Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ikbal05 · 9 Haziran 2011

Selam millet ancak fırsat oldu menümü yazim

Dün yediklerim :51:

1 dilim kepek ekmek
5 yeşil Zeytin
2 domates
1 Salatalık
Az beyaz peynir

gün boyu 1 paket kepekli tuzlu çörekotlu bisküvi

1 yeşil elma

1 fincan 3'1 arada

2 dilim kepek ekmeği
1 domates
1 salatalık
10 yeşil zeytin
azıcık sarelle

1 por. kuru fasülye
1 por. sebzeli bulgur pilavı
1/2 por. yoğurt

2 adet erik

Sporlarım :32:

20 dak. yoga
30 dak. yürüyüş
15 dak . merdiven çıkma

Bu kadar :42:

ikbal05 · 9 Haziran 2011

moonros .!.:
90'dan 60'a harikasın ikbalcim..sırların var mı?

Aslında sırrım emzirmek ti ve bol bol su içmekti, küçük kızımda da 86 kiloydum onda da 60 a indim.

ben zayıf halimin fotoğraflarını her yere asmıştım birde yatak odama en sevdiğim elbisemi astım ve buna giricem diye inat etmiştim.

<şimdi yine inatlaşıyorum onlarla, vericem bu kiloları diyorum.

HEP BERABER VERİCEZ BU KİLOLARI. :90:

ikbal05 · 9 Haziran 2011

chika .!.:
Ay inşallah canım ya..

hayatımda 65in üstüne çıkmamış biriydim..
Sigarayı bıraktım,evlenince işimi bıraktım, hamilelikte de kendimi bıraktım sanırım, 3 senede 40 kilo almış durumdayım!! :78: Moralim sıfır, depresyon kıyılarında taş sektiriyorum yani..
Bir de 2,5 ay önce doğuma girerken 113 kiloydum, ödemler inince bir de emzirdiğim için, 13 kilo gitti ilk ayda ama 1 aydır tık yok..
Full motivasyona ihtiyacım olduğu için de aranıza geldim..
İnşallah Allah bundan birkaç ay sonra bu mesajımdan alıntı yapıp "ay nasıl da kötümser ve dobişmişim o zamanlar yavv" diye bi mesaj yazmayı nasip eder

Bak ne güzel işte 2,5 aylık bir bebeğin var öncelikle Allah bağışlasın. Bence gün boyu hep emzişr ve yanı sıra bol bol su tüket , hem sütün olsun hemde kilocuklar gitsin. Sonrada internetten hamilelik sonrası pilates yada yoga tarzı şey bak ve yavaş yavaş artık onları yap , bebişinle hergün bebek arabasıyla dışarı çık , hem bebişin bağışıklık sistemi kuvvetlensin hemde sen yürümüş olursun.

Bence moralini hiç bozma zaten şurda 10 ay sonra bebişinde yürümeye başlamış olur onun peşinden koşmaktan zaten kilo verirsin :52:

:90:

ipek61 · 9 Haziran 2011

selam kızlarrrr nsılsınız valla benim kızım çok hasta ateş ateş ateşş antibiotik ateş düşürücüler havada sıcak yaz geribi dehşet kötü bişey. o yüzden fazla giremiyorum

ipek61 · 9 Haziran 2011

ikbal05 .!.:
Aslında sırrım emzirmek ti ve bol bol su içmekti, küçük kızımda da 86 kiloydum onda da 60 a indim.

ben zayıf halimin fotoğraflarını her yere asmıştım birde yatak odama en sevdiğim elbisemi astım ve buna giricem diye inat etmiştim.

<şimdi yine inatlaşıyorum onlarla, vericem bu kiloları diyorum.

HEP BERABER VERİCEZ BU KİLOLARI. :90:

ne güzel işte bak mative olmak için ekinden geleni yapıyorsun. bir kere başarmışsın yine başaracaksın canımm

ipek61 · 9 Haziran 2011

ikbal05 .!.:
Selam millet ancak fırsat oldu menümü yazim

Dün yediklerim

1 dilim kepek ekmek
5 yeşil Zeytin
2 domates
1 Salatalık
Az beyaz peynir

gün boyu 1 paket kepekli tuzlu çörekotlu bisküvi

1 yeşil elma

1 fincan 3'1 arada

2 dilim kepek ekmeği
1 domates
1 salatalık
10 yeşil zeytin
azıcık sarelle

1 por. kuru fasülye
1 por. sebzeli bulgur pilavı
1/2 por. yoğurt

2 adet erik

Sporlarım

20 dak. yoga
30 dak. yürüyüş
15 dak . merdiven çıkma

Bu kadar

gayet başarılı hayatımm maşallah

ipek61 · 9 Haziran 2011

chika .!.:
Ay inşallah canım ya..

hayatımda 65in üstüne çıkmamış biriydim..
Sigarayı bıraktım,evlenince işimi bıraktım, hamilelikte de kendimi bıraktım sanırım, 3 senede 40 kilo almış durumdayım!! :78: Moralim sıfır, depresyon kıyılarında taş sektiriyorum yani..
Bir de 2,5 ay önce doğuma girerken 113 kiloydum, ödemler inince bir de emzirdiğim için, 13 kilo gitti ilk ayda ama 1 aydır tık yok..
Full motivasyona ihtiyacım olduğu için de aranıza geldim..
İnşallah Allah bundan birkaç ay sonra bu mesajımdan alıntı yapıp "ay nasıl da kötümser ve dobişmişim o zamanlar yavv" diye bi mesaj yazmayı nasip eder

canımın içi kadınların kilo hikayeleri genelde hep aynıdır. hepimizi bu yollardan geçtik. bende 5 ay önce senin gibi kötüydüm. her sıkıntıyı yaşadım. ama bir azim geldi bana ve sonunda başardım. ama bunu önce kendi irademe ve leslie borçluyum. spor gerçekten şart. en az haftada 5 gün spor yapılmalı. suyu arttırmalısın. yeşilçay içmelisin. zamanla kilolar gittikçe kendine öz güvenin gelecek. hepimizi burada destek ve motivasyon için varız. hiç sıkma canını.

ipek61 · 9 Haziran 2011

neslivicdan .!.:
leslie ile yürüyüşümü yaptım bayağı ter attım havalar sıcak belki ondan

bir bardak tarçınlı süt de ara öğünüm

harikasın tatlımm

ipek61 · 9 Haziran 2011

elmaliturta .!.:
herkese günaydııııııııın benden başka kimse yok herhalde ben de sabah sporumu ve kahvaltımı yaptım birazdan ıssız adam keki yapmak için alışverişe çıkıcam nasıl olacak acaba ilk defa yapıcam. ay ilk defa yaptığım keki yiyemicem yaa

ıssız adam keki mi havuçlu tarçınlı kek mi yoksa

ipek61 · 9 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
bu arada herkese günaydınlar ;
bu sabah meyveyle kahvaltı edicem... ara sıra vücudu şaşırtmak lazımmış... dimi?

afitey oolsun canım sana katlıyorummm

ipek61 · 9 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
kızlar sabah menüm
1 muz
6 çilek
4 erik

çok gibi gözüküyor ama yalnızca 150 kalori kalori sepetinden baktım

gayettt güzell iyi yapmışsınnn

ipek61 · 9 Haziran 2011

neyneyse .!.:
Sende orijinal bir anne var, ben anladım eve almam dedi ha:)

Benim aldığım kokuda sarımsaktan eserler vardı kızartma sosu olması muhtemel. Allahım o kadar kilo verdim ama iştahımdan hiçbir şey kaybetmedim

Tartı konusunu gördüm şeker. Ya annenin aldığı halıyı geri alıp, eski şartlara döneceksin ya da bu haftalık kilo almış gibi geçicez canım. Tartı değişse bildirimde belirtiyoruz ama tartı yeri değişince oluşacak farkları pek dikkate almazlar canırım. Küçük bir halı yok mu? Eski tartıldığın yere koysan?
Ben de semine o kadar kilo verdi ama çevresi hiç mi farkında değil diyordum. Hiç yazmıyorsun çevrenden gelen tepkileri.

Mezun olunca ancak balayı gezisine çıkıyorsun canım öğrencilikte gezmeler başka gerçekten. Hele çoluk çocuk olunca gezme konusu iyice düşündürücü bir aktivite oluyor:)

Çok geçmiş olsun canım ya. Ben de durgunluğunun sebebini anlayamıyordum. İnşallah toparlanırsınız çabucak.

Ahaha seveni de varmış

inşallah canım bu gün kendim iyiym fakat kızım hasta ona çok üsülüyorumm inşallah yine eski motivemi yakalam istiyorummm yoksa burayla alakalı bir sorunum yokk hepiniz dünya tatlısı insanlarsınız.

chika · 9 Haziran 2011

ikbal05 .!.:
Bak ne güzel işte 2,5 aylık bir bebeğin var öncelikle Allah bağışlasın. Bence gün boyu hep emzişr ve yanı sıra bol bol su tüket , hem sütün olsun hemde kilocuklar gitsin. Sonrada internetten hamilelik sonrası pilates yada yoga tarzı şey bak ve yavaş yavaş artık onları yap , bebişinle hergün bebek arabasıyla dışarı çık , hem bebişin bağışıklık sistemi kuvvetlensin hemde sen yürümüş olursun.

Bence moralini hiç bozma zaten şurda 10 ay sonra bebişinde yürümeye başlamış olur onun peşinden koşmaktan zaten kilo verirsin:90:

İnşallahhhh, bi an önce yürümeye başlasın die dua ediyorum zaten elimden gelse yürütcem 3 aylık bebeği :52:

Evde koşu bandım var, akşamları onda yürüyüş yapıcam, gündüzleri de kızımla çıkıcam arabasına koyup.. Başka çare yok, buraları da pek iyi bilmiyorum, nereye gitcem bilmiorum ama dolanırım artık aynı yerlerde :9:

ipek61 .!.:
selam kızlarrrr nsılsınız valla benim kızım çok hasta ateş ateş ateşş antibiotik ateş düşürücüler havada sıcak yaz geribi dehşet kötü bişey. o yüzden fazla giremiyorum

Geçmiş olsun canım, kıyamam ona ben ya, inşallah geçer bi an önce.. :nazar:

chika · 9 Haziran 2011

ipek61 .!.:
canımın içi kadınların kilo hikayeleri genelde hep aynıdır. hepimizi bu yollardan geçtik. bende 5 ay önce senin gibi kötüydüm. her sıkıntıyı yaşadım. ama bir azim geldi bana ve sonunda başardım. ama bunu önce kendi irademe ve leslie borçluyum. spor gerçekten şart. en az haftada 5 gün spor yapılmalı. suyu arttırmalısın. yeşilçay içmelisin. zamanla kilolar gittikçe kendine öz güvenin gelecek. hepimizi burada destek ve motivasyon için varız. hiç sıkma canını.

Sağol canım. İnşallah 5 ay sonra bende böyle konuşabilirim :8:

500 ml.lik bardak aldım kendime ne kadar içtiğimi biliyim diye, onunla 6-8 bardak içicem..
Dün google'dan baktım ama her yerde başka başka şeyler yazıyo, yeşilçayı emziren kadınlar içebilir mi ki acaba, bileniniz varsa söylerse sevinirim.

ikbal05 · 9 Haziran 2011

ipek61 .!.:
selam kızlarrrr nsılsınız valla benim kızım çok hasta ateş ateş ateşş antibiotik ateş düşürücüler havada sıcak yaz geribi dehşet kötü bişey. o yüzden fazla giremiyorum

Ah canım yaaa Allah yardımcın olsun, Rabbim acil şifalar versin inşallah.

marbling · 9 Haziran 2011

moonros .!.:
evet stresten bişey yiyesim gelmedi.Akşama kadar ama aldığım haberlere göre geçmişim.Hocam mail attı sabah gördüm ve çok mutluyum.Tüm dersleri geçtim.Türkiyeye Başım dik dönebilirim.:52

cok sevindim canim.. gözün aydin.. :54:

ikbal05 .!.:
Selam kızlar öncelikle bende aranıza kabul ettiğiniz için teşekkürler.

Ah şu kilolar...
Selamlar uzun zamandır takip ediyorum siteyi, fakat pek fırsat bulup yazılar yazamadım. 30 yaşındayım, iki kızım var Allah bağışlarsa. Aslında kızlarımın hamileliklerinde birinde 30 kilo diğerinde 26 kilo aldım ve hemen verdim. Kan rahatsızlığım var ve bu rahatsızlıktan dolayı tedavi gördüm , malesefki 6 ay gibi bir sürede 14 kilo aldım.
fotoğrafçılık yapıyorum, dolayısıyla oturarak çalışıyorum ( gerce yaz geliyor dış çekimler, gelin damatlar derken baya koştururum:))
Motivasyona çok ihtiyacım var 60 kiloya inmem lazım, kıyafetlerim olmuyor 46 beden etek bile dar geliyor .
Bende dün akşam karar verdim ve artık diyetteyim , sabah kalktım sporumu yaptım, hafif kahvaltıyla e hadi bismillah dedim.
Desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar

hos geldin ikbal.. :79:

burcuxxx .!.:
yani hayret birşey, gece tamam denk gelmiyorduk, gündüzleride mi başladı??? . anam azıcık bir fırsat buldum girdim. neyse gelince okursunuz. inşallah herkes iyidir. arada bir yazmasamda kontrol ediyorum topiği haberiniz olsun. kaçamak yapmayın sakın. bir sürü yeni arkadaşlar gelmiş. inşallah hepiniz başarılı olursunuz.

ben kendimden pek bahsetmeyim. kötü örnek olabilirim . kısaca canım ne istese yiyorum diyim. kilom aynı. işim çok hareketli ve sıcaklar başladı. sauna gibi çalıştığım yer, baya faydasını görüyorum. kilo almıyorum eşimde katı diyette olmasada kilo vermeye devam ediyor. 8 kg kadar verdi. şu haftasonları olmasa çok güzel vereceğiz. geçen h.sonu marmarise gittik ve nihayet bikinimi giydim. harika oldu. eşim manken gibi olmuşsun dedi. çok güzel bir duygu, lütfen gayret edin sonuçta çok güzel bir ödül alacaksınız.

şimdilik buralardayım.

burcu hosgelmissin.. ben göremedim seni ama yine gel lütfen.. cok sevindim senin adina..darisi bizim basimiza.. :71:

file76 .!.:
kızlar ben ki hatırlarsınız,bizim gelin hamileydi geçen ay yatırmıştık hastaneye akşam üstü kanaması olmuş hastaneye götürmüşler meğer bebeği karnında ölmüş.çok üzüldüm ya geç olduğu için gidemedim de.

elifcim cok uzuldum buyuk gecmis olsun.. :70:

roseking35 .!.:
annemin bir lafı var kiraz dermişki beni yiyeni çöpüme çeviririm(sapına) dutta dermişki beni yiyeni köküme çeviririm. kiraz zayıflatır canım benim bildiğim

ilk defa duydum bunu,güzelmis.. :1:

_ferdici_ .!.:
emeğine sağlık gülüm benim orti girmemişşş dün aaaa noldu acabaa girmeden durmazdı o bişi mi oldu acaba ya merak ettimmm şimdi

canim yaa biliyosun iste..bu hafta böyle malesef.. :50:

ikbal05 · 9 Haziran 2011

chika .!.:
İnşallahhhh, bi an önce yürümeye başlasın die dua ediyorum zaten elimden gelse yürütcem 3 aylık bebeği
Evde koşu bandım var, akşamları onda yürüyüş yapıcam, gündüzleri de kızımla çıkıcam arabasına koyup.. Başka çare yok, buraları da pek iyi bilmiyorum, nereye gitcem bilmiorum ama dolanırım artık aynı yerlerde

Zaman çok çabuk geçiyor emişn ol benim büyük kız şimdi 10 yaşında küçüğüm 6 yaşında hangi ara büyüdüler bilmiyorum.
Buarada nerdesinde nerelere gidiceğini bilmiorsun :8:

ipek61 · 9 Haziran 2011

evet kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrr şimdi gelelim zurnanın zırtttttttttt dediği yere.

Sizlere açık ve net olarak nasıl kilo verdiğimi açıklamak istiyorum.
yapacağım bu açıklamalardan sonra bana kızmayın ama tamammı

Kızlarrr yaklaşık 5 ay önce zayıflamaya karar verdim. o zaman 86 kiloydum yaşadım sıkıntıları burada yazıp kafanızı şişirmeyeceğim. hepimizin ortak kilo sıkıntıları.

İlk önce bir site bulmalıydım bana destek verecek, bana arkadaş olacak motivemi arrtırcak bir yer bulmam lazımdı. İlk önce buraya kayıt oldum. ve beklediğim ilgiyi göremedim. açık söylemek gerekirse.

ve başka bir site buldum. o siteye üye oldum. bir hafta arallıklarla devam ettim oraya. ve burası gibi açık bir yarış kampuına katıldım. sizler gibi tatlı iyi insalarla tanıştım süper ilgi ve motive gördüm. yarış insanı dahada bir azimlendiriyordu. herkes ayrı bilgiler veriyor ve dahada güzel gidiyordu.

güzel dostuklarda edinmştim aynı zamanda. ve o azimle ilk ay 7 kilo verdim ve hiç fire vermeden bu zamana kadar geldim. diyet esnasında. 5 ay boyunca hiç ara vermeden lelsie yaptım. mekik çektim bel döndürmeler yaptım. özellikle elmalı kür, sabahları içtiğim elma sirkeli su, yeşil çay, vve form çaylar ciddi anlamda etkili oldu.

Ve tabi gün içinde ölçülü yediğiniz yoğurt. bu arada duraklama dönemlerimde prıtein diyeti yaptım. klo vermemde ki en büyük etkenlerden biriside buydu. Ama dediğim gibi yarışmaların motiveyi arttırdığı kanıtlanmı bir gerçek.

şimdi gelelilm o siteden neden ayrıldığıma bunada bir açıklık getirmem gerekecek snırım.
malsef sitenin server ücreti ödenemediği için site kapandı. ve açılması için para gerekliydi. artık site paralı olacak denildi. aylarca yarıştığımız kamplar kapatılacak ve sadece ücret ödeyenler yarışlara katılabilcekti. ve durumları iyi olmayan kişiler bu ücreti ödeyemedikleri için şu an malsef dışlandılar.

ve bu benim çok gücüme gitti. malesef arkadaşlar kırılan bir bardağı yapıştırsanızda eskisi gibi olmayacağı gbi insan kalbide aynı bu şekilde bir kere kırıldı mı bir daha yerine gelmiyor.

Şuan burada olmaktan çok mutluyum. sizleri çok sevdim. hani bana sormuştunuz nasıl kilo verdin diye işte ben bu şekilde kilo verdim. ve hayatımda hiç yalan söylemedim. hayat byu git gellerimiz olmuştur. sın anda karar değişiklilleri yaşamışızdır. orayı bir aile gibi benimsemiştim. ve ailemden darbe yemek beni kırdı. ve üzdü. bu açıklamamdan sonra beni yine kabul ederseniz her zaman burda olacağım. başka bir siteden gelme biri olarak dışnalmayı hiç istemem. açık konuşmak istedim sizlere dürüst olmak istedim. İnşallah beni anlayışla karşılarsınız.

ikbal05 · 9 Haziran 2011

ipek61 .!.:
gayet başarılı hayatımm maşallah

Ayy çok teşekkürler :54:

elimden geleni yapıyorum , bir azimle sarıldım diyetime :8:

gerçe fazla spor yapamıyorum çarpıntım oluyor bu seferde kaş yaparken göz çıkartmim diye abartmıyorum. Az olsun öz olsun , zaten plates ve yoga tarzı yapıyorum. Zumba da çok güzel oluyor. Deneyenler varmı Zumba yı

ipek61 · 9 Haziran 2011

ikbal05 .!.:
Ah canım yaaa Allah yardımcın olsun, Rabbim acil şifalar versin inşallah.

çokteşekkür ederim canım aminnn

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

Etli, Butlu, Çocuklu :)

Etli, Butlu, Çocuklu :)

Popüler Üye

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Popüler Üye

geri sayım başladı

Popüler Üye

geri sayım başladı

Benzer Konular