64,7 ile arkamdasın ama sen çok durmazsın orda beni çabucak geçersin gibi geliyor:18: çok gayret etmem lazım. 64-65 aralığına sıkıştım gibi zaten 3 haftadırtebrik ediyorum canım bende 64,7 ile hemen arkandayım
bak sana torpil geçtim artık olursa sende bana gecersin
evet ls biraz fazla konusuyor ama idare ediyoruz birbirimiziYavaş tempo gibi gözüküyor ama LS yi su yüzden yapıyorum her hafta yağ ölçümü yaptırıyorum ben,yürüyüş yaptıgım ile ls yaptıgım haftalarda yagdan vermede ciddi farklar oldu.Ls interval bir karido o yüzden yağ yakımında direk etkili oluyor yürüyüş öyle değil canım en azından koşu bandında olmayanlar
hehe tamam mesaj alındı:101:
yani ls bu kadar ünlüyse var zaten bir sebebi. aslında benim çok yavaş dediğime bakma, sanki hızlıları çok mu yapabiliyorum
yavaş olması ve 4 temel hareketle gitmesi çok büyük bir kolaylık sağlıyor. ben de inşallah haftaiçi 2 gün ls ekleyim diyorum. 5 mil çok uzun oluyor: 1 saati geçiyor ancak 3 mil falan yapsam güzel olur sanırım. 45 dk falan normal.tebrik ederim canımGünaydın kızlar -1 :) çokda şaşırdım yani bu menüye çokda sevindim :)
kg veren herkeside kutlarım
Dün : Spinning yaptım 18 km ile bitirdim :) herkes 11-12 iken :)
Birde ağırlık çalışmalarımı yaptım
vücudun direnci de kırıldı, iyi oldu. haftaya daha da güzel olur inşallah.
bu arada fotoğraftaki hoş bayan sensin sanırım:108:maşallah
masalım gelmiş, hoşgeldin canım
babanın Allah yardımcısı olsun. anjiyo tarzı şeyler rutin oluyor nerdeyse ama ben olsam ben de korkardım. inşallah sorunsuz atlatır canım operasyonu.
seni de bekliyoruz canım.
şu hayırlı işle ilgili biraz detay verseydin ya:98:
tebrik ederim canım. bu hafta da verdin, çok güzel. şimdi tekrar listedesin ve tam gaz devam etmeni bekliyoruz.
rica ederim canım.
bu noktadan sonra her şey sana bağlı
teşekkür ederim
ls-leslie sansone, walk away the pounds with leslie sansone diye bir programı var. 1 milden başlayıp 5 mile kadar giden çeşitli programcıklardan oluşuyor. temelde yaptığı şey ev içinde yürütmek:)) ama kadın para basıyor:) google'da aratırsan çıkar canım.ya ben kendımı çok cahil hissediyorum şuanls ne ya ben bi tür spordur diye düşünmüştüm ama rabıa kadının sesi çok çıkıyor falan değince kafam karıştı. :97:
evet sağolsun eşim yardım edıyor. demekkı benım talep etmem gerekiyormuş. yara umarım önemli bişey değildir canım pzt sonucu çıkacak.
2 pizzayı yemek de fazla zor olmadı valla ya((
doktordan çok çekınıyordum ama adam çok tatlı biri kasmadım kendımı çok. canımı da yakmadı. adetımın 14. günü tekrar gideecm. yumurtalıklarımın üremesine bakacak
Son düzenleme:
ben şok geçiriyorum tabibazen yutamıyor :44: yaşlandığında napcaksın diyorum üzülüyor üzmekte istemiyorum gayret et diyorum hatta bogazına ben atım dedim 
az daha kaçıyodu :95:
sizinle olmak çok güzel
az kaldı devam edicekmiyim bilemiyorumda sanki bu folikasite falan başladım başlayalı hamileyim gibi oluyorum 
artık dikkat edicem kendime ya of saldım çayıra valla ben.plates topu al geç tv karşısına yuvarlan dur bizim bir arkadaş öyle yapıyo 
o kadar ağırlığı boşu boşuna taşımışım. 
derhal kendine gel, elini abur cuburdan çek. bak buraya tabelayla asıcam: tatlı krizlerinin çözümü tarçınlı muz; tarçınlı süt, yoğurt veya kuru incir vs. bunu her gelene tekrar ediyorum. gerekiyorsa buzdolabının üstüne yapıştır canım. eti cin dediğin şey boş kaloridir.
