.30 gibi 3 leblebi 2 kuru üzüm
saat 2 de öğle yemeğimi yedım az önce.
bol su içmeye çalışıyorum ama ısınmadı hala buz gibi
afiyet olsun canım et kendi suyunu veriyo diye yanmaz tava tercihin iyi olmuş canım.sende benim gibi beyaz ekmek yemiyorsun çok güzel.
elimden geleni yapmaya çalışıyorum gülüm sporsuz benim bünyem 1 gr dahi vermez bu arada soğan için dikkatli olacağım canım ama çok tatlı idi gıı
kız ne bu kızmak ötesi dayak lazım sana .
ne demek veremiyorum diye diyeti bırakıcakmış bırakta ol bakalım 120 kilo o zaman bakalım daha da dikat etmicen miben de umudumu kesicem senden inan ki
hergün tartılma daha cuma günü tartıldık haftada bir tartılmak en iyisi.
bak kilo azaldıkça verebilinen gramlar daha çok azalıyor şu durumda senin en az 2 kg vermen lazım gerekirken sen hemen pes edip yemeye kendini veriyorsun.bence çok iradesizsin kusura bakma ancak böyle gaza gelirsiniz bende oyleyimdir biz gaza geldim bende sana şimdi tablo göstericem hala duruyor.
bak ibret al ....
bu benim başlayıp senin gibi sürdürmek için gayret gösterdiğim ama birtürlü metabolizmamı delirtemediğim dönem.o dönem borç oruçlarım vardı gerçi ama iyiki kenarda tutmuşum.üstelik akşam yemeğinden sonra sahur yapmıyordum ben .ve akşam yürüyüşlerimde vardı.
03.12.2010 başlangıç kg: 62.5kg
04.12.2010 1.gün 62.3kg
06.12.2010 3.gün oruç 61.7kg
07.12.2010 4.gün oruç 61.5kg
08.12.2010 5.gün oruç 62.1kg
09.12.2010 6.gün oruç 61.8kg
10.12.2010 7.gün oruç 61.8kg
11.12.2010 8.gün 62.0kg
13.12.2010 11.gün 61.8kg
15.12.2010 12.gün 62.kg
16.12.2010 13.gün oruc yok
17.12.2010 14.gün oruç 61.8kg
20.12.2010 oruç yok
21.12.2010 oruç yok
22.12.2010 oruç 61.6 kg
23.12.2010 oruç yok
24.12.2010 oruç yok
26.12.2010 61.7kg
ve bu siteye geldiğimde tam 61.7 kiloydum önce takip ettim sonra girmeye kadar verdiğimde 59.7 falandım sonra 59.2 olmuştum ve sonra 58.7 idim .ve şuanda cuma günü tartılıcam işte 1 hafta deneme sürem vardı ve 2 haftadır listedeyim ve bu 3. haftam oluyor cuma günü anlatmak istediğimi anlamışsındır umarım.yani 2.5 kiloyu menüler paylaşmadan ve sadece dışardan izleyerek sen bizlerlede paylaşıyorsun üsteki vücuttan gidicek çok yağ var sende.bu kadar streslenmeye gerek yok dicem ama var bence .toparlanmaya bak hemen önceee...
lahmacun 1 tane büyük olsaydı keşke akşam yememişsin olmamış bak .vüducu boş bırakma metabolizman durur .aç bu kadın tutun yağcıklarını eritmeyin idareli kulanın der ona göre
oh oh afiyet olsun canım sarmaya bayılırım .kız hiç borek çorek yemedin mi sen maşallah.ekmek tatlısı var ama olsun çeşit olsa yerdim ben yine tutmuşun kendini aferin valaha.
amanını çorba görüyorum umarım hazır değildirler bu arada sporlar harika olmuş .
yok canım ikisi farklı. netten bak istersen biri sarımsı ekşi keskin tatlı. yaban mersını ise kırmızımsı daha hafifi bi tadı var
ızgara en mantıklısı ozman. ilk defa yıyecem zaten.
işte bende tüm bu soruların cevabını bulmak için perşembe günü doktora gidcem canım. bunlar nasıp işi aslında allah ne derse o oluyor. kaç kişi önceden doktora gidiyordur kı? ama ben yıne de tedbırımı almak istıyorum. gerisi allahtan artık
evet ya bende çok motve oldum :)) umarım yararlarını görürürm. ama çok abartmamak gerekıyormuş. gunde 3 4 tane yeter sanırım.
sanırım bi vitamın eksıklığı var canım. midesını bılmıyorum ama aşırı kansızlığı vardı. kilosu fazlaydı ama kanın kiloyla alakası yokmuş zaten.
sorma medinecim girdim valla. bi diyorum ne çabuk havaya girdin bakalım nasıp edecek mı allah ama kendımı alıkoyamıyorum nette hep bu tür şeyleri araştırıyorum
ben varım. seninle yarışabilirim mesela. hem spor konusunda teşvik edersin beni. dün 10 tane mekik ektım ama bittim onuncusunda. eşim nasıl gülüyo
yapcaz yapcaz
bence kırmızı kurdeleyi haketmşsin
sirke konusunda ayyıldız oldukça bilgilli. midene zarar vermemesi için 1 çay kaşığı bal karıştır. et konusunda bilgim yok ama mantıken yemekten sonra yemen gerekır diye düşünüyorum.
canım diyetisyenın verdiği listenı bizimle paylaşırmısın? paylaştın mı yoksa ben görmedim de :26:
mantı haaaaakız naptın ayağına zorladın mı kendını yoksa :44:
canım ya bence o küpeyı çıkarınca gherı alınır kiklolar ya . sen en iyisi rabıanın da dediği gibi hayatın boyunca yapabıleceğın beslenme düzeninle zayıfla. spor yap. ahha o sporu bende yapabılsem
hoşgeldin tekrar canım. seni aramızda görmek çok güzel. ben topiğe geldiğim gün sen diyetı bırakmıştın. simdi yıne başlarız.
aaaaaa olmaz ama böyle hemen pes etmek.
en sonunda plastıkın menüsünde bir yemek gördük. gerçi sabah yıne çorba varmış ama
alemsın valla ha ayakkabıdan mı aldın hırsını
kız bu diyet listesınden çok spor listesine benzemiş ama
Kızlar diyete devam.İlginize teşekkür ederim.Sabah tartıldım.93.8'dim.Eh,buna da şükür.
Bakın ama ya,çikolata yedim,zayıfladım.Haksız mıyım?? :))
kavitasyon bende düşünüyorum..göbeğim tam gitsin istiyorum..ah ayyıldızım bazıları hazır malesefkaslarım ağrıyor valla :) Bugun spinninge giricem :)
Seyyahcım arada yemekde giriyor :) hihi çorbayı çok seviyorum ben
kızlar kavitasyon yaptıranınız varmı aramızda ?
geçmiş olsun..bu sene grip inatçı çıktı..bağışıklığı güçlendirmek gerekiyormuş ...
yarışmaya karar verildimi.kim kimle yarışacak nasıl belirlediniz..günaydın arkadaşlar nasılsınız ?
cumartesi menüm
sabah 1 dilim kızarmış ekmek -yarım kk helva -1 çay bardağı süt
ara 1 avuçdan az leblebi kuru üzüm karışı-1 hurma
öğle saat 3de eve gittim 2 kaşık nohutlu pilav yedim.
sonra eşim işe gitti bende kanepede uyuyakalmışım kalkınca 5 dilim sucuk 1dilim ekmek yedim
arkasından 1 elma 1 portakal yedim
pazar menüm
sabah öğle birleşti saat 12.30da 2 dilim kızarmış ekmek-1 haşlanmış yumurta üzerine zeytınyağı gezdirdim nane pulbiber tuz serptim-yarım kk kadar beyaz peynir 2 çatal köy peyniri -1küp helva-1 çatal ucuya sarelle-2 bardak şekersiz çay içtim. ardından yarım çay bardağı da süt içtim.
sonra mutfağın ve yatak odasının camlarını sildim. yatak odasının balkonu kapalı onun camlarını sildim. banyoyu yıkadım evi üstten şöyle bi süpürdüm. arada 3 leblebi 1 kuru üzüm 1altın çilek 1 yaban mersini yedim.
sonra annemlere gittik
2 kabuklu badem yedim
2 kaşık pilav -1 kepçe kuru fasülye yedım(2 kaşık ya anca vardır)
sonra eve gittik eşim acıkmış ona tost yaptım bende acıkmışım kendıme de ekmeğın kıyısından tost yaptım saat 9u geçiyordu. biraz geç yedim bi o kötü oldu
sonra 10 tane mekik çektim. yanı çekemedim hertarafım pas tutmuş mahvoldum önce ısınmam gerekıyor sanırım.
bu sabah da 3 yemek kaşığı nesfit e yarım cay bardağı kadar süt kattım yedım.
akşam babamlarda balık yıyecez sanırım. eşim dün söz verdi.
bu hafta sonum diğerlerine nazaran en masumuydu. bu hafta ayyıldızımla yarışacaz
evet yürüyüş hem çok sağlıklı hem çok güzel kilo verme yöntemi annem tarafından da denendi
hemde insan yürüken enerji depoluyor ben çok rahatlıyorm içim neşeyle doluyor
aynen bend eyürüyünce mutlu oluyorum hemde daha güçlü vede enerjik hissediyorum..
yürürken müziği bend eseviyorum ama kızımın odasında kapalı kapılar arkasında sessizce yürümek zorundyım küçük sıpa kapıya dayanıp ağlıyor yoksa..
