Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ipek61 .!.:

kaç gündür menü yzmıyorum kızlar halimi biliyosunuz. ama bu gün yazıcam ve artık toparlanıcam

Sabah oda sıcaklığında bir bardak su

Kahvaltı: bir dilim kepek ekmeği 30 ram peynir domates ve salatalık

ara: yeşil çay/2 kaşık yoğurt

öğlen: meyve salatalı bir avuç kiraz 2 kayısı

ara: neskafe 1 kepekli büskivi

akşam: bir tabak yaklaşık 4 kaşık pablıcan musakka ve yanında yoğurt

1.5 litre su

Spor sadece 100 kere iki elime aldığım yaklaışk toplamda 3 kilo olan dambıl çalışması yaptım

öksürük şurubu içiyorum acayip uyuşukluk ve halsizlik yapıyo üstüne bide kahveye misaifim geldi lelsie yapamadım. artık kendime gelmek istiyorum artık bu halimden çok sıkıldımm

Genişletmek için tıkla...

gayet güzel bir menü canım
dambıl çalışmasının da çok etkili olduğunu duymuştum.
ayrıca hastalıklar moralini bozmasın, toparlarsın inşallah canım. gayet güzel gidiyorsun bence.:81:

HerseyVatanIcin .!.:

Kızlarrrrrr.Sınavım bitti ve kurtuldum.Artık burdayım.Hepinizi çok özledim neler oldu neler bitti çok merak ediyorum. :) yarın kontrolum var ondan sonra yazarım yediklerimi falan ♥ hepiniz öpüldünüz geçmişe bakayım ben:76:

Genişletmek için tıkla...

hadi geçmiş olsun canım sınavın da iyi geçmiştir inşallah ve güzel sonuçlar almanı diliyorum.
kontrollerini falan hallet bekleriz canım

neslivicdan .!.:

ayy çok yoruldum
evde yürüyüş lessi yaptım bayağı işe yarıyor gibi

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle işe yarıyor. düzenli yapmaya çalış, daha etkili olur:81:

elmaliturta .!.:

benim de bugun kü menüm şöyle kızlar :

spordan önce : yarım elma
kahvaltı: sirkeli su + 2 dilim ekmek + menemen + peynir + salatalık
ara : yarım yağlı sütle nescafe
öğle : 1 tabak patlıcan yemeği + 1 kase yoğurt + 1 meyvalı soda
Akşam : 1 yumurta + az peynir + salatalık

Spor olarak da sabah 1,5 akşam 2 saat bisiklet ve sopa çalışması.

Genişletmek için tıkla...

çok güzel
meyveli sodaları pek tercih etmeyelim. sade soda daha sağlıklı ve kalorisi yok denecek kadar az.:81:

_ferdici_ .!.:

fıstıklarrr napıyonuz bakayım hemen menü mü yazayım
sabah 1dilim ekmek 1kk peynir 3 zeytin yarım salatalık
ara yeşilçay ve kalan yarım salatalık
öğlen 2 orta boy haşlanmışş patates 1kk peynir
ara 1patates daha
akşam 1 haşlanmış yumurtanın sarısı 1kk peynir üstüne pul biberr

şimdi fark ettim peyniri çok tüketmişim ekmek gibiiher öğünde peynirrr

3.5 lt su 45 dk sporrr patron geç geldi işten geç çıktım eve gitcektim ama spora gidecem uleynnn dedim kendi kendime para veriyon okadar yediğine dikkat ediyon spora gitmiyon olcak iş mi dedim 45 dk gecikmelide olsa spora gittim içimde rahat ohhhoyyy spora başladığımdan beri benim heryerim ağrıyo yaaa hamlık geçmedi mi hala :84:

Genişletmek için tıkla...

evet burda da güzel bir menü var.
spora gitme kararın da çok yerinde. geç kalmayı, erkeni şunu bunu beklersen o spor kalır gider.
hamlık bir müddet sürer. ben ilk başladığımda 1-2 hafta geçmemişti

ozlemmtekinn .!.:

bu arada menümüde veriyim

sabah
menemen yanında 1 kk peynir 1 dlm çavdar ekm.

ara sütlü nescafe

öğlen az menemen üstüne yoğurtlu pulbiber

ara 1 elma

akşam
yumurta 1 dlm çavdar ekm. ( bugün sırf yumurta yemişim)

ara yarım kase çilek

ortim annenin çilekle ilgili bi sözü varmıydı? kirazı hiç unutamıcam heralde.

spor da lesli 2 mil artı halı silmek ve battaniye yıkamak 2 adet...

Genişletmek için tıkla...

maşallah yaw bu hafta hiç bozmadın, kutlarım seni

ozlemmtekinn .!.:

forumdada kimsecikler yok bende yorgunum baya yarın kayınvaldem çağırdı misafirleri gelcekmiş ...bide kek yapıver dedi............................ :95: yaniii.
yeni bi sınav yarın beni bekliyo.. ama geçicem inş çünkü yarın perşembe... cumaya az kaldı bozmamalıyım..
herkese iyi geceler tatlı rüyalar...

Genişletmek için tıkla...

hımm desene kek sınavı var. tazecik keke dayanmak zordur ama dayandığın ölçüde mükafatını alırsın canım

elmaliturta .!.:

ben varıııııııııııım ama ben de yatıcam şimdi bende yarın misafirlere kek yapıcam ama yemiycem inadım inat

Genişletmek için tıkla...

ay burda da bir kek yapan var. tam kek günlerine denk geldik sanırım

sementa33 .!.:

kızlar iyi gecelr.kusura bakmayın bugün paylaşım yapamdım.eve şimdi geldim ve hemen açtım interneti.bugünümü anlatayım kısaca kızlar bende sık adet olma problemi var.15-20 güne bir adet oluyorum 4 aydır.doktora gittim sabah tahliller mahliller derken hormonlarım fırlamış meğersembilen varsa mesela TSH hormonum 23,prolaktinim 80 :97:v.s. ve polikistikover var tabi:18:kilo vermeyi zorlaştırıyor bilirseniz bu hormonlar.ben birde bebek istiyorum ya onuda zorlaştırıyorahh ahh..sonra okula geldim.çıkışta kızlar moralimi bozuk görünce hadi takılalım biraz dediler.çıktık dışarı alışveriş yemek falan falan.şimdi geldim.eşimde arkadaşlarına gitti.bugün menüm pek düzenli değil ama yinede yazayım.

sabah: 1 simit ,çay

ara:yoğurt

akşam:yarım porsiyon kır pidesi,ayran

1 tane lıght kola,1 meyveli soda,1 türk kahvesi,1 çay bunlar cafede muhabbet sırasında içilenler
işte böyle kızlar şimdi yatcam kusura bakmayın hepinizi öptm.

Genişletmek için tıkla...

canım, kan değerlerin fırlamış sanırım. özellikle hormonal düzensizlikler kadınların kabusu. yalnız kilo vermen muhtemelen bu düzensizlikler açısından iyi bir şey. sana kilo vermek için 1 sebep daha.
dün dünde kaldı, bugün yeniden dikkat etmeye başlarsın.

roseking35 .!.:

geceyim yine gündüz giremez oldum

hemen menümüde aktarayım

sabah
kepekli küçük sandviç ekmeğine domates peynirli tost
1 bardak beşi bir yerde çayı

ara
ayran

öğlen
2 tane nugget
1 bardak ayran

ara
1 bardak kayısılı form çay
1 adet salatalık

akşam
2 tabak sebze çorbası acıktım çok

akşamdan sonra bir ara daha yaptım
1 şeftali
1 avuç kiraz

spor
425 tane mekik çektim sabahtan başladım akşama kadar 50- 100 tamamladım
5 dakika ip atladım zorla her yerim ayrı oynuyor zorlandım valla
20 dakika koşu bandında hafiften biraz hızlı tempoda koşu
30 dakika bacak için hareketler
10 dakikada esneme hareketleri yaptım
3 kez duş aldım.
markete gittim

bugün tüm günümü spora ayırdım eski günlerimi hatırladm. hayatımda hep spor olmuştur aslında 3-4 yıldır yapmıyorum spor zaten 3-4 yıldırda kilo problemleri yaşıyorum.

yarında aynı tempoda devam edicem

Genişletmek için tıkla...

çok çok güzel spor yapmışsın
menün de güzel, daha nolsun?

moonros .!.:

bu günün mesajları

elmalı turta 29
ozlemmtekinn 29
ipek61 18
sakaleynmaster 18
iknal05 14
moonros 11 :92:
neslivicdan 8
ferdici 7
roseking35 6
neyneyse 6 :89:
file76 5 :87:
sementa 33 1
ebrulihayat 0 (inş. iyidir.)

hatamız affola.Ölüyom yorgunluktançiyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

eline sağlık canım. prencess gelmemiş mi hiç?

chika .!.:

Herkese merhabaaaaa..
Şimdi bebişimin çizelgesini iptal edip dobişliğimin çizelgesini koydum ve geldim
Ben de erimek istiyorum, olur mu ki bu kiloyla?

Boy:174 Kilo:100 Yaş:26
Hedef:75 (şimdilik.... Allah 3 sene önceki gibi 60 kilo olmayı da nasip etsin inşallah )

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım.:79:
100 kilo olmak için daha çok gençsin ve bu gençliğini avantaja dönüştürerek inşallah atarsın kilocukları.
kurallarımız şöyle:
1) Her cuma saat 11.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.

8) Kardeş takımımız 5. takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.

sementa33 .!.:

kızlar iyi gecelr.kusura bakmayın bugün paylaşım yapamdım.eve şimdi geldim ve hemen açtım interneti.bugünümü anlatayım kısaca kızlar bende sık adet olma problemi var.15-20 güne bir adet oluyorum 4 aydır.doktora gittim sabah tahliller mahliller derken hormonlarım fırlamış meğersembilen varsa mesela TSH hormonum 23,prolaktinim 80 :97:v.s. ve polikistikover var tabi:18:kilo vermeyi zorlaştırıyor bilirseniz bu hormonlar.ben birde bebek istiyorum ya onuda zorlaştırıyorahh ahh..sonra okula geldim.çıkışta kızlar moralimi bozuk görünce hadi takılalım biraz dediler.çıktık dışarı alışveriş yemek falan falan.şimdi geldim.eşimde arkadaşlarına gitti.bugün menüm pek düzenli değil ama yinede yazayım.

sabah: 1 simit ,çay

ara:yoğurt

akşam:yarım porsiyon kır pidesi,ayran

1 tane lıght kola,1 meyveli soda,1 türk kahvesi,1 çay bunlar cafede muhabbet sırasında içilenler
işte böyle kızlar şimdi yatcam kusura bakmayın hepinizi öptm.

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun cnm kilo verdkçe hormonların da düzene girer rabia nın da dediği gibi artık kilo vermek için daha çok nedenin var. moralini bozma, kilo verdikçe hem hayatının hemda hormonlarının nasıl düzene gireceğini düşün

neyneyse .!.:

Ben de aygüle mezun olduktan sonra ancak balayı için gezersin yazmıştım


süper, sporunu yapmışsın.
Allah hayırlısıyla çocuk da verir inşallah canım.


Maşallah


.

Genişletmek için tıkla...

mezun olan herkeste durum aynı demek ki cnm inş çocuk hemen değil ama hayatım bi düzene otursun işim bi belli olsun onun geleceği için istiyorum sadece kendimi düşündüğümden değil... ama bir iki sene sonra baktım hala durumlar aynı daha fazla da beklemem tabi.. bebişler çok tatlı oluyo...

neyneyse .!.:

maşallah yaw bu hafta hiç bozmadın, kutlarım seni


hımm desene kek sınavı var. tazecik keke dayanmak zordur ama dayandığın ölçüde mükafatını alırsın canım

9:

Genişletmek için tıkla...

bozmadım ama tartıda sadece 600 gr eksik vardı bugün oda dünden beri dün hiç yoktu.... şöle 1,5 veremiyorum 1 haftada... hadi 60 larda zor gidiyomuş... ben 70 lerdeyim daha gitsinler bi an önce...

bu arada herkese günaydınlar ;
bu sabah meyveyle kahvaltı edicem... ara sıra vücudu şaşırtmak lazımmış... dimi?

neyneyse .!.:

günaydın:81:
misafir telaşesinden biraz aç kalmışsın sanırım deryacım. gerçi bunlar hoş telaşeler. menün güzel. misafir koşturmacasına spor da eklenmiş, maşallah

Genişletmek için tıkla...

sporu sabah aradan çıkarttım.yoksa kalıyor..evet kendi menüm var ve miafir üst üste gelince dışına çıkmamak adına arada hazırlayıp yedim..ama aç kaldım saatim şaştı..

kızlar sabah menüm
1 muz
6 çilek
4 erik

çok gibi gözüküyor ama yalnızca 150 kalori kalori sepetinden baktım

sementa33 .!.:

kızlar iyi gecelr.kusura bakmayın bugün paylaşım yapamdım.eve şimdi geldim ve hemen açtım interneti.bugünümü anlatayım kısaca kızlar bende sık adet olma problemi var.15-20 güne bir adet oluyorum 4 aydır.doktora gittim sabah tahliller mahliller derken hormonlarım fırlamış meğersembilen varsa mesela TSH hormonum 23,prolaktinim 80 :97:v.s. ve polikistikover var tabi:18:kilo vermeyi zorlaştırıyor bilirseniz bu hormonlar.ben birde bebek istiyorum ya onuda zorlaştırıyorahh ahh..sonra okula geldim.çıkışta kızlar moralimi bozuk görünce hadi takılalım biraz dediler.çıktık dışarı alışveriş yemek falan falan.şimdi geldim.eşimde arkadaşlarına gitti.bugün menüm pek düzenli değil ama yinede yazayım.

sabah: 1 simit ,çay

ara:yoğurt

akşam:yarım porsiyon kır pidesi,ayran

1 tane lıght kola,1 meyveli soda,1 türk kahvesi,1 çay bunlar cafede muhabbet sırasında içilenler
işte böyle kızlar şimdi yatcam kusura bakmayın hepinizi öptm.

Genişletmek için tıkla...

hormnonlarının dengeye girmesi için kilo vermek şart oldu..canını sıkma hatta dahada asıl..herşey senin elinde silkelen ve bugünden tekrar başla..

ozlemmtekinn .!.:

kızlar sabah menüm
1 muz
6 çilek
4 erik

çok gibi gözüküyor ama yalnızca 150 kalori kalori sepetinden baktım

Genişletmek için tıkla...

hım detoks gibi olmuş bugün meyve ağırlıklı beslen bence ..

günaydın kk nın fıstıklarııııı

_ferdici_ .!.:

günaydın kk nın fıstıklarııııı

Genişletmek için tıkla...

günaydın.....

Selam kızlar günaydın herkese biraz geç kaldım gerçe, ama küçük kızım rahatsızdı onu doktora götürdüm ordan da kreşe teslim ettim geldim hemen, şöyle kısaca baktım kim ne yapmış ne yazmış diye birazdan da cevaplar yazıcam inşallah .

öptüm hepinizi görüşmek üzere

ozlemmtekinn .!.:

hangi kısmını yapamadın canım

Genişletmek için tıkla...

Ay ne bilim olmadı işte . çizelgeyi hazırladım ama buraya koyamadım.

ipek61 .!.:

Allahına kadar veririz canımmmmmmm benimmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Ayyy inşallah vericem koydum kafaya olucaz hep birlikte çıtır :79:

sementa33 .!.:

kızlar iyi gecelr.kusura bakmayın bugün paylaşım yapamdım.eve şimdi geldim ve hemen açtım interneti.bugünümü anlatayım kısaca kızlar bende sık adet olma problemi var.15-20 güne bir adet oluyorum 4 aydır.doktora gittim sabah tahliller mahliller derken hormonlarım fırlamış meğersembilen varsa mesela TSH hormonum 23,prolaktinim 80 :97:v.s. ve polikistikover var tabi:18:kilo vermeyi zorlaştırıyor bilirseniz bu hormonlar.ben birde bebek istiyorum ya onuda zorlaştırıyorahh ahh..sonra okula geldim.çıkışta kızlar moralimi bozuk görünce hadi takılalım biraz dediler.çıktık dışarı alışveriş yemek falan falan.şimdi geldim.eşimde arkadaşlarına gitti.bugün menüm pek düzenli değil ama yinede yazayım.

sabah: 1 simit ,çay

ara:yoğurt

akşam:yarım porsiyon kır pidesi,ayran

1 tane lıght kola,1 meyveli soda,1 türk kahvesi,1 çay bunlar cafede muhabbet sırasında içilenler
işte böyle kızlar şimdi yatcam kusura bakmayın hepinizi öptm.

Genişletmek için tıkla...

canım bendede polikistik over var
üzülme bebek istiyorsan tedavisi var internetten okuyup kendini üzme (ben kendimi çok üzmüştüm ama 6 ay içinde hamile kaldım)
ama doktorlar önce kilo vermeni isteyecek

neyneyse .!.:

günaydınlar kızlar:79:
chika, neslivicdan hoşgeldiniz:79:

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk güzel paylaşım yaparız inşallah
dün lessiyi öğrendim süper oldu

neyneyse .!.:

hoşgeldin aramıza. yarışmak gerçekten motive edicidir canım.
kuralları ekliyorum, ayrıca hedeflediğin kilo nedir?

1) Her cuma saat 11.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.

8) Kardeş takımımız 5. takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

okudum anladım
56 .....

_ferdici_ .!.:

günaydın kk nın fıstıklarııııı

Genişletmek için tıkla...

sakaleynmaster .!.:

günaydın.....

Genişletmek için tıkla...

günaydınlarrrr hepinize

sakaleynmaster .!.:

hım detoks gibi olmuş bugün meyve ağırlıklı beslen bence ..

Genişletmek için tıkla...

ay canım dayanabilrmiyim blmiyorum üzerinede bi elma yedim hala tutmadı:) bide meyve beslencem diye kayınvalideme aç aç gidersm orda pişilere saldırırm diye korkuyorum... öğlen tavuk yiycem galiba..

ikbal05 .!.:

Ay ne bilim olmadı işte . çizelgeyi hazırladım ama buraya koyamadım.

Genişletmek için tıkla...

canım sonundaki png uzantısını dikkatli ekle olur bence ilk bende o yüzden yapamamıştım... sonunun png olmasına dikkat et kopyalarken....

sabah kahvaltım
1 salatalık bir dilim ekmek 1 bardak yeşil çay bir küp şekerle

şimdi oğlumun kek kırığı döktüğü odamı süpüreceğim... lessi ile yürürüm.... duş sonra burdayım

sementa33 .!.:

kızlar iyi gecelr.kusura bakmayın bugün paylaşım yapamdım.eve şimdi geldim ve hemen açtım interneti.bugünümü anlatayım kısaca kızlar bende sık adet olma problemi var.15-20 güne bir adet oluyorum 4 aydır.doktora gittim sabah tahliller mahliller derken hormonlarım fırlamış meğersembilen varsa mesela TSH hormonum 23,prolaktinim 80 :97:v.s. ve polikistikover var tabi:18:kilo vermeyi zorlaştırıyor bilirseniz bu hormonlar.ben birde bebek istiyorum ya onuda zorlaştırıyorahh ahh..sonra okula geldim.çıkışta kızlar moralimi bozuk görünce hadi takılalım biraz dediler.çıktık dışarı alışveriş yemek falan falan.şimdi geldim.eşimde arkadaşlarına gitti.bugün menüm pek düzenli değil ama yinede yazayım.

sabah: 1 simit ,çay

ara:yoğurt

akşam:yarım porsiyon kır pidesi,ayran

1 tane lıght kola,1 meyveli soda,1 türk kahvesi,1 çay bunlar cafede muhabbet sırasında içilenler
işte böyle kızlar şimdi yatcam kusura bakmayın hepinizi öptm.

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım

moonros .!.:

bu günün mesajları

elmalı turta 29
ozlemmtekinn 29
ipek61 18
sakaleynmaster 18
iknal05 14
moonros 11 :92:
neslivicdan 8
ferdici 7
roseking35 6
neyneyse 6 :89:
file76 5 :87:
sementa 33 1
ebrulihayat 0 (inş. iyidir.)

hatamız affola.Ölüyom yorgunluktançiyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık aşmışım kendimi bende

neyneyse .!.:

Sende orijinal bir anne var, ben anladım eve almam dedi ha:)


Benim aldığım kokuda sarımsaktan eserler vardı kızartma sosu olması muhtemel. Allahım o kadar kilo verdim ama iştahımdan hiçbir şey kaybetmedim

:

Genişletmek için tıkla...

sorma hem de en orjinalinden

evet ya bende kaybetmedim midem istedigi kadar küçülsün ben yemek yemeyi çok seviyorum valla