Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

marbling · 2 Haziran 2011

01.06.11 carsamba mesaj sayimi:

ipek61 : 35 :53:

neyneyse : 15 :nazar:

ozlemmtekinn : 15 :nazar:

roseking35 : 15 :nazar:

sakaleynmaster : 7 :81::81:
ferdici : 6 :81:
ebruli_hayat : 4 :26: :92:
sementa33 : 3 (misafiri artik yok) :20:

moonros : 1 (kusra bakma aygülcüm domatesi hakettin :1:

)

file76 : 0 (evinde değil-mis)
dombili: 0 (tatilde-imis)
dryrgp : 0 (bilg bozuk-mus)
yasemin_s : 0 :20:

(niyeki :44:)

ahanda benden bu kadar insallah dogrudur..ilk elin hatasi olmazmis kizlar..bi hata varsa affola.. :71:

moonros · 2 Haziran 2011

ebruli_hayat .!.:
oyy herkes uykudami.. iyi uykular hepinize..

ya kizlar psikolojim alt ust oldu gercekten.. calismaya giderken trende bi agladim bi agladim fenalastim..anlam vermiyom yaa belimden gectim bas agrilari mahfediyo beni..ilac ilac..agirda geliyo..napcam bilmiyom ama anladimki birazda psikolojikmis sanirim agladiktan sonra acildigimi hissettim,iyi geldi.. hala agriyo basim ama önceki kadar cok deil..neysee bu konu uzar..
menumu vereyim..

sabah 3 dilim ekmek ( sabah dediysem 12 de) az margarin,uzerine beyaz peynir,1 yumurta,1 domates,bol nene,maydanoz,yesil cay
calismaya gittim
orda 1 tane kurabiye baska bisi yemedim ama durdum durdum eve geldikten sonra 3 tane cikolatali kek yedim ( 1 tanesi 94 kalori ) ustune yesil cay ictim ama

bu ay icinde su fazliklardan kurtulamam lazim..az öncede bahsettigim gibi bi diyet listesi var..akupuntur la zayiflayanlarin diyet listesi..dr.un verdigi liste..saglikli ayrica.ben denedim.. 3 haftada 10 kg gidiyo.. önemli olan sonrasinda almamak.. biraz agir geliyo bana,agirdan cok cok duzenli,,biliyosunuz ben duzenli beslenmiyom öyle.. gözuüm kesmiyo onu yapsammiki disimi sikip.. 3 hafta bsi degil sonucta..yazayimda bakin bi ara..önce su mesajlari bi sayayimda..sonra yazarim..

Sen bilirsin gene de ama şok diyete girme derim ben de. biraz karbonhidrat fazla kaçmış eğer proteine geçersen çok güzel kilo verecen canım.

moonros · 2 Haziran 2011

ebruli_hayat .!.:
01.06.11 carsamba mesaj sayimi:

ipek61 : 35
neyneyse : 15
ozlemmtekinn : 15
roseking35 : 15
sakaleynmaster : 7 :81::81:
ferdici : 6 :81:
ebruli_hayat : 4 :26: :92:
sementa33 : 3 (misafiri artik yok)
moonros : 1 (kusra bakma aygülcüm domatesi hakettin)
file76 : 0 (evinde değil-mis)
dombili: 0 (tatilde-imis)
dryrgp : 0 (bilg bozuk-mus)
yasemin_s : 0 (niyeki :44:)

ahanda benden bu kadar insallah dogrudur..ilk elin hatasi olmazmis kizlar..bi hata varsa affola..

ipek aşmış yau :9:

yeni girebildim canım.Arkadaş teselli, ediyodum :9:

moonros · 2 Haziran 2011

evet gelelim benim menüye.Çok hareketli bi gün gçirdim.bol bol yürüyüş ve hareket oldu.2 litre su içtim.
sabah:
1 kase yoğurt+ yulaf kepeği
Ara:
1 bardak ayran
Öğle:
pirinç patlaklı kıtır(0 yağ içeriyo 37 kalori tanesi)4 tane ve kaşar dilimi yedim 4 tazne.
ara:
1 dondurma yedim.
Akşam:
1 armut 1 muz ve 20 çekirdek saydım :9:

ve çitostan tırtıkladım tek kaçamağım bu.ha bi de o dondurma:26:

marbling · 2 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
canım bence şok diyete gitme. bizim yaşamımızı değiştirip bi düzene oturtmamız lasım. yoksa bi şok diyetle verdiğimizi bi kaçamaklar furyasıyla geri alıyoruz. ben bunu test edip onayladım. ben seni anladığım kadarıyla tiyatro filan oynuyosun galiba dimi? düzenim yok diyosun ama bu düzensizliktede kendine bi düzen kurabilirsin mesela çantanda bir elma veya bir muz taşırsın, biraz beyaz leblebi veya badem bir avuç bunları çalışmanda ara öğün yaparsın. akşamada eve gelince keklere saldırmamış olursun. doktorlar 3 günden fazla şok diyetleri önermiyolar ve çok tehlikelide. bırak yavaş olsun ama kalıcı olsun, geç olsun güç olmasın veya ne bilim işte. bişiyleri yaşam tarzı haline getirmessek bu kilolar bizi bırakmıcak....
bu arada uykum kaçtı yaw....

canim yok tiyatro okumuyorum ama bi tiyatromuz var..ahmet arif siirleri ve bestelenmis siirleri tiyatral bi sekilde sunulacak 20.yil anmasinda.. bende o müzik grubundayim..12 haziranda etkinlik. zaman yaklastikca, yogunlasiyo calismalar.. aslinda bu sok degil..tüm vitaminlerini aliyosun.. mecburi..bugun cok yoruldum yarin yazarim bakariz hep beraber bi degerlendiririz.. haklisin tabi en guzeli duzneli beslenmek..daha saglikli..ama napim gönul istiyo iste yaza girerken fazlaliklar cabucak gitsin,hayal olan kiyafetlerimizi tekrar giyelim..:97:

iyi geceler canim.. :54:

moonros · 2 Haziran 2011

geç geldim ve gidiyorum :16:

bugün çok mutlu oldum 6 dersten 5 ini geçtim son dersimden pazartesi sınav olacağım.ahh inşallah ondan da geçerim dualarınızı eksik etmeyin nolur :16:

marbling · 2 Haziran 2011

moonros .!.:
ipek aşmış yau yeni girebildim canım.Arkadaş teselli, ediyodum

aferin arkadaslar bu gunler icin zaten :61:

moonros .!.:
evet gelelim benim menüye.Çok hareketli bi gün gçirdim.bol bol yürüyüş ve hareket oldu.2 litre su içtim.
sabah:
1 kase yoğurt+ yulaf kepeği
Ara:
1 bardak ayran
Öğle:
pirinç patlaklı kıtır(0 yağ içeriyo 37 kalori tanesi)4 tane ve kaşar dilimi yedim 4 tazne.
ara:
1 dondurma yedim.
Akşam:
1 armut 1 muz ve 20 çekirdek saydım ve çitostan tırtıkladım tek kaçamağım bu.ha bi de o dondurma:26:

benim agzim o cekirdege deysee hayatta 20 de kalmaz :27:

tabagin sonunu görür yani..taktir ettim valla..:81:

moonros .!.:
geç geldim ve gidiyorum bugün çok mutlu oldum 6 dersten 5 ini geçtim son dersimden pazartesi sınav olacağım.ahh inşallah ondan da geçerim dualarınızı eksik etmeyin nolur

tebrik ederim canim..sevindim senin adina..insallah hadi gecersin.. :54:

iyi geceler canim..

moonros · 2 Haziran 2011

ebruli_hayat .!.:
aferin arkadaslar bu gunler icin zaten

benim agzim o cekirdege deysee hayatta 20 de kalmaz tabagin sonunu görür yani..taktir ettim valla..:81:

tebrik ederim canim..sevindim senin adina..insallah hadi gecersin.. iyi geceler canim..

ya varya çekirdeği sevmiyom ufak diye fıstık manyağıyım ben de ona başladım mı eheeey :1:

bitene kadar :1:

evet zavallım mutlu oldu tesellimle sevindim ben de...Amin amiin dualarınızla inşallah :16:

neyneyse · 2 Haziran 2011

günaydınn kızlar:79:
uyanın uykucular :8:

aygül ve ebru, iyi kaynatmışsınız akşam :1:

neyneyse · 2 Haziran 2011

_ferdici_ .!.:
tmm yarın 2dilimle kapatcamm menüyüü inşşoda sabahh

tamam, hadi bakalım:81:

ozlemmtekinn .!.:
ne güzel canım senin 60 a 6 kilon var benim yaklaşık 15
lapa ne kaptanım ben bilmiyom... belki bende yaparım sonra merak ettim? pirinç lapasımı ve kaç öğün için???

ağzından yel alsın yaw, 6 kg yok. 600 gr var:))
lapa pirinç haşlaması canım. tüm gün için yapıyorsun. 1 çay bardağı pirinci 3 çay bardağı su ile haslıyorsun. yağ, tuz yok. baharat serbest. her öğünde yiyorsun. belki bir öğün meyve yiyebilirsin ama salata ile yersen daha iyi sonuç getiriyor. form çayları, yeşil çay serbest. 3 lt su içmen lazım ayrıca.
bu tarz şok diyetleri sevmiyorum. defalarca da yazdım ama verecek kilonuz azaldığında ve kilo verme duraklamaya girdiğinde denenebilir.

ipek61 .!.:
aynen kaptanım sonlar bizi sona getiriyor valla ben uzunca bir müddet uğraşacağım anlaşılan

hiç öyle düşünme canım. burda şamata gırgır derken bak o uzun dediğin zaman nasıl hızlı geçiyor. çoğu zaman buraya yazacam diye kaçamak yapmaya fırsatım olmuyor :1:

ipek61 .!.:
alıcaktım eşim aldırmadı sinri şeyy yaaa

niye aldırmadı yaw?

ipek61 .!.:
kızlar herkese iyi geceler yarın güzel mutlu ve eksi hanelerle uynalım inşallah

Allahumme salli alâ seyyidina Muhammed

İyi gecelerrr

Şimdiden kandiliniz mübarek olsun Allah dualarınız kabul osun

canım, senin de kandilin mübarek olsun.

_ferdici_ · 2 Haziran 2011

günaydınnnn kızlarrrrr :66:

neyneyse · 2 Haziran 2011

ebruli_hayat .!.:
oyy herkes uykudami.. iyi uykular hepinize..

ya kizlar psikolojim alt ust oldu gercekten.. calismaya giderken trende bi agladim bi agladim fenalastim..anlam vermiyom yaa belimden gectim bas agrilari mahfediyo beni..ilac ilac..agirda geliyo..napcam bilmiyom ama anladimki birazda psikolojikmis sanirim agladiktan sonra acildigimi hissettim,iyi geldi.. hala agriyo basim ama önceki kadar cok deil..neysee bu konu uzar..
menumu vereyim..

sabah 3 dilim ekmek ( sabah dediysem 12 de) az margarin,uzerine beyaz peynir,1 yumurta,1 domates,bol nene,maydanoz,yesil cay
calismaya gittim
orda 1 tane kurabiye baska bisi yemedim ama durdum durdum eve geldikten sonra 3 tane cikolatali kek yedim ( 1 tanesi 94 kalori ) ustune yesil cay ictim ama

bu ay icinde su fazliklardan kurtulamam lazim..az öncede bahsettigim gibi bi diyet listesi var..akupuntur la zayiflayanlarin diyet listesi..dr.un verdigi liste..saglikli ayrica.ben denedim.. 3 haftada 10 kg gidiyo.. önemli olan sonrasinda almamak.. biraz agir geliyo bana,agirdan cok cok duzenli,,biliyosunuz ben duzenli beslenmiyom öyle.. gözuüm kesmiyo onu yapsammiki disimi sikip.. 3 hafta bsi degil sonucta..yazayimda bakin bi ara..önce su mesajlari bi sayayimda..sonra yazarim..

hayırdır canım ya, niye ağladın o kadar? gerçi sonuçta seni biraz da olsa rahatlatmış sanırım.
senin en büyük sorunun zaten bu düzensiz beslenme olayı. bence dişini sık ve 3 hafta yap. biraz hayatına da düzen gelir böylece.

ebruli_hayat .!.:
01.06.11 carsamba mesaj sayimi:

ipek61 : 35
neyneyse : 15
ozlemmtekinn : 15
roseking35 : 15
sakaleynmaster : 7 :81::81:
ferdici : 6 :81:
ebruli_hayat : 4 :26: :92:
sementa33 : 3 (misafiri artik yok)
moonros : 1 (kusra bakma aygülcüm domatesi hakettin)
file76 : 0 (evinde değil-mis)
dombili: 0 (tatilde-imis)
dryrgp : 0 (bilg bozuk-mus)
yasemin_s : 0 (niyeki :44:)

ahanda benden bu kadar insallah dogrudur..ilk elin hatasi olmazmis kizlar..bi hata varsa affola..

eline sağlık canım :71:

ipek'i kutluyorum :46:

yasemin, maalesef listede yer alma şansını kaybetti. yarın eklemene gerek yok. elmaliturtayı da sayalım yarın canım :16:

moonros .!.:
evet gelelim benim menüye.Çok hareketli bi gün gçirdim.bol bol yürüyüş ve hareket oldu.2 litre su içtim.
sabah:
1 kase yoğurt+ yulaf kepeği
Ara:
1 bardak ayran
Öğle:
pirinç patlaklı kıtır(0 yağ içeriyo 37 kalori tanesi)4 tane ve kaşar dilimi yedim 4 tazne.
ara:
1 dondurma yedim.
Akşam:
1 armut 1 muz ve 20 çekirdek saydım ve çitostan tırtıkladım tek kaçamağım bu.ha bi de o dondurma:26:

öğleye kadar iyi gitmişsin. öğleden sonra sapıtmışsın canım. dondurma, çekirdek, çitos :20:

olmaz

moonros .!.:
geç geldim ve gidiyorum bugün çok mutlu oldum 6 dersten 5 ini geçtim son dersimden pazartesi sınav olacağım.ahh inşallah ondan da geçerim dualarınızı eksik etmeyin nolur

tebrik ederim canım, maşallah. inşallh en son dersinden de geçersin.

neyneyse · 2 Haziran 2011

_ferdici_ .!.:
günaydınnnn kızlarrrrr

günaydınnn semine :16:

balkaymak · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
tamam, hadi bakalım:81:

ağzından yel alsın yaw, 6 kg yok. 600 gr var:))
lapa pirinç haşlaması canım. tüm gün için yapıyorsun. 1 çay bardağı pirinci 3 çay bardağı su ile haslıyorsun. yağ, tuz yok. baharat serbest. her öğünde yiyorsun. belki bir öğün meyve yiyebilirsin ama salata ile yersen daha iyi sonuç getiriyor. form çayları, yeşil çay serbest. 3 lt su içmen lazım ayrıca.
bu tarz şok diyetleri sevmiyorum. defalarca da yazdım ama verecek kilonuz azaldığında ve kilo verme duraklamaya girdiğinde denenebilir.
.

herkeslere günatdınnnnnn.....
canım 6 kilo ipeğin vermesi gereken kiloyu dedim yoksa senin ki maşşallah :nazar:

darısı hepimizin başına... lapayı yazıcam belki lazım olur yakında.... bu arada bende böle bi günlük bi şok diyeti filiz akının güzellik sırlarını yazdığı bi kitaptaa okumuştum. sabah öğlen ve akşam 2 şer dilim çok az tereyağı sürülmüş kepekli veya çavdarlıekmek yiyodu. denedimde bi günde bi kilo gidiyo... ama ne kadar sağlıklı bilmem tabi... ama sadece bi gün hoşgörüledebilinir....

neyneyse · 2 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
herkeslere günatdınnnnnn.....
canım 6 kilo ipeğin vermesi gereken kiloyu dedim yoksa senin ki maşşallah darısı hepimizin başına... lapayı yazıcam belki lazım olur yakında.... bu arada bende böle bi günlük bi şok diyeti filiz akının güzellik sırlarını yazdığı bi kitaptaa okumuştum. sabah öğlen ve akşam 2 şer dilim çok az tereyağı sürülmüş kepekli veya çavdarlıekmek yiyodu. denedimde bi günde bi kilo gidiyo... ama ne kadar sağlıklı bilmem tabi... ama sadece bi gün hoşgörüledebilinir....

sorun şu, 1 günde 1 kg gidiyor ama yerine ne kadarı geri dönüyor? 1 günlük olayı kurtarayım derken sonrasında kilo almak da iş değil. bir de sağlıklı olup olmadığı da önemli tabi. lapayı burda başka başlıklarda görüp denedim ben. çoğunlukla olumlu yorumlar almış. ama tatsız bir şey. geçen sefer yaptığımda midem bulandı yiyemedim :1:

bugün de ondan yapmak istemedim. lapa yerine protein ağırlıklı beslenicem bugün inşallah. umarım yarın tartı güzel bir rakam gösterir.

balkaymak · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
sorun şu, 1 günde 1 kg gidiyor ama yerine ne kadarı geri dönüyor? 1 günlük olayı kurtarayım derken sonrasında kilo almak da iş değil. bir de sağlıklı olup olmadığı da önemli tabi. lapayı burda başka başlıklarda görüp denedim ben. çoğunlukla olumlu yorumlar almış. ama tatsız bir şey. geçen sefer yaptığımda midem bulandı yiyemedim bugün de ondan yapmak istemedim. lapa yerine protein ağırlıklı beslenicem bugün inşallah. umarım yarın tartı güzel bir rakam gösterir.

aynı şeyi bende düşündüm canım bende bugün protein ağırlıklı yiyim dedim. hatta
sabah kahvaltım
1 yumurta ve peynirli omlet
2 dlm peynir
1 salatalık

öğlen tavuk yicem akşamı bilmiyorum yalnız öneri olursa protein ağırlıklı beslenen arkadaşlardan beklerim....

neyneyse · 2 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
aynı şeyi bende düşündüm canım bende bugün protein ağırlıklı yiyim dedim. hatta
sabah kahvaltım
1 yumurta ve peynirli omlet
2 dlm peynir
1 salatalık

öğlen tavuk yicem akşamı bilmiyorum yalnız öneri olursa protein ağırlıklı beslenen arkadaşlardan beklerim....

ben de 2 yumurta ve peynirle kahvaltı yaptım. öğlen için tavuk göğüs düşünüyorum inşallah.
senin de kahvaltın güzel olmuş, afiyet olsun.
valla ben de önerilere açığım. şimdi protein ağırlıklı olunca salata yiyebiliyor muyuz?

balkaymak · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
ben de 2 yumurta ve peynirle kahvaltı yaptım. öğlen için tavuk göğüs düşünüyorum inşallah.
senin de kahvaltın güzel olmuş, afiyet olsun.
valla ben de önerilere açığım. şimdi protein ağırlıklı olunca salata yiyebiliyor muyuz?

benim bildiğim meyve yenmiyor. ama salata yeniyor galiba tam da bilmiyorum, en iyis derya yı bekleyelim o bilir :23:

neyneyse · 2 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
benim bildiğim meyve yenmiyor. ama salata yeniyor galiba tam da bilmiyorum, en iyis derya yı bekleyelim o bilir

bugün meyve ve kuruyemiş yemeyim diyorum. fındık falan gibi kuruyemiş yani. benim zaafım onlar oluyor. ekmek de yemedim hiç. salata yiyebiliyor olsak güzel olurdu:97:

balkaymak · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
bugün meyve ve kuruyemiş yemeyim diyorum. fındık falan gibi kuruyemiş yani. benim zaafım onlar oluyor. ekmek de yemedim hiç. salata yiyebiliyor olsak güzel olurdu:97:

bende badem çok seviyorum yaaa...

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Popüler Üye

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Popüler Üye

R4BIA

R4BIA

Popüler Üye

R4BIA

R4BIA

Nirvana

R4BIA

Nirvana

R4BIA

Nirvana

R4BIA

Nirvana

Benzer Konular