Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

elmaliturta .!.:
benim de bugün kü menüm şöyle canlarum

sabah : sabah dediğim karga bile kavvaltısını yapmamıştır pazar pazar o saatte :60: :60: sabahın 6 sı :52:

yarım simit + peynir + salatalık
ara : yarım kase mercimek çorbası
öğlen : 1 tabak bulgur pilavı + az haydari
ara : 1 adet yarım yağlı sütle nescafe + 5 dene mavi yeşil lightın çikolatalı kepekli püskevitlerinden
ara : 1 tane yeşil çay
akşam : eti form 1 tane mısır patlagı + çeyrek simit

spor olarak da : 2 saat pisiklet
sopa + dumbell + mekik
Genişletmek için tıkla...

sende benim gibi gune erken baslayanlardansin herhalde bende 6 kalkarim:9:
valla ne deyim sizdeki su spor azmini:nazar: banada asilasanizda azcik hareket etsem:1:
 
elmaliturta .!.:
kızlaaaaaaaaaaar size bişey sorucam benim bu kaşlarımın ortasında mimik kırışıklığı denilen cinsten bir kırışıklık var kaşlarımı çok çatmaktan :60: :60: yaşlandıkçada artıyo ya ona ne yapabilirim krem maske yada herhangi birşey önerebilecek olan var mı???????? :47::47:
Genişletmek için tıkla...

catma kasini sekerim:60::60:
gercekten mimiklerimizi ne kadar az kullanirsak o kadar az kirisik olur:34:
 
Son düzenleme:
serena- .!.:
sende benim gibi gune erken baslayanlardansin herhalde bende 6 kalkarim:9:
valla ne deyim sizdeki su spor azmini:nazar: banada asilasanizda azcik hareket etsem:1:
Genişletmek için tıkla...

:9: bir kere başla bak devamı geliyor merak etme

serena- .!.:
catma kasini sekerim:60::60:
gercekten mimiklerimizi ne kadar az kullanirsak o kadar az kirisik olur:34:
Genişletmek için tıkla...

:60: orası öyle de oldu bir kere buna da bir çare bulmak lazım :18::18: kaş çatma olayıda elimde degil ya malum öküz çok yolda yürürken ister istemez çatıyorum kaşlarımı yada güneş geliyor gözüme vs vs :S
 
Son düzenleme:
elmaliturta .!.:
kızlaaaaaaaaaaar size bişey sorucam benim bu kaşlarımın ortasında mimik kırışıklığı denilen cinsten bir kırışıklık var kaşlarımı çok çatmaktan :60: :60: yaşlandıkçada artıyo ya ona ne yapabilirim krem maske yada herhangi birşey önerebilecek olan var mı???????? :47::47:
Genişletmek için tıkla...

selaam canım o çizginin geçmesi için birsürü yöntem var botox falan gibi ama bence takılma, her çizgi bir yaşanışlığın izidir derler.
dahçk derinleşmemesi için kaşlarını çatmamak için kendini eğitebilirsin. aklına geldikçe yüz yogası egzersizleri yapabilirsin. youtube'da var.
bir de yüzünü yıkadıktan sonra havluyla kurulamak yerine kendi kendine kurumasını beklersen cildin daha az kuru ve daha az kırışır... (tabi ıslak yüzle güneşe çıkmamak şartıyla, yoksa lekeler oluşur)
 
mrb kızlarrr bugün hiç giremedim misafir vardı mangaldı vs. derken çok yoruldum zaten hastaydımm:(
bugünkü menü sabah 2 yumurta peynir
öğlen ızgara tavuk 2 parça sonra 3 köfte 1 bardak fanta
akşam da yine 1 ızgara tavuk 3 köfte
su fazla yok çocuklArla voleybol oynadım bugün baya hareket falan iyiydi

şimdi msjları sayayımm bakayım :52:
 
serena- .!.:
kizlar bana ne oldu cok halsizim hasta gibiyim daha hala kalkamadim yerimden cok feci basim donuyor:59:
Genişletmek için tıkla...

serena- .!.:
kizlar gunu tamamladim bugunku yediklerim:77:
sabah :yarim etli pide:\sabah sabah pidemi yenir diyceksiniz ne yapayim dun yiyemedim cok canim cekmisti sabah yersem gun boyu
tolere edebilirim diye dusundum:30:
ara ogun :5 adet kiraz 1 tane kayisi..
oglen :1 adet haslanmis yumurta domates,salatalik biber ile birlikte..
ara ogun : 3 kasik et yemegi..
aksamda ;az once bir tabak karpuz kucuk bir parca peynir...:42:
olurda ilerleyen saatlerde acikirsam bir bardak sut icerim:40:
bu arada bol su ve su saate kadar 4 fincan yesil cayimida ictim kizlar:34:
erkendende yatmayi dusunuyorum hasta gibiyim bugun cok aktif olamadim enerji depolayim yarina ins:15:
simdilik benden bu kadar yarina kadar iyi bakin kendinize..:71:
Genişletmek için tıkla...

