68.2 kgyım kızlar.d,yet,syenden geldimm.birde ben ne zaman listeye gireblirim? :) kaptanım?
birde benden yaşça büyüksünüz ama kızlar diyorum sorun olmaz umarım:82:
Sabah-
2 dilim kaşar peyniri
50 gr ekmek
3 şekerli çay
afiyet olsun canım.68.2 kgyım kızlar.d,yet,syenden geldimm.
birde benden yaşça büyüksünüz ama kızlar diyorum sorun olmaz umarım:82:
Sabah-
2 dilim kaşar peyniri
50 gr ekmek
3 şekerli çay
.png uzantılı satırı alacaksın canım.
Tabi ki, darılmak gücenmek yok.. Doğruları duydukça ve aynada gerçekleri gördükçe daha da azimli olur insan. En azından ben öyleyim..
afiyet olsun, nazar değmesin gidişat güzel
olmuş canım rica ederim :)oldu galiba inşallah olmuştur, teşekkürler yardımın için
hadi hayırlı olsun:81:oldu galiba inşallah olmuştur, teşekkürler yardımın için
afiyet olsun. salata kısmı süper ama keki tabi özellikle diyetin ilk haftası pek olumlu görmüyoruz. tabi şimdi ilk haftan diyete alışma sürecindesin. zamanla daha güzel olur.bugün sabah erken kahvaltı edemedim.. kızımı emzirdim, eltimle kayınvalidem kahve içmeye geldi (aynı apartmandayız) Kahve içtik, onlar gidince kahvaltı ettim 11 buçuk gibi..
1 bardak şekersiz ve sütlü nescafe
2 dilim kek (içinde yağ yok sadece şeker):78:
şuanda öğle öğünümü yiyorum,
yarım göbek salata,
1 orta boy haşlanmış patates
1 kutu ton balığı
karıştırdım yiyorum
bi de 1 büyük bardak su
spor akşama artık...
bak şimdi ne alaka istediğin yerden gelirsin ..bizim için önemi yok..önemli olan burdaki paylaşımların yaklaşımların samimiyetin ..en zorlu yolu bzimle aşacak sonuca ulaşacaksın..:13:
Ortim yavrucuğun hasta sen hasta duygusal gördüm seni..
[/sıze]canım, buraya katılma kararın bile çok önemli bir adım. Inşallah 1 ay sonra bu kötümser halleri çoktan unutmuş olacağız.:97:
Oh oh berline gitme planları var ha.
Ama tabi önce güvenlik gelir canım. Yol biraz uzunmuş. Iyice araştırın ondan sonra bir karara varın. Sadece trenle mi gidiliyor?
Ben beğendim menünü. Spor da yapmışsın. Azıcık sarelle muhtemelen tatlı krizindendir. Onu zamanla eleriz.
çok geçmiş olsun canım ya, allah şifa versin.
üzülme canım demek ne kadar mümkün bilmiyorum, anne yüreği dayanmıyor. çabucak iyileşir bebişin inşallah.
Yeşilçayı bir arkadaşım hamileyken içti, doktoru izin vermiş. Hatırladığım kadarıyla doğumdan sonra da devam etmeyi düşünüyordu. En güzeli bir doktora danışman canım.
Bunda kızacak bir şey yok ki ipekçim. Bizimle de burda bir aile gibi olursun inşallah.
Evet, ben zumbayı denemiştim bir ara. çok çok keyifli. Hareketler bana hızlı geldi sadece. Benim el kol koordinasyonum zayıftır biraz.
Hoşgeldin canım, iyi olmana sevindim. Programınız bu haftaydı değil mi? Inşallah güzelce yapar ve kurtulursunuz.
Ben karnabahar ve brokoli için duymuştum bu yazdıklarını. Tv'de gürkan kubilay söylemişti. Böyle bir şeyin olduğuna da inanıyorum. Zaten bu yazdıkların son derece sağlıklı şeyler. Diyetimizde yer verebilirsek çok güzel olur.
[/sıze][sıze="3"]bence güzell canımm insan hemen herşeyi kesemiyor malesef. Arada azda olsa yemek lazımbugün sabah erken kahvaltı edemedim.. Kızımı emzirdim, eltimle kayınvalidem kahve içmeye geldi (aynı apartmandayız) kahve içtik, onlar gidince kahvaltı ettim 11 buçuk gibi..
1 bardak şekersiz ve sütlü nescafe
2 dilim kek (içinde yağ yok sadece şeker):78:
şuanda öğle öğünümü yiyorum,
yarım göbek salata,
1 orta boy haşlanmış patates
1 kutu ton balığı
karıştırdım yiyorum
bi de 1 büyük bardak su
Spor akşama artık...
[sıze="3"]68.2 kgyım kızlar.d,yet,syenden geldimm.
Birde benden yaşça büyüksünüz ama kızlar diyorum sorun olmaz umarım:82:
Sabah-
2 dilim kaşar peyniri
50 gr ekmek
3 şekerli çay
Benim kızımın bi yerinde bi on/off düğmesi var sanırım ama ben daha yerini bulamadım :26:
Çünkü uykuya daldı, bi süre daha bekledim uyanır belki diye, uyanmadı, tam iyice daldı diye hazırlandım.. Spor için giyindim, lahana yağımı sürdüm göbeğime, terleten bi kemer var plastikimsi bişey onu taktım üstüne, ayakkabılarımı giydim yürüyüş bandına çıktım, start düğmesine basmamla kızım ağlamaya başladı
Minik sıpam benim ya, yorulcam diye kıyamıyo heralde annesine..
evet canım zaten bayadır gruptaydım ama sınav nedenyle sadece arada bır yazıyordumbirde listeye girmemiştim :)afiyet olsun canım.
listeye girebilmen için seni de deneme süresine alacağız canım. paylaşımlarınıza göre listeye gireceksiniz
ben sana kuralları daha önce yazmış mıydım?
bir de hedeflediğin kilo nedir?
saol canım tşk ederim
:76:biliyorum canım. seni yaklaşık olarak burcularla aynı zamanlarda davet ettim. takıma ara ara uğramayı hiç ihmal etmedin ama o dönemi formel bir deneme dönemi sayamayız. senin için yeniden kuralları ekleyim ben. yeni bir kural ekledik çünkü.
hedef kilon neydi?Benim kızımın bi yerinde bi on/off düğmesi var sanırım ama ben daha yerini bulamadım :26:
Çünkü uykuya daldı, bi süre daha bekledim uyanır belki diye, uyanmadı, tam iyice daldı diye hazırlandım.. Spor için giyindim, lahana yağımı sürdüm göbeğime, terleten bi kemer var plastikimsi bişey onu taktım üstüne, ayakkabılarımı giydim yürüyüş bandına çıktım, start düğmesine basmamla kızım ağlamaya başladı
Minik sıpam benim ya, yorulcam diye kıyamıyo heralde annesine..
annesine kıyamamışBenim kızımın bi yerinde bi on/off düğmesi var sanırım ama ben daha yerini bulamadım :26:
Çünkü uykuya daldı, bi süre daha bekledim uyanır belki diye, uyanmadı, tam iyice daldı diye hazırlandım.. Spor için giyindim, lahana yağımı sürdüm göbeğime, terleten bi kemer var plastikimsi bişey onu taktım üstüne, ayakkabılarımı giydim yürüyüş bandına çıktım, start düğmesine basmamla kızım ağlamaya başladı
Minik sıpam benim ya, yorulcam diye kıyamıyo heralde annesine..
aç kalmaktansa yemekle iyi bir şey yapmışsın o zaman. samimiyetle söylüyorum ben zaten, biraz zaman geçsin menülerdeki dikkat çeken unsurlar azalacaktır. sen de rayına oturtursun. bak mesela sakaleynmaster çok iyi örnektir. misafiri de gelse temizliği de olsa menüsü bozulmaz. maşallah diyelim bu aradaEvet haklısın.. Ama kahvaltı hazırlamaya zamanım yoktu bu sabah böyle oldu, yumurta falan kaynatırım diye düşünüyodum ama kayınvalidemler 11bucukta gidince, bi an önce yiyim dedim, yoksa kahvaltı değil öğle yemeyi olucaktı
Madem hatalıyım akşam 30 değil 45 dakika yürüyüş yapıcam..
bütün mesele önceden hesap edebilmek, değil mi zaten?:97:sopa var canım, yer misin?canım çok çekti bir patatesli yağsız gözlemeyi götürdüm:18:
