Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

moonros · 2 Haziran 2011

ipek61 .!.:
bence bu diyet değil ilaç reçetesi gibi 6 tatlı kaşığı şeker nasıl alınacak çay kahve şekeriz ama 6 tatlı kaşığı bal yada şeker tezat bir menü tatlım ama seni zayıflatıyorsa bişi diyemem

hahaha diyet değil ilaç reçetesi :9:

ipek61 .!.:
canım ne zaman tartılıyorsun sen sabah aç karnına mı tok karnına mı. meto durmuştur sabret yeninden hayata döner bol su iç boll

ipek61 .!.:
aaa şekerim pes etmek zayıflıktır inanmak zorundasın bu kiloları verceğine inanmassan zaten bişey yapılamaz ama yinede zorlamanı isterim

İpek desteğine teşekkür ederim :61:

Haklısın inanç ve moral çok önemli.Bi an ümitsizliğe düşüyorum ama herşey yolunda gitseydi bi işe başlayınca bunun için çaba harcamadıktan sonra bi anlamı kalmazdı.Zorlu bi yol benimki.Eminim Regl ile de bağlantılı ama doktorum hayır demişti.Ayrıca 6 kilo verdim ben önceden gene veririm yapabilirim.Hatalarımı falan yazacam bu akşam kağıda bi güzel ölçüp tartmam lazım.Kolay bi durum değil kilo vermek.Ama imkansız da değil.

neyneyse .!.:
konu çözümlenmiş zaten:) gitmek istesen de sana izin yok ayrıca. 3 de alsan 5 de alsan, bizimle kalıp vereceksin. o kuzenine salatalık yemesini sen söyleyeceksin canım.:81:

Evet rabia Abla.Gitmiyorum bi yere.Daha yol çok uzun.İradesiz gibi pes etmek yok!.Yarın yeni diyet başlayacak..Kuzenim salatalık neymiş görecek. :kkk:

_ferdici_ .!.:
kızlarr yaa nedendir anlamadım bugün içimde bi hararettt varrr su içtikçe içesin geliyo bugün nedir bu yaaa4lt olcak bu gidişleeeedokunsanız vücudumdan su fışkırcak gibi hissediyomm öğlen pek bişi yememiştim karpuz peynir ekmek yedim tuzlu bişiden yemedim susayayım dicem yokkkarnımda acıktııı bugün spora gitcem yineee doyurucu bişi yemem lazım yumurta mı haşlasam yaaa sizcee?

ahahaha

evet protein iyidir spor öncesi.

ipek61 .!.:
menü zamanı
02-06-2011

Sabah:
bir bardak oda sıcaklığında su

kahvaltı:
bir dilim kepek ekmeği
30 gr peynir
domates
salatalık
çay

ara
elma kürü
bir kaşıp yoğurt

öğlen
biber domates kavurması çok az yağlı

ara
speşıl k bar yarısı 40 calori
bir kupa neskafe

akşam
4 ızgara köfte
1 domates sövüş
2 kaşık yoğurt
( köfte biraz tuzlu olmuş inşallah ödem yapmaaz

spor
3 mile leslie
oğlanı okula getir götür yürüyüşü 20 dakka
bende bukadar

maşallah.Çok güzel menü. :nazar:

ipek61 · 2 Haziran 2011

moonros .!.:
hahaha diyet değil ilaç reçetesi

İpek desteğine teşekkür ederim Haklısın inanç ve moral çok önemli.Bi an ümitsizliğe düşüyorum ama herşey yolunda gitseydi bi işe başlayınca bunun için çaba harcamadıktan sonra bi anlamı kalmazdı.Zorlu bi yol benimki.Eminim Regl ile de bağlantılı ama doktorum hayır demişti.Ayrıca 6 kilo verdim ben önceden gene veririm yapabilirim.Hatalarımı falan yazacam bu akşam kağıda bi güzel ölçüp tartmam lazım.Kolay bi durum değil kilo vermek.Ama imkansız da değil.

Evet rabia Abla.Gitmiyorum bi yere.Daha yol çok uzun.İradesiz gibi pes etmek yok!.Yarın yeni diyet başlayacak..Kuzenim salatalık neymiş görecek.

ahahaha evet protein iyidir spor öncesi.

maşallah.Çok güzel menü.

evet canım zor ama imkansız değilllll yeniden moral kazanmana sevindimmm

marbling · 2 Haziran 2011

menümü verem

3 dilim siyah ekmek kahvaltida az margarin beyez peynir maydanoz,nane,yumurta,2 dilim domates cay

öglen yengemle biraz lafladik 3 tane kek ( 94 kalori x 3 :17:

) yesil cay

aksam 1 tane yumurta hasladim..okudum tok tuyo falan dedim bende yiyeyim.. :1:

kapattim menumu cay ve su ya devam..

yarin diyete basliyoruz bizden baska kimse yok..aygül,özlem, ben.. aslinda sementayida istiyodum dahil olsun oda ay sonuna kadar 10 kg vermek istiyodu.. neyse o da sonra dahil olur isterse.. :61:

ipek61 · 2 Haziran 2011

ebruli_hayat .!.:
menümü verem

3 dilim siyah ekmek kahvaltida az margarin beyez peynir maydanoz,nane,yumurta,2 dilim domates cay

öglen yengemle biraz lafladik 3 tane kek ( 94 kalori x 3 ) yesil cay

aksam 1 tane yumurta hasladim..okudum tok tuyo falan dedim bende yiyeyim.. Kapattim menumu cay ve su ya devam..

Yarin diyete basliyoruz bizden baska kimse yok..aygül,özlem, ben.. Aslinda sementayida istiyodum dahil olsun oda ay sonuna kadar 10 kg vermek istiyodu.. Neyse o da sonra dahil olur isterse..

[sıze="3"]
canım kekler fazla olmuşş ama yapacak bişey yok umarım telafi edeceksin. YeNi diyetiniz hayırlı olsun canımm [/sıze]

sementa33 · 2 Haziran 2011

ebruli_hayat .!.:
bahsettigim diyet listesini yaziyorum.. yorumlarinizi bekliyorum..
bu diyet akupunturla zayiflayanlarin diyet listesi..dr. un verdigi..

günlük alinmasi gerekenler..

en az 1,5 lt.su ( cay,kahve serbest sekersiz)

250 gr. Quark (yagsiz yogurt) yada 6 yumurta beyazi ( sabah ögle aksam bölebiirsiniz hepsini) (kalsiyum ihtiyaci icin)

1 tane vitamin tablet ( suda eritilenden)

3 fincan bitki cayi (suyu atmak icin vucuttan)

6 tatli kasigi bal yada seker (vucudun seker ihtiyaci icin)

sebze tablet 2 ye bölünüp gunde 2 sefer iciliyo ( tuz ihtyaci icin)

bunlar tum gun almamiz gerekenler mecburi.. disinda 750 gr. yiyebiliyoruz gun boyu..sebze meyve ne isterseniz.. mesela bi salata yapabilirsiniz..yada sebze yemegi nin icine sebze tabletini atarak tatlandirabilirsiniz.. yada yogurdun icine bal katarak tatandirabilrisniz..nasil yiyeceginiz size kalmis..bal yerine recel yiyebilirsiniz..
ben yapmistim daha önce 10 kilo verdim simdide yapmak istiyom ama cok duzenli bu liste bana..
eskiden evde tartip hazirlayip cikiyodum yiyecegimi..gözüm yemiyo simdi..

ne dersiniz??:44:

Fikrimi sorARSAN ben beğenmedim canım açıkcası.cıkk olmamış bu.

moonros .!.:
ya ben anlamıyorum ya noluyo bu benim vücudumda. Bi haftada 3 kilo aqlır mı insan ya.tartı 77 gösterdi az ince uff ya.Ben bırakıyorum yaa. ya pizza hamburger yediğim hayatıma dönsem nolacak halim acaba? bu ne ya...3 defa tartıldım.Hata mı var dedim.hata falan yok.Allah kahretsin ya!:84:

hop hop hoppp bana bak küçük hanımmmm :45:

şimdi eminim özlüyorsun pizzaları hamburgerleri.ama birde zayıflayınca nekadar güzel olcağını düşün.sana tavsiyem çokk güzel bir mankenin resmini yapıştır duvarına falan bakar bakar kıskanır ilham alırsın.yada çok şişko çıktığın diğer arkadaşlarının güzel çıktığı bir resmin herdaim gözünün önünde olsun bence :1:

ozlemmtekinn .!.:
bak cnm ben de bu diyeti hekimce sitesinden almıştım 2 haftada 4 kilo vermiştim
normalde diyet ayda 10 kilo verdiriyomuş ama ben kaçamak yaptım tabi...
KAHVALTI

• Çay, kahve vs. (Şekersiz)

• 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)

• Salata

• 1 ince dilim ekmek (30 gram)

ÖĞLE

• 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)

• Salata

• 1 ince dilim ekmek

• Veya

• 1 kâse çorba

• Salata

• 1 ince dilim ekmek

• Veya

• 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)

SAAT 17.00’DE

• 2 porsiyon meyve

• veya 2 adet galeta

AKŞAM

5 - 6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek Gece boyunca 2 porsiyon meyve

NOT: Bu diyetin birinci haftasında günde yarım su bardağı yoğurt istenildiği zaman yenebilir. Ayran, cacık olarak da kullanılabilir. İkinci haftada yoğurt kullanılmaz. Diyeti uygulayan erkekler günlük porsiyon miktarlarını 1/2 oranı kadar artırabilirler.
illa ayda 10 kilo vercem diyosan bunuda göz önünde tutabilirsin....
yinede karar senin canıım

valla canım bak bu diyeti beğendimm.uygulanabilir.az not edeyim bunu :71:

_ferdici_ .!.:
kızlarr yaa nedendir anlamadım bugün içimde bi hararettt varrr su içtikçe içesin geliyo bugün nedir bu yaaa4lt olcak bu gidişleeeedokunsanız vücudumdan su fışkırcak gibi hissediyomm öğlen pek bişi yememiştim karpuz peynir ekmek yedim tuzlu bişiden yemedim susayayım dicem yokkkarnımda acıktııı bugün spora gitcem yineee doyurucu bişi yemem lazım yumurta mı haşlasam yaaa sizcee?

su içmek iyidiiirrrrr:)

ipek61 .!.:
menü zamanı
02-06-2011

Sabah:
bir bardak oda sıcaklığında su

kahvaltı:
bir dilim kepek ekmeği
30 gr peynir
domates
salatalık
çay

ara
elma kürü
bir kaşıp yoğurt

öğlen
biber domates kavurması çok az yağlı

ara
speşıl k bar yarısı 40 calori
bir kupa neskafe

akşam
4 ızgara köfte
1 domates sövüş
2 kaşık yoğurt
( köfte biraz tuzlu olmuş inşallah ödem yapmaaz

spor
3 mile leslie
oğlanı okula getir götür yürüyüşü 20 dakka
bende bukadar

biber domates kavurması dediğin nasıl bişe canım,ben bilmiyorum nasıl yapıyorsun?

elmaliturta · 2 Haziran 2011

ben geldimm kızlar ben de menümü yazayım

sabah : sirkeli ballı su , az menemen, 2 dilim ekmek , salatalık , peynir

Ara : 1 bardak yarım yağlı sütlü nescafe, 3 tane fındık

öğlen : az patates salatası , semizotu yemegi

Akşam : 1 kase yogurt çorbası

spor olarakda sabah sopa çevirdim. akşam 2 buçuk saat yürüdüm valla sahili baştan sona yürümüşüm haha birde saat 11 gibi sitede bisiklet sürcem 1 saat daha da birşey yemem herhalde yersem de 3 4 tane leblebi atarım ağzıma çalışmadığımdan geç saatte yatıyorum bazen :89:

elmaliturta · 2 Haziran 2011

kızlar birşey sorucam ya bu sporu akşam mı yapmak daha faydalı sabah mı yani sonuçta akşam yapınca bütün gün yediklerimizi yakarız ama sabah yapınca kendimizden mi yakarız :44:

neyneyse · 2 Haziran 2011

k.öncesi: ballı limonlu sıcak su
kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve biraz peynir
ara: 1 yudum ayran
öğle: 1 kase yoğurt ve 2 yk yulaf ezmesi(eti lifalif)
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: yeşil salata

şimdi: form çayı

su: 1.5 lt
spor: dışarlarda gezenti :1:

şimdi böyle bir menü protein diyetine uygun mu? fikirleri bekliyorum.

neyneyse · 2 Haziran 2011

elmaliturta .!.:
kızlar birşey sorucam ya bu sporu akşam mı yapmak daha faydalı sabah mı yani sonuçta akşam yapınca bütün gün yediklerimizi yakarız ama sabah yapınca kendimizden mi yakarız :44:

ikisinin de kendi içinde faydaları var canım. yalnız akşam derken yatmadan önceyi kasdediyorsan o saatte aşırı bir spor yaparsan uykunu etkileyebilir. ağır olmayan bir şeyler yapacaksan olabilir.
sabah da yapsan akşam da yapsan çok çok aç karna spor yapma bence. mide bulantısı yapıyor. hafif de olsa bir şeyler yemen gerekiyor.

roseking35 · 2 Haziran 2011

nasılsınız kızlar akşam oldumu nete girmek zorlaşıyor benim için sıra bana gelmiyor bir türlü

neyneyse · 2 Haziran 2011

ebruli_hayat .!.:
evetttt hadi ortim gel yanliz birakma ortini.. yapalim iste birlikte ayy ütüm yarim tamamlayim gelcem hemen size bi göz atim dedim dayanamadim.. tekrar geldigimde gecmise bakicam..

kandiliniz mübarek olsun..sevgiler..

senin de kandilin mübarek olsun canım.:97:

elmaliturta .!.:
tşklerr gerçi biraz insanı yoldan çıkartan bir nickim var ama olsun elmali turta yemenin hayali bile güzel

ancak hayal edebiyoruz zaten :1:

ipek61 .!.:
bana bir avuç yetmnez yedimmi 1 kilo yemem lazım hızımı alamıyorum birde kaju fısıtğında öyle oluyorum

dur yaww 1 kg yenir mi? :53:

neyse bu konuyu kapatalım yoksa durduk yeri kaju maju sokucaz aklımıza :1:

elmaliturta .!.:
kızlaaar ben yürüyüşe gidiyorum tabana kuvvet akşama görüşürüzzzz

hadi bakalım yak gitsin yağları:81:

ipek61 .!.:
tamam sorun yok ama ben y,nede bildirim yapacam. buraya başlama kilom 66 bakalım yarın ne olcak sizde kayıt eder haftaya ilk tartımla yarışa başlamış olurum sorun yok

tamamdır canım :16:

ipek61 .!.:
menü zamanı
02-06-2011

Sabah:
bir bardak oda sıcaklığında su

kahvaltı:
bir dilim kepek ekmeği
30 gr peynir
domates
salatalık
çay

ara
elma kürü
bir kaşıp yoğurt

öğlen
biber domates kavurması çok az yağlı

ara
speşıl k bar yarısı 40 calori
bir kupa neskafe

akşam
4 ızgara köfte
1 domates sövüş
2 kaşık yoğurt
( köfte biraz tuzlu olmuş inşallah ödem yapmaaz

spor
3 mile leslie
oğlanı okula getir götür yürüyüşü 20 dakka
bende bukadar

çok güzel ipek'im :70:

maşallah sana. umarım köftedeki tuz ödem yapmaz.

roseking35 .!.:
eve gelebildim sonunda menümüde paylaşayım hemen

sabah
nesfit sütle beraber

ara
1 kupa yeşilçay

öğlen
çiğ köfte 4 tane
1 bardak ayran

ara
1 kupa acai çayı

akşam
2 küçük parça az yağda kızarmış tavuk
1 tabak yoğurt içine nane ve fesleğen koydum

nasıl olmuş

gayet güzel olmuş :nazar:

roseking35 .!.:
aa unuttum spor olarak yürüdüm akşamda 1 saat airobik yapıcam

bak bu da kaymak olmuş :46:

sakaleynmaster .!.:
eşim görevde çocuklarla yanlızım..(( canım sıkılıyor.spor yapacağım ama ne ara ..

sen spor kraliçesisin yaparsın deryacım:81:

moonros .!.:
Evet rabia Abla.Gitmiyorum bi yere.Daha yol çok uzun.İradesiz gibi pes etmek yok!.Yarın yeni diyet başlayacak..Kuzenim salatalık neymiş görecek.

hah şöyle, sen diyette umutsuzluğa düşünce kuzenini salatalık şeklinde düşün :9:

gününü göstereceksin ona:88:

ebruli_hayat .!.:
menümü verem

3 dilim siyah ekmek kahvaltida az margarin beyez peynir maydanoz,nane,yumurta,2 dilim domates cay

öglen yengemle biraz lafladik 3 tane kek ( 94 kalori x 3 ) yesil cay

aksam 1 tane yumurta hasladim..okudum tok tuyo falan dedim bende yiyeyim.. kapattim menumu cay ve su ya devam..

yarin diyete basliyoruz bizden baska kimse yok..aygül,özlem, ben.. aslinda sementayida istiyodum dahil olsun oda ay sonuna kadar 10 kg vermek istiyodu.. neyse o da sonra dahil olur isterse..

o keklere bir şey diyecektim ama yarın yeni bir liste uygulamaya başlama kararının hatırına sustum :20:

elmaliturta .!.:
ben geldimm kızlar ben de menümü yazayım

sabah : sirkeli ballı su , az menemen, 2 dilim ekmek , salatalık , peynir

Ara : 1 bardak yarım yağlı sütlü nescafe, 3 tane fındık

öğlen : az patates salatası , semizotu yemegi

Akşam : 1 kase yogurt çorbası

spor olarakda sabah sopa çevirdim. akşam 2 buçuk saat yürüdüm valla sahili baştan sona yürümüşüm haha birde saat 11 gibi sitede bisiklet sürcem 1 saat daha da birşey yemem herhalde yersem de 3 4 tane leblebi atarım ağzıma çalışmadığımdan geç saatte yatıyorum bazen :89:

menün çok güzel canım :nazar:

sporun da çok güzel :8:

roseking35 .!.:
nasılsınız kızlar akşam oldumu nete girmek zorlaşıyor benim için sıra bana gelmiyor bir türlü

ben iyiyim çok şükür:81:
sen nasılsın? nasıl gidiyor?

sementa33 · 2 Haziran 2011

kızlar bugünkü menüm:

sabah:biraz yumurta 1 zeytin,bir dilim ekmek,çay

ara:1 tane halley:)

akşam:yoğurtlu pazı haşlaması,1 dilim ekmek,biraz nohut (2 kaşık kadar)

sonrası kötü işte moralim bozuldu yine:2 muz,5 tane tuzlu kurabiye

offf yaaa akşam çok uzun geliyor ve ben acıkıyorum galiba,nevar çabucak sabah olssaaaaa...

sementa33 · 2 Haziran 2011

ebruli_hayat .!.:
menümü verem

3 dilim siyah ekmek kahvaltida az margarin beyez peynir maydanoz,nane,yumurta,2 dilim domates cay

öglen yengemle biraz lafladik 3 tane kek ( 94 kalori x 3 ) yesil cay

aksam 1 tane yumurta hasladim..okudum tok tuyo falan dedim bende yiyeyim.. kapattim menumu cay ve su ya devam..

yarin diyete basliyoruz bizden baska kimse yok..aygül,özlem, ben.. aslinda sementayida istiyodum dahil olsun oda ay sonuna kadar 10 kg vermek istiyodu.. neyse o da sonra dahil olur isterse..

canım hala istiyorum 10 kilo vermeyi tabiiki ama ben karıştırdım yaa,du bakayım geçmişe dikkatli okuyayım hangi diyetti bu?

sementa33 · 2 Haziran 2011

sementa33 .!.:
canım hala istiyorum 10 kilo vermeyi tabiiki ama ben karıştırdım yaa,du bakayım geçmişe dikkatli okuyayım hangi diyetti bu?

canım şu tabletli falan olan diyettenmi bahsediyosun.ben o diyeti tam anlamadımki ama,o tabletler ne tableti nerde bulunuyor,ben kapsül mapsül öyle bişeyse kullanamam midem hassastır. :50:

elmaliturta · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
menün çok güzel canım sporun da çok güzel

tşk ederiimm =)

balkaymak · 2 Haziran 2011

ipek61 .!.:
daha önce dedim mi bilmem ama benim diyet listesi fobim var ciddiyim şuana kadar hep kendi bildiğim gibi kafama göre takıldım listeye uyamam stres olurum o yüzden ben yokum

canım normalde bende liste sevmem ama yukardaki menü farklı geliyo bana. örn. öğle yemek seçenekleri ço,k sabah zaten klasik kahvaltı akşam da hafif bi sebze yemeği şart şurt pek yok yani yemek yeme tarzını benimsiyorum bu diyetin mesela akşam 5 gibi meyve var, o da akşam yemeğinde çok aç olmayı önlüyo. yoksa bende katı sert rejimleri sevmem ve dayanamam.

ebruli_hayat .!.:
menümü verem

3 dilim siyah ekmek kahvaltida az margarin beyez peynir maydanoz,nane,yumurta,2 dilim domates cay

öglen yengemle biraz lafladik 3 tane kek ( 94 kalori x 3 ) yesil cay

aksam 1 tane yumurta hasladim..okudum tok tuyo falan dedim bende yiyeyim.. kapattim menumu cay ve su ya devam..

yarin diyete basliyoruz bizden baska kimse yok..aygül,özlem, ben.. aslinda sementayida istiyodum dahil olsun oda ay sonuna kadar 10 kg vermek istiyodu.. neyse o da sonra dahil olur isterse..

canım kekler çok olmuş ya, hadi 1 tamam çok dayanamadın 2 de ok ama belli bi yerden sonra tadı hep aynı bunların ben kendimi öle avutuyom küçücük tadına bakıyorum bundan sonra tad hep aynıbaşka zevki yok deyip bırakıyorum. neyse zaten yarın başka bi gün yemessin artık :34:

elmaliturta · 2 Haziran 2011

sementa33 .!.:
kızlar bugünkü menüm:

sabah:biraz yumurta 1 zeytin,bir dilim ekmek,çay

ara:1 tane halley:)

akşam:yoğurtlu pazı haşlaması,1 dilim ekmek,biraz nohut (2 kaşık kadar)

sonrası kötü işte moralim bozuldu yine:2 muz,5 tane tuzlu kurabiye

offf yaaa akşam çok uzun geliyor ve ben acıkıyorum galiba,nevar çabucak sabah olssaaaaa...

ayy tatlıyı fazla kaçırmışssın canım olsun yarın telafi edersin evet akşamları çok zor geçiyor en iyisi saat 11 de vrucan kafayı yatıcaksın hahah :9:

balkaymak · 2 Haziran 2011

benim bugünkü menüm
sabah
1 yumurtdan peynirli omlet
1 salatalık
2 dlm peynir

öğlen
tavuk sote (4 kaşık)

ara
beşi bir yerde çay

akşam
5 köfte
salata

ara
caramel machiato :1:

elmaliturta · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
k.öncesi: ballı limonlu sıcak su
kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve biraz peynir
ara: 1 yudum ayran
öğle: 1 kase yoğurt ve 2 yk yulaf ezmesi(eti lifalif)
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: yeşil salata

şimdi: form çayı

su: 1.5 lt
spor: dışarlarda gezenti

şimdi böyle bir menü protein diyetine uygun mu? fikirleri bekliyorum.

protein diyetini bildigim kadarıyla gayet uygun bence hatta yumurta da yiyebilirmissin bir tane tok tutsun diye cunku aksam sadece salata yemissin :9:

sementa33 · 2 Haziran 2011

elmaliturta .!.:
ayy tatlıyı fazla kaçırmışssın canım olsun yarın telafi edersin evet akşamları çok zor geçiyor en iyisi saat 11 de vrucan kafayı yatıcaksın hahah

canım öncelikle merhaba,hoşgeldin diyerek sözlerime başlıyorum:)keşke erken yatabilsem ne yazıkki saat 2yi buluyor uyumam:85::85::85:geçen sene 12 kilo falan vermiştim hemde 3 ayda falan işte ozman erken yatıp erken kalkıyordum.kesinlikle bunun çok faydası var emin olun.ama bak şimdi sinirlendim ben ya çok kaçırmışım akşam akşam.spor yapcam ben şimdi eriteyim şu yediklerimi:122::122::122:kızlar ben spor yapcam şimdi yarım saat bi yapayım ya,yoksa kendimi kötü hissedicem...

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

geri sayım başladı

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

geri sayım başladı

olacak olacak:)

Yeni Üye

Yeni Üye

R4BIA

R4BIA

sherlock

R4BIA

olacak olacak:)

olacak olacak:)

olacak olacak:)

Yeni Üye

Nirvana

Yeni Üye

Nirvana

Yeni Üye

olacak olacak:)

Benzer Konular