canım geçmiş olsun!
yeşil çay uyku da kaçırır 4 bardağın üstüne umarım uyuyabilirsin! :71:

bu sırada menü harika, pide daha da harika! benim de canım çok istiyor bu aralar pide... nasıldı güzel miydi??
 
serena- .!.:
bende arada ugruyorum iste:61:
menun gayet guzel..
seni cok takdir ediyorum dogrusu hergun sporunu hic ihmal etmiyorsun:nazar:
ben hep erteliyorum biraz sonra yaparim biraz sonra yapayim aaa bir bakiyorum gun bitmis bu seferde yarin yaparimla devam ediyorum:60::60::60:
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım,
sporu erteleyince gerçekten hiç yapası gelmiyo insanın. ama bi başlasan vücut alışıyor ve o zamanda yapmayınca daha kötü hissediyorsun,
ne demişler başlamak bitirmenin yarısıdır :34:
hadi bakalım başlıyoruz spora :8::8::8::8: :66::66
 
elmaliturta .!.:
benim de bugün kü menüm şöyle canlarum

sabah : sabah dediğim karga bile kavvaltısını yapmamıştır pazar pazar o saatte :60: :60: sabahın 6 sı :52:

yarım simit + peynir + salatalık
ara : yarım kase mercimek çorbası
öğlen : 1 tabak bulgur pilavı + az haydari
ara : 1 adet yarım yağlı sütle nescafe + 5 dene mavi yeşil lightın çikolatalı kepekli püskevitlerinden
ara : 1 tane yeşil çay
akşam : eti form 1 tane mısır patlagı + çeyrek simit

spor olarak da : 2 saat pisiklet
sopa + dumbell + mekik
Genişletmek için tıkla...

off ya simiti özledim ben :14:
çikolata olsunda light olsun hiiçççç farketmez yerim walla :1::1::1::1: kahveyle nede güzel gider ama hımmmm hımmm :56:
sana da afiyet şeker olsun :34:
 
elmaliturta .!.:
:9: bir kere başla bak devamı geliyor merak etme



:60: orası öyle de oldu bir kere buna da bir çare bulmak lazım :18::18: kaş çatma olayıda elimde degil ya malum öküz çok yolda yürürken ister istemez çatıyorum kaşlarımı yada güneş geliyor gözüme vs vs :S
Genişletmek için tıkla...
canim benim hayatimda spor hep vardi! diyorum artik enerji bulamiyorum nedendir bilmem ben hamile kalana kadar spor salonlarindan cikmazdim:75:
_ferdici_ .!.:
mrb kızlarrr bugün hiç giremedim misafir vardı mangaldı vs. derken çok yoruldum zaten hastaydımm:(
bugünkü menü sabah 2 yumurta peynir
öğlen ızgara tavuk 2 parça sonra 3 köfte 1 bardak fanta
akşam da yine 1 ızgara tavuk 3 köfte
su fazla yok çocuklArla voleybol oynadım bugün baya hareket falan iyiydi

şimdi msjları sayayımm bakayım :52:
Genişletmek için tıkla...
oh afiyet olsun o kadar aktiviteye o yediklerinide yakmisindir:34:
kedican .!.:
canım geçmiş olsun!
yeşil çay uyku da kaçırır 4 bardağın üstüne umarım uyuyabilirsin! :71:

bu sırada menü harika, pide daha da harika! benim de canım çok istiyor bu aralar pide... nasıldı güzel miydi??
Genişletmek için tıkla...
heheeh ben efsunluyum benim uykumu bir sey kacirmaz yastiga 5 kala uyuyanlardanim:60::60::60:
eh fena degildi deyim gundemi degistireyim yeme yeme bosver ben yedim pismanim cokta gerekli degildi:50::50:
hamutran .!.:
teşekkürler canım,
sporu erteleyince gerçekten hiç yapası gelmiyo insanın. ama bi başlasan vücut alışıyor ve o zamanda yapmayınca daha kötü hissediyorsun,
ne demişler başlamak bitirmenin yarısıdır :34:
hadi bakalım başlıyoruz spora :8::8::8::8: :66::66
Genişletmek için tıkla...
iveeeeet tamam soz yarin basliyorum:70:
eski_bir_masal .!.:
Kızlar iyi akşamlar.
Ben artık izine çıkayım ..
3 hafta yokum.
Kendinize iyi bakın, bol kilo vermeler ..
Genişletmek için tıkla...

sanada iyi aksamlar canim..
iyi tatiller umarim bu 3 haftada 3 kg verir gelirsin:71:
 
file76 .!.:
_ferdici_ .!.:
canım inş sınavı geçersin ama sorular kolay oluyo bence geçersin ve üstüste gelen şeyler için bundada vardır bi hayır diyelim neyseki gün bitti :)

bizlerde iyiyiz cnm tbr ederim kiloların için sen nasılsın napıyosun


tşk ederim cnm 64 oldum sonundaa :)[/QUO
BENDE İYİYİM CANIM,EVDE NET OLMADIĞI İÇİN BİRAZ CANIM SIKILIYOR,EŞİM BAĞLATMAYI DÜŞÜNÜYOR BAKALIM.
KIZLAR BEN 3YILDIR DOĞUM KİOLARIMI VERMEK İÇİN HEP ŞU BİLMEM HAFTADA 5 KİLO 10 KİLO VERDİREN DİYETLER
HEPSİDE YARIM KALIRDI,GİNE ÖYLE BİR DİYETE BAŞLAMIŞKEN BURAYI BULDUM BENİ UYARDILAR ONLARA HAK VERDİM
VE GERÇEKTEN SABRETTİM VE OLDU GERÇİ DAHA 10 KİLOM DAHA VARAMA ONUDA VERECEM.
Genişletmek için tıkla...
bende iyiyim cnm biraz boğazım şiş bu aralar ama geçicek inş
elmaliturta .!.:
bu arada kızlar durumunuzu hiç beğenmedim geçmişi okuyorum herkes kaçamak yapmış hem de öyle böyle şeyler değil bir parça iki parça da değil höpür höpür maşşşşşşş. hemde tam sıcaklar baslayıp mayo bikini zamanı geldiginde :20::20::20::20::20: böyle giderse o koca popolar zor erir sölimm size :41::41::41::41::47::47::47::47::47:


nassssssssı kızıyorum ama :60: :60:
Genişletmek için tıkla...

nasııı kızmak o öyleeee :60: öldüm bittimmmm :9: hayy yaşaaa turtammm:60:
Genişletmek için tıkla...
 
eski_bir_masal : 19
kedican :15
hamutran :11
_ferdici_ :9
serena :8
chika :6
elisya :6
ozlemmtekinn :6
sakaleynmaster :2
elmaliturta :4
neyneyse :1
dryrgp :0
roseking35 :0
neslivicdan :0 evde deil
maviyesil1999 :0

sanırım son liste böyle
file76 da geldi ama onunkinide eklim yinede

file76: 7

rabişşş listeye eklenmeyen var mı acepp bi bakarsın ablacım

kızlar herkese iyi gecelerrr öpüldünüz ben kaçarrr çok yorgunum hastayım :( öpüyorum hepiniziiiiii
 
_ferdici_ .!.:
eski_bir_masal : 19
kedican :15
hamutran :11
_ferdici_ :9
serena :8
chika :6
elisya :6
ozlemmtekinn :6
sakaleynmaster :2
elmaliturta :4
neyneyse :1
dryrgp :0
roseking35 :0
neslivicdan :0 evde deil
maviyesil1999 :0

sanırım son liste böyle
file76 da geldi ama onunkinide eklim yinede

file76: 7

rabişşş listeye eklenmeyen var mı acepp bi bakarsın ablacım

kızlar herkese iyi gecelerrr öpüldünüz ben kaçarrr çok yorgunum hastayım :( öpüyorum hepiniziiiiii
Genişletmek için tıkla...

eline sağlık canım! :3:
 
Selam biraz gec geldim misafirimiz vardi:) bugunku menumu yazayim hemen

sabah
yagsiz tost

ara
erik erik erik erikk...

aksam
salcali makarna

kacamaksiz basarili bigundu tebrik ediyorum kendimi:p iyi geceler herkesee:)
 
ben de unutmadan menümü yazayım o zaman

sabah: tost

öğlen: ızgara tavuk, makarna

akşam: 1,5 ceviz, 5 kiraz, 1 kayısı

sebzesiz kaldım bu aralar sebze yemeliyim...
 
kedican .!.:
ben de unutmadan menümü yazayım o zaman

sabah: tost

öğlen: ızgara tavuk, makarna

akşam: 1,5 ceviz, 5 kiraz, 1 kayısı

sebzesiz kaldım bu aralar sebze yemeliyim...
Genişletmek için tıkla...

oldukça sade olmuş menü. evet sebze eklesen güzel olur. su ,yeşil çay falan içiyorsun herhalde.spor yok mu spor ?
sanırım menüyü sadeleştirerek yazdın, özet geçtin bize :1:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
735
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
424
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
7K
mer0vz
mer0vz
Back
X