- 12 Kasım 2008
- 618
- 280
- 123
hepimizin gidicek gelmiycek inş.
Ayyy inşallah oh gitsinler ve bir daha gelmesinler
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Ayyy inşallah oh gitsinler ve bir daha gelmesinler
- 12 Kasım 2008
- 618
- 280
- 123
Vay be ne güzel yaa, keşke bende o kilolara insem ne güzel olur. ama olur olur dimi veririz:)
- 12 Kasım 2008
- 618
- 280
- 123
hoşgeldin canım. diyet yapma kararın hayırlı olsun. inşallah hedeflerine ulaşırsın.
takımda birtakım kurallarımız var. onları ekliycem. ayrıca şu anda kaç kilosun, boyun kaç ve hedef kilon nedir gibi bilgilere ihtiyacım var.
1) Her cuma saat 11.30a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.
7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.
8) Kardeş takımımız 5. takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.
Boyum 1.63; kilom : 73 Yaş :30; hedef kilom:60
ve kurallarım okudum -anladım
- 12 Kasım 2008
- 618
- 280
- 123
Tiryakisi olacağına eminim.
oldum bile
ama işler aksıyor bir sürü fotoğraf var yapılcak 
hemen başlim ben yoksa bu sefer parasızlıktan zayıflarım :18:
- 12 Kasım 2008
- 618
- 280
- 123
oldum bile
artık photoshopta para resmi yapar onları basmaya ugrasırsın 
pideler hariçç menüü güzel guzum sporları da sayarsakkkOfff anca fırsat buldum işten güçten :) gerçe iş olsun dimi
Ben dün yaptıklarımı daha yazamadım . Önce sabah aç karnınna şekersin bitki çayı, ardından callenetics ve bol domates, salatalık, 1 dilim ekmek biraz light kaşar. 2 adet kepekli tuzlu Çörekotlu bisküvi, 1 yeşil elma, 3 dilim peynirli pide10 adet erik, 2 kere güneşe selam hareketi (yoga) ve 1,5 saat yürüyüş,1 soğuk soda
Bu dün yediklerim ve yaptıklarım , buarada fırsat buldukca merdiven çıktık ve arabayı uzağa park edip yürümeye çalıştım .
hoşgeldin tekrar cnmBoyum 1.63; kilom : 73 Yaş :30; hedef kilom:60
ve kurallarım okudum -anladım
sende hoş geldin canımm
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
Boyum 1.63; kilom : 73 Yaş :30; hedef kilom:60
ve kurallarım okudum -anladım
canım kilo çizelgen yok.. buraya bakarak yapbilirsin...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
hoşgeldiiiiiin
hoşbulduk beraber güzel paylaşımlarda bulunuruz inşallah
bugün yedikleri mi yazayım
1 yum 3 dilim ekmek çay 3 bardak şekerli içiyorum (şekeri azaltmalıyım) domates maydonoz
dondurma vazgeçilmezim çook tüketiyorum ama azaltmam lazım kilo yapıyor
bir tabak kısır domates salatalık
şimdiye kadar 1.5 lt su içtim kendime 400 ml bardaklardan aldım çok yararı oluyor
- 12 Kasım 2008
- 618
- 280
- 123
ne güzel olurdu hepinizde verirdim
- 12 Kasım 2008
- 618
- 280
- 123
pideler hariçç menüü güzel guzum sporları da sayarsakkk
hoşgeldin tekrar cnm
sende hoş geldin canımm
evet pideler işi bozuyor ama işyerinde de fazla alternatifin yok ne varsa onu yiyorsun . bende mümkün olduğu kadar az yemeğe çalıştım. ama dün hiç su içmedim
- 12 Kasım 2008
- 618
- 280
- 123
İnşallah ; menün güzel :) ama spor yok mu ?
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
bence 3 dilim ekmek fazla olmuş.. yani diğer öğünlerde ekmeğe çok yer vermiyceksen ok ama bence rejimlerde ekmek 3 dilimi geçmemeli..nacizane tavsiyem diyelim
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
evet canım spor yapmayınca yağ gitmiyor kastan gidiyor oda tekrar geri geliyor fazlasıyla
birzdan yürüyüşe çıkacağım yanlız tempolu olmuyor 2 yaşında oğlum var onun hızıyla
buda pek fayda etmiyor zaten o çabuk yoruluyor akşam egzersiz yapacam inşallah
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
bence 3 dilim ekmek fazla olmuş.. yani diğer öğünlerde ekmeğe çok yer vermiyceksen ok ama bence rejimlerde ekmek 3 dilimi geçmemeli..nacizane tavsiyem diyelim
haklısın canım ben diyet yapmaya öğleden sonra karar verdim yani yapmak istiyordum ama olmuyordu aynadaki görüntümden artık tiksiniyorum hele harika göbeğimben
bu yüzden sabah dikkat etmedim bundan sonra ekmeğe dikkat
- 12 Kasım 2008
- 618
- 280
- 123
Su bende zorla içiyorum , ama bildiğim kadarıyla meyvesuyunun kalorisi çok yüksek suyun ise kalorisi yok
ah ahh keşkee
evet canım spor yapmayınca yağ gitmiyor kastan gidiyor oda tekrar geri geliyor fazlasıyla
birzdan yürüyüşe çıkacağım yanlız tempolu olmuyor 2 yaşında oğlum var onun hızıyla
canım leslie'nin videolarını biliyormusun evde yürüyüş diye bak onlar vardır sitede onları yap 1 2 3 4 ve 5 mili var dışarıda spor yapamıyorsan ev içinde baya faydalı oluyor.
ekmek de şeker de çok fazla olmuş canım uzak durmamız gereken 3 şeyden gün içinde tüketmemiz gerekenin 2 sini sen sadece sabah kahvaltısında tüketmişsin zaten
akşam yemeğini az tutmalısın bence en azından dengelersin günü 
