-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
somonu eşim çok beğendi. o yaptı zaten.ama fırın tepsisine koyarken derisini alta getirmiş. afiyetle yedık yedık de sonra o yapısan derileri tepsıden çıkartmak bana kaldıseyyahçım, dünkü menün güzel olmuş. öğleni zaten söylemiştin. somonu da denemişsin, nasıl buldun?
eşinden özel spor dersleri alıyorsun yani:)) medine korksa iyi olur bence de
( baya uğraştırdı . sanırım bundan sonra bızım evın temel balıklarından olacak 
evde eliptik bisiklet,ip,wii fit board,mekik aleti hatta sıkı durun trambolin bile var ama ben bilgisayardan yapıyorum
:
e sen spor salonunu evıne taşımışşın zaten
yerım olsa bende bı bisiklet isterdım aslında
Son düzenleme:
valla anneme çok kızardım şimdi aynısı benim başıma geldi :)) 2yk bulgur yiyecektim ama akşama yeni yemek yapıyorum ve sadece 2yk kadar pilav kalınca onu da yedim
ayyy iyice çöplük oldu midem
canım bende önceden yemek bırakınca atmak zorunda kalınca üzülür yerdim şimdi kediye kuşu veriyorum restoranda artanları da paket yaptırıp eve getiriyorum.
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
merhaba arkadaşlar
kahvaltıdan sonrakı ilk aram 10.30 da 3er tane leblebi fındık badem kuru üzüm yaban mersini ve 1 kuru kayısı. 1 fıncan yeşilçayla birlikte
12.00 de ikinci aram yarım poğça
13.30 gibi öğle yemeğim. 1 kase mercimek çorbası. 1 lokma ekmek. tam ekmeyın devamı gelıyordu kı yarım poğça yedığımı hatırladım.
az önce 14.20 de üçüncü aram 1 hurma
bugun patron benı dışarı yollamasa bıle ben akşam eşimle yürüyüşe çıkıp en az bir saat yürüyecem .
kahvaltıdan sonrakı ilk aram 10.30 da 3er tane leblebi fındık badem kuru üzüm yaban mersini ve 1 kuru kayısı. 1 fıncan yeşilçayla birlikte
12.00 de ikinci aram yarım poğça
13.30 gibi öğle yemeğim. 1 kase mercimek çorbası. 1 lokma ekmek. tam ekmeyın devamı gelıyordu kı yarım poğça yedığımı hatırladım.
az önce 14.20 de üçüncü aram 1 hurma
bugun patron benı dışarı yollamasa bıle ben akşam eşimle yürüyüşe çıkıp en az bir saat yürüyecem .
canım tepsiye pişirme kağıdı ser daha kolay temizlersin...somonu eşim çok beğendi. o yaptı zaten.ama fırın tepsisine koyarken derisini alta getirmiş. afiyetle yedık yedık de sonra o yapısan derileri tepsıden çıkartmak bana kaldı
e sen spor salonunu evıne taşımışşın zaten
ben bazı balıkları folyo ile pişiriyorum çok lezzetli oluyor özellikle çupra ve alabalık...içine patates soğan defne yaprağı az zeytinyağ yuz ve karabiber... tavsiye ederm
somonla pek aram yok ama omega3 açısından en zengin balık
(afiyet olsun
valla hayatım belki eski arkadaşlar bilir balkonda bi kuşum vardı konuşup dertleşiyorduk
kitap okurken yanımda oturuyodu
onu 2 yıl besledim ama onu bu kış başında kaybettim oturdum 2 gün ağladım
şimdi cesaretim kalmadı başka kuşlara...çok etkilenmişim bu sene vermiyorum hiç bişi
(dışarda yediğimi kolayca bırakabiliyorum ama evdeki atamıyorm kendi ellerimle
seyyahcım ekmek yememişsin ama poğaça hiç olmamış... kalori açısından değil hayatım pastane poğaçaları ölüm saçıyo diyolar...tabii burdan rahat rahat konuşuyorum belki evden getirmişsindir :))
ama öğle yemeğin harika olmuş... afiyet olsun
insallah sanırım bırseyler yandı
esım bılgısayarcı geldıgınde bakacak bakalım
bı tane dıye atmak olmaz ama ben dondurucuya kaldırıyorum 1 kofte 2 dılım ekmkek salata yanınada corba ıle guzel menu yapabılırsın ben oylede yapıyorumara 1 muz
öğlen yemeğim
4yk bulgur pilavı
5adet köfte afıyet olsun
biliyorum köfte çok oldu listemde 4 taneydi ama dolapta sadece 1 tane kalacaktı pişiriverdim yemeseydim
OTE=dosba;17813042]valla anneme çok kızardım şimdi aynısı benim başıma geldi :)) 2yk bulgur yiyecektim ama akşama yeni yemek yapıyorum ve sadece 2yk kadar pilav kalınca onu da yedim
ayyy iyice çöplük oldu midem
([/QUOTE]oyle oluyor annaelerın klasık davranısı canım ben az yapıyorum pılavı mesala 1 su baragından esım cok sevıyor kalanını yer yemeklerınde oyle evde ogluma yedırırıyorum o olmadan once 1 yk bıle kalsa ertesı gune saklıyordum yanına bısılerle ben yıyorum
kuru uzumu badem fındık cok severım ama yaban mersını bana dokundu mıde bulantısı bas donmesı yaptı afıyet olsun
ben yesıl cayı kendım demlıyorum 1 su bardagı suya 1 tatlı kasıgı koyuyorum ıcıne 2 karanfıl kucuk kabuk tarcın 5 dk demletıyorum sonra yarı yarıya bolup uzerlerıne su eklıyorum 2 bardak yesıl cay ıcmıds oluyorum yoksa cok acı oluyor
Son düzenleme:
oyle denılıyor dosbacım hamur ısının hepsını cok sevıyorum :)
helekı pastane acma pogaca 65 kg ye duseyım soyle guzel bı kahvaltı yapacagım nasıpse
sonra pasta pasta yıyecegım
sabah 1 dılım peynırlı ekmek 1 bardak y. cay
ara oglumun 4-6 yk lalan ekmeklı corbası
oglen 1 kase bıraz buyuk mercımek corbası 1 dılım ekmek
ara portakal
akşam 5 yk kabak kavurma 1 kase yogurt 1 dılım ekmek 1 kasık makarna
20.30 gıbı meyve
yatmadan once salep çok tok tutuyor
Son düzenleme:
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
bende öyle yapmak isterdım hem daha bereketli olur ama büroda pek pratık olmuyor. oyuzden mecburen doğadan ın sallama olanlarını içiyorum günde bir fincan.
ayy canım kıyamam bende bayılırım özellikle kahvaltılarda.öğrncıyken hep yapardık. hele ki çikolatalı franbuazlı yada muzlu pasta olacak. keki pamuk gibi olacak ohhh.. ama bunlarıın bize hiçbir faydası yok malesef. poğça malesef pastane poğcasıydı uzun zamandır yemıyordum. sıcacık tazecıktı nefsıme yenık düştüm. ekmek yemem tüm gün dedim yarısını bölüp yedim. alınmasa önüme gelmese aramayacam ama önümde hapur hupur yeyınce çocuklar dayanamadım. hatta dalga geçtıler üstüne bıde benle. sen hala rejım mı yapıon zayıflayamadınmı falan dıye. onlarda haklılar kılo gidiyo ama sadece tartıda gıdıyo. popo aynı popo göbek aynı göbek erimiyo ki
canım yatmadan önce salep içmek mantıklı mı bilemedim. kalorıli bişey bence salep. ara öğün olarak olur belkıde. bide bu nescafe gibi hazır paketlerde tek içimlikleri sevmıyorum ben . allah bılır ne kadar katkı maddesı vardır. asıl salep ı maraşta içeceksınız. doyamazsınız tadına
Son düzenleme:
afiyet olsun canım. ben köfteye değil de pilava dikkat ederdim, sen de zaten gerekli açıklamaları yapmışsın.ara 1 muz
öğlen yemeğim
4yk bulgur pilavı
5adet köfte
biliyorum köfte çok oldu listemde 4 taneydi ama dolapta sadece 1 tane kalacaktı pişiriverdim yemeseydim
yalnız dombilinin fikri de güzel, arttıysa buzluğa konabilir. artan pilavlar çorbaya da dönüşebilir.diyetisyen listesi olduğu belli oluyor zaten canım. o zaman sorun yok. hatta ben kendime örnek alabilirim:)
önceden bekleyen yok, benim bildiğim. diğer mesajda unutmuşum dombili var ayrıca. ama 3 kişi de olsa listede yer var.
bu alışkanlık iyi değil dosbacım. alışkanlığa dönüşmeden bırak sen bunu. yeri gelince 1 kaşığın hesabını yapmak gerekiyor çünkü o kaşıklar sağolsun kilolar geliyor.valla anneme çok kızardım şimdi aynısı benim başıma geldi :)) 2yk bulgur yiyecektim ama akşama yeni yemek yapıyorum ve sadece 2yk kadar pilav kalınca onu da yedim
ayyy iyice çöplük oldu midem
tepsi için, dosbam da yazmış, en pratiği yağlı kağıt. marketlerde alüminyum folyonun falan olduğu bölümde satılıyor. ben daima kullanıyorum ve tepsi temizleme derdim olmuyor. somon o zaman iyice dertsiz balık oluyor:)somonu eşim çok beğendi. o yaptı zaten.ama fırın tepsisine koyarken derisini alta getirmiş. afiyetle yedık yedık de sonra o yapısan derileri tepsıden çıkartmak bana kaldı
ben de poğaçayı beğenmedim. ondan hariç menüler nazarlık.
senin rakibe de eşiyle kafayı yedi herhalde:)) eşi cumaya kadar rapor almış.afiyet olsun. ben de eskisi kadar düzenli içemiyorum. önceden sektirmiyordum.
eşin bilgisayarcıysa halleder inşallah sorunu canım. gerçi bir şeyler yandıysa içine yeni bir şeyler almak gerekebilir. akşama öğrenirsin inşallah.
65'e düşünce keyifle poğaçanı yiyebilirsin canım:) gerçi ben simiti poğaçaya değişmem, bana daha lezzetli geliyor.
menün de güzel olmuş. öğle yemeği ile akşam yer değiştirse sindirim açısından daha rahat edersin gerçi.
salep konusunda haklisin. tek içimliklerden aldım ben ve arkasına bir baktım envai çeşit şey var içinde. yalnız aktarlarda salep satılıyor diye biliyorum. sanırım dombili de öyle içiyor.
Son düzenleme:
hazır saleplerı ıcım almıyor
olabıldıgınce yapay gıdalardan uzaklasmak lazım
evet rabıacım kastamonu ve maras saleplerı mesurdur benımde salebımkastamonudan geldı
1 tatlı kasıgı gercek salep
1 tatlı kasıgı nısasta
1 tatlı kasıgı pırınc unu
azcık zencefıl
1 cay kasıgı tarcın
karıstırıyorum
1 kupa sutun ıcıne sadece 1 tatlı kasıgı koyuyorum sekrsız
ben gece teroru olanlardanım gunduz pek yıyecek aramam ama gece kalkıp kalkıp yerım benım ıcın ıyı oluyor
canım, ben normalde salep sevmiyorum ama sen öyle bir tarif vermişsin ki çok lezzetli gözüküyor
ben şimdiye kadar gerçek salep içmediğim için sevmiyormuşum dedimgece terorü için de çok iyi bir çare bulmuşsun canım. gayet güzel.
kızlar kusura bakmayın ancak yazabiliyorum.
sabahtan beri şirketin kredi sözleşmelerini yenileyip dosyalıyorum, tam mola vereyim dedim bu seferde bir müşteri extre istedi ve hesabı mükemmel derecede berbat olan bir firma,kendilerini haklı çıkarmak için kırk takla atıyorlar. artık yoruldum yarın bakıcam dedim.patronda hallet diyor. taaa 2007-2008den evraklar var sanki o tarihlerde ben buradaydım. neyse velhasıl kelam durum böyle.
hadi dün yediklerimi yazayım sopalayın beni.
22.02.2011
sabah 1 dilim ekmekle kahvaltı ettim. yine klasik sade bir kahvaltı (çok şükür)
ara 1 ad elma
öğlen
1 kare (8 e 7 cm) fırında makarna
ara olarak gelen 1 servis kaşığı mantarı yedim.
akşam eve giderken içi bol fındıklı 2 ad bayram çikolatası yedim.
akşam yemeği
1 dilim ekmek 2 parça tavuk,2 yemek kaşığı tavuğun küp doğranmış patatesi.
bugün
tekrar 1 dilim ekmekle klasik kahvaltı.
ara 2 fincan yeşil çay
öğlen 1 kepçe çorba
1 tabak bol yoğurtlu ıspanak,1 dilim ekmek.
ara 2 ad benimo bisküvi
akşam arkadaşa gideceğiz bebek görmeye büyük ihtimal yemek yapmış olur,hepimiz işten çıkmış olacağımız için ama kesin değil,inşallah yemek yapmıştır diyorum.
bugün geçmişe bakmam zor olur,inşallah önemli bir durum yoktur ve herkes iyidir.
bende hala yüzümün sağ tarafı mağduruyum,sağ tarafta çene kemiğimin hemen altı, burnumun sağ tarafı ve sağ yanağım da hafif acımalar var.
birde adetime sanırım az kaldı aslında geçen ay 3 ünde olmuştum 2 gün geri gelse 1 inde olmam gerekir ama belirtilere bakılırsa öncesinde ce-e dicek.
neyse canlar,aslında gitmeden geçmişe baksam süper olur .
hepinizi çok öpüyorum hayırlı akşamlar diliyorum
sabahtan beri şirketin kredi sözleşmelerini yenileyip dosyalıyorum, tam mola vereyim dedim bu seferde bir müşteri extre istedi ve hesabı mükemmel derecede berbat olan bir firma,kendilerini haklı çıkarmak için kırk takla atıyorlar. artık yoruldum yarın bakıcam dedim.patronda hallet diyor. taaa 2007-2008den evraklar var sanki o tarihlerde ben buradaydım. neyse velhasıl kelam durum böyle.
hadi dün yediklerimi yazayım sopalayın beni.
22.02.2011
sabah 1 dilim ekmekle kahvaltı ettim. yine klasik sade bir kahvaltı (çok şükür)
ara 1 ad elma
öğlen
1 kare (8 e 7 cm) fırında makarna
ara olarak gelen 1 servis kaşığı mantarı yedim.
akşam eve giderken içi bol fındıklı 2 ad bayram çikolatası yedim.
akşam yemeği
1 dilim ekmek 2 parça tavuk,2 yemek kaşığı tavuğun küp doğranmış patatesi.
bugün
tekrar 1 dilim ekmekle klasik kahvaltı.
ara 2 fincan yeşil çay
öğlen 1 kepçe çorba
1 tabak bol yoğurtlu ıspanak,1 dilim ekmek.
ara 2 ad benimo bisküvi
akşam arkadaşa gideceğiz bebek görmeye büyük ihtimal yemek yapmış olur,hepimiz işten çıkmış olacağımız için ama kesin değil,inşallah yemek yapmıştır diyorum.
bugün geçmişe bakmam zor olur,inşallah önemli bir durum yoktur ve herkes iyidir.
bende hala yüzümün sağ tarafı mağduruyum,sağ tarafta çene kemiğimin hemen altı, burnumun sağ tarafı ve sağ yanağım da hafif acımalar var.
birde adetime sanırım az kaldı aslında geçen ay 3 ünde olmuştum 2 gün geri gelse 1 inde olmam gerekir ama belirtilere bakılırsa öncesinde ce-e dicek.
neyse canlar,aslında gitmeden geçmişe baksam süper olur .
hepinizi çok öpüyorum hayırlı akşamlar diliyorum
Son düzenleme:
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
yada benim yaptığım gibi öğütücü bi koca bulunur dolapta artan yemek derdin olmaz. kocan gider gelir yer bitirirafiyet olsun canım. ben köfteye değil de pilava dikkat ederdim, sen de zaten gerekli açıklamaları yapmışsın.
diyetisyen listesi olduğu belli oluyor zaten canım. o zaman sorun yok. hatta ben kendime örnek alabilirim:)
önceden bekleyen yok, benim bildiğim. diğer mesajda unutmuşum dombili var ayrıca. ama 3 kişi de olsa listede yer var.
tepsi için, dosbam da yazmış, en pratiği yağlı kağıt. marketlerde alüminyum folyonun falan olduğu bölümde satılıyor. ben daima kullanıyorum ve tepsi temizleme derdim olmuyor. somon o zaman iyice dertsiz balık oluyor:)
ben de poğaçayı beğenmedim. ondan hariç menüler nazarlık.
.
bu diyetısyen listelerini arkadaşlar bizimle paylaşsa da bizde aralarından kendımıze göre olanları seçsek ne güzel olur
canım aslında yağlı kağıdı hep kullanırım özellikle poğça ve kurabıyelerde ama buna müdahale etme şansım olmadı eşim ben üstümü değiştirken halletmiş sağolsun
bu poğçayı bende beğenmedım şimdi bakınca
maraş salepi varmıdır kı aktarlarda. maraşta 200 gr lık paketlerde satılıyor 1 lıtre süte 1 tatlı kaşığı atıyorsun has salep. bayılırımm
oo tarıf süpermişş sıcacık ohh şifa olsun
işler yoğunlaştı anlaşılan asumancım. Allah kolaylık versin, zaten ay sonu da yaklaşıyor. senin yoğun oluyordu.kızlar kusura bakmayın ancak yazabiliyorum.
sabahtan beri şirketin kredi sözleşmelerini yenileyip dosyalıyorum, tam mola vereyim dedim bu seferde bir müşteri extre istedi ve hesabı mükemmel derecede berbat olan bir firma,kendilerini haklı çıkarmak için kırk takla atıyorlar. artık yoruldum yarın bakıcam dedim.patronda hallet diyor. taaa 2007-2008den evraklar var sanki o tarihlerde ben buradaydım. neyse velhasıl kelam durum böyle.
hadi dün yediklerimi yazayım sopalayın beni.
22.02.2011
sabah 1 dilim ekmekle kahvaltı ettim. yine klasik sade bir kahvaltı (çok şükür)
ara 1 ad elma
öğlen
1 kare (8 e 7 cm) fırında makarna
ara olarak gelen 1 servis kaşığı mantarı yedim.
akşam eve giderken içi bol fındıklı 2 ad bayram çikolatası yedim.
akşam yemeği
1 dilim ekmek 2 parça tavuk,2 yemek kaşığı tavuğun küp doğranmış patatesi.
bugün
tekrar 1 dilim ekmekle klasik kahvaltı.
ara 2 fincan yeşil çay
öğlen 1 kepçe çorba
1 tabak bol yoğurtlu ıspanak,1 dilim ekmek.
ara 2 ad benimo bisküvi
akşam arkadaşa gideceğiz bebek görmeye büyük ihtimal yemek yapmış olur,hepimiz işten çıkmış olacağımız için ama kesin değil,inşallah yemek yapmıştır diyorum.
bugün geçmişe bakmam zor olur,inşallah önemli bir durum yoktur ve herkes iyidir.
bende hala yüzümün sağ tarafı mağduruyum,sağ tarafta çene kemiğimin hemen altı, burnumun sağ tarafı ve sağ yanağım da hafif acımalar var.
birde adetime sanırım az kaldı aslında geçen ay 3 ünde olmuştum 2 gün geri gelse 1 inde olmam gerekir ama belirtilere bakılırsa öncesinde ce-e dicek.
neyse canlar,aslında gitmeden geçmişe baksam süper olur .
hepinizi çok öpüyorum hayırlı akşamlar diliyorum
dün için fırın makarna ve bayram çikolatası sorunlu ama çok kötü durmuyor. bugünkü menün çok daha güzel.
akşamı da hafif atlatıver canım.geçmişte önemli bir şey yok. izne ayrılmak isteyenler 3'e çıktı. hanky, pehlivanson ve nihanı biliyorsun. onları güncellersin. bir de değerlendirme yapmaya pek gerek kalmadı. ferdici dışındaki arkadaşlar belli zaten. ferdiciyi de izne ayıralım diyorum. listeye almak doğru bir karar olmamış.
valla haklısın, eşlere yedirmek lazım kalanlarıyada benim yaptığım gibi öğütücü bi koca bulunur dolapta artan yemek derdin olmaz. kocan gider gelir yer bitirir
canım aslında yağlı kağıdı hep kullanırım özellikle poğça ve kurabıyelerde ama buna müdahale etme şansım olmadı eşim ben üstümü değiştirken halletmiş sağolsun
maraş salepi varmıdır kı aktarlarda. maraşta 200 gr lık paketlerde satılıyor 1 lıtre süte 1 tatlı kaşığı atıyorsun has salep. bayılırımm
onlar nasılsa yakabiliyorlar. eşin ne güzel hazırlamış akşam yemeğini, tepsiyi hoş görmüşsündür canım
ben salep sevmediğim için aktardaki hangi salep bilmiyorum. sormak lazım. maraştan göndertebilirsin, akrabalara. olmaz mı? o da iyi bir ara öğün çünkü. diyet için neler düşünüyor insan
canım hurma taze mi kuru mu kurunun meyve porsiyonu 4, poğaçayı da akşam yürüyüşle telafi edersin artık ama aklında bulunsun 1/2 poğaça 100 kaloriden fazla
canım ekmek porsiyonların biraz fazla olmuş sanırım nedeni 2 ögünde çorba tüketmen:26:
bende öyle yapmak isterdım hem daha bereketli olur ama büroda pek pratık olmuyor. oyuzden mecburen doğadan ın sallama olanlarını içiyorum günde bir fincan.
ayy canım kıyamam bende bayılırım özellikle kahvaltılarda.öğrncıyken hep yapardık. hele ki çikolatalı franbuazlı yada muzlu pasta olacak. keki pamuk gibi olacak ohhh.. ama bunlarıın bize hiçbir faydası yok malesef. poğça malesef pastane poğcasıydı uzun zamandır yemıyordum. sıcacık tazecıktı nefsıme yenık düştüm. ekmek yemem tüm gün dedim yarısını bölüp yedim. alınmasa önüme gelmese aramayacam ama önümde hapur hupur yeyınce çocuklar dayanamadım. hatta dalga geçtıler üstüne bıde benle. sen hala rejım mı yapıon zayıflayamadınmı falan dıye. onlarda haklılar kılo gidiyo ama sadece tartıda gıdıyo. popo aynı popo göbek aynı göbek erimiyo ki
canım yatmadan önce salep içmek mantıklı mı bilemedim. kalorıli bişey bence salep. ara öğün olarak olur belkıde. bide bu nescafe gibi hazır paketlerde tek içimlikleri sevmıyorum ben . allah bılır ne kadar katkı maddesı vardır. asıl salep ı maraşta içeceksınız. doyamazsınız tadına
canım bende sahlepe bayılırım,bak aklıma düşürdün şimdi
ben tarçınlı yeşilçay içiyorum ama poşet ve hazır maalesef
bu arada zayıflama serüveni satranç gibi görmelisin her hamlenin mutlaka + ve - olacak kendinden sonra gelen eylemi sonucu etkiler.bugun yedigimiz yarım pogaca 1 haftadır diyette olan vucudunun işleyişini tamamen değişterebilir.Her hamleni akıllıca yapmalısın.
afiyet olsun canım. ben köfteye değil de pilava dikkat ederdim, sen de zaten gerekli açıklamaları yapmışsın.
diyetisyen listesi olduğu belli oluyor zaten canım. o zaman sorun yok. hatta ben kendime örnek alabilirim:)
önceden bekleyen yok, benim bildiğim. diğer mesajda unutmuşum dombili var ayrıca. ama 3 kişi de olsa listede yer var.
bu alışkanlık iyi değil dosbacım. alışkanlığa dönüşmeden bırak sen bunu. yeri gelince 1 kaşığın hesabını yapmak gerekiyor çünkü o kaşıklar sağolsun kilolar geliyor.
tepsi için, dosbam da yazmış, en pratiği yağlı kağıt. marketlerde alüminyum folyonun falan olduğu bölümde satılıyor. ben daima kullanıyorum ve tepsi temizleme derdim olmuyor. somon o zaman iyice dertsiz balık oluyor:)
ben de poğaçayı beğenmedim. ondan hariç menüler nazarlık.
afiyet olsun. ben de eskisi kadar düzenli içemiyorum. önceden sektirmiyordum.
eşin bilgisayarcıysa halleder inşallah sorunu canım. gerçi bir şeyler yandıysa içine yeni bir şeyler almak gerekebilir. akşama öğrenirsin inşallah.
65'e düşünce keyifle poğaçanı yiyebilirsin canım:) gerçi ben simiti poğaçaya değişmem, bana daha lezzetli geliyor.
menün de güzel olmuş. öğle yemeği ile akşam yer değiştirse sindirim açısından daha rahat edersin gerçi.
benim seni örnek almam gerek ama aklına takılan birsey olursa sor canım.
tarif için tesekkurler
kızlar kusura bakmayın ancak yazabiliyorum.
sabahtan beri şirketin kredi sözleşmelerini yenileyip dosyalıyorum, tam mola vereyim dedim bu seferde bir müşteri extre istedi ve hesabı mükemmel derecede berbat olan bir firma,kendilerini haklı çıkarmak için kırk takla atıyorlar. artık yoruldum yarın bakıcam dedim.patronda hallet diyor. taaa 2007-2008den evraklar var sanki o tarihlerde ben buradaydım. neyse velhasıl kelam durum böyle.
hadi dün yediklerimi yazayım sopalayın beni.
22.02.2011
sabah 1 dilim ekmekle kahvaltı ettim. yine klasik sade bir kahvaltı (çok şükür)
ara 1 ad elma
öğlen
1 kare (8 e 7 cm) fırında makarna
ara olarak gelen 1 servis kaşığı mantarı yedim.
akşam eve giderken içi bol fındıklı 2 ad bayram çikolatası yedim.
akşam yemeği
1 dilim ekmek 2 parça tavuk,2 yemek kaşığı tavuğun küp doğranmış patatesi.
bugün
tekrar 1 dilim ekmekle klasik kahvaltı.
ara 2 fincan yeşil çay
öğlen 1 kepçe çorba
1 tabak bol yoğurtlu ıspanak,1 dilim ekmek.
ara 2 ad benimo bisküvi
akşam arkadaşa gideceğiz bebek görmeye büyük ihtimal yemek yapmış olur,hepimiz işten çıkmış olacağımız için ama kesin değil,inşallah yemek yapmıştır diyorum.
bugün geçmişe bakmam zor olur,inşallah önemli bir durum yoktur ve herkes iyidir.
bende hala yüzümün sağ tarafı mağduruyum,sağ tarafta çene kemiğimin hemen altı, burnumun sağ tarafı ve sağ yanağım da hafif acımalar var.
birde adetime sanırım az kaldı aslında geçen ay 3 ünde olmuştum 2 gün geri gelse 1 inde olmam gerekir ama belirtilere bakılırsa öncesinde ce-e dicek.
neyse canlar,aslında gitmeden geçmişe baksam süper olur .
hepinizi çok öpüyorum hayırlı akşamlar diliyorum
canım bisküvi ve çikolata
diğerlerinde kalori olarak çok sorun yok ama dengeli değil, hadi kaptan olarak senden daha güzel menüler bekliyoruz.Bu arada lutfen yuz agrılarını ihmal etme imkanın olursa bir doktora görün.
yada benim yaptığım gibi öğütücü bi koca bulunur dolapta artan yemek derdin olmaz. kocan gider gelir yer bitirir
bu diyetısyen listelerini arkadaşlar bizimle paylaşsa da bizde aralarından kendımıze göre olanları seçsek ne güzel olur
canım aslında yağlı kağıdı hep kullanırım özellikle poğça ve kurabıyelerde ama buna müdahale etme şansım olmadı eşim ben üstümü değiştirken halletmiş sağolsun
bu poğçayı bende beğenmedım şimdi bakınca
maraş salepi varmıdır kı aktarlarda. maraşta 200 gr lık paketlerde satılıyor 1 lıtre süte 1 tatlı kaşığı atıyorsun has salep. bayılırımm
oo tarıf süpermişş sıcacık ohh şifa olsun
canım benim listelerim diyetisyen listesi çok seçenekli oldugu için yazamıyorum ama günlük olanlardan degişimli takip edebilirsin
