-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
aramıza hoşgeldin canımm maşallah bak ne kadar çok güzel kilo vermişsin ve vermeye devam ediyosunnkız o 20 kiloyu nasıl verdin maşallahhh
klasik olacak ama diyet ve spor ara ara şoklamalarım olldu protein diyeti gibi. onun haricinde bol bitki çayı, ve elma kürü bunlarla 20 kilo gitti ve leslie bacım sa olsun tabi istikrar çok öenmli bu arada çok teşekkür ederim
tekrar hoşgeldin canım vavvv iyi kilo vermişsin
teşekkür ederimmm canımm sağ ol darısı veremeynlerin başına inşallah 58 olsam bana yeter diye düşünüyorum inşallah tabii
amin canım, Allah hepimizin yavrusunu bağışlasın. seninkiler kaç yaşlarındalar?
aa bıkmak ne demek canım? hareketliliği seviyoruz biz
kızım var 4 yaşında oğlum 7 yaşında 1. sınıfa gidiyo işte bende ev hanımıyım boş vakitlerimde spor yapıyorum
tamam kaptan..
her mil farklı arkadaşalr açıklamış zaten..
hoş geldin.kaptna gerekli açıklamayı yamış..
az neşen yerine gelmiş ..cumayada güzel haber bekliyoruz..
tekrar hoş geldin.bend ekendimi tanıtayım adım derya kızım 8 yaşında oğlum 1.5 yaşında 38 yaşındayım ankaradayım ev hanımıyım..kızım var 4 yaşında oğlum 7 yaşında 1. sınıfa gidiyo işte bende ev hanımıyım boş vakitlerimde spor yapıyorum
çokta zorlama iyiyken kötü olma..
sao9l cnaım..kas ağrısı tüm sırtım boynuj ve belim tutlmuş..spor sonrası duş aldığımda üşüdüm dikkate alamdım ondan beri çekiyorum..
maşaalh çok güzel gitmiş sen ve rabai çok güzel örneksiniz..
saol rabia ..şimdi iyiyim..tamam canım:81:ben de öptüm
geçmiş olsun deryacım. çok şükür ki sadece kas ağrısı. öbür türlü Allah vermesin çok zor.
tamam kaptan..
her mil farklı arkadaşalr açıklamış zaten..
hoş geldin.kaptna gerekli açıklamayı yamış..
az neşen yerine gelmiş ..cumayada güzel haber bekliyoruz..
hoşbulduk çok teşekkürler
tekrar hoş geldin.bend ekendimi tanıtayım adım derya kızım 8 yaşında oğlum 1.5 yaşında 38 yaşındayım ankaradayım ev hanımıyım..
çokta zorlama iyiyken kötü olma..
sao9l cnaım..kas ağrısı tüm sırtım boynuj ve belim tutlmuş..spor sonrası duş aldığımda üşüdüm dikkate alamdım ondan beri çekiyorum..
maşaalh çok güzel gitmiş sen ve rabai çok güzel örneksiniz..
saol rabia ..şimdi iyiyim..
tekrar tekrar geçmiş olsun. Allah evladınızı size bağışlasın inaşllah
evet verdim ama kolay olmadı tabi çok zordu şimdi önümde zorlu tek bir parkurum kaldı o parkurda 7 kere dönmem ve hedefe ulaşmam lazım inşallah tabii
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
o kadar perde yıka as cam sil halı kaldır belin isyan etti tabi
şaka bi yana çok geçmiş olsun canımhoşgeldin cnm maşşallah çok iiii kilo vermişsin
bu sabah diyete aykırı beslendim miğdem berbat .artık düzensiz beslenmeyi kabul etmiyor..((3 gün tekrar atak yapacağım cumaya saçma bir bildirim yapamak istemiyorum..daha doğrusu +olmamalı..
zaman zaman hepimize olyo malesef dediğin doğru biraz saçma beslenmeyi bile kabul etmiyor mide. inşallah toparlrsın cumaya kadar
o kadar perde yıka as cam sil halı kaldır belin isyan etti tabi
hoşgeldin cnm maşşallah çok iiii kilo vermişsin
teşekkür ederim hoşbuldukk
şimdi leslie 2 mil yapıcam..toparlandım bile öğlen düzneli beslendim.akşamada devam sporlada taçalnadırayım.
sabah ne mi yedim
1 adet ev yapmı poğaça kahvaltı niyetine yedim.bir bardak sütle.akşam eşimle kızımın kek poğaça aş erdiler gece gece yapmıştım..banada sabah yemek düştü..
sabah ne mi yedim
1 adet ev yapmı poğaça kahvaltı niyetine yedim.bir bardak sütle.akşam eşimle kızımın kek poğaça aş erdiler gece gece yapmıştım..banada sabah yemek düştü..
şimdi leslie 2 mil yapıcam..toparlandım bile öğlen düzneli beslendim.akşamada devam sporlada taçalnadırayım.
sabah ne mi yedim
1 adet ev yapmı poğaça kahvaltı niyetine yedim.bir bardak sütle.akşam eşimle kızımın kek poğaça aş erdiler gece gece yapmıştım..banada sabah yemek düştü..
afiyet olsunn ben dün yedim onları malsef
bugünde dengelemeye çalışyorum 2 mil lesliyi bende yaptım bu gğn oğlumu okuldan alığ geldikten sonra bir 2 mil daya para biraz mekikde yaparım günü tamamlarız Bende günün mönüsünü paylaşayım haydi bizmillah
Sabah: bir bardak limonlu su
Kahvaltı:
Bir dilim kepek ekmeği
30 gram peynir
2 zeytin
2 sap yeşil soğan
çay
ara: 2 dilim karpuz
öğlen:
bir kase az sütlü musli
ara: bir kupa neskafe
akşam:
yarım fincan prinç ile kapa
yarım domataes
yarım kase yoğut
spor
4 mile lesile
mekik ve yan bacak çalışması
Sabah: bir bardak limonlu su
Kahvaltı:
Bir dilim kepek ekmeği
30 gram peynir
2 zeytin
2 sap yeşil soğan
çay
ara: 2 dilim karpuz
öğlen:
bir kase az sütlü musli
ara: bir kupa neskafe
akşam:
yarım fincan prinç ile kapa
yarım domataes
yarım kase yoğut
spor
4 mile lesile
mekik ve yan bacak çalışması
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
günaydın..
bu bel ağrısı geçmiyor..kaslarım kütür kütür ..ama nasıl geçsin benim sıpa yine geceleri hep ayağımda...sabahı sabah ediyoruz yine..
gecmis olsun...
ok bana uyarda bi sorun var yarin calismam var,gelince sayimi yapip bildiririm.. gec gelicegim icin sorun olmaz umarim.. gefci ortim de yardimci olur bana..
insallah elifcim..hadi bakalim insallah hepimizin yuzu guler..
niyeki..gelmenle gitmen bi oldu.. ben kac hafta bekledim deneme süresinde..yogun israrim uzerine aldi saolsun kaptan
neyse vardir bi bildigin zaarr..
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
öncelikle hosgeldin aramiza.. ne guzel kilo vermissin,masallah
hedefine az kalmis,onuda bizimle verirsin insallah.. ayni zamanda gecmis olsun bel fitigi baslanici olmasin..ayaktan cekiyosa,kasilma varsa.. allah göstermesin.. öyle olsa bile dr. da zaten spor yapin diyo.bel kaslarini güclendirmek icin..tekrar gecmis olsun spor yaparken yinede dikkat et sen..
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
selam kizlar.. ben geldim:80: dr. agittim bugun röntgen falan iste..bel kemiginin altindaki kemikte kayma olmus..nasil düsmüsüm bea..dusmemisim ucmusum heralde masaj, bel jimlastigi yazdi.. 6 sefer gidicem haftada 2 defa..ilac verdi,agri kesici ve kas gevseltici.. gecmezse tekrar gidecekmisim..
söyle bi gecmise baktimda genel olarak iyi sayiliriz iyi olun aman..
kaptanim dedigim gibi yarin gelince sayim yapip yazarim..gec olmasi bi sorun teskil etmez umarim..
görüsürüz tekrar yemek yapicam... öpüldünüz..
masaj, bel jimlastigi yazdi.. 6 sefer gidicem haftada 2 defa..ilac verdi,agri kesici ve kas gevseltici.. gecmezse tekrar gidecekmisim..söyle bi gecmise baktimda genel olarak iyi sayiliriz
iyi olun aman.. kaptanim dedigim gibi yarin gelince sayim yapip yazarim..gec olmasi bi sorun teskil etmez umarim..
görüsürüz tekrar yemek yapicam... öpüldünüz..
callanetics de dikkatli olmak lazım canım. bale yapar gibi hareketler, zorluyor biraz. şimdi daha iyiceysen bir şey olmaz inşallah. ben de doktor ilaç sevmeyenlerdenim. Allah başımızdan eksik etmesin tabi.
oh oh maşallah, araları yakın da olsa sen büyütmüşsün ikisini de. şimdi biraz daha rahatsındır. gerçi bi anne hiçbir zaman rahat olmuyorkızım var 4 yaşında oğlum 7 yaşında 1. sınıfa gidiyo işte bende ev hanımıyım boş vakitlerimde spor yapıyorum
inşallah + olmaz deryacım. atakta temel olarak ne yapıyorsun? saf protein mi?bu sabah diyete aykırı beslendim miğdem berbat .artık düzensiz beslenmeyi kabul etmiyor..
kek, poğaçayı illa yiyeceksek en akıllıca olan sabah yemek zaten canım ve sen de öyle yapmışsın zaten.şimdi leslie 2 mil yapıcam..toparlandım bile öğlen düzneli beslendim.akşamada devam sporlada taçalnadırayım.
sabah ne mi yedim
1 adet ev yapmı poğaça kahvaltı niyetine yedim.bir bardak sütle.akşam eşimle kızımın kek poğaça aş erdiler gece gece yapmıştım..banada sabah yemek düştü..
hadi hayırlı olsun, ilk menünü de paylaştın.:81: bence gayet güzel bir menüha bu arada yazmayı unutttum aralarda elma kürü de içtim 2 bardak
artı sporu da var, alkışelma kürün ne içeriyor?
şimdi canım bugününkünü de yarın ben yapıcam. sen çarşamba gününün sayımını perşembe yaparak başlayaracaksın. yani 1 haziranın sayımı ve 2 haziranın sayımları sana ait. yani ilk görev günün perşembe. biraz karışık ama anlatabildim mi?ok bana uyarda bi sorun var yarin calismam var,gelince sayimi yapip bildiririm.. gec gelicegim icin sorun olmaz umarim.. gefci ortim de yardimci olur bana..
ben kac hafta bekledim deneme süresinde..yogun israrim uzerine aldi saolsun kaptan
ha tabi, geç olması bence sorun değil. geç olsun güç olmasın
bu arada seni bekletmiştim ama önemli olan sendeki isteği görmemdi. sen bana onu gösterebildin. takımla da bütünleştin. bunlar önemli şeyler listeye girebilmek için.
ay çok güldüm demek uçmuş kadar olmuşsunselam kizlar.. ben geldim:80: dr. agittim bugun röntgen falan iste..bel kemiginin altindaki kemikte kayma olmus..nasil düsmüsüm bea..dusmemisim ucmusum heralde
söyle bi gecmise baktimda genel olarak iyi sayiliriz
kaptanim dedigim gibi yarin gelince sayim yapip yazarim..gec olmasi bi sorun teskil etmez umarim..
görüsürüz tekrar yemek yapicam... öpüldünüz..
şaka bir yana geçmiş olsun canım. inşallah bu tedaviler sonucu düzelir.
Son düzenleme:
Benzer Konular
