-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
valla ben sınavdan öğlenki sınavdan geçemedimkızlar yemeklerimi hazırladım kociş gelmedi misafirlerde gelmediiii.....
ondan sonra geç yemiş olucam vede misafirle aynı anda gelirse hızlı
neyseki yemeklerim hafif bugün...
bari menümü veriyim kimse yokken
sabah
1 domates
1 salatalık
2 biber
2dlm peynir
1 d. çavdar ekm ve çay
öğlen
p. biberli yoğurt
ara
sade soda
ara
1 elma, 7 badem, bir hurma
akşamda şöle olucak
3 kaşık bezelye yemeği
haşlanmış tavuklu yeşil salata
misafirlerime ettiğim ikramlardanda yemiycem inşşşşşşş....
bugün de 2 sınavım varmış yani rejimden, birini arkadaşın doğum gününde atlattım öğlen..
birinide akşam atlatıcam inş...
bugünkü menümü yazayım bende kızlar öyle bir geçer zamanki başladı ya kimse kalmaz burda şimdi 
kahvaltıdan önce : yarım elma sonra 1,5 saat bisiklet
kahvaltı : menemen+peynir+salatalık
ara : 1 y.yaglı sütle nescafe
öğlen : patlıcan yemegi 4 kaşık + az patates püresi (y.yağlı sütle yapılmış)+ az yogurt + 1 kutu zero
akşam : pul biberli naneli 1 kase yoğurt
leslie 4 mil + aerobic yarım saat + sopa çevirme
çok acıkırsam geç yattıgım için en fazla 1 tane nescafe içerim herhalde
kahvaltıdan önce : yarım elma sonra 1,5 saat bisiklet
kahvaltı : menemen+peynir+salatalık
ara : 1 y.yaglı sütle nescafe
öğlen : patlıcan yemegi 4 kaşık + az patates püresi (y.yağlı sütle yapılmış)+ az yogurt + 1 kutu zero
akşam : pul biberli naneli 1 kase yoğurt
leslie 4 mil + aerobic yarım saat + sopa çevirme
çok acıkırsam geç yattıgım için en fazla 1 tane nescafe içerim herhalde
bu arada kızlar kesinlikle yanlış anlaşılmış olmayayım lütfen.ben alınmadım hiçbişeyden haaa ona görebilmemek ayıp değil dimi öğrenmemek ayıp.neysee
bugünkü menümü vereyim barii:76:
sabah:melemen yapmıştım ama biraz acı yapmışım 3 çatal ondan yedim,1 dilim kepek ekmeği,form çay.
ara:1 tane peribiyotik yoğurt
akşam:dünden tavuk but vardı 1 tane ondan,birazcık pırasa,2 çatal makarna,1 bardak ayran
1 saat sonra falan bir form çay içerim hepsi bukadar kızlar.
öğlen yemeği yook canım :26:
ya kızlar bu kadar az yemekde zararlı biliyorsunuz dimi sonra vücut yagı depolamaya başlıyor hepimiz kilo vermeye çalışıyoruzz ama sonra bu kadar abartıp zararlı çıkmak da var
- 22 Kasım 2010
- 1.025
- 20
- 158
öğlen yemeği yook canım :26:
ya kızlar bu kadar az yemekde zararlı biliyorsunuz dimi sonra vücut yagı depolamaya başlıyor hepimiz kilo vermeye çalışıyoruzz ama sonra bu kadar abartıp zararlı çıkmak da var
canım ben hafta sonu yiyorum öğle yemeği ama hafta içi yiyemiyorum.canım ben daha öncede söyledimde sanada söylim beni düşündüğün için çok saol öncelikle.şimdi ben sabah 10:30 gibi uyanıyorum işte kalktım kahvaltıyı hazırladım topladım,hazırlandım derken saat 12 oluyor.sonra okula gidiyorum.işte okulda 3 gibi ara yapıyorum.sonra saat 6 da eve geliyorum.6 ve 7 arası akşam yemeği yiyorum.sonra gece 2 ye kadar ayaktayım.işte o saaten sonrada meyve,çay falan yeyip içiyorum.o yüzden yani.erken kalksam öğlen yemeğim olcakta olmuyor işte.oky tatlım
- 22 Kasım 2010
- 1.025
- 20
- 158
kızlar yemeklerimi hazırladım kociş gelmedi misafirlerde gelmediiii.....
ondan sonra geç yemiş olucam vede misafirle aynı anda gelirse hızlı
neyseki yemeklerim hafif bugün...
bari menümü veriyim kimse yokken
sabah
1 domates
1 salatalık
2 biber
2dlm peynir
1 d. çavdar ekm ve çay
öğlen
p. biberli yoğurt
ara
sade soda
ara
1 elma, 7 badem, bir hurma
akşamda şöle olucak
3 kaşık bezelye yemeği
haşlanmış tavuklu yeşil salata
misafirlerime ettiğim ikramlardanda yemiycem inşşşşşşş....
bugün de 2 sınavım varmış yani rejimden, birini arkadaşın doğum gününde atlattım öğlen..
birinide akşam atlatıcam inş...
valla misafirlerle sınav vermek çok zor canım allah kolaylık versin ne diyem:)birde tatlıya dayanmak çok zor ya en azından benim için:)
- 22 Kasım 2010
- 1.025
- 20
- 158
ayyy canımmm allah şifa versin.çok zor bişe sanırım.allah bidaha göstermesin:26:
ben de bu gruba yeni katılanlardanım cnm dyet maceramın en başında 86 kiloydum 67'e kadar düştüm sonra 79'a çıktım bir ay oldu diyete tekrar başlayalı 7 kilo verdim şu anda 72 kiloyum bu sefer de bozmayı ve o igrenc kiloları geri almayı düşünmüyorum valla
senin kilon ve hedefin kaç? kilo çizelgesi var sen de onlardan kullansana cnm iyi oluyor.
canım ben hafta sonu yiyorum öğle yemeği ama hafta içi yiyemiyorum.canım ben daha öncede söyledimde sanada söylim beni düşündüğün için çok saol öncelikle.şimdi ben sabah 10:30 gibi uyanıyorum işte kalktım kahvaltıyı hazırladım topladım,hazırlandım derken saat 12 oluyor.sonra okula gidiyorum.işte okulda 3 gibi ara yapıyorum.sonra saat 6 da eve geliyorum.6 ve 7 arası akşam yemeği yiyorum.sonra gece 2 ye kadar ayaktayım.işte o saaten sonrada meyve,çay falan yeyip içiyorum.o yüzden yani.erken kalksam öğlen yemeğim olcakta olmuyor işte.oky tatlım
evet anladım canım haklısın bu durumda en mantıklısı senin yaptıgın
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
geçmiş olsun cnm allah sabrını versin...
Son düzenleme:
canım herşeyin fazlası zararlı tabi ki ama ben aç karnına yenilen kiraz zayıflatır diye duymuştum hatta onun saplarını kaynatıp suyunu içenler var zaten 100 gr 40 kalori iki hopla zıpla atarsın onu birşey olmaz diye düşünüyorum
Son düzenleme:
niye yediysemmm
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
canım herşeyin fazlası zararlı tabi ki ama ben aç karnına yenilen kiraz zayıflatır diye duymuştum hatta onun saplarını kaynatıp suyunu içenler var zaten 100 gr 40 kalori iki hopla zıpla atarsın onu birşey olmaz diye düşünüyorum
yatmadan leslie 2 mil yapayım bari ....yapabilirsem...
iyi akşamlar sabah kahvaltıı dan hemn sonra kzı kardeşim aradı hemen hazırlanıp çıktım onunla buluştuk ..çocuklara alışveriş yaptım kendime sadece M eşofman altı aldım...yuusf ipini kopartmış dana gibi hiç durmadı tubada yanımdaydı iki çocuk ve alışveriş yemek ordan annemlere geçtim..çoooooookk yoğun ve yorucu bir gündü..
:86:
:86:
