Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

elmaliturta · 24 Haziran 2011

chika .!.:
Selam kızlaaaarrrr..
Bugün doğru düzgün giremedim... Önce yediklerimi yazayım..

sabah:
2 adet yulaflı bisküvi,
1 domates
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz, 1/2 kk kaşar peynir
1 fincan kiraz saplı form çayı
(yazınca farkettim ne çok şey yemişim kahvaltıda )

Ara: 1 bardak vişne suyu

Öğle:
5-6 kaşık bulgur pilavı (çok çok çokkk az yağ ile yapmıştım)

Ara: 3 kayısı ve 2 kaşık yoğurtu rondodan geçirip yedim

Akşam:
2 kaşık bulgur pilavı
1 dilim karpuz
1 kk beyaz peynir

Su içmeyi hep unuttum bugün
1-1,5 lt anca içmişimdir..
Şimdi alabildiğine içiyorum..

2 gündür bulgur yiyorsun canım istedi bugün bulgur yapıcammmm :60:

elmaliturta · 24 Haziran 2011

hamutran .!.:
keşke hergünüm böyle bir menü ve sporla geçse...gerçekten harikasınız , tebriklerrrr

teşekkür ederimm keşke benimde böyle geçse ama pazartesi işe başlıyorum o zaman nasıl geçecek bilmiyorum :18::18:

elmaliturta · 24 Haziran 2011

chika .!.:
Ben uyanamıyorum da işte, asıl o kötü oluyo
Sabah 6,5ta kocam kalkarken bi uyanıyorum patlamak üzereyim, yataktan zor doğrulup 3 metre yolu 5 dkk.da yürüyorum çokk fenaa çoookkk

ben yapmaya üşeniyorum gece ya aynen senin dediği gibi oluyor sabah :60:

challenger · 24 Haziran 2011

merhaba.bu haftaiçi işlerimin çok yoğun olması,erkek arkadaşımla olan problemler yüzünden kafam başka yerdeydı ve paylaşımda bulunamadım.herkesten özür dilerim bugünden itibaren daha dikkatli olmaya çalışacağım.
dün yediklerim:sabah 1 dilim ekmek,1 kıbrıt kutusu peynir
öğlen:1 biber dolma ,1 kase yoğurt,1 tabak salata
akşamüstü :10 badem,2 adet kiraz
akşam:az taze fasulye,2 kaşık yoğurt,1 tabak kiraz.

bu sabah: 1 çay,1 sütlü kahve

kılom bu sabah itibariyle 70.

elmaliturta · 24 Haziran 2011

roseking35 .!.:
günaydın kızlar

kilom 66.600

süpersin cnmmmmmm :46:

kedican .!.:
günaydıııın!

az evvel tatrıldım veeeee arrivederci 500gr!

evet kilom 84.

çizelgemi akşam değiştirebileceğim ancak.

herkese harika bir gün diliyorum!!! :82:

sakaleynmaster .!.:
günaydın..
bu hafta aktif olamdım..ama ÇOK ŞÜKÜR EŞİMLE SORUNLARIMIZI HALLETTİK..akşam oturup ne var n eyok konuştuk..10 yılın kriteri gibi bişey oldu..rabbim bir daha yaşatmaısn kaç gündür göz yaşlarım sel oldu aktı..
eşime dedim ne var ne yok ortaya dökülsün..ya düzelir ya biter dedim...neyse sonuç yola devam sağlıklı huzurlu ve mutlu bir yuva içerisinde sevgii dolu bir ortam da yola devam dedik....Asıl üzüldüğüm sorun hep 3. şahıslar şükürki ikimiizn arasında aşılaması imkansız hiç bir sorun olmadı olmasında..çok zor işin özü konuşmak konuşmak konuşmak diyorum..şimidİ listemize bir bakayım..

,

sorunlarınızı halletmenize çok sevindim canım bir daha inş. böyle sorunlar yaşamazsınız :16:

zeynepcer · 24 Haziran 2011

hamutran .!.:
tebrik ederim gerçekten , bu menüyü görünce kızdım kendime , ben ne kadar fazla yiyormuşum yaa yarın yediklerimi paylaşırım, bu menüde bana kapak olsun bu arada metabolizma hızlandırıcı macun nedir ?

canım çok çok az beslenmek doğru değil senn menülerin gayet iyi biliyorsun az beslenince metabolizma ona göre yavaşlıyor ve asla kilo veremiyorsun bu sever kalorin çok az olsada hooop yağ oluyor
uzmanlar tavsiye etmiyor :20:

ikbal05 .!.:
Günaydın aslında sabah 6.30 pc başındaydım daha doğrusu işteyim şöyle bir bakim ve koşturma başlamadan kilo bildirim dedim ama malesef diskalifiye olmuşum o kadara moralim bozuldu ki ağlama sembolünü bile bulamadım

canım keşke kilo bildirimini yapsaydın kaptan oylama yapabileceğimizi söylemişti

roseking35 .!.:
günaydın kızlar

kilom 66.600

kedican .!.:
günaydıııın!

az evvel tatrıldım veeeee arrivederci 500gr!

evet kilom 84.

çizelgemi akşam değiştirebileceğim ancak.

herkese harika bir gün diliyorum!!! :82:

sallayın ozaman

sakaleynmaster .!.:
günaydın..
bu hafta aktif olamdım..ama ÇOK ŞÜKÜR EŞİMLE SORUNLARIMIZI HALLETTİK..akşam oturup ne var n eyok konuştuk..10 yılın kriteri gibi bişey oldu..rabbim bir daha yaşatmaısn kaç gündür göz yaşlarım sel oldu aktı..
eşime dedim ne var ne yok ortaya dökülsün..ya düzelir ya biter dedim...neyse sonuç yola devam sağlıklı huzurlu ve mutlu bir yuva içerisinde sevgii dolu bir ortam da yola devam dedik....Asıl üzüldüğüm sorun hep 3. şahıslar şükürki ikimiizn arasında aşılaması imkansız hiç bir sorun olmadı olmasında..çok zor işin özü konuşmak konuşmak konuşmak diyorum..şimidİ listemize bir bakayım..

hallettiğinize çok sevindim canım inşallah birdaha böyle tatsılıklar olmaz yuvanızda
:nazar:

ozlemmtekinn .!.:
neyneyse ( 60.1 / 60.1 / 0.0 / 0.00%)
_ferdici_ ( 65.4 /66.4 /-1.0 /-1.53 %)
roseking35 ( 67.6 /66.6 / 1/1.48 %)
ozlemmtekinn ( 73.4 /72.9 /0.5 /0.68 %)
elmaliturta ( 70.0 / / / %)
neslivicdan ( 63.5 / / / %)
chika ( 98.4 / / / %)
eski_bir_masal ( 65.3 /65.3/0.0/0.00% )( Eski üye geri döndü, 193. etapta ayrılmıştı. Hedef:55)
sementa33 ( 89.8 / / / %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
sakaleynmaster ( 61.1 /// %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
moonros ( 73.8 / / / %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
ipek61 ( 63.0 / / / %) Paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye edildi.
ikbal05 ( 71.0 / / / %) Paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye edildi.

süpersin canım bende alıntı yapıp ekleyim kendi bildirimimi

elmaliturta .!.:
23.06.2011

neslivicdan: 22
elmaliturta: 20
eski_bir_masal:20
roseking35: 16
sezinonur : 10
dryrgp: 9
chika: 8
ozlemmtekinn: 7
_ferdici_: 7
hamutran :6
kedican :6
moonros: 5
neyneyse: 5
ikbal05: 1

fundurtan: 0
ipek61: 0
sementa 33: 0
yenibirumut: 0
sakaleynmaster : 0

emeğine sağlık canım

elmaliturta · 24 Haziran 2011

günaydınnnnnn canlarımmmmmmm

kilom bugun itibariyle 69.1 :52:

900 gr gidivermişşşşş :9:

size yardımcı olmak açısından hesaplamayıda yapayım dedim ama gene bir kontrol edersiniz kızlar belki yanlış yapmışımdır.

elmaliturta ( 70.0 /69.1 /0,9 /1,28 %)

zeynepcer · 24 Haziran 2011

evet benim verdiğim kilo 63 200 olmuşum çok sevindim :8:

bu haftaki geri kilo almam beni çok üzmüştü

elmaliturta · 24 Haziran 2011

Bu durumda listenin son hali bu oluyor herhalde kızlarrrrrrr

neyneyse ( 60.1 / 60.1 / 0.0 / 0.00%)
_ferdici_ ( 65.4 /66.4 /-1.0 /-1.53 %)
roseking35 ( 67.6 /66.6 / 1/1.48 %)
ozlemmtekinn ( 73.4 /72.9 /0.5 /0.68 %)
elmaliturta ( 70.0 /69.1 /0,9 /1,28 %)
neslivicdan ( 63.5 /63,2 /0,3 /0,4 %)
chika ( 98.4 / / / %)
eski_bir_masal ( 65.3 /65.3/0.0/0.00% )( Eski üye geri döndü, 193. etapta ayrılmıştı. Hedef:55)
sementa33 ( 89.8 / / / %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
sakaleynmaster ( 61.1 /// %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
moonros ( 73.8 / / / %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
ipek61 ( 63.0 / / / %) Paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye edildi.
ikbal05 ( 71.0 / / / %) Paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye edildi.

elmaliturta · 24 Haziran 2011

neslivicdan .!.:
evet benim verdiğim kilo 63 200 olmuşum çok sevindim
bu haftaki geri kilo almam beni çok üzmüştü

ohh artık bu hafta da 1 er 2 şer gider inş. canım :9:

zeynepcer · 24 Haziran 2011

ok beni yazmışsın ben hesaplamıyım o zaman

balkaymak · 24 Haziran 2011

elmaliturta .!.:
Bu durumda listenin son hali bu oluyor herhalde kızlarrrrrrr

neyneyse ( 60.1 / 60.1 / 0.0 / 0.00%)
_ferdici_ ( 65.4 /66.4 /-1.0 /-1.53 %)
roseking35 ( 67.6 /66.6 / 1/1.48 %)
ozlemmtekinn ( 73.4 /72.9 /0.5 /0.68 %)
elmaliturta ( 70.0 /69.1 /0,9 /1,28 %)
neslivicdan ( 63.5 /63,2 /0,3 /0,47 %)
chika ( 98.4 / / / %)
eski_bir_masal ( 65.3 /65.3/0.0/0.00% )( Eski üye geri döndü, 193. etapta ayrılmıştı. Hedef:55)
sementa33 ( 89.8 / / / %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
sakaleynmaster ( 61.1 /// %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
moonros ( 73.8 / / / %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
ipek61 ( 63.0 / / / %) Paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye edildi.
ikbal05 ( 71.0 / / / %) Paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye edildi.

canım neslivicdanı 0. 47 olarak düzelttim... virgülden sonra 2 rakam alınıyor...

zeynepcer · 24 Haziran 2011

elmaliturta .!.:
ohh artık bu hafta da 1 er 2 şer gider inş. canım

inşallah canım regl de olacağım haftaya bomba gibi geliyorum :62:

balkaymak · 24 Haziran 2011

neyneyse ( 60.1 / 60.1 / 0.0 / 0.00%)
_ferdici_ ( 65.4 /66.4 /-1.0 /-1.53 %)
roseking35 ( 67.6 /66.6 / 1/1.48 %)
ozlemmtekinn ( 73.4 /72.9 /0.5 /0.68 %)
elmaliturta ( 70.0 /69.1 /0,9 /1,28 %)
neslivicdan ( 63.5 /63,2 /0,3 /0,47 %)
chika ( 98.4 / / / %)
eski_bir_masal ( 65.3 /65.3/0.0/0.00% )( Eski üye geri döndü, 193. etapta ayrılmıştı. Hedef:55)
sementa33 ( 89.8 / / / %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
sakaleynmaster ( 61.1 /// %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
moonros ( 73.8 / / / %) ( Geri dönmek üzere ayrıldı.)
ipek61 ( 63.0 / / / %) Paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye edildi.
ikbal05 ( 71.0 / / / %) Paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye edildi.

13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 563.7 / / / %)

elmaliturta · 24 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
canım neslivicdanı 0. 47 olarak düzelttim... virgülden sonra 2 rakam alınıyor...

ayy pardon ya ona dikkat etmemişim bak :9:

zeynepcer · 24 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
canım neslivicdanı 0. 47 olarak düzelttim... virgülden sonra 2 rakam alınıyor...

hatta bende tam 47 de: 5 olmazmı acep diyecektim :9:

elmaliturta · 24 Haziran 2011

neslivicdan .!.:
inşallah canım regl de olacağım haftaya bomba gibi geliyorum

balkaymak · 24 Haziran 2011

elmaliturta .!.:
ayy pardon ya ona dikkat etmemişim bak

daha anca öğreniyoz kuzum.... :1:

file76 · 24 Haziran 2011

Slm herkese dün gelip yazmak isterdim ama gelemedim,ben iki haftalık izne ayrılmıştım ama daha uzun kalmam gerekecek,burda listeye girmek için bekleyen arkadaşlar var onların haklarına girmek istemem,kaptanım geç yazdığım için özür dilerim.

ysfmir · 24 Haziran 2011

_ferdici_ .!.:
canımmm sorunlarınızı halletmenize sevindim rabbim bi daha yaşatmasınnnn gerçekten konuşmak çok önemli eşler arasında....

bugünkü kilo 66.4 1 kilo almışım dünkü yediklerimden sonraa aman yarabbiiiiiii

65.4/66.4/-1.0/-1.53
offfff bi ileri bi geriiii off ya

saol canım..konuşmak konuşabilmek çok önemli..bunlarla son olsun artık ..
1 kilo alacak ne yedin kız..geçmişe bakamdım ama bugün protein ağırlıklı beslen yarına hop gitsin kilocuklar.. :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

anladım ki herşey sensin.

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular