valla neden olmasın? hep beraber yapsak ben de azimlenirim. katılmak isteyenler buyursun. ben haftasonları yapamıyorum, genelde koşturmacayla geçiyor çünkü ancak haftaiçi katılırım.
katıl katıl ,sahsen bana kışın dışarıda spor yapmak zor geliyor ama ls yi tv izlerken bile yapabiliyorum.
benim sanırım zor oluyor çenem dar demişt doktor çektirmem gerekebiliyor sanki yanağımdan çıkıyo :94: anamm senin sevgilin maraşlımı
ona de ki
maraşta banyodan çıkan gelin kayınvalidenin elini öpermiymiş bir de inşallah kayınvaliden pek işe karışan tip değildir bizim oraların anneleri pek bir uyanık oluyor:26: değişik bir kültür tarzları var oğlanlarını paylaşmazlar gelini rakip görürler sanki
o dediğin paylaşamama durumu şimdiden bile hat safhada
tünaydın canım
Günaydın kızlar ..
Off bütün gün dersim var, gitmeden size bir günaydın diyeyim dedim.
Akşam görüşmek üzere.
tünaydın, iyi dersler canım allah kolaylık versin
günaydın arkadaşlarr
tam tüm geçmişi okudum cevap verecem çocuklar gedlı kapatmak zorunda kaldım. aklımda kalanlar medinenin bol ekmekli menüleri dosbanın fıstık sarmaları(heleki yanında sade dondurmayla bayılırım) ve dombilinin süper menüleri..
benim hafta sonu menülerime gelecek olursak poğçalı ve kekliydi :78:
cumartesi sabah: 1 peynirli sandvic -1 fincan yeşilçay
ara:1 çay tabağı kuru yemiş-1 fincan nescafe
öğle(saat 15.00 gibi) yarım kase müsli üzerine biraz süt
sonra pazara gittik 2,5- 3 km yürüdük.
akşam: 1 tabak(2 servis kaşığı) mantar sote-1 kase cacık. ekmek yok
yemekten sonra : 1 dilim muzlu pudin yanında 2 dilim muz 1 dilim kivi
sonra kuzenlere çaya gittik. 1 fincan çay -1 dilim kek
pazar sabah(saat 11.00) 3 ev poğçası-3 küp beyaz peynir-3 zeytin-2 küp helva-2 bardak çay
ara:1 muz
akşam:1 baget (fırında)- yanında 1 servis kaşığı garnititürü(fırında patates-soğan-bibr-havuç-mantar)-2 yemek kaşığı bulgur pilavı-bol salata(tere-havuç-domates)
yemekten sonra 2 bardak çay-1 avuç çekirdek
bu sabah :kalkınca 5 altın çilek 1 parça kuru kayısı üzerine 2 bardak su
yarım kase kellogs üzerine 6-7 tane yaban mersini ve süt
dediğin gibi menülerin kekli,poğaçalı, pudingli olmus diyete basladıgımdan beri su haftasonları hic sevmiyorum ek işe girmeyi bile düşünüyorum:26:
inşallah herkesler iyidir. ben malum yorgunum.biliyorsunuz dün oğlumun doğumgünüydü. güzeldi diyemicem açıkçası. mutsuz başladım,normal bir durumla bitirdim.
hayatımda bazı şeyleri tekrar gözden geçirmem gerekiyor. eşim sağolsun günümü mahvedecek cümleleri kahvaltı masasında,ailemin yanında söyledi. söyledikleri öyle çok kırılmamı gerektiren şeyler değildi elbet ama oanda çok gereksizdi. kuaföre gittiğimde ağlayarak açılabildim. resim bu akşam evden yüklemeye çalışıcam kızlar.
hafta sonu yediklerime hiç dikkat etmedim.
bugün işyerimde çok işim var fırsat buldukça buradayım.
hepinize güzel birgün diliyorum.
canım üzülme tipik erkek yapısı toplum içinde bir başkalaşıyorlar.Tabi mutlu bir günde olması daha kötü olmuş, umarım hatasını anlayıp,en yakın zamanda telafi etmeye çalışır.
günaydın kızlar,
az işim var. spora da gidemedim, yetişmedi. neyse işim bitince önce size biraz uğrarım, sonra kararlıyım leslie yapıcam inşallah.:87:
yap yap ls ye seni de alıştıracagım
spora başlamanın en büyük artısı da bu zaten dosbacım. 2 gr yağ yakmak için saatlerce koşuyorsun sonra yerine bir şey yemek insanın içinden gelmiyor
evet spor yapmak kesinlikle iştah kapatmaya bire bir
bende üzüldüm
hafta sonu 2 günde evdeydik hava çok soğuktu çıkmadık biyere gezmeğe filan
zaten eşimde hasta daha fazla ilerlemesin diye istemedim evde tv izledik monoon geçti yani canım senin nasıldı
eşine geçmiş olsun canım
aslında benim haftasonu hareketli geçti ama eşimle minimum konuşma düzeyindeydik. cumartesi günü canımı sıktı. ben de onun canını sıktım
ya bu erkekler hiç hatalarını kabul etmek istemiyorlar. bir kere de sen haklısın de. yok, hemen bozuluyor bir şeyi eleştirsen. ama yine de gezdim. dün de oturma odasını temizledim. eşime olan sinirimi odadan aldım. oda temizlendi bari
iyi yapmışssın ben genelde erkek arkadaşıma sinirlenirsem hırsımı yemekten çıkarırım, sen odadan çıkarmıssın
yeşil çayımı içtim öğlen ne yiyeceğim daha karar veremedim
(
diyete uygun bişiler bulmak bazen neden bu kadar zor oluyooo
hiçte zor degil brokoli seversen haşla üzerine light yogurt baharat 1 dilim de ekmek ohhh miss gibi
ayyy ne güzel sanki tek kalem sıra sıra aynı döngel gibi olmuş bu vücut güzel kilo vericek ben öyle hissediyorum afiyet olsun canım.adana var menüde ohh miss valla .
adana bu haftaki listeme uygundu canım dyt sormuştum görüşmem de yoksa yemezdim
haftanın alkışı dombili'ye gelsin
haftasonunu kaçamaksız bitirdin canım, seni gerçekten kutluyorum.
saol canım hafta sonu dısarıya cıkmadan esıme saatım gelsın yemegımı yıyem ole cıkalım dedım
yanıma kuru uzumumu aldım aa ogun olaraktan
dun kıpada esım tatlı alalım canım ıstıyor dedı olmaz dedım aldırmadım
krem dondurmalar varya onlardan alalım dedı kı domdurmayı cok severım hayır dedım sag salımen eve geldık
kızlar geleım bugunkı menu
sabah 9.30 kaltık
10.00 1 dılımkepek ekmegı salcalı
10.30 hava guzel soyle azcık dolalndık geldık oglus uyansın bı daha cıkarız yemegını yesın
kahvaltı 1 dılm kepek ekmek salça surulmus 2 su bardagı su
ara 2 kuru ıncır
ara 20 gr kur uzum
16.30 oglen-ıkındı yesılmercımek yemegı 5yk 1dıl ekemk 1 kase yogurt 17 de dıscıye gıdecgım 2 saat bısı yiyemem oyuzden 2 tane ara var
19.30 5 yk bezlye yemegı salata 1 dılım ekmek
21.30 1 elma
22.30 salep (belkı olmaz)
canım salep i içtin mi bilmiyorum ama salep tüketmek isterseniz 17den önceki arada tüketin içinde nişaşta var canım
uyanış:25 dakika seri yürüyüş
kahvaltı:1 tane kaynamış yumurta,2 dilim ekmek
bende hep istiyorum sabah sporu ama 6.30 iş başı olunca yapmaya kalksam gece sporu olur benimki
köfteler çok büyük değildi canım. ancak doydum:))
yalnız burger king'in sitesine baktım dondurma 369 kalori diyor
ÇOK GÜZEL BESLENMİŞSİN POLY'CİM. TEBRİK EDERİM.
bu arada hamama da mı gittin:)) maşallah.
canım bk den dondurma yersen o kadar kalori olur bana göre onlar krema ama ben yemek istedigimde madodan 3 top yiyorum 1 süt 1 meyve çıkarıyorum o günkü listeden.
Hamam harikaydı canım kese de yaptırdım, ayarlayabilirsem 2 haftada bir gitmeyi düşünüyorum artık
güçlümüyüm hiç bilmiyorum nihancım.ama olmadığımı düşünüyorum.
ben birşeyleri düzeltmeye çalıştıkça o batırıyor,o düzeltmeye çalıştıkça ben batırıyorum. ama sürekli tartışmalarımızda yapma diyorum,söyleme diyorum ama bir laf ediyorki benim tüm günüme tüm haftamı batırmaya yetiyor. artık kaldıramıyorum. evet rabiacım boşanmak niyetindeyim ama cesaretim yok,çünkü boşanırsam ailemin yanına gitmek zorundayım orayada gitmek istemiyorum. tek başıma hem çocuğuma bakıp hem çalışamam da. eğer gerçekten birşeyleri yoluna koymak için mücadele ettiğini görmezsem,herşeyi göze alıcağım.
allah hakkında hayırlısını versin canım,allah yardımcın olsun evli olmadıgımdan fazla bir yorumda,tavsiyede bulunamıyorum,zor bir durum:26:
ben siyah üzüm yicem kuru iri olandan değil çok ufak sarı olandan biraz büyük kaç tane yiyim arada kızlar.
2 yk kaşıgı canım meyve porsiyonu ölçüsü
ayyıldız canım evet erken kalkarım saat 7 de ayaktayım ve bi daha hiiiç yatmazdım hamilelikten sonra böle kaldı kahvaltıdan sonra yatıyorum... aslında çok yanlış ama eşimin yalnız kahvaltrı yapmasına içim el vermiyo...
aslında en yakın zamanda toparlayacağımın farkındayım sadece dün gece çok geç yattım daha doğrusu bütün haftasonu geç yattım bu nedenle sabah zorlnadım en iisi erken kalkmak
erken kalkıncada günü düzenlemek daha kolay oluyo
erken uyanmaya tekrar alıştır canım kendini,meto çok güzel çalışır.
kızlar,
genel bilgi olsun diye yazıyorum. burger king'in sitesinden baktım. dondurma masum diyoruz ama hepsi değil:))
b-cool denilen bardakiçi dondurmanın üzerine çikolata parçası serpilmiş olanı 369 kalori
böğürtlenli olan 278 kalori.
bonibonlu 404 kalori
külahta olan dondurma ise 142 kalori.
illa yiyecek olursanız kapta olanı böğürtlenli yemek lazım ya da en masumu külah.
onlar krema yemeyin onları
olsun ögrenmiş oldun canım afiyet olsun löp löp et olmasın ama
sizi hayatta bırakmam gıı
sadece listeden çıkıcam kilo bildirimi bu hafta ve önümüzdeki hafta yapıcam daha listede olmucam.ama tabiki yedilerimi yazıcam ,kilomuda sizlere sölücem kesinlikle bırakmam sizi
rahat yok benden size ...
:82:
bir mezun daha veriyoruz desene bizde yaza kadar mezun oluruz inşallah
afiyet olsun .tavuk döner azmıydı looo 